我经常1点左右睡觉早上七点半就得起床，这样时间长下去身体会有什么影响
肯定是九点半睡觉，六点半起床比较好啊，早上起那么早干嘛😓
时常熬夜对身体的伤害是难以恢复的，晚上九点后每个身体器官都进入了各自的排毒修复阶段，你下班后抓紧时间睡觉比较好，养成好的习惯，对皮肤也好。不然会造成内分泌失调，肤色暗淡，起疙瘩，免疫力下降等很多毛病。
如果说你在精力、身体各方面都没有发现任何的不适和体力下降等情况，那应该还没有什么问题，说明你身体还是能承受的。但是你的这个休息时间和习惯并不是比较好的，因为从你说的睡眠时间来看，时间有些偏少，所以要防止“天长日久”后身体出现健康方面的问题，最好还是适当早些休息。晚上11点左右，人体各项运动机能已经下降，最适合休息，能够缓解一整天的疲劳，有利于内脏器官功能的修复。你现在这情况，睡得也太少了，时间长了，可定会影响学习、工作，容易衰老，加速器官的老化，还会使大脑变迟钝，影响交际能力。后果很严重。
长时间就会导致你不能长时间集中精力工作，而且很容易疲惫，我就是你这样的作息时间，以前我随时精神都很好，现在就不行了！
加速器官的老化，还会使大脑变迟钝，后果很严重。 不过也有的人自身生物钟调节，不需要很长时间的睡眠。
我经常半夜1点至3点之间醒来,而1点至2点最多。三点半过后就好入睡了。请...
按照身体的工作原理来看的话，半夜出现这一种情况，可能就是因为肺的原因，因为3点至5点是肺经旺。这是我们的中医留下来的瑰宝。虽然说西医认为一般的初期肺癌是没有什么症状的，按照中医的理论来说的话，每次当我们自己的肺有问题的时候是会出现一些初期症状的，就是半夜一点到三点起床的症状。
为何睡到凌晨3、4点经常早醒,醒来后还不容易睡着?
的确，睡眠不好是真的让人抓狂，据我所知，不仅小李有这个问题，生活中还有很多人也会出现这种睡到凌晨3、4点经常早醒的现象，其实这种问题从中医的角度来考虑，是有二条经络被堵住了。凌晨3、4经常早醒？中医：多半是身上这两处堵住了1、肝经被堵 总是在凌晨1点到3点早醒，说明体内肝火过旺，...
睡眠质量对一个人有多大的影响?
我就自己现身说法，跟大家讲讲睡眠到底有多重要吧！去年我们组接了一个大项目，大概将近2个月的时间都在熬夜，每天几乎都是超过1点才睡觉，早上7点就得起来继续做事。因为压力大，所以虽然晚上躺下睡觉了，脑袋瓜里经常还是工作的事情飞来飞去，睡眠质量很差。大概半个月过去，我就发现我的头上开始长...
我妈妈50岁了,都是凌晨1点的时候就起床了,这是怎么回事?
＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间...
人的最佳睡眠时间是几点到几点?
想要达成一个靠谱的睡眠,请您各位尽量早些入睡,一般建议大家尽量要在夜间十一点前入睡,睡得早些才能睡得更好。一定时间的泡脚对于睡眠有不错的促进作用,当然要注意泡脚的水需要盖过膝盖,水温要达到60℃左右,洗脚的过程中请您辅助按摩脚趾,等到泡到身体微微出汗停止即可。晚餐的质量在很大程度上影响着我们的睡眠质量...
我从凌晨1点开始睡,睡到第二天10点,算健康的作息吗
就睡眠时间来说，睡觉是很充足了。但是有些晨昏颠倒的意思。算不上十分健康。你早睡睡不着，是因为那个时候刚好不困。调节的方法很简单：你凌晨1点睡，早上6点起。然后一天下来，不管多困，一刻也不休息。坚持到晚上8点以后，早早洗漱，有一丝困倦，立马睡觉。
睡眠时间相同情况下,早睡和晚睡有什么区别?
第三点，23点至凌晨3点被认为是进入深度睡眠(黄金睡眠)的最好时间段，一旦错过了，无论之后睡多久，都难以补回来。有早睡习惯的，第二天起来会精神抖擞元气满满，整个人的精神状态就不一样，整个人看起来浑身充满激情，走起路来脚步轻盈。熬夜晚睡的就相反了，第二天起得再晚，精神状态也会看起来很...
夜里1点左右睡,7点半起床洗把脸就上班,算熬夜吗?加速脱发吗
算熬夜，晚上11点之后睡就该算熬夜了吧，就算你白天睡再多也补不回来的，看下人体工作时间表 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何...
晚上1到3点总是醒睡不好觉怎样调养
原因：晚上1点到3点，根据《黄帝内经》，这属于肝经。肝风旺，气血上行，降得少，然后心肾不交，这个时候就容易醒来，不好睡。解决办法：可服用生脉饮，或五味子颗粒，按要求服用即可。辅助办法：1、睡前可用热水+醋泡脚，引气血下行，再经常按摩、拍打足底，尤其是涌泉穴。2、不吃新来食物，多吃酸...
几点到几点才算熬夜
所以，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜，有的人则认为超过2点不睡叫熬夜，还有人认为一晚上通宵不睡叫熬夜……由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起，这些都不叫熬夜...
张战达芬： 首先这样的话对你的身体绝对是有损害的,虽然你目前看没问题,但是积少成多,慢慢地长久地下去,必然会有这样那样的毛病的.其实这些都是常识啦,成人的话,每天至少7小时的睡眠,而且关键是晚上能早睡就早睡,我以前去过一家养生...
伊宁县15557352698： 我夜里一般到一点才睡,早上七点多就醒了,白天想睡却怎么也睡不着,怎么办? - ？
张战达芬： 指导意见:你好,你的情况考虑是神经衰弱,与植物神经功 能紊乱有关系的 ,建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸.
伊宁县15557352698： 我每天都一点左右睡觉七点二十起床,请问是不是对身体伤害很大?会生什么病吗? - ？
张战达芬： 只要不是连续几个月就没有多大事,多睡几觉就补回来了,望采纳^v^
伊宁县15557352698： 每天一两点睡,早上七八点起…中午也不午休,就是不瞌睡,是什么情况? - ？
张战达芬： 你的这种情况是生物钟在作祟,你已经养成了这样的生物钟,因此这是正常的情况;不过我还是建议你在条件允许的情况下,还是把生物钟调节好,每天最好是10左右休息,早上5、6点起床,这样对身体中各个器官的活动与修养有好处,更对身体有好处,保证每天的睡眠时间,中午可以小睡15分钟,即使睡不着也安静的闭上眼睛,养一下精神,对你下午的工作和学习有好处的.祝你健康!
伊宁县15557352698： 晚上到1点多才能入睡,早上6到7点起床正常吗? - ？
张战达芬： 不正常
伊宁县15557352698： 晚上一点睡觉早上七点就醒来了怎么办失眠啊.?？
张战达芬： 可能是压力大吧,放松心情,吃点清淡的食物和水果,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤.睡前喝点牛奶,不要剧烈运动,不要吃宵夜,不要让自己兴奋.安眠药能不吃就不要吃,对身体不好.要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错,纯中药的,我之前用过.
伊宁县15557352698： 为什么每天一点半睡,七点半就醒了……想睡懒觉都不行…… - ？
张战达芬： 您好:出现这种情况有可能是因为1、心里事太多,堆积成压力,难以安心熟睡2、以前经常7:30准时起床,养成了一种习惯.导致后期无论什么时候睡,都会7:30起! 习惯成自然.3、身体新陈代谢速度较快,个人处于青年时期,对外界的变化或干扰有点敏感. 祝愉快〃
伊宁县15557352698： 我每天凌晨一点左右睡,早晨七点半起床,这样好不好??? - ？
张战达芬： 人正常的睡眠时间是8小时,如果你有午睡的习惯也是可以的……最好还是早点睡觉的好……
伊宁县15557352698： 为什么容易犯困?晚上1点睡觉,早上7点半起床,7点45上班,一坐在办公桌面前看着电脑就犯困,控制不住的？
张战达芬： 你的情况时有神经衰弱有关,建议服用安神宝,养血清脑颗粒,健脑口服液等治疗,效果明显.
