我妈妈50岁了,都是凌晨1点的时候就起床了,这是怎么回事?
快去医院检查检查吧
人体新陈代谢，生理活动本身就会产生一些味道和有害物质，家居等设施也会排放甲醛等，即使是在冬天也要对居室合理通风的。
怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
睡前散步。
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
忌喝酒
研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
＊ 噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
＊ 睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必须注意；
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
是神经衰弱吧,也可能是更年期到了,到医院或药房买点乌鸡白凤丸,吃上半年就会有好转的,这个是进医保的,也不贵的,试试吧
更年期综合怔吧
平时要吃好
心情愉悦，千万不能让妈妈不开心哦
适当时间买点补品吃吃哈
是神经衰弱吧
需要吃药
也得多休息
我妈妈今年50岁了,有些贫血,总是失眠,不知道是什么原因
补充上面这位朋友 其实我觉得还是应该多吃些补血的药，血亏伤阴，造成失眠健忘，甚至耳鸣头晕，我觉得补血比吃雌激素更重要，当然也不排除缺乏雌激素引起的烦躁失眠。补血乃标本皆治。至于食补嘛，太多了，比如用当归炖老鸭很不错的选择。鸭有滋补肾阴，除燥的作用。具体还是网上搜搜太多了。祝你和你家人...
怎么帮助妈妈度过更年期?
每个女人的一生中都会要经历更年期，女人更年期大概在50岁左右就开始了，而且更年期的症状也就是：脾气不好，性格暴躁，时常想要发脾气，还有导致失眠的可能。这些都是更年期的症状。我们的妈妈在更年期时候可能有时候也会让我们很发愁，因为妈妈脾气不好我们作为子女可能也会心情不好，所以我们也尽量去帮助...
妈妈50岁了最近一年经常说烦躁心里抓挠看啥都不顺是不...
回答：50岁左右的女性处于绝经期前后,容易出现神经功能紊乱,建议心内科就诊首先排除心脏器质性病变
妈妈刚50岁,总是买不到漂亮的衣服有什么推荐吗?
看你的描述：妈妈50岁，身高163，体重180。算中等个子，实话说体重挺超标！因为不知道你妈妈到底是什么气质、风格的女人，只能就胖人显瘦穿搭给出点建议并推荐几个专注大码女装的天猫旗舰店给你参考。【一】胖人显瘦穿搭技巧 1.颜色方面，尽量选择具有收缩感的深色，黑色，藏蓝是最佳选择。如果选择亮色...
父母现在都是将近50岁的人了,有时候就为了点小事吵架,我该怎么办?
如果这两个问题你的回答都是肯定的，那么，你就是个有良心、明理懂事的好孩子。的确，父母无法选择，老天既然如此安排，就坦然接受吧。用悲悯心去体会他们，内心会逐渐平静下来的。劝架，不是你必须的选择，因为其实大家都已经不讲理了，所谓清官难断家务事，何况你呢：）你唯一能做的就是接受这一切，...
母亲五十岁生日,作为儿子,上台发言说什么好?
先说感谢亲朋好友来为母亲过生日，然后就说下母亲这么多年对自己怎样付出，养育之恩没齿难忘什么得，最后住母亲生日快乐永远年轻，别忘了给母亲准备礼物，这个时候就用上了！
我妈妈50岁了,经期非常不规则,经期长而且量多,人都快晕了!!
避孕环可以取掉了.但是你妈妈的这种情况跟避孕环没有必然联系.我想她可能是更年期综合症 更年期的妇女因月经改变，直至最后停经会导致身体会发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便，下面向你介绍一些平安度过更年期的建议...
我妈妈50岁了,身体一直还好就是有点儿低血糖,可是最近连续三个星期每...
这个年纪，是更年期综合症，吃点逍遥丸，更年康之类的药。补品可以选阿胶。平时情绪要好，家人要多理解，关心。
我妈妈今年50岁了,她喝水一直都只喜欢喝冰冰的水,冬天也一样,请问她...
都说是习惯了当然是日积月累养成的 其实这很正常 就好像游冬泳的人 咱们觉得很冷 他们经过夏天的锻炼 循序渐进的过渡到冬天 当然也就适应了 令堂的习惯也没什么不好亚 只要身体健康就行 祝好运!
我妈妈今年50岁,她老是感觉身体无力,吃得不少还是觉得饿,这是怎么回...
第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）第六种： 有可能是上述的几种原因的...
睢怎群链： 这种情况在中医临床中常常属于肝肾阴虚的范畴,与更年期和动脉硬化有一定联系.可以使用坤宝丸配合六味地黄丸治疗一段时间,更年期大约会持续到51岁左右,不用过于担心.
景宁畲族自治县19212833658： 我老妈46岁了最近老是晚上凌晨1点到5点睡不着怎么回事？
睢怎群链： 您好,这种情况建议您积极选用谷维素+刺五加+VB1片来调理,,意见建议:,注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.,
景宁畲族自治县19212833658： 我妈晚上经常睡不着觉,这是怎么回事? - ？
睢怎群链： 更年期,不是吃什么,补什么的事,过了这个阶段就好了,人和人的反映是不一样,你可以让老人家每晚睡觉前喝点牛奶,可以起到安神的作用!!!
景宁畲族自治县19212833658： 老妈50岁了,整晚上夜班,从18点上到凌晨4点,多吃什么对身体好啊 - ？
睢怎群链： 经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下.三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.
景宁畲族自治县19212833658： 我妈妈五十岁了每天半夜三点,四点醒来再也睡不着,请问吃什么药可以改善 - ？
睢怎群链： 白天让老人适当锻炼,晚上睡觉时间晚一些,到十点半左右睡觉,睡前喝杯温开水或者牛奶,也可以在牛奶里添加老人喜欢的冻干水果脆片品类改善口感.估计这样的话老人的睡眠质量会好一些,不至于每天醒那么早
景宁畲族自治县19212833658： 我妈睡觉总是早上4、5点钟就醒了,怎么办!!!？
睢怎群链： 考虑就有可能是神经性的原因引起的,建议你最好服用一段时间的谷维素和六味地黄丸治疗一段时间效果是比较好的.如果有失眠的表现的话建议你最好在加1片安定,晚上服用效果比较好.
景宁畲族自治县19212833658： 中年人要到凌晨一点才能睡着是怎么回事了?( 50岁)？
睢怎群链： 更年期综合征!
景宁畲族自治县19212833658： 妈妈50多岁,血压低,睡不着觉,这几天早晨头发zhang - ？
睢怎群链： 中医认为,这是逐渐衰老,“心经”不住的表现,一般都认为人老了,觉少,很正常,其实这是病态,尤其是在凌晨三点到五点这段时间,如果出现多梦,惊醒,困倦而不能入睡,则说明问题已较严重了,可以吃中成药“天王补心丸”,非常有...
景宁畲族自治县19212833658： 爸妈快50岁了,晚上睡觉经常睡不好,每天睡的时间很少,总是半夜醒来,我该做点什么? - ？
睢怎群链： 首先,中老年人很多都有这个问题,因为身体各项机能衰退了,睡眠质量自然变差.这里说几个民间的方法给你们:1. 保持运动,适当的消耗,才睡得好2. 睡前喝温牛奶3. 平时饮食结构要合理,荤素搭配4. 最重要的就是保持心情好,如果父母比较闲,帮他们安排一些休闲活动
景宁畲族自治县19212833658： 大家回答,你妈五十多岁了,更年期.经常看电视看到半夜,早上五点就起了.根本不管你是不是在睡觉,一起 - ？
睢怎群链： 要疯的是妈,关心的重点应该是怎么缓解妈妈的这种症状,而不是嫌弃妈,自己疯.可以陪她说话聊天干活,还有去看医生,可以用药帮助安度更年期的
