西兰花是碳水还是蔬菜，属于碳水化合物类蔬菜
西兰花是一种美味且健康的食物，西兰花中富含了大量的维生素C和维生素K，是一种比较健康的碳水化合物类蔬菜。
蔬菜是健康的低碳水化合物饮食中重要的组成部分，多吃一些含低碳水化合物多的蔬菜，让人减肥的同时还能够拥有一个更健康的身体。
西兰花属于什么蔬菜
西兰花属于十字花科类蔬菜，它是一种二年生的草本植物，原产地是欧洲地中海沿岸的意大利一带地区，19世纪末才传入了中国。
它还是甘蓝的一种变种，它的叶片较大，主茎的顶端会形成肥大的花球，一般呈绿色或者紫蓝色，西蓝花主要用于西餐配菜或者是做色拉。
西兰花上市时间
西兰花可以算的上是冬春季的蔬菜，一般西蓝花是在秋季开始播种的，而冬季是它的生长旺季，直到春季过后就可以采收了。
不过现在的种植技术相对较发达，所以在市面上一年四季都能买到，它在生活中也算是一种常见的蔬菜，食用价值是比较高的，并且还很美味。
碳水低的主食有哪些值得分享?
蔬菜：大部分蔬菜的碳水化合物含量都较低，尤其是绿叶蔬菜如菠菜、生菜、甘蓝等。此外，花椰菜、西兰花、黄瓜、西红柿等也是低碳水化合物的选择。这些蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。豆类：虽然豆类的碳水化合物含量相对较高，但它们富含膳食纤维和优质蛋白质，有助于提高饱腹感。低碳水...
碳水化合物是指哪些食物?
富含碳水化合物的食物包括但不限于：1、蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。2、水果：葡萄、桃。3、谷类：过量的白米。4、甜食类：可可、巧克力、饼干。5、饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。
西兰花是碳水化合物吗
西兰花是碳水化合物，但是碳水含量并不是很高，100g西兰花中包含的碳水化合物只有4.3g，含量最多的是水分，它的味道清鲜可口，还有很不错的饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，所以很适合正在减肥的人吃，同时还具有抗氧化、护心脏、助消化、抗癌的功效。西兰花属于碳水化合物吗西兰花是一种蔬菜，经常用来炒...
西兰花是碳水还是蔬菜,属于碳水化合物类蔬菜
西兰花属于十字花科类蔬菜，是一种美味且健康的食物，西兰花中富含了大量的维生素C和维生素K，是一种比较健康的碳水化合物类蔬菜。蔬菜是健康的低碳水化合物饮食中重要的组成部分，多吃一些含低碳水化合物多的蔬菜让人减肥的同时还能够拥有一个更健康的身体。西兰花是一种美味且健康的食物，西兰花中富含...
低碳水食物表
西兰花是健身减脂人士的最爱，西兰花等一些十字花科蔬菜都是低碳水的。它富含维生素C、维生素K和纤维，并含有有效的抗癌植物化合物。2.西红柿(4%，每100克4克)西红柿是浆果，可以当做水果食用，但通常作为蔬菜食用。值得注意的是西红柿富含维生素C和钾。3.洋葱(9%，每100克9克)洋葱不仅可以为你的菜...
35种低碳水食物清单
2、菜花:(每100g含5g碳水)被称为瘦淀粉,代替米饭。 3、蘑菇:(每100g含3g碳水)促进免疫的化合物。 4、芹菜:(1g\/1根碳水)搭配沙拉更好呦。 5、茄子:(每100g含6g碳水)纤维高。 6、金丝瓜:(每100g含7g碳水)面食替代品。 7、菠菜:(每100g含5g碳水)可以芝麻拌菠菜。 8、西兰花:(每100g含7g碳水)含有...
低碳水化合物的食物有哪些
西兰花是另一种美味和简单的蔬菜。西兰花富含维生素C和维生素K，也是比较健康的碳水化合物蔬菜。4、甜椒 甜椒碳水化合物含量较低，也是非常有营养的食物。甜椒富含维生素A，并且含有类胡萝卜素的抗炎特性。5、青豆 虽然青豆是豆科植物的一员，但它们的碳水化合物含量明显少于其他豆类。提供其他一些健康益处...
哪些主食不含碳水化合物
碳水化合物食物有哪些
富含碳水化合物的蔬菜有哪些
同时可以替代大米或其他主食。营养价值：作为十字花科芸薹属家族的一员与花椰菜和甘蓝为身体提供大量的抗氧化剂。3、甜菜，碳水化合物含量9g\/百克营养丰富，绿叶蔬菜应该作为低碳水化合物的首选添加到您的购物车中，甜菜也不例外。你可以蒸它或搭配肉丝炒制，味道非常不错，颜色也很好看。营养价值：提供...
哪些食物不是碳水化合物?
富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如土豆、山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。碳水化合物最重要的作用是作为机体的供能物质。特别是葡萄糖，其代谢的速度很快，可以快速提供能量，满足机体需要。三、吃碳水化合物会长胖吗 吃碳水化合物容易发胖，脂肪的热量相对高...
唐鸦泌特： 西兰花又名绿菜花、青花菜,属十字花科芸苔属甘蓝变种.其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清...
杨浦区18911828691： 西兰花的好处 - ？
唐鸦泌特： 1.西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等.据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍.此外,维生素A含量比白菜高100多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当.2.西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一.每100克烹制后的西兰花中,水分占90.6%,含蛋白质2.9克、碳水化合物5.1克,能提供117.2千焦的热量.烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷.
杨浦区18911828691： 西兰花的功效 - ？
唐鸦泌特： 西兰花为一二年生草本植物,原产于地中海东部沿岸地区,我国有少量栽培,主要供西餐使用.西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”. 西兰花的功效与营养价值: 功...
杨浦区18911828691： 西兰花有什么营养? - ？
唐鸦泌特： 菜花性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症.[2]菜花能够促进人体的新陈代谢,具有清肝的作用. 100g所含营养素 热量(24.00千卡)蛋白质(2.10克)脂肪(0....
杨浦区18911828691： 西兰花的营养成份? - ？
唐鸦泌特： 不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等.据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍.此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳.
杨浦区18911828691： 西兰花是花菜吗? - ？
唐鸦泌特： 西兰花又叫绿菜花、青花菜;白菜花又名花椰菜、花菜等. 西兰花(绿菜花)和白菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜.一个洁白如玉,一个碧绿如翠,是甘蓝家族的一双“姊妹花”. 两种菜花的营养都很丰富,富含矿物质、蛋白质、碳水化合物、...
杨浦区18911828691： 西兰花和菜花有区别吗? - ？
唐鸦泌特： 花椰菜俗称菜花,有白、绿两种,是由甘蓝演化而来.绿色的又叫西兰花、青花菜,白色的这里通称菜花.西兰花和菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜.食疗师意见:两种菜花的营养都很丰富,富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、胡萝卜...
杨浦区18911828691： 西兰花是蔬菜还是水果?还是别的 - ？
唐鸦泌特： 第一层:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子每100克中的维生素c含量超过100毫克第二层:青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花每100克中维生素c含量超过50毫克第三层:白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、...
