含维生素C最多的蔬菜是什么？

含有维生素C的水果蔬菜。有哪些?
。第三： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜100克中维生素C含量超过30到50毫克。维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言，水果是维C的主要来源。

吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e
1、富含维生素E的蔬菜：莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果：1、富含维生素E的水果：蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...

哪些蔬菜含维生素c最多
蔬菜含维生素C最高的是：辣椒 维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。而蔬菜中辣椒每100克可含144毫克的维生素C，水分占92.2%，含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物6.4克，能提供113.0千焦的热量。此外，辣椒中的钾、磷、钙等含量也是非常高。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/b21c8701a18b87d62...

维生素C含量最高的十大蔬菜,护肤美白!
每100克VC含量56毫克，比红薯还要高，有“长寿蔬菜”美誉。花椰菜：很受人们欢迎的蔬菜品种，味道清淡、营养很高。是含有类黄酮最多的食物之一，维生素C含量也非常丰富，有很高的药用价值，还具有一定的抗癌功效，食用价值和保健功能都很高。富含蛋白、食物纤维、维生素等，每100克VC含量61毫克，保健价值很高...

维生素高的水果和蔬菜有哪些
4、冬枣 冬枣主要分布在山东、河北交界的渤海湾地区，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。冬枣营养价值丰富，被称为“百果王”。5、苦瓜 苦瓜是夏季的时令蔬菜，也叫“凉瓜”，维c含量为56克。它的苦味比较重，但营养价值却很高，尤其是炎热的夏季多吃点苦瓜可以消暑解热，而且对皮肤也好。6、西蓝花 ...

什么蔬菜水果含维生素c多
草莓和猕猴桃也是良好的维生素C来源。草莓不仅味道甜美，而且富含维生素C和其他抗氧化物质。猕猴桃因其绿色果肉和丰富的维生素C含量而备受推崇。食用这些水果有助于提高身体免疫力。蔬菜中的西兰花、菠菜和菜花也是维生素C的优质来源。这些蔬菜不仅含有丰富的维生素C，还富含其他多种维生素和矿物质，有助于维持...

哪种橙子含维c比较高,富含维生素c的蔬菜排行榜
西兰花西兰花是一种富含维生素C的蔬菜之一，以每100克食用部分含量来看，西兰花的维C含量约为50-60mg。此外，西兰花还含有硫代葡萄糖苷等营养成分。总之，橙子和蔬菜中都有很多富含维生素C的食物，人们在生活中应该多吃这些含有维生素C的食物，以保持免疫系统的正常运转，并健康养生。

含维c水果蔬菜前十名
果酱等。每100克沙棘果汁，维生素C可达825毫克，是猕猴桃的2-3倍。9、刺梨 梨也叫刺菠萝。虽然其貌不扬，但却是目前世界上维生素C含量最高的水果。每百克含维生素C 2054 ~ 2725mg，是真正的“维生素C之王”。10、花椰菜 花椰菜是黄酮类物质最多的食物之一，尤其富含维生素C，每100g约60mg。

维c含量高的水果蔬菜有哪些
柠檬、猕猴桃、橘子、橙子、草莓、苹果、葡萄、樱桃、鲜枣、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，而含维生素C多的蔬菜有西红柿、芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、菠菜、荠菜、青椒、甘蓝等。另外，平时经常吃些富含维生素C的食物，不仅有利于补充维生素C，而且维生素C也是一种抗氧化剂。维生素C介绍：维生素C是一种有机...

富含维生素c的水果蔬菜有哪些,
相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜...