怎样才能让自己开心起来呢？
在现实生活中，我们会遇到很多烦心的事情，对于宣泄情绪的方法
1.倾诉，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到朋友的开导和安慰。
2.旅游，出去看看新鲜的事物，看看宽阔的世界，心情也会纾解。
3.运动，当你运动大汗淋漓之后，心情会更舒畅。
4.痛哭，从医学角度讲，痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施
5.高歌或者啦喊，直接把不开心的事情宣泄出来。
吃甜品或者美食，吃甜品通常能刺激多巴胺分泌。甜品中有较多糖分，当甜品进入口腔后，会对口腔的味蕾产生刺激。刺激可以通过味蕾下的神经传递给大脑，大脑接收到信号后会进行分析，甜品的甜味会受到大脑的认可，产生能让人愉悦，感觉到快乐的一种物质，即多巴胺。
6.我一般宣泄情绪的方法是看搞笑综艺，你会不自觉的跟到笑，也会很开心。
1、周日下午小睡一会儿
这样的效果堪比晚上10点的睡眠，不信你躺在床上试一下。
2、偶尔奢侈一把
你挣的钱可能不是很多，但心血来潮地买一件昂贵衣服，奢侈一回，也未尝不可。
3、随便吃点
出门吃饭时，偶尔选一家廉价小饭馆，也许没什么美味佳肴，但是轻松愉快。
4、交新朋友
每结交一位新朋友，你都有机会和对方共享彼此的经历，思想会更丰富。
5、探险
夜间开车、野外露营，甚至跳过栅栏看看另一边的风景，都可能成为一年中最快乐的经历。
6、多参与
在参加婚礼、宴会时，享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝，而是走进舞池，找个舞伴尽情起舞。
7、邀请朋友来家吃饭
食物不必太精美，找几个木头箱子当桌子，吃些家常便饭，大家的欢笑可能会更多。
8、添置点家具
在跳蚤市场上买两把木头椅子、一盏跟家具并不匹配的灯具，给它们喷一下漆，马上就有了独特的魅力。
9、早点回家
给自己富裕的时间，听一听最喜欢的音乐，把音量放大。这样能带给你和出去玩时同样多的乐趣。
10、做点小改变
不要总在剪头发、点菜时说“和以前一样”，不妨换一个让你看起来容光焕发的发型，点几个新菜式，你的心情也会焕然一新。
11、学会拒绝
朋友邀你参加一个不喜欢的聚会，你可以婉言拒绝，才不会太累。
12、帮人带孩子
朋友要出门，你可以主动帮他带一下午孩子，不但助人为乐，还能和孩子一起玩耍，得到双份快乐。
怎么样才能让自己高兴起来啊
三句话 ：1、自得其乐 2、助人为乐 3、知足常乐 解释如下：1、自得其乐：是指自己无论处在什么样的环境，都把它当作一场人生的游戏。既然是游戏，当然也会有失败，也会有痛苦呵，所谓没有挫折的人生是不存在的，但人生中也会有许多开心的事，当你遇到困难时，记住 明天会好 的，要自己寻找快乐...
怎么样让自己开心
十个让自己开心方法1 1、听音乐 想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。2、比同龄人赚更多的钱 财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，...
怎么样才能让自己开心
真的，有些时候，我就会对自己，说一些乱七八糟的东西，像个傻子一样，像个疯子一样，在自己的世界里疯狂。束美丽的鲜花放在罐子里 3、听欢快的歌 歌，最能带动人的情绪，听忧伤的歌，容易让人想起伤心的过往，听欢快的歌，可以让自己浑身充满活力，身心舒畅。人活着，不管开不开心，每天坚持听一...
怎么样让自己开心起来
怎么样让自己开心起来,拥有一个好的心情,我们的生活才会更加美丽,心态对于我们的人生都会有很大的影响,好的心态才有好的人生,下面为大家分享怎么样让自己开心起来。 怎么样让自己开心起来1 1、保持锻炼。早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然,其他运动也可以,...
怎么样才能让自己开心起来啊?
3、适当活动：如果心情不好，可以约朋友一起散步、练瑜伽等，通过运动发泄不良情况，可以使人变开心。4、适当宣泄：处于不良情绪时，可以选择安心的环境哭泣，将不良的情绪宣泄，可以使自身尽快恢复平和。此外，如果以上方法都不能改善情绪，可以前往医院的心理科就诊，咨询专业的心理医生，接受医生的心理疏导...
怎么样才能让自己变快乐?
4、多看看外面的世界心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己选择喜欢的，到处走走驱散心中的阴霾。和亲朋好友聊聊天也很有效，能让自己开心起来。5、多运动据说，进行消耗体力的运动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。抽出时间游泳或者健身都能释放“快乐荷尔蒙”。
不开心的时候你会做些什么让自己开心起来?
八是去泡汤。暖暖地泡在热汤里，让全身的毛孔都舒展开，坏情绪也一起被带跑了。九是去运动。可以去打一场球，可以去跑步，也可以去游泳，运动能让你的心情好起来。十是去旅游。心情不好的时候，就放飞自己去远方吧，这样你会暂时放下不开心，让自己徜徉在旅途的美景、美食中。看到这么多让自己开...
怎么样才能让自己开心起来呢?
人生的遭遇中，有些事情是无法改变的，比如已经发生的事情，个人的局限，人力无法左右的事情等等。好像有的人一出生就是富二代，有的人一出生就是贫二代，这是自己无法改变的。人生的遭遇中，还有些事请是自己可以改变的，比如现在的工作、学习、人际关系，自己的所做作为影响到自己的将来等等。好像有...
如何让自己变得开心起来?
更不要钻牛角尖，对待任何事情都要拿得起，放得下 3.多交一些志趣相投朋友。这样的话，经常和朋友一起玩，也会非常的开心。4.无论是工作还是学习，都要注意劳逸结合，不要过于的疲劳。保持健康的身体才有开心的本钱。5.多看一些娱乐节目和综艺节目。或者是喜剧电影也可以让自己变得很开心。
怎么样才能让自己高兴起来呢?
再次,学会自我调控情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天.人的乐观心态,将使你心理年龄永远年轻.当你朝着奋斗的目标迈进时,都会增加你的愉悦与自信.你就会自然形成乐观的心态,快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣,祝你生活美满幸福,你将拥有开心的每...
苍梧肃绞股： 要使自己开心首先要做到以下几点: 1.自信.只有相信自己,才能感受生活乐趣,最大限度地挖掘自身的潜力;自信不是一句空话,也不是阿Q式的精神胜利法,我们每个人都有充足的理由相信自己. 2.勇气.光建立了自信还不够,还要有行动...
省直辖县级行政单位13279808673： 怎样才能让自己快乐起来呢? - ？
苍梧肃绞股： 让自己快乐-- 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋好...
省直辖县级行政单位13279808673： 怎样才能让自己开心起来? - ？
苍梧肃绞股： 多想些开心的事! 你看这样行不? 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建...
省直辖县级行政单位13279808673： 怎样才能让自己开心点呢? - ？
苍梧肃绞股： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...
省直辖县级行政单位13279808673： 怎样才能让自己开心起来呢 - ？
苍梧肃绞股： 我个人认为心态虽然是关键,但最重要的是自己想要快乐,可以做一些平时自己自然开心所做的是1和朋友在一起是很好方法,一起闹一起玩,其实朋友不用很多,只要有懂你的人,就算只有一个也是好的.2也可以一个人.出去亮的温暖的充满阳光的地方.因为环境,色彩是能改变人心情的.在一个阳光充足的午后喝喝花茶,看看漫画,听听放松的歌,或让自己变的忙碌起来,做一些自己以前忘记做,或没空做的事.或者好好的泡澡.或酣睡.只要自己想快乐.就可以想着各种方法因为自己而快乐~~~想发泄也就边哭边淋浴~~相信自己可以走出来的!!
省直辖县级行政单位13279808673： 怎样才能使自己开心起来? - ？
苍梧肃绞股： 我最近也很不开心,我用了一个月的时间,才慢慢转好,此期间我看了本书,叫《改变,从心开始》,内容是教我们学会情绪平衡的方法,你可以试着看看,对自己有没有用. 首先,你要明白,快乐是一种抉择,而不是一个结果或一路演变来的...
省直辖县级行政单位13279808673： 怎样才能让自己开心一点呢 ? - ？
苍梧肃绞股： 怎样才能让自己开心一点呢 ? 你要的是假开心还是真开心,假开心听你的,真开心那就要听我的了. 人为自己而活,自己最重要,迷失了自己,招来不必要的,心情不好,烦恼,伤心和痛苦,我来教你一种如何充实永远开心和永不烦恼的方法...
省直辖县级行政单位13279808673： 怎么样才能让自己开心起来? - ？
苍梧肃绞股： 让自己快乐的方法 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲...
省直辖县级行政单位13279808673： 怎样才能让自己开心点 - ？
苍梧肃绞股： 为了让自己开心,可以听轻松愉快的歌曲听幽默风趣的相声小品,和电视节目,和阳光明媚的朋友交往,亲近美好的大自然.都可以让自己变得开心快乐.其实让自己开心快乐,妥善管理自己的情绪,不受周围环境和人的影响,这也是一种能力.
省直辖县级行政单位13279808673： 要怎样才能让自己开心起来呢?? - ？
苍梧肃绞股： 试试这样行不? 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋...
