”热量爆表”的主食，每吃一餐体重涨一斤，你知道几种？
如果一个人吃了一斤高热量巧克力，那么增长的体重会超过一斤吗？我觉得这个是因人而异的，有的人会增加的很多，有的人会增加那么一点点，因为每个人的肠胃功能不一样，吸收功能就不一样。这就是有的人吃的很多，但永远长不胖的原因。
我认为100克主食超过300卡路里的热量就算大了,若以下食物都为100克,对比一下热量;
面条 330卡路里
即食面 470卡路里
麦片 365卡路里
这些东西最好不要碰,要想热量在主食上减少,那建议你吃白粥100克才50卡路里或水煮土豆100克也才93卡路里,这是最低的两个主食了
随着生活水平的提高，各种美食品种也多样化，就连饱腹的主食，也不再局限于米饭和馒头了。尤其是对于那些爱美的美女们来说，她们宁愿吃别的主食，也不愿意吃米饭和馒头。因为这两种主食，被大多数认为是最长肉的。不过在这里，我要告诉你的是，减肥的时候，相比米饭和馒头来说，你吃进去的其它主食，热量反而会更高。就像下面这四种”热量爆表“的主食，你可别不信，爱吃的都是胖子。具体是哪四种，今天跟大家分享分享，爱吃的你，吃的时候先甄别一下是不是要多吃了噶！
具体是哪四种热量爆表的主食，具体如下：一，油泼面。
油泼面是一种用辣椒油浇过的面条，北方人特别爱吃，现在大街小巷里都有。但热量却高到让你想象不到，吃一碗油泼面，就相当于三天炒菜的含油量，光是想想就觉得可怕。
二，披萨。
虽然披萨是西方的主食，但在国内，却受到了广大吃货的喜爱。其实说白了，披萨和中国的大饼没有太大区别。只不过上边多了一层芝士和培根，恰好这两种都是热量很高的食材，吃的越多，胖的越厉害。
三，炒方便面。
不愿意下厨的时候，大部分人都是靠方便面解决温饱。方便面除了直接冲泡之外，现在的好多人还喜欢下锅爆炒，吃起来风味更佳。可方便面属于油炸食品，爆炒的时候，为了防止粘锅，还会另外加入食用油。这样一碗炒方便面下肚，热量可想而知了噶。
四，汤圆。
说到汤圆的时候，估计大家都熟悉了吧？原来只有在元宵节的时候，才有汤圆吃，可现在汤圆也成了常见的美食之一，有些喜欢吃甜食的朋友，还会把汤圆当成主食来吃。可汤圆的外皮是糯米做的，热量本身就比较高，再加上里面的高糖分馅料，吃了想不发胖都难！
这四种热量爆表的主食尽量少食用，平时三餐规律，尽量选择粗细搭配地食物，多吃蔬菜和优质蛋白的食物，保持少油少盐的饮食习惯，不但有利于控制体重还能保持身体健康！
饼干点心里边的桃酥。是用油和的面。面粉。和石油。在一起热量巨高。这是一种。还有一种。u炒方便面。方便面本身就是过油，成品。还要用油炒这第二种。第三种。披萨。含油脂含糖。最高。热量很大。第四种。爱吃红烧肉的。肥肉彪子。每天都爱吃。红烧肉一方面油脂高，另方面它红烧需要用糖。也是高热量食品。这些东西。每天吃一餐。体重涨一斤，那是很有可能的。加上你的不运动。张义军也打不住。
米饭，面条。
热量爆表的主食：每餐一斤重量涨
你是否曾经惊讶于一顿饭后体重直线上升？某些主食以其惊人的热量含量而臭名昭著，会导致体重迅速增加。了解这些“热量炸弹”对于控制体重至关重要。
白米饭
白米饭是一种常见的碳水化合物来源，但它也是热量的隐形杀手。一小碗白米饭大约含有 200 卡路里，相当于半个快餐汉堡。频繁食用白米饭会迅速增加体重。
2. 面条
面条是另一种碳水化合物含量高的主食。一份煮熟的面条约含 250 卡路里，再加上汤汁和配料，热量会进一步飙升。长期食用面条会导致体重增加。
3. 馒头
馒头是一种蓬松、松软的面食，深受许多人喜爱。一个馒头大约含有 300 卡路里，比一顿小餐还要多。经常吃馒头会让体重失控。
4. 油条
油条是一种油炸面团，酥脆可口。但它也是热量的炸弹。一根油条大约含有 150 卡路里，搭配豆浆或粥，热量摄入量会大幅增加。
5. 土豆
土豆是一种营养丰富的蔬菜，但它也是碳水化合物和热量的来源。一个中等大小的土豆大约含有 100 卡路里，但如果以薯条或薯泥等形式食用，热量会显著增加。
6. 葱油饼
葱油饼是早餐和点心中的常见选择。但它也是高热量食物。一个葱油饼大约含有 500 卡路里，相当于一顿大餐的热量。
7. 烧饼
烧饼是一种酥脆的扁平面包，受到很多人的欢迎。一个烧饼大约含有 350 卡路里，而且通常搭配高热量的馅料，如肉末或红豆沙。
8. 麻花
麻花是一种油炸面食，口感香甜酥脆。但一根麻花大约含有 100 卡路里，而且通常搭配糖浆或巧克力酱，进一步增加热量摄入量。
了解这些热量爆表的主食对于控制体重非常重要。避免或限制食用这些食物，选择低热量、营养丰富的替代品，例如全麦面包、糙米饭、燕麦和蔬菜，以实现健康的体重管理。
这4种主食，热量其实比肉高！常吃等于“喝油”，难怪体重会飙升
热量特别高的主食和炒菜有哪些?比如类似油条,烧饼,油焖黄豆,拔丝地瓜之 ...
TOP1你是炸薯条的粉丝吗？如果是那就一定要注意了，在这项研究中，专家发现炸薯条是让你体重暴表的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。一个三餐都喜欢光临快餐店的人，每年会吃掉8公斤的纯脂肪，而其中的2公斤会一直留在你身上。TOP2薯片不是土豆，经过工业化处理之后，你吃掉的已经不是土豆，...
主食热量表从低到高
主食热量表从低到高 主食热量表从低到高，大家都知道主食容易造成肥胖的哦，相信看完文章的介绍后,对主食热量表从低到高已经有了更多的了解了,供大家学习，感兴趣的朋友们一起来看看吧～主食热量表从低到高1 1、小米粥--46大卡（100克）小米粥非常适合用来当减肥期间的主食食用，热量非常低，还...
吃什么主食容易发胖?
所以综上所述大米饭作为主食，对于减肥来说要稍好与馒头和面条的。不过在减肥这件事情上，不只要注意“吃哪种”，还要更注意的是“吃多少”，大米饭连吃3碗肯定比一碗面条或者一个馒头热量多。而且我建议有心思要减肥的朋友不要局限于一般的主食，一些杂粮比如燕麦、玉米糁、糙米、藜麦等等也是不错的...
长肉最猛的四种主食
2. 炒面\/炒粉 无论是河南的炒面还是广州的炒粉，它们的美味广为人知。这些面食在经过油锅爆炒后，香气四溢，美味倍增。为了达到这种口感，烹饪过程中油的用量通常会较多。因此，这些炒面食也是增重的主食之一。3. 小米粥 小米粥的热量相当于一碗白米饭加上一个馒头的能量，高达358大卡。小米本身的热量...
有哪几种主食,热量或相当于“喝油”呢?你知道吗?
大家好，我是李医生，夏天到了，很多人为了减肥不吃馒头面条，但其实，与以下四种食物比起来，馒头面条的热量真的不算什么。第一是炒面、炒粉、炒饭。夏天到了，炒面、炒粉、炒饭是很多人吃饭的首选，虽然本身粉面大米的脂肪含量比较低，但是，很多餐馆在炒的时候，会放进很多的油，还有各种调味的，使得...
想要减肥,那么主食米饭、面条、馒头,哪个热量高?
其实减肥这个事情说起来很简单，就是管住嘴，迈开腿，争取每天消耗的卡路里超过摄入的卡路里，自然而然的就能减下去了。减肥不再是少男少女的专利，像老夫这人一样接近40岁的人，依然在减肥的道路上苦苦探索。如果想要减肥，主食，米饭，面条，馒头中馒头的热量是最高的。但是热量高并不意味着不能吃，要...
适合减肥期的主食
适合减肥期的主食 玉米：玉米热量:112大卡\/每100克玉米属于粗杂粮，有丰富的膳食纤维等营养素，可以来促进肠道的蠕动、有利于食物的消化代谢，具有很好清洗肠胃的效果。紫薯、红薯：紫薯热量:133大卡\/每100克，红薯热量:86大卡\/每100克，紫薯\/紫薯含丰富的蛋白质，纤维素、维生素等营养元素，属于低脂肪、...
长肉很快的几种主食,米饭、馒头排在后面,你知道是哪几种吗?
3、肉包子。面食的热量普遍很高，比如同样是100克的主食，米饭的热量是110大卡，而馒头的热量却达到了236大卡，如果做成肉包子，热量会更高。除此之外，肉包子为了提升口感，往往会加入大量的脂肪，也就是肥肉，而且和馅的时候还会加入很多的油，所以吃多了势必很容易导致发胖的。4、油条、葱油饼、手撕...
网评“长肉快”的4种美食,蛋炒饭上榜,比泡面还胖的快是哪一个?
我们常吃的美食中主食是热量比较高的，而在主食当中网上公认长肉快的又有油条，焖饭，蛋炒饭，炒河粉。其中炒河粉可以说是最容易让人发胖的，比泡面热量还高。我们国人最传统的早餐就是豆浆油条，偶尔来点包子和烧麦。油条的制作方法大家都是知道的，它主要材料是面粉，搓成长条之后放在油锅里面炸，油炸...
都知道吃主食容易发胖,哪一种主食是最容易发胖的?
水多的干货就少，自然热量低碳水化合物少。避免发胖应该控制饮食，保证营养均衡，主食要粗细搭配，多吃一些富含维生素，膳食纤维（消化慢具有饱腹感）的主食，我们之所以会发胖，是因为整天的食物摄入量，能量超过我们当天消耗的能量就会有能量的堆积，能量的过剩，久而久之就会转化为脂肪 ...
言蚁誉利： 十大增肥食物包括:1、炸薯条;2、栗子;3、精粮;4、葡萄酒;5、甜品;6、生鲜红色肉;7、乳酪和无盐黄油;8、烤肉肠;9、鲜榨橙汁;10、泡面.在日常生活中有很多人为了减肥而苦恼不已,然而却有一些人由于太瘦而烦恼,其实太...
修水县18910676424： 吃饭不多但一直体重增加咋办? - ？
言蚁誉利： 吃饭少还一直增重,可能有多方面的原因: 1、吃饭时主食吃得少,但是菜吃得多,摄取的热量并不低; 2、高热量食物吃得多,消耗热量低于摄取热量,堆积在体内导致增重; 3、运动少,长期坐、卧等,热量消耗少; 3、也有可能跟您的体质有关,属于喝水也会长肉的类型. 当然还有其他方面的原因,建议: 多运动,多吃低热量食物,多吃粗纤维食物,多食蔬菜、水果等,增加运动量(有氧运动更适宜).我的回答不知对您有无帮助.
修水县18910676424： 什么食物热量最高..可以迅速增加体重 - ？
言蚁誉利： 白米饭 1份(250克/份) 370.00大卡 面条(一般) 1碗(300克/碗) 450.00大卡 土司面包 1片(60克/片) 156.00大卡 豆沙包 1个(84克/个) 202.00大卡 肉包 1个(90克/个) 270.00大卡 菜包子 1个(90克/个) 202.00大卡 白馒头 1个(100克/个) 233.00大卡 玉米 1份(150克/份) 106.00大卡 小米粥 1份(100克/份) 46.00大卡
修水县18910676424： 哪些食物吃了长胖 - ？
言蚁誉利： 秋天是容易胖的季节,以下五种类型的食物,秋天吃必胖,减肥的MM一定要注意!问题1:吃油太多脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少涉入脂肪含量高的食物.杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油,油用医学术语称之为脂肪,植物油...
修水县18910676424： 吃高热量的食物是不是能长胖 - ？
言蚁誉利： 不少人的瘦与饮食单一(偏食)有关. 比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等.如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足...
修水县18910676424： 为什么体重突然增加很快 - ？
言蚁誉利： 1、可能是因为这段时间饮食不平衡所导致的,多吃油炸食品、烧烤等,非常容易造成体内的肥肉堆积.而且一些碳酸饮料、高糖的糕点等也很容易使得人发胖,在短期内造成体重的迅速增加,这时人们要注意控制饮食,不要过多摄入太甜或者...
修水县18910676424： 容易引起肥胖的食物有哪些? - ？
言蚁誉利： 一、上瘾的食物:香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,乃至糖果、通常果汁饮料,这些食物都会在丢失控制的情形下,让你的身材走样.二、口味重的食物:又酸、又甜、又...
修水县18910676424： 多吃热量食物会增胖吗? - ？
言蚁誉利： 如果所摄取的热量超过身体所消耗的热量,多余的部分便很容易以体脂肪的形式储存,久而久之便造成肥胖.相对地,如果所摄取的热量低于身体所消耗的,为了满足热量的消耗,身体所储存的体脂肪便会分解,而导致体重的减轻.所以,想维...
修水县18910676424： 吃什么食物很容易长胖? - ？
言蚁誉利： 1、吃“油”太多 脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少涉入脂肪含量高的食物.杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油,油用医学术语称之为“脂肪”,植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分脂肪,脂肪还存在于瘦肉...
