吃什么主食容易发胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
有些人减肥的时候对于主食“畏之如虎”，觉得好像都是吃了主食才让自己变胖的，其实现在很多有肥胖情况的人除了很少一部分是因为遗传和疾病之外，饮食不均、油盐过重以及没有运动量才是最主要的原因。但是如果下定决心减肥的话，了解一下怎么吃主食比较有利于减肥也是有必要的，下面我们就来解答一下这个问题吧。
日常饮食中我们的常见主食也就是米饭、馒头和面条了，如果在这三者中选择的话，还是建议选择米饭。先从热量来看（都是大概数值）：
生面条286千卡每百克，煮熟的白面条110千卡每百克；
生大米345千卡每百克，蒸熟的大米饭116千卡每百克；
小麦面粉366千卡每百克，蒸熟的白馒头230千卡每百克。
其中面条的情况有些特殊，我们先说说。面条是一种【饭菜合一】的形式，在这样的情况下我们很容易会吃进去比平时一餐多的油盐，所以它的热量计算就很复杂了，主要得看你搭配什么浇头、汤头了。而且白面条煮熟后本身的热量也就跟蒸熟的白米饭差不多，但是在吃法上除了汤泡饭可能跟面条热量差不多高之外，其他方式的米饭配菜应该摄入的热量都比面条少一些。而且面条要比米饭容易消化吸收，升血糖速度更快，相对也就更容易长胖一点，所以面条因此被米饭K.O。
而馒头就更不用多说了，在三种主食的普通烹煮方式中，馒头的因为含水量低的原因，所以热量非常的高，如果细嚼慢咽的吃可能还好，否则吃馒头摄入的主食热量几乎肯定是比米饭和面条都要多一些的。在一定时间内吃到差不多的饱腹感，那么吃馒头这种相对高热量的主食肯定就更容易胖。
所以综上所述大米饭作为主食，对于减肥来说要稍好与馒头和面条的。
不过在减肥这件事情上，不只要注意“吃哪种”，还要更注意的是“吃多少”，大米饭连吃3碗肯定比一碗面条或者一个馒头热量多。而且我建议有心思要减肥的朋友不要局限于一般的主食，一些杂粮比如燕麦、玉米糁、糙米、藜麦等等也是不错的选择，也可以参一些杂粮杂豆跟大米一起焖煮，这样综合一下热量就更低了，而且营养更全面。
经常吃一些高脂肪，高蛋白，高热量，含糖量较高的食物，容易引起身体肥胖，比如蛋糕，巧克力，还有一些油腻性比较大的食物，这些都是容易导致发胖的食物。
我觉得，吃一些米饭，还有面食，馒头，还有就是含糖量，含脂肪高的食物，还有就是像一些糖饼之类的东西。
我个人认为吃一些发甜的食物主食，经常吃面条，还有大米，这三种主食都会特别的容易发胖，而且胖起来特别的不好瘦。
含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。
容易发胖的主食
展开全部 容易发胖的主食 容易发胖的主食:白米粥,白面包,螺蛳粉,面条,包子,馄饨,饺子,饼类,油条。 不容易发胖的主食:玉米,土豆,红薯,南瓜,紫薯,芋头,山药,多谷藜麦面,全麦面包。 健康蔬菜:冬瓜,西兰花,苦瓜,生菜,黄瓜,海带,小白菜,芹菜,青椒,菌类,番茄,花菜。 优质蛋白质:鸡蛋,牛奶,虾肉,三文鱼,鱼肉,鸡...
日常摄入淀粉,米饭和面哪个更容易让人发胖?
面粉要比米饭中的淀粉更多，食用后更容易发胖。北方人一般都比较喜欢吃面粉，而南方人一般都喜欢吃米饭，这也造就了北方人要比南方人长得个高，长得胖。所以南方人和北方人之间的体型有着很大的差异。更重要的是面粉中拥有超级淀粉，第1种淀粉是直链淀粉，第2种是支链淀粉这两种淀粉，一种容易消化，...
吃什么主食容易发胖?
1. 摄入米饭、馒头等高碳水化合物主食可能导致体重增加，因为它们在消化过程中迅速转化为糖分，引起血糖水平上升。2. 要想控制体重，建议适量减少米饭、馒头、面条等主食的摄入量，同时增加蛋白质和蔬菜的比例。3. 选择全谷物或者低升糖指数的食物作为主食，如燕麦、糙米和全麦面包，有助于维持较长时间的...
吃米饭和面食哪种容易长胖?吃主食减肥的方法有哪些?
米饭和面食都是我们日常吃饭时的主食，能够提供身体所需的能量。很多人在减肥的时候人们吃米饭和面食都容易发胖，于是就选择不吃主食，其实这种做法是不正确的，在减肥的时候还是需要适当吃一些主食的，但在吃主食的时候可以选择吃热量比较低的主食，那吃米饭和面食哪种更容易长胖呢？1、吃米饭和面食哪个...
长肉“贼猛”的4种主食公布,常吃等于喝油,想减肥的人尽量少吃
一般人一顿饭的水饺在20个左右，吃牛肉馅的水饺还好，但是吃猪肉馅的水饺。一般都是用五花肉来加工的，富含大量的油脂会让我们身体快速地发胖，是我们减肥当中要避讳的一种主食。第4种鸡蛋灌饼 。鸡蛋灌饼是一种常见的小吃，对于生活节奏过快的人，他们通常会选择在早上来一个鸡蛋灌饼来快速完成早餐。
你知道最容易长胖的4种主食吗?想减肥,想健康的你,早看早注意
在有些朋友的眼中，芋头是非常清淡的的一种食物，有一部分人甚至把芋头当做主食，实际上，芋头含有大量的高卡路里，虽然他很有营养，但吃多了容易发胖哦。三，蔬菜沙拉 现在，女孩们很喜欢吃蔬菜沙拉，他们觉得可以减肥，从而拥有好身材。蔬菜确实是低热食物。但是在加入芝麻酱和沙拉酱之后，蔬菜沙拉就成为...
容易长胖的主食,米饭未上榜,看看有你爱吃的吗?
1、馒头 馒头作为北方人爱吃的主食属于精米白面，碳水化合物含量也是比较高的，而且由于馒头是发酵类的食物，更容易被消化吸收，所以餐后血糖升得特别快，并且也很容易引发肥胖。同样质量的馒头和米饭，馒头的热量和碳水化合物是米饭的两倍，所以如果大家正在减肥期间的话，尽量少吃馒头。2、烧饼 烧饼和馒头...
最容易长胖的主食,你喜欢吃哪种呢?
第一：馒头 我们都知道，馒头是用面粉做成的，在南方，喜欢吃的人其实也不算很多，而北方人则是更加强习惯吃。这些馒头虽然看起来白白净净的，感觉并没有什么能让人长胖的物质，但其实里面的淀粉、糖等都是长胖能手。相比米饭，同等量的馒头热量可要高出一倍多，特别是那些甜馒头、红糖馒头之类的。...
最易长胖的四大主食
最易长胖的四大主食分别是：炒方便面、油条、饺子、凉皮。1、炒方便面 炒方便面是最易长胖的四大主食之一，因为炒方便面的制作过程中油炸面饼，其中含有高油脂和淀粉，热量高，而且调味料中的油脂和淀粉也会增加热量。2、油条 油条是最易长胖的四大主食之一，因为炸油条中的油脂含量较高，摄入过多会导致...
吃什么主食容易发胖?
吃米饭馒头之类的，主食很容易发胖，因为他们的甜度都是很高的。所以要想减肥的话就多吃肉，少吃一些主食米饭馒头面条之类的，可以有效减肥。
韦贫胆木： ***多吃以下食物*** 1.西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪.此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了.要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧. 2.油条 油条的脂肪十分...
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韦贫胆木： 脂肪高的东西 肉类 甜食
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韦贫胆木： 肥肉,巧克力,奶糖,还有不注意饮食!
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韦贫胆木： 多吃点零食、油炸食品……睡觉前喝点奶之类营养丰富的食物.可以发胖的……
下关区13257845200： 吃什么食物会长胖 - ？
韦贫胆木： 在摄入足够蛋白质的情况下,多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦人,可选择鸡、鸭...
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韦贫胆木： 吃油炸的食物和热量高的食物
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韦贫胆木： 1、苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等. 2、饼干、蛋糕以及各种派. 3、糖或者代糖,比如浓缩果汁、蜂蜜等. 4、糖果. 5、酸奶以及冰激凌.
下关区13257845200： 哪些食物吃了容易发胖? - ？
韦贫胆木： 薯片,蛋糕,巧克力,肥肉
