早睡早起身体好，越早睡觉对身体就越好吗？什么时间睡觉最合适？
早睡早起身体好，这是中国老年人说的老传统，好传统，他们是经历过了早睡早起身体好的体会，养成良好的生活习惯和生活规律，保证有充足的睡眠时间，早起呼吸新鲜空气，加强身体锻炼，所以说早睡早起身体好有他的道理的。
并不是，早睡早起其实是对身体好的，但是并不是越早睡越好，如果一个人的生物钟是七八点睡觉，四五点钟起床，我认为这样的作息也是不好的，最佳起床的时间就在六点多到七点，这样的时间内起早能够呼吸到新鲜的空气，如果有时间还可以试着去锻炼，这样就能够让身体更好了。
最佳的睡眠时间我最开始的睡眠时间是很不规律的，我会在凌晨两三点钟睡觉，中午十二点多起床，这样的作息习惯让我得了很多身体上的病，我那一段时间，胃很差，头发还总是一大把一大把地掉，并且得了低血糖，由于内分泌失调还长了很多痘痘，这一度让我陷入了自卑情绪中，在后来，我开始习惯早起，调了自己的生物钟，在那以后，身体上的很多慢病都消失了，而且我的心理状态也变好了。
所以你要是说早起有没有用，我可以明确的告诉你，的确是有用的，因为早起调整的不仅仅是你的身体，还是你的心态，当你看到一天早上的阳光的时候，你会觉得自己有很多的时间去做自己喜欢做的事，不用担心时间不够用。
是不是越早起越好当然不是，如果你四五点钟起床，整个人都会特别疲乏，而且你也会觉得早起并没有那么美好，所以我认为最佳的睡眠时间就是在九、十点钟入睡，然后在六点左右起床，这样的生活习惯就很健康。
我记得之前在网络上看到过有人说熬夜并没有什么，因为身体睡眠的时间是一样的，但是这种说法是错误的，我们的作息习惯就是早睡早起，当你晚睡分时候，你的身体是超负荷的，不规律的生活习惯会让你发胖、变丑，还会降低你生活的幸福感，所以还是选择早睡早起吧。
早睡早起对身体是有益的。我们平时要养成作息规律，早睡早起的习惯，以此来保证充足的休息和睡眠时间，对学习、工作和生活都是有帮助的。晚上一般在9点之前是必须要睡觉的。
是的，早睡早起可以保证身体充分休息，让身体得到有效放松，10-11点睡觉最合适。
嗯，最好的这个睡眠时间就是晚上8:00睡觉，早晨6:00起床，这样的睡眠是非常规律的，而且这样的人你会发现他的身体是很健康的，而且很自律。
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并不是，早睡早起其实是对身体好的，但是并不是越早睡越好，如果一个人的生物钟是七八点睡觉，四五点钟起床，我认为这样的作息也是不好的，最佳起床的时间就在六点多到七点，这样的时间内起早能够呼吸到新鲜的空气，如果有时间还可以试着去锻炼，这样就能够让身体更好了。最佳的睡眠时间我最开始的...
早睡早起身体好有科学根据吗
早睡早起身体好有科学根据。年龄增长与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，因此，老人家会早睡、早起，符合自然生理时钟。年轻人由于晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，如果这时不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老，因此，尽量不要超过晚上11点。坚持早起和早睡，晚间身体进行排毒和...
早睡早起身体好是真的吗?
是真的 首先，早起要建立在优质睡眠的基础上。很多人早晨起不来，一个很重要的原因就是睡眠质量不好，熬夜到凌晨3点，早上要求自己6点起床，这显然违背了早起的意义所在。其次，早起不妨循序渐进，让一位经常9点起床的人，突然6点起床，失败的几率往往会很高，因为身体的不适感会带来负面反馈。不如先...
为什么早睡早起身体好,每天早起1小时,给你带来5个意想不到的好处呢...
1、早起的人自律强。能够做到几十年如一日的早睡早起，说明这个人的自律能力很强，具有做事情始终如一、坚忍不拔的潜质，是争取事业成功所必备的素质之一；2、早起的人效率高。俗话说一日之计在于晨，早起给人更多的时间去规划一天的生活与工作，使人更有计划性和条理性，做起事来效率和成功率都会高...
早睡早起身体好这句话有科学依据吗?
所以每天早睡早起身体好这句话有科学依据的。我们常说早睡早起身体好，事实上早睡早起占人体健康的70%，从这一点我们就能体会到早睡早起对身体的重要性。如果有的人不爱惜身体，白天拼命工作，晚上却不按时睡觉补充能量，通俗地说就是入不敷出，透支身体，那么身体很容易就会垮掉，这值得我们每个人引起重视...
为什么早睡早起身体会变好?
1、精力旺盛：每天都能坚持早睡早起的人，第二天早上起床会有一种“满血复活”的状态，感觉到全身心都是“元气满满”的。因为晚上过了11点之后我们身体的各器官就开始休养跟排毒了，如果我们能在11点前就睡觉，那么身体的各器官也能得到很好的休眠修复作用。这样一来我们休息完之后自然就有旺盛的精力了...
为什么说早睡早起身体好?
很多人都知道早睡早起身体更加好。但是现在人很多人，他们都有着非常大的工作压力和学习压力。为了能够更好的工作和学习，他们有时候会非常的努力，甚至会工作和学习到很晚。所以我们就看到现在有很多人，他们一般睡觉都是非常的晚。这就会让她们每天是没有什么精神，甚至觉得自己身体也没有以前健康。所以...
为什么早睡早起身体会变好?
1 早睡早起你会发现好多变化的，你会突然发现早起成了一种习惯，发现早起精神变好了，大脑清新了，头脑灵活了，心情舒畅了，早起做锻炼，提高了身体抵抗力，上班注意力也有提高，不犯困了。全身很轻松自在了。2 早起会发现身材明显变苗条了，因为经常熬夜加班的缘故，人体体重失控，内分泌严重失调，但你...
常说“早睡早起身体好”,你知道早睡的好处吗?早上要几点起来最好?
9:00~11:00 脾经值班：脾主运化，早上吃了这个时间就开始运化。11:00~13:00 心经当值：对于普通人来说，晚上11点睡觉和中午吃完饭后，是非常重要的，如不能睡觉就闭目养神一会都好。睡觉的目的是为了恢复和修复白天付出的精力和体力，以及对身体活力的损害。人在晚上睡觉时，身体各部分都处于极度...
睡觉,早睡早起身体好?
早睡早起指的是每天在20：00~22点左右入睡，清晨5：00~6：00起床，睡眠时间达到6~8小时左右，睡眠时间得到保证时即可以使身体得到充分的休息，就会使精力更加充沛，精神更加旺盛，这种良好的生物钟节律，属于良好的生活习惯。在保证有充足睡眠的情况下，早起床，可以适当参加一些体育活动，如打太极拳、练...
淫俩罗可： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
黄山区17655419590： 早睡早起的好处有哪些 - ？
淫俩罗可： 连续几晚睡眠不足,即每天睡眠时间不足六小时,就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害,科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天,但是不睡觉只能活五天,所以失眠是人类健康的头号天敌.而且更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状.男人会因此急剧衰老,女人会变的丑陋.因此即使在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.
黄山区17655419590： 早睡早起身体好有科学根据吗??？
淫俩罗可： 早睡早起不单单只是习惯问题而已,因为这对于培育健全的人而言,具有非常重大的意义: 1、让我们随太阳升落生活; 2、让我们的脑部作用与自然法则一致这二层重大的意义.如果我们睡到早上10点、11点,那就浪费了能够呼吸早上新鲜空...
黄山区17655419590： 早睡早起有什么好处? - ？
淫俩罗可： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...
黄山区17655419590： 早睡早起好还是晚睡有什么区别 - ？
淫俩罗可： 早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下: 1,早睡早起的人情绪更稳定,幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多. 2,早睡早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击. 3,研究发现,晚睡晚起的人每天要比...
黄山区17655419590： 早睡晚起身体好还是早睡早起身体好 - ？
淫俩罗可： 早睡早起身体好,这是需要指明针对人群的.随着年龄增长,与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早,所以老人家会倾向早睡、早起,较符合自然生理时钟.年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点,因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间,这时候若不睡觉,正在发育的年轻人会长不高,成年人则容易变老.
黄山区17655419590： 早睡早起对身体好,晚睡晚起对身体有伤害吗 - ？
淫俩罗可： 常言说:早起早睡精神百倍.颜氏家训,曾国藩家书里都提到早起一天精神好.晚睡晚起害处大. 1.晚睡影响青少年生长发育.人体内负责生长发育的垂体,在晚上睡觉时分泌生长激素促进生长,太晚睡觉垂体分泌的生长激素少,影响人长高....
黄山区17655419590： 早睡早起真的更好吗 - ？
淫俩罗可： 早睡早起身体好!早上的空气较好,而且一年之计在于春,一日之计在于晨,早醒来跟时间赛跑,为今天要做的事情做一个计划
黄山区17655419590： 早睡早起? - ？
淫俩罗可： 老话说得好:“早睡早起,身体好.”大家几乎都听过这样的俗语,但是“早睡早起”真的可以保障身体健康吗?大家恐怕都在怀疑,殊不知其中有一定的科学根据. 早睡早起对健康有益一般而言,合理的睡眠应该是每晚7-9小时,这是睡眠质...
