常说“早睡早起身体好”，你知道早睡的好处吗？早上要几点起来最好？
您好！科学养生法则是这样介绍的。
一、晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间宜安静或停音乐。
二、晚间11--凌晨1点，胆在排毒，需在熟睡中进行
三、凌晨1--3点，为肝的排毒时间，亦在熟睡中进行。
四、凌晨3--5点，为肺的排毒时间。咳嗽的然在这段时间咳得罪剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5--7点，大肠、肺的排毒时间，应上厕所排便。
六、凌晨7--9点，胃肠消化与吸收最旺之时。大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好在6点半前吃早餐，养生者在7点半前；不吃早餐者应该改变习惯，即使拖到9--10点钟吃都比不吃好。
七、9--11点脾经最旺，脾将食物精华吸收，利于造血。
八、0点至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不易熬夜。
常说“早睡早起身体好”，你知道早睡的好处吗？早上要几点起来最好？
人的睡眠与人的生命有着莫大的关系，所以睡眠是为了滋养阳气。"早睡早起 "是保健专家经常倡导的一种健康生活方式。我是听着这些话长大的。题主问的这个问题很好，个人感觉应该因人而异，因季节而变吧！"。近年来，朋友们常说的 "艾灸"，总是 "大肠经、肝经、心包经"，听多了也就明白了一点--某一时间、某一部位的经络与内脏的作息密切相关。下面将从这一方面进行简要分析，相信大家看完后，心里自有分寸!
22:00~1:00 胆经值班：人在这个时候必须睡觉，而且最好进入深度睡眠，如果经常熬夜会伤害身体。1:00~3:00肝经值班：这个时候一定要睡个好觉，否则你的肝脏可能养不起来。3:00~5:00肺经值班：这是人体由静到动的时间，也是人体气血由静转动的时间，通过深度睡眠完成。5:00~7:00大肠经值班：此时天已基本亮了，人醒了就正常了，要正常排便，以排出全身的垃圾毒素。7:00~9:00 胃经值班：早餐后，要及时补充营养，不能一天无精打采，浑身无力。9:00~11:00 脾经值班：脾主运化，早上吃了这个时间就开始运化。11:00~13:00 心经当值：对于普通人来说，晚上11点睡觉和中午吃完饭后，是非常重要的，如不能睡觉就闭目养神一会都好。睡觉的目的是为了恢复和修复白天付出的精力和体力，以及对身体活力的损害。人在晚上睡觉时，身体各部分都处于极度放松的状态，是身体自我恢复和修复的最佳时机。这也是大自然的规律，这个规律是有时间的，不是每个时间段，都是自我修复的。
有专家认为，晚上9点到凌晨5点或6点（视季节而定）是身体自我修复的黄金时间，所以只有这个时间段才能达到保健康的目的。当人们熬夜时，由于睡眠不足，自我修复不完善，就会出现一些症状，如精力不足，记忆力差，出现一些不良反应。如果长期睡眠不足（熬夜），身体就会出现更多的健康问题，会出现一些慢性病，容易健忘，皮肤和身体提前老化，头发变白，性功能和抵抗力下降，不孕等严重疾病。女性的妇科疾病随之而来。
可以强身健体，也可以让一个人有一个非常不错的气色，看起来非常精神，第二看到精神状态也特别在线。皮肤会变得特别有气色。早上可以选择7:30左右起床，晚上可以选择10点前睡觉。
早睡可以让肾脏将体内的毒素排出体外，第二天可以拥有一个好精神，早上7点左右起床最好，因为这个时候大肠在运转，这个时候起床方便把全身的垃圾毒素正常排出。
早睡可以美容养颜，可以抗衰老，可以帮助消化，可以促进血液循环，可以缓解疲劳；早上要在6:30左右起来最好。
知道的，早睡可以让自己的精神状态变得更好，对身体是有好处的，在7:00起床是最好的。
为什么坚持早睡早起的人身体状况会更好?
在日常生活中，我们都会说早睡早起身体好。从医学的角度上靠，人形成早睡早起这一个习惯对人体会有很多好处的。例如长期坚持早睡早起会让人体代谢越来越顺畅，同时坚持早睡早起可以避免人体产生一些焦虑的情绪，在一定程度上降低人患抑郁症的几率。一、早睡早起的好处早睡早起对于人的身体来说，是有很大益处...
常说“早睡早起身体好”,你知道早睡的好处吗?早上要几点起来最好?
常说“早睡早起身体好”，你知道早睡的好处吗？早上要几点起来最好？人的睡眠与人的生命有着莫大的关系，所以睡眠是为了滋养阳气。"早睡早起 "是保健专家经常倡导的一种健康生活方式。我是听着这些话长大的。题主问的这个问题很好，个人感觉应该因人而异，因季节而变吧！"。近年来，朋友们常说的 "...
“早睡早起身体好”,每天都醒得很早是种什么体验?
这是一种神清气爽的体验，而在随后的工作以及学习当中，你也能够感受到心情愉悦。熬夜会影响人的情绪，而醒的早会让我们更加愉悦地面对一整天的工作。二、身体状态越来越好。老话说道“早睡早起身体好”并不是没有原因的，我们的身体器官到达某一个时间段就需要休息。而很多人熬夜实际上人在违背身体...
一个女孩在你书包上贴早睡早起身体好的贴纸是什么意思?
因为一个人只有身体好才能够过得更好。所以说这种早睡早起身体好就是在告诉你要自己早一点睡觉早一点起床，这样有一个更好的身体，所以说这是一种对你身体好的一种关心。也是一种对你有一个比较好生活习惯的一种关心的状态。所以说明这个女孩子还是比较在乎你的。2.而且这个女孩子在你的书包上贴早睡...
为什么说早睡早起有助于身体健康?
1、精神状态变好：早睡早起可以改善一天的精神状态，让整个人感觉更快乐，让一天的情绪更稳定，头脑更清晰更有活力。2、提高身体素质：早睡早起能够提高人体的免疫力，提高身体素质，规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保障身体健康。3、预防癌症：早睡觉能给肝脏更多的排毒时间，同时能够让身体生产更多的...
她说在家睡的早我说早睡早起身体好那咱们明天开始早点聊她说哪那么多...
她说在家睡的早你说早睡早起身体好那咱们明天开始早点聊她说哪那么多聊的，你应该回复：我每时每刻都想和你聊天。
很多人喜欢熬夜,早起一小时和晚睡一小时有区别吗?
任何一个人，都是需要保持好的睡眠质量，才能够有好的身体。一、早睡早起，身体好一个人要养成早睡早起的好习惯，早睡早起的生活，是会让人有更好的精力。如果你懂得如何早睡，那么在生活当中，肯定会有好的规律。为什么都说，早睡早起，身体就好，那是因为早睡会调节身体，早起会让身体更有精力。二、...
早睡早起对人有一个好的身体真的有帮助吗?为什么呢?
坚持早睡早起一段时间后，规律作息，新陈代谢加快，再辅以运动和饮食，好身材分分钟就能得到。起床的目的是为了获得更好的睡眠质量，而睡眠质量与睡眠时间和睡眠环境关系更大。更简单地说，"睡得越早，醒得越早，睡得越晚，醒得越晚"。例如，按照健康的七到八小时睡眠，每天晚上九点起床的人和晚上...
我说早啊,你起来的好早啊,她说早睡早起身体好应该怎么回复合适点_百 ...
早睡早起没性生活，一生劳碌命。人生最大目标 睡觉睡到自然醒 数钱数到手抽筋
早睡早起身体好,可是到底好在哪里?身体会发生哪些变化?
3、身体不容易长胖，因为熬夜的人身体会发胖，所以早睡早起就没有这个问题。4、精神会变好，早起会让人变得更加积极，乐观。反之睡得多的人精神不一定好。5、注意力更集中，效率也会变得更高。6、早起会让身体状态变得越来越好，不容易生病，免疫力也会相应提高。因为睡眠不足会引发很多疾病。7、早睡...
宫步冠心： 1、早睡早起可以更好完成新陈代谢 我们知道身体的各部分器官都是在晚上的10;30-凌晨2::00完成新陈代谢的过程的.也就是说晚上十点半以后你就必须要上床睡觉,你的新陈代谢功能才可以更好的完成.排掉身体内部的毒素,保证健康的身体. 2、使气色更佳 早睡早起的人看起来要比经常熬夜的人的气色精神更加的好一些.所以要想养出好气色还一定要做到早睡早起.尤其是一些经常熬夜长痘痘的女孩子,更应该懂得早睡早起的道理,才会达到美容的效果.
平南县19892096636： 早睡早起有什么好处?？
宫步冠心： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
平南县19892096636： 早睡早起有什么好处 - ？
宫步冠心： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...
平南县19892096636： 早睡早起身体好 - ？
宫步冠心： 早睡早起身体好,这是中国老年人说的老传统,好传统,他们是经历过了早睡早起身体好的体会,养成良好的生活习惯和生活规律,保证有充足的睡眠时间,早起呼吸新鲜空气,加强身体锻炼,所以说早睡早起身体好有他的道理的.
平南县19892096636： 为什么早睡早起身体好 - ？
宫步冠心： 身体是要休息的,早睡早起有助健康,而且这是也是身体肌体功能的调节时间,所以早睡有祝与身体健康,早起可以锻炼身体,很好,祝你有一个好睡眠
平南县19892096636： 早睡早起对身体好吗? - ？
宫步冠心： 你好,常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,...
平南县19892096636： ＂早睡早起＂真的有什么好处呢?和“晚睡晚起”有什么坏处? - ？
宫步冠心： 早睡早起的好处有:1、符合日出而作,日落而息的生活习惯,依据中医学说与生物钟同步,有利身体健康.2、对自己节省支出,对国家节约能源.晚睡晚起的坏处正好与之相反,作息时间与生物钟相背离,容易造成人体部分生理机能紊乱,影响身体健康,同时由于照明、休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费.
平南县19892096636： 总是听到有人建议要早起早睡,有什么好处 - ？
宫步冠心： 人们最常听到的一句话就是“早睡早起身体好”,但大家却不以为意.由于现代生活压力的逐渐增加,或各种原因,导致人们不再早睡早起.如今,我便要告诉大家,为何会说早睡早起身体好? 一般想要明白早睡早起为什么身体好,就要弄清何...
平南县19892096636： 早睡早起有好处吗？
宫步冠心： 有好处,体力恢复快,早晨精力充沛.
平南县19892096636： 早睡早起? - ？
宫步冠心： 老话说得好:“早睡早起,身体好.”大家几乎都听过这样的俗语,但是“早睡早起”真的可以保障身体健康吗?大家恐怕都在怀疑,殊不知其中有一定的科学根据. 早睡早起对健康有益一般而言,合理的睡眠应该是每晚7-9小时,这是睡眠质...
