早睡早起身体好这句话有科学依据吗？
每天早睡早起身体好这句话有科学依据吗？
俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素———褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐降低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。早睡早起”不能一概而论，要根据时令调节不同的起床和睡眠时间。《黄帝内经》里说夏天夜卧早起，冬天早睡晚起，要根据时令调节不同的起床和睡眠时间，现代研究也证明如此。
什么时候起床大有讲究，一般而言最好的时间是五点，因为这个时候是人的阳气升起的时候，就像太阳初升一样，也像春天播种一样。但是有的人可能会说五点钟很难起来，因为生物钟一时调整不过来，所以建议你可以慢慢调整，找到适合自己的时间。有的人总觉得睡得越久休息得越好，但是事实上睡得越久你就会觉得越累，就会觉得越乏力，脾气也会越来越大，这是因为睡得越久，阳气得不到释放，憋着久了就会变成火气，睡得越久火气越大，对身体的伤害也越大。
所以每天早睡早起身体好这句话有科学依据的。我们常说早睡早起身体好，事实上早睡早起占人体健康的70%，从这一点我们就能体会到早睡早起对身体的重要性。如果有的人不爱惜身体，白天拼命工作，晚上却不按时睡觉补充能量，通俗地说就是入不敷出，透支身体，那么身体很容易就会垮掉，这值得我们每个人引起重视。
为什么要早睡早起
摘要：
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
首先说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。
再说说早起，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人，如果不幸遇见第二天有谈判或对决，那么你的智力发挥将略低于对手。如果你在每天11点前睡觉，早上7点左右起床，中午可以休息15-30分钟，长期这样会给你带来健康的。
说说子时（23：00--1：00）睡觉的重要性
现代人所出现的问题最多的是抑郁，为何会抑郁呢？其实是阳气不足的结果，是因为人们睡觉太晚的结果。有一位做过调查的记者说，全国的青少年的抑郁症大概是3千万人，中老年人的抑郁症还没有计算进去。为何会出现这种情况呢？这是伤了胆气。根据参考消息报导：日本国民患了整体的抑郁症，在日本如果是患抑郁症自杀的，经过了解他的工作很累，算工伤，可见，这已经是一个国家一个民族很重要的一个病了。这个病是心理问题吗？其实不是。日本有这样一个不成文的习惯，男人下班以后，能直接回家的说明没本事，男人下班以后，都要去喝酒，现在很多女性也要这么去做，一喝酒就要到晚上1—2点，如果谁不参加，下一个裁减的员工可能就是她。这种夜生活象我们前面讲的，伤了胆气，当胆气被伤人就会惕惕不安、多疑、厌世，而抑郁症其本质也是由于身体状况不佳而引起的，但凡一个精神焕发，气质昂扬的人，都是从内而外的。
连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。 而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。 因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
谨记：熬夜＝透支青春
每天早睡早起身体好这句话有科学依据吗？
俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素———褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐降低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。早睡早起”不能一概而论，要根据时令调节不同的起床和睡眠时间。《黄帝内经》里说夏天夜卧早起，冬天早睡晚起，要根据时令调节不同的起床和睡眠时间，现代研究也证明如此。
什么时候起床大有讲究，一般而言最好的时间是五点，因为这个时候是人的阳气升起的时候，就像太阳初升一样，也像春天播种一样。但是有的人可能会说五点钟很难起来，因为生物钟一时调整不过来，所以建议你可以慢慢调整，找到适合自己的时间。有的人总觉得睡得越久休息得越好，但是事实上睡得越久你就会觉得越累，就会觉得越乏力，脾气也会越来越大，这是因为睡得越久，阳气得不到释放，憋着久了就会变成火气，睡得越久火气越大，对身体的伤害也越大。
所以每天早睡早起身体好这句话有科学依据的。我们常说早睡早起身体好，事实上早睡早起占人体健康的70%，从这一点我们就能体会到早睡早起对身体的重要性。如果有的人不爱惜身体，白天拼命工作，晚上却不按时睡觉补充能量，通俗地说就是入不敷出，透支身体，那么身体很容易就会垮掉，这值得我们每个人引起重视。
我觉得这句话还是具有一定科学依据的，因为早睡早起是可以保证我们的身体器官得到充分休息并且排毒的，所以我们的身体会好一点吧。
我觉得这句话应该还是有一些科学依据的，因为据说人的身体有正常的排毒时间，而如果晚睡的话就会错过这些排毒的黄金时间。
肯定是有的，早睡能减少患癌几率，让身体生产更多的抗黑变激素，这种激素具有预防癌症的功效。早起能让人的一天很有精神，做什么事都能专心。
它是具有科学依据的，因为早睡早起可以避免熬夜，有益于心脏，同时还可以减缓压力和提高记忆力。
“早起早睡身体好”,这样的说法对吗?从健康角度,该如何解释?
现在人类每天晚上不会早早就上床睡觉，不过也不应该过分放纵自己，晚上最好在十一点以前休息，因为内脏的排毒保养时间从晚上十一点就先后开始了。总是晚睡对身体的机能是有影响的，容易导致衰老，导致各种疾病。早上起床时间也不要太晚或者太早， 一天的睡眠时间不要太短也不要太长。在不同的季节，人睡觉...
早睡早起身体好,有科学依据吗?
有的人总觉得睡得越久休息得越好，但是事实上睡得越久你就会觉得越累，就会觉得越乏力，脾气也会越来越大，这是因为睡得越久，阳气得不到释放，憋着久了就会变成火气，睡得越久火气越大，对身体的伤害也越大。所以每天早睡早起身体好这句话有科学依据的。我们常说早睡早起身体好，事实上早睡早起占...
都说早睡早起身体好,具体表现在哪些方面呢?
此外，如果有失眠症、梦多、浅睡眠病症的人，因为睡眠品质不太好，因此 也会常常早起，这种早起的人，无法根据睡眠填补身体精神实质动能，大白天有可能会迷迷糊糊，没有情况。总得来说，高品质的睡眠是身体身心健康的确保，假如你确实很累，想懒床，那么就多赖一会吧，仅有睡够了，身体才可以能够更好...
为什么说早睡早起身体好?
很多人都知道早睡早起身体更加好。但是现在人很多人，他们都有着非常大的工作压力和学习压力。为了能够更好的工作和学习，他们有时候会非常的努力，甚至会工作和学习到很晚。所以我们就看到现在有很多人，他们一般睡觉都是非常的晚。这就会让她们每天是没有什么精神，甚至觉得自己身体也没有以前健康。所以...
你觉得早睡早起身体好这一观点是正确的吗?你怎么看??
当我还是个孩子的时候，我总是听到我的父母说：早睡早起，我的健康会好的。这是真的吗？事实上。这句话并不完全正确。在人群中，通常有两种睡眠习惯。一个是百灵鸟。这些朋友适合早睡早起。另一种朋友叫夜莺。这种朋友习惯于每天晚睡晚起。这两种类型的朋友并没有本质上的区别，但在生物钟上存在一些...
谚语:早睡早起身体好,下一句
早睡早起,赛过人参补身体 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮 早睡早起身体好，迟睡迟起亏元气
为什么说早睡早起身体好?
早睡早起可以有助于胆汁代谢、肝脏排毒、肺气充盛、促进排便等。中医将每天的十二时辰对应人体的十二经络称为子午流注，主张23点之前睡觉，早上7点之前起床，养成早睡早起的良好作息习惯，有利于经脉运行与身心健康。1、胆汁代谢：23：00~1：00为子时，是胆经循行的时刻。这时人们进入睡眠后有利于胆汁的新...
早睡早起身体好
睡眠不但对成年人非常重要，对儿童的重要性更高。儿童在睡眠时身体除了同样要担负造血和组织修复的工作之外，还要进行身体的成长。有句闽南语谚语：“哦哦困，一眠大一寸;哦哦惜，一眠大一尺。”意思是：“好好睡，一晚大一寸;好好疼惜，一晚大一尺。”这句话一点都不错，睡眠与儿童成长和发育有...
早睡早起身体好这句话对吗?
病情分析:你好，早睡早起，是说要养成一个良好的作息习惯，对身体当然有好处了。意见建议:一般来说晚上10点之前上床睡觉，早晨六点多醒是最好的习惯。因为从11点开始到4点为最佳睡眠时间，一般睡8个小时左右最好。
用“早睡早起身体好”造句?
美好的一天已经开始了！7.晚上为何不睡？！早晨又为何不起？！是不是觉得上眼皮和下眼皮是难舍难分的一对，是不是觉得枕头有超常的吸引力。其实狠狠心一骨碌爬起来也没什么了不起，揉揉眼，洗洗脸，神清气爽又一天！8.希望你不抽烟不喝酒 早睡早起身体棒 时间差不多就来找我吧 我等着呢 ...
霍翔复方： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省 的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据 悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们分发了早睡早起型、“夜猫子” 型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度表.此外,科研人员还分别测量了被研究对象上 班和回家时唾液中皮质醇的指标.分析结果表明,早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此 他们的精神抑郁度也较低.据科研人员介绍,人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨 型激素的代表,起着分散压力的作用.没有压力的生活是不存在的,因此这种激素对守护人类 健康起着重要作用.
新市区14742434922： 早睡早起身体好 - ？
霍翔复方： 早睡早起身体好,这是中国老年人说的老传统,好传统,他们是经历过了早睡早起身体好的体会,养成良好的生活习惯和生活规律,保证有充足的睡眠时间,早起呼吸新鲜空气,加强身体锻炼,所以说早睡早起身体好有他的道理的.
新市区14742434922： 早睡早起身体好有科学根据吗??？
霍翔复方： 早睡早起不单单只是习惯问题而已,因为这对于培育健全的人而言,具有非常重大的意义: 1、让我们随太阳升落生活; 2、让我们的脑部作用与自然法则一致这二层重大的意义.如果我们睡到早上10点、11点,那就浪费了能够呼吸早上新鲜空...
新市区14742434922： 早睡早起身体好,有科学依据吗? - ？
霍翔复方： 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺;...
新市区14742434922： 早睡早起身体好有科学依据么?？
霍翔复方： 当然有科学依据.
新市区14742434922： 睡早起身体好有科学根据吗?？
霍翔复方： 身体好.
新市区14742434922： 早睡早起身体好,这句老话是真的吗 - ？
霍翔复方： 是真的,早睡早起,是对人体免疫力最好的一个更新.
新市区14742434922： 早睡早起? - ？
霍翔复方： 老话说得好:“早睡早起,身体好.”大家几乎都听过这样的俗语,但是“早睡早起”真的可以保障身体健康吗?大家恐怕都在怀疑,殊不知其中有一定的科学根据. 早睡早起对健康有益一般而言,合理的睡眠应该是每晚7-9小时,这是睡眠质...
新市区14742434922： 早睡早起对身体好吗? - ？
霍翔复方： 你好,常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,...
新市区14742434922： 古人说的“早睡早起身体好”有什么根据?？
霍翔复方： 最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑...
