哪种泳姿最保命

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关键时刻保命泳姿是仰泳

仰泳（backstroke），又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

技术要点

积极的流线型

所谓"积极的"流线型，是指在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。

不论你的身高如何，都要使自己游起来显得很高。将身体尽量伸展，把自己想象成一个只移动数寸的圆滑的、滑动的贝壳，而不是在水中前进的小舟或驳船。

平稳身体姿势

尽量使身体与水平面平行。通过微向前耸肩使脊背保持挺直。髋部下沉会带来较大的阻力，而且使腿的负荷加大，在比赛前半段就会耗费较多能量。

克雷泽伯格的髋部很高，因为在他快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身体位置也会越高。

身体的转动

像滚动的原木那样使身体向两侧转动。要注意把肩和髋关节看作一个整体来转动。像在滑冰或轮滑时那样将身体的重量从一侧向另一侧转换。

转动速度要快，使自己在多数时间都处于侧位，而不是平平的仰卧位。这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。

移臂和入水

通过猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。

移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。

打腿

踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。

利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快，爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。

身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

没有一种泳姿可以完全保证生命安全。不同的泳姿有不同的适用情况和优势。
1. 仰泳：又称背泳，游泳者仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势。
2. 蛙泳：是一种提高效率的游泳技巧，在比赛和健身游泳中非常常见。蛙泳的特点是双臂和双腿同时向前推进，让身体保持水平。
3. 蝶泳：是一种优雅的游泳姿势，在比赛和健身游泳中也很常见。蝶泳需要较强的力量和灵活性，因为它需要同时挥动手臂和踢腿。
4. 自由泳：是一种提高效率的游泳技巧，在比赛和健身游泳中非常常见。自由泳的特点是单臂轮流划水，另一只手臂向前伸直或持械，双腿同时向前推进。
总的来说，对于日常游泳而言，选择哪一种泳姿取决于个人的兴趣、身体状况和健身目标。每种泳姿都有其独特的益处和挑战，重要的是选择一种适合自己的泳姿，并且坚持练习和注意安全。对于救生保命而言，每个人的情况都不同，所以选择哪一种泳姿并不是绝对的，重要的是要确保有适当的救生设备、措施和技能，并且在紧急情况下能够迅速采取适当的行动。

你说的这个太可怕了，游泳的姿势哪一种都是可以的蛙泳仰泳这些都是蝶泳等这些都是可以的，因为只要你是学游泳的人，那么所有的要领你都会了，教练教你之后你随着你自己不断的进行锻炼，那么你这游泳的能能力会越来越强，没有任何一个人一个游泳的人，因为游泳而丧失生命的所你说的这个太过

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崇左市13647284851： 哪种游泳方式最适合自救? - ？
丰使枸橼： 不会游泳的可以用蛙泳方式节省体力,易学易用.自由泳是最快离开水面的游泳姿势.不过没掌握好的适得其反. 稍微会游泳的可以用仰泳.只要你敢翻过身子.是最节省体力保障呼吸的方法.而且一般仰过来几乎不会沉.

崇左市13647284851： 救生员应该用哪种泳姿? - ？
丰使枸橼： 按顺序:去救人:跳水、自由泳、蛙泳、(潜泳);回来:仰泳、侧泳.

崇左市13647284851： 游泳哪种泳姿好 - ？
丰使枸橼： 我阅读过中国《游泳》杂志:在世界体育记者中进行四种游泳姿势的优美排名选举. 选举结果是: 一、蝶泳. 二、自由泳. 三、蛙泳. 四、仰泳.

崇左市13647284851： 游泳什么姿势最不费力? - ？
丰使枸橼： 一般来说,游泳是否省力主要不是看游哪一种咏,而是看你的游泳姿势是否正确.蛙泳是四种泳姿中最常见的,掌握好频率和换气,蛙泳是可以比较省力的. 另外,姿势正确了要游得远游得久也需要经常锻炼,要一直游来游去不费力,就要掌握好游泳的频率,如同走路,要匀速运动,时快时慢时玩是达不到楼主要求的效果的. 最后要一直在水面上停着……水本身是有浮力的,人如同仰泳姿势平躺,放松 人自然就能浮起来.浮不起来的原因很多,过于紧张,怕喝水,急于想浮都 不一定能成功. 要好好练习基本功哦.基础扎实了,就能漂亮滴玩水了..

崇左市13647284851： 游泳有几种方式,哪一种好 - ？
丰使枸橼： 游泳有4种泳姿,而不叫方式.蛙泳是最普遍的,也是最易学的,但是在世界性比赛中,蛙泳速度不算快.自由泳速度最快,但是没经过系统训练的人,一般配合不协调.蝶泳最好看,但是最不容易学会.仰泳速度比自由泳慢,但是动作很类似,就是反过来游,不用换气,很多人喜欢游.

崇左市13647284851： 游泳的姿势有哪些.哪种最好 - ？
丰使枸橼： 游泳姿势一般可分为:自由泳,仰泳,蝶泳和蛙泳, 我觉得这几种都不错,自泳速度快,蛙最省力.

崇左市13647284851： 游泳选什么姿势好呢?? - ？
丰使枸橼： 蛙泳最省力(这是青蛙的自然选择),自由泳比较快(当然消耗也大),蝶泳姿势最漂亮(对腰腹力量要求高). 至于速度嘛,本人业余游泳运动员!!!帮你解答一下! 相同水平的运动员相比,短距离上蝶泳最快,自由泳第2,仰泳第3.蛙泳最慢 但是长距离上,自由泳最快,蝶泳第2,仰泳第3.蛙泳最慢!! 蝶泳之所以在短距离上会,是因为它的双手同时发力!这个发力点就比自由泳要多啊!

崇左市13647284851： 什么泳姿适合长距离游泳 - ？
丰使枸橼： 您好! 应该首选自由泳(也即爬泳),其次是自己游起来最舒服的泳姿. 我是游泳运动员,我们平时训练,一般训练任务里400和800米都是在游自由泳. 个人觉得,自由泳是四种泳姿中最舒展、最流畅的泳姿,游进过程平稳,对全身各处肌肉的负荷较其它三种姿势都来得平均.就总负荷而言,它比蛙泳和仰泳略高,又比蝶泳低.因此,长距离游泳时进行耐力锻炼,能够均匀地,保持适中强度地让全身的各处肌肉得到运用,所以自由泳应该是长距离的最好选择.

崇左市13647284851： 游泳姿势哪个好?？
丰使枸橼： 蛙泳最好学 自由泳和蝶泳都很快很好看

崇左市13647284851： 第一次游泳用什么姿势好 - ？
丰使枸橼： 蛙泳,因为相对较容易,而且可以手脚分开学,比较容易帮助初学者克服心理障碍,换气也比较容易,抬头夹臂,呼吸的位置较高不容易呛水