四种泳姿最减肚子
游泳能减肚子吗?只会蛙泳...
蛙泳是很好的游泳方式，适合长时间游，对腹部，腰部，小腿肌肉，工三头肌肉又很好的锻炼效果
哪种泳姿最适合减肚子
脂肪和肌肉不同，不是练哪里哪里就有效果。脂肪的减少是整体性的。通过有氧运动、配和低脂、低热量、高纤维的饮食，可以达到快速去脂的效果。当脂肪整体减少时，腰腹的肥肉自然就变薄了。因此，只要量够，哪种泳姿都可以减掉脂肪。找一种你可以中低速连着游三十分钟的泳姿吧。
游泳减肚子么
下面四种姿势是游泳时最常用的姿势，你对比自己的身材情况来选择适合自己的姿势进行训练。对大部分来说运动，要找到轻松的减肥方法的确实不容易，游泳这一项安全而且又舒畅的运动，不仅能在水中不断活跃，又可以通过游泳减肚子，真的是一举两得，游泳可以快速消耗身体脂肪，提高免疫力，减少小肚子。
女的喜欢游泳的好处
游泳对妇女的帮助很多,不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这2种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美...
产后减肚子的运动方法有哪些?
3.骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以帮助燃烧脂肪并加强腹部肌肉。选择一个平坦的路面，以适度的速度骑行30分钟到1小时。4.游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以帮助减肚子。选择蝶泳、自由泳或仰泳等腹部肌肉参与较多的泳姿。每周进行2-3次游泳，每次30分钟到1小时。5.瑜伽：瑜伽可以帮助增强...
游泳能减腹部赘肉吗?
能，游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，包括腹部。游泳减肥注意事项：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个...
经常游泳可以快速减肥吗?
不同的泳姿所消耗的能量也不一样：仰泳消耗的能量少，蛙泳消耗的能量比仰泳多，且蛙泳对大腿内侧肌肉锻炼得更多。不过，减肥运动的最主要原则是多种运动协同进行，以大肌肉群参与的有氧运动为主，辅以抗阻力运动和柔韧性练习，这样产生的效果会更好。流言：一个一岁大的宝宝因为喝了半碗鲜榨苹果汁，...
游泳和跑步哪个减肥好?游泳减肥有什么优点?
这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。3.从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，...
游泳减肥一段时间后,腿瘦了,但是肚腩好象没减多少.
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水...
什么运动可以抗癌防癌 什么运动可以瘦肚子
什么运动可以瘦肚子1、跳绳运动，平时在生活中可以进行跳绳运动，养成一种良好的定期进行跳绳的习惯，对于减肚子非常有帮助。跳绳是比较常见的一种运动，平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的减掉肚子的肉肉。2、慢跑运动，有氧运动能让全身的肌肉得到有效疏松，而慢跑就属于一种简单的有氧运动，慢跑可以让...
安仁县诺正回答： 游泳是一种全身性运动,不论哪种泳姿都可以减肥,不但可以减肥,还可提高心肺功能,还能锻炼几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使＂脱胎换骨＂. 在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会＂伸一下懒...
令钟17895917373问： 什么泳姿是减肚子上的肉肉呢? - ？
安仁县诺正回答： 自由泳,因为需要不停摆动腰腹部,使用腰腹部肌肉来扭动身体换气. 蛙泳是练大腿肌肉的,不过会越练越粗... 蝶泳是练腰部线条的,经常蝶泳可以塑造S曲线.
令钟17895917373问： 哪种泳姿减小腹 - ？
安仁县诺正回答： 游泳最费力的---蝶泳这个泳姿也是要求腰腹动作最大最多的.
令钟17895917373问： 女性用哪个游泳姿势能减肚子 - ？
安仁县诺正回答： 那种游泳姿势不重要 重要的是时间要长,持之以恒 蝶泳,但坚持不了多长时间,所以是蛙泳 不知道你说的“简单”是指学习起来简单还是游起来简单? 如果是指学习的,则是蛙泳相对比较容易学习,容易上手学会. 当你把四种泳姿都学到之后,当然是自由泳游起来比较“简单”了,自由泳是最省力气、效率最高的泳姿.
令钟17895917373问： 哪种游泳姿势能最有效的锻炼腹肌,减小肚腩? - ？
安仁县诺正回答： 蝶泳!但这种泳姿较难学习!减小肚腩的话就坐仰卧起坐!每天20个一组,做3——6组,根据你的实际情况来,切忌不要第一天做了6组,第二天5组,第三天4组....这个必须得由少至多的练习,练习负荷要逐渐增多!并且这个要坚持!不久后腹肌也会出现的噢!
令钟17895917373问： 游泳减肥法 - ？
安仁县诺正回答： 自由泳我那身材就是被蛙泳害的,练得腿跟蛙一样.如果你腹部的肥肉最多,还是可以选择蝶泳,那是靠腰和背的肌肉来游的.但蝶泳实在太累,以前教练罚了我8000米蝶,让我一周起不了床.我们队里的男生几乎都是练自由泳的,个个身材超级好,而且个子也很高,有个练蝶泳的小男孩9岁腹部就有着王字肌.仰泳太轻松,除非你是专业运动员,还是不给你推荐了.
令钟17895917373问： 游泳可以使身体哪些部位变瘦? - ？
安仁县诺正回答： 四种泳姿着重锻炼的部位有所不同,游泳者可以选择自己喜欢的泳姿,着重加强身体某个部位的力量训练,有针对性地减掉身上的赘肉. 1、蛙泳——腿部力量 自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,...
令钟17895917373问： 请问怎样的游泳姿势最有利于减肥塑身? ？
安仁县诺正回答： 基本上各种泳姿都能减肥,关键是能否坚持定时定量地进行. 塑身首选自由泳,如再配合蛙泳和仰泳,全身肌肉都能运动到.
令钟17895917373问： 蛙泳能瘦肚子么 - ？
安仁县诺正回答： 我游了15年了, 也没见瘦肚子. 如果说游泳项目里最能瘦肚子的泳姿,个人认为还数蝶泳(腰部发力).如果是为了瘦肚子而锻炼,那还是仰卧起坐吧!
令钟17895917373问： 怎么游泳才能减肥?每天晚上游泳45分钟,一直下去能瘦吗 - ？
安仁县诺正回答： 游泳减肥姿势正确效果才好 游泳教练吴京指出,游泳时技术动作很重要.如果技术动作不规范,不但锻炼目的达不到,该练的肌肉也得不到锻炼,这就是人们常说的练“偏”了.例如,游泳时主要靠腿部的力量.腿部力量的增强对成绩起着关...
