早上睡醒后为什么会觉得特别累？
每天睡醒后觉得特别累，直观反映了你的睡眼质量不高，深睡时间短，浅眠时间长。分析有以下几个原因：一、睡具品质不高。比如床垫太软，不能让你在睡眼中足够舒适放松。二是个人身体原因。体胖的人，睡眠过程中打呼噜情况严重，容易造成呼吸供氧不足，休息质量较低。三是睡眠习惯问题。比如睡前饮茶、饮水过多，或运动量大，容易造成部分细胞兴奋，做梦多，休息挂帅较低。
忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
一是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
提高睡眠质量，比如改善外界因素和药物治疗。还有、白天睡眠不要超过1个小时，固定晚上睡眠时间，还有就是减少电脑的使用。
可能你睡得是“垃圾睡眠”！
你是不是也有这样的体验，早上睡不醒，起来浑身没劲，刷牙洗脸穿衣服都是睡着的状态？上班总是精神萎靡、哈欠连连......这究竟是怎么回事？Soulful小编今天跟大家来稍微探讨一下这个问题，这种情况很可能是因为你养成了睡前的一些坏习惯，导致正在遭受着“垃圾睡眠”！
Q：什么是垃圾睡眠？
A：「垃圾睡眠」这个词，是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。
Q：怎么知道你平时的失眠是不是垃圾睡眠呢？Soulful小编给大家几个小技巧~
A：如果你符合以下几点，那说明你的睡眠被纳入「垃圾睡眠」。
1、看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着 2、强迫自己按“点”睡觉、起床，而且这时间“点”总在调整 3、自然醒后总想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间 4、晚上不睡，白天补觉，双休日补觉 5、工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等
反之，如果你能一觉睡到天大亮，哪怕半夜醒了也能再次马上入睡，睡醒之后神清气爽，感到身体都充满电的感觉，那么Soulful小编恭喜你！这说明你晚上睡得很好，睡眠质量还是很优质的！
垃圾睡眠对身体的伤害并不亚于失眠！
随着生活压力增大和环境的影响，不仅仅中老年人才会遭受焦虑失眠、垃圾睡眠等问题，越来越多95后的年轻人、上班族也饱受「垃圾睡眠」的困扰。
很多人经常会有种“睡醒了反而更累”的感觉，怀疑自己睡了个假觉，这种情况就是很典型的「垃圾睡眠」，我们的身体每个器官都需要休息，而且有各自的作息时间，其中大脑是最忙碌的器官之一。
研究表明，只有在睡觉时，我们的大脑才会将脑内白天代谢废物清理出去，从而让我们在睡醒之后恢复活力。如果我们的睡眠质量很差，大脑就没法高效排出废物，脑子也会变得迟钝。
这就是为什么睡不好的时候，我们总觉得脑子跟一团浆糊一样不清醒。Soulful小编建议除了要营造良好、安静的睡眠环境，睡前远离手机、电脑、电玩等干扰物品以外，还要保证充足的睡眠时间以及规律的睡眠节律。此外，也可以通过一些安睡奶粉提升睡眠质量~
人在睡眠中大脑没有得到充分的休息，所以早上起来会觉得特别的累。
睡醒后总觉得身体很热,为什么?
有可能与肾阴虚有关，阴虚生内热，五心烦热。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。肾阴...
睡醒后为什么会全身无力?睡醒后全身无力的原因
我们应该都有这种感觉，早上醒来后觉得全身无力，下地都觉的脚没力。这是为什么呢？很多人肯定有疑问，睡觉本身是一个养精神的方法，能去除疲劳，为什么反而越来越无力，到让人觉得自己没有休息好。接下来小编将告诉大家睡醒后全身无力的原因。1、醒后全身无力的原因当人们从睡眠中醒来时，有的人感觉浑身...
睡醒来之后会浑身乏力是什么原因?
2、缺钙：气血不足就会导致体内血液循环慢。体内缺少钙物质和维生素，也有可能会导致身体出现全身无力的情况。可以日常生活当中可以适量的补充钙片，在饮食上多吃一些含维生素高的食物。3、贫血：贫血的人常常会感觉到浑身无力、头晕，特别是在睡醒之后症状会加剧。平时可以在医生的指导下，适当的吃一些补气益...
为什么刚睡醒的时候感觉特别累?
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。
为什么有时候睡觉醒来的那一瞬间会感觉自己一点力气都没有?
在刚刚睡醒觉的时候，浑身没有力气，不愿意动，不象白天经常活动时候那样愿意动。为什么人刚睡醒时浑身没劲？人的身体里有一样东西，叫中枢神经，人有没有精神，有没有劲是靠它来管的。中枢神经兴奋的时候，人就有精神，中枢神经受到抑制的时候，人就没有精神。中枢神经兴奋的时候肌肉能够活动，人就有...
睡醒后浑身酸疼。觉得越睡越累怎么回事?
睡醒后浑身酸疼，觉得越睡越累可能是因为：睡觉前紧张、睡觉的姿势不好、枕头不合适、精神过于紧张、压力过大，详细介绍如下：1、睡觉前紧张：不要刻意的找睡意，怕自己睡不着，越想越紧张越睡不着，自然点放松点，什么时候觉得困了再上床睡觉。2、睡觉的姿势不好：不要趴着睡，不要把头蒙在被子里...
午睡醒来为什么会觉得孤独?
当人睡醒之后这些潜在的情绪被释放出来，人就会有一种茫然、失落的情绪散发出来，加上刚睡醒周边没有搭理自己，就会产生一种孤独的感觉。所以平常午睡的时候一定要有一个好的环境，注意放松身体，保持愉悦的心情，这样午睡醒来之后就不会有烦躁的情绪，反而会让人觉得神清气爽。
为什么睡醒还是感觉很累,全身无力
求助,为什么睡醒后,全身无力 你好,这种情况,可能是贫血 低血糖 低血钾导致的可能, 意见建议:建议到医院内科进一步检查血糖 血常规 电解质等,明确病因后治疗。 全身无力,感觉很累是怎么了 你应该不是病了~ 我觉得一般无精打采有两个方面的原因啊~ 一是心理上的,当心理上有问题的时候,人是会感觉到累的,我从前...
为什么每天睡醒后会觉得身体很轻松?
因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。三忌：坐着或趴着打盹。 不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。四忌：人人...
睡醒后感觉自己全身酸痛?
为什么睡醒后全身酸痛？1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛。2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛。3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛。4：血液循环不好，多泡热水澡就好了。5：与睡姿有关，另一方面可能和床的硬软度有关。可以...
胡习脑脉： 人在睡眠中大脑没有得到充分的休息,所以早上起来会觉得特别的累.
仓山区15157323098： 为什么早上起床后会感觉很累?？
胡习脑脉： 因为肌肉得到的放松 刚起来肌肉会酸
仓山区15157323098： 为什么早晨醒来会觉得很累?？
胡习脑脉： 睡眠时间过长,或者,晚上多梦
仓山区15157323098： 为什么早上起床后感觉很累?？
胡习脑脉： 人的身体都是有疲劳周期的,可能最近你正在你饿疲劳周期.应该注意休息,适当参加体育锻炼.注意饮食营养.
仓山区15157323098： 为什么睡醒后都会觉得很累?？
胡习脑脉： 同学,可能最近太累了吧,压力太大了?想睡的好一点有很多方法啊,最好用的就是放轻松点,然后白天要做适当的运动,促进晚上睡眠时可以顺利并长时间进入深度睡眠,还有可以考虑在睡前喝杯牛奶,也可以提高睡眠质量 我觉得有这样的情况首先要进行心理调节
仓山区15157323098： 为什么每天早晨起来感觉很累'？
胡习脑脉： 这是正常的现在尤其是怀孕初期和怀孕晚期越发明显,只要感觉累,就可以随时熏熏,由于怀孕初期宝宝在子宫内生长身体一时适应不了的原因,过段时间就会好的
仓山区15157323098： 最近早晨起床后感觉很累是怎么回事,？
胡习脑脉： 这种情况建议去医院检查一下血常规,以及肝功能,排查贫血及肝功能疾病.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;意见建议:还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
仓山区15157323098： 请问为什么早上醒来之后会感到很累呢? - ？
胡习脑脉： 注意以下几个方面:1、头天晚上喝酒了么?2、睡觉之前1小时内是否有看电视、玩电脑游戏等让神经兴奋的活动?3、室内通风是否良好?4、睡觉的过程中有没有着凉?5、夫妻生活是否...
