为什么刚睡醒的时候感觉特别累？

为什么睡醒后仍然觉得很累？~

如果睡醒之后仍然觉得很累的话，有以下几个可能。
睡眠时间不够。不同的人对睡眠的时间要求是不一样的，一般来说有8个小时的睡眠时间就可以了。但是，有的人可能只要6个小时的睡眠时间就足够了，睡足了6个小时就可以精神抖擞一天。可是有的人可能就需要达到9个小时的睡眠时间才可以，我就是这种，如果少于9个小时，我白天上班就会精神不佳，经常犯困，如果睡足9小时就不会出现这种情况。

睡眠质量不好。保持足够的睡眠时间之后，还需要保持好的睡眠质量，如果睡眠质量很差，那么越是睡的时间长，反而会更加疲惫，起床后也没有精神，状态会很差，很难集中精神去做好一件事情。现代生活中的年轻人，各方面的压力都很大，往往出现睡眠质量差的情况。虽然每天也保证睡足8小时，但是夜里总是辗转反侧，睡得不安，睡眠质量就大打折扣，这样的情况下，身体就没有得到很好的休息，醒来后还是会觉得很累的。

疾病的原因。还有一部分人，总感觉怎么睡不够，无论睡多久还是觉得很累，就是因为疾病所导致的。如气血亏虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足、肝病、肾衰竭、甲状腺功能减退等疾病，都可能会引起睡醒后依然觉得很累。

其他原因。有些时候，如果睡觉之前大量饮酒，喝了咖啡，或者是运动过度，睡得太晚，这些原因也会导致第二天醒来感觉很累的。
身体是革命的本钱，无论怎样，身体健康是不能忽略的，没有了健康，那么赚再多的钱也是没有意义的，所以无论什么时候，都不能拿自己的健康去换钱，要懂得爱惜自己的身体。

早上睡醒以后感觉身体很累，很有可能是因为以下原因导致的，第一、身体出现了病症；第二、睡眠质量太差；第三、睡前曾高强度运动；第四、睡眠时间太长；第五、没有睡醒。

一、身体出现了病症首先，很多人早上起来的时候出现身体乏累的情况都是因为生病，例如有的人在晚上感染了风寒，或者是出现了发烧的情况，在早上起来的时候就会感觉头晕，然后身体十分疲累。
二、睡眠质量太差除了生病之外，早上起床感觉身体乏累也可能是睡眠质量太差了，我们都知道睡眠对人是非常重要的，而人要想精神好，一定要睡够时间，而且是有质量地睡觉，若是一晚上都没有睡好，身体并没有得到有效的休息，那么早上起来以后依然是会感觉到疲惫的。

三、睡前曾高强度运动其次，很多人都喜欢晚上进行一定运动，所以第二天起来才会觉得腰酸背痛或者身体乏累。另外，有时候在白天走了太多路、干了太多事情的话，第二天早上起来也是会感觉到疲惫的。
四、睡眠时间太长很多人都知道睡不够会导致身体疲惫，其实睡得太多也是会令身体出现疲惫的情况的。大多数人一般只需要睡八个小时就够了，但是有的人容易睡十几个小时，所以睡醒以后身体是很沉重的，这就是因为身体休息过头导致的。

五、没有睡醒最后，睡醒后觉得身体疲惫也可能是身体没睡醒，我们早上起来的时候是大脑先醒了，但是我们的身体还是疲惫的，所以我们可以在早上起床后进行适当的身体运动，让我们的身体也慢慢苏醒过来，这样也就不会再出现身体感觉很累的情况了。

每天睡醒后觉得特别累，直观反映了你的睡眼质量不高，深睡时间短，浅眠时间长。分析有以下几个原因：一、睡具品质不高。比如床垫太软，不能让你在睡眼中足够舒适放松。二是个人身体原因。体胖的人，睡眠过程中打呼噜情况严重，容易造成呼吸供氧不足，休息质量较低。三是睡眠习惯问题。比如睡前饮茶、饮水过多，或运动量大，容易造成部分细胞兴奋，做梦多，休息挂帅较低。

忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 

一是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。 

二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。 

三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。 

四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。 

五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

这是因为睡觉的时候是特别舒服的，醒的一瞬间就会觉得特别累。

可能是因为睡觉的时候一直保持一个姿势，身体长期没有活动，所以醒来就会非常累。

这是因为人在刚睡醒的时候，身体的细胞功能处于休眠的一种状态。

因为刚睡醒大脑还处于不清晰的状态，就感觉特别累

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兴文县17747645855： 睡觉醒后感觉很累是怎么回事？
元届艾汀： 首先是睡眠不足,大脑皮层没能很好的休整;其次是睡姿不正确全身没能有效的放松.再者是白日的工作或学习的压力,没能从心里减少,导致潜意识中大脑负荷过大.及时调整心理压力,使自己充分放松,就是解决睡醒后仍然疲惫的最好方法.

兴文县17747645855： 为什么睡醒后感觉很累?？
元届艾汀： 我认为你这已属于失眠范畴了.因为你没有进入深睡眠,即虽然你感觉睡觉了,但你睡得不安稳、不踏实,身体并未得到充分的休息.建议你到正规医院神经科(不是精神科)或中医处看看吧.

兴文县17747645855： 为什么睡醒会很累？
元届艾汀： 有好几个问题..1,睡多了.2精神状态不好.3生病了等.现在比较多的我觉得还是睡多了或者精神压力太大导致的.现在不管工作还是学习都是这样.要嘛就是拼命的工作或学习,要嘛就一睡就睡很长时间.希望对你的问题有所帮助..祝福你!!!

兴文县17747645855： 为什么睡醒后很累？
元届艾汀： 那是睡觉时各个器官都放松了,

兴文县17747645855： 为什么睡觉醒来浑身特别累,？
元届艾汀： 病情分析: 根据你提供的情况来看,可以初步认为是肾阴虚引起的心肾水火不交,简单说就是肾阴不足. 指导意见: 如果不严重的话,建议你早睡早起就可以了,如果很严重,那可以吃六味地黄丸,是补肾阴的.

兴文县17747645855： 为什么睡醒后都会觉得很累?？
元届艾汀： 同学,可能最近太累了吧,压力太大了?想睡的好一点有很多方法啊,最好用的就是放轻松点,然后白天要做适当的运动,促进晚上睡眠时可以顺利并长时间进入深度睡眠,还有可以考虑在睡前喝杯牛奶,也可以提高睡眠质量 我觉得有这样的情况首先要进行心理调节