明知道熬夜不好，还是会忍不住熬夜
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提起“熬夜”两个字，我们的第一反应就是熬夜不好。但是，之后我们又是一边知道熬夜不好，一边又是继续熬夜。
如果让你说熬夜的危害，你肯定会列出一箩筐。如果问你，还会继续熬夜吗？你肯定嘴上说着不会，实际继续熬夜，放任自己下去。
明知道熬夜不好，为什么还要继续这样做呢？你肯定会说:“我也不知道，但就是控制不住自己。”
每次睡觉前总是想要再玩会儿手机，每次熄灯前总是想刷会儿微博、看会儿电影、刷会儿空间……反正总是有做不完的事。
说起为什么熬夜，有的人是在忙工作，忙到凌晨一两点的也是常事；有的人是在忙着玩手机，玩到凌晨三四点的人也有；有的人是在忙着学习，学到凌晨的人也有；有的人是因为失眠，想睡但睡不着，一直到凌晨四五点还没睡着的人也有……
熬夜渐渐成了一种大众现象。
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在这个世界上，总有很多人因为不同的原因熬夜，也有很多人因为熬夜渐渐消耗掉自己的健康。我相信，那些熬夜猝死的事例你也听得不少了吧？
1、45岁医生猝死前两天做手术到深夜
2016年6月30日，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。同事称，金医生离世前两天一直在加班。
2、天涯社区副主编金波地铁猝死
2016年6月29日晚，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，随后失去意识，经路人抢救无效不幸离世。其友人介绍，金波平时工作很拼，经常熬夜。
3、48小时不休不眠睡梦中猝死
2015年3月，百度地图技术研发人员林海韬被同事发现在睡梦中猝死，其从中山大学毕业加入百度才4个月，死前曾在微博多次吐槽，“工作压力大”，“累”、“困”，曾48小时不休不眠。
看到这些熬夜猝死的事例，不禁让人害怕。平常不在意的熬夜，居然在不知不觉中威胁到了生命。很多时候，看到这些事例的你，或许当时震惊害怕了一阵，但之后仍旧是该熬夜熬夜，该任性任性。
这样的人不止你一个，我们很多人都是这样。
是惯性使然，还是我们的自制力太差？
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最近在微博上看到这样一句话:“看了那么多熬夜不好的事例，每天却还是孜孜不倦的熬夜[摊手] 。”
下面的评论区里，很多人都是表示了赞同。
“是的，一边担心身体，‘天哪这么晚了我要早点睡’，一边玩手机妥妥的🤔🤔”
“熬夜查去黑眼圈的东西 [摊手]”
“经常熬夜通宵 黑眼圈比眼睛都大了 还发紫 读完大学身体垮一半 --来自一个大三设计狗[二哈]”
“唉。这种傻乎乎的行为根本停不下来，还乐此不疲每天越来越晚”
不知道你们有没有在这些话里看到自己的身影？
熬夜这件事就像打不死的小怪兽，我们总是一边打着一边它又会冒出来。或许，开始你也坚持了几天不去熬夜，但到了后来慢慢就妥协了。
手机玩着玩着就到了凌晨，电影看着看着就到了第二天，工作做着做着就到了凌晨三点多……也不知道是怎么了，时间不知不觉就那样过去了。
我们总是习惯了心里想着熬夜不好，习惯了劝说别人要记得早点休息，自己却一个人熬夜到天亮。
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想起了之前在《我是演说家》舞台上演讲的26岁白领周西，26岁的年龄正是一个事业有成，渐渐实现自己梦想的年龄，但不曾想就是这样一个拼命努力的白领，正一步步描绘着自己的美好未来，上天却跟她开了一个玩笑。因为长时间的熬夜，她患上了卵巢癌。
在《我是演说家》的舞台上，她想用自己的亲身经历唤醒那些还在熬夜这条路上乐死不疲的人。
她在那篇《滚蛋吧，肿瘤君》演讲稿中提到了她的几点希望，值得我们每个人认真反省。
“26岁的我永远想不到我和癌症有一丝一毫的关系，我有喜欢的工作，有爱我的亲人，但我好像永远放也不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作......
我希望我有一个特别喜欢的人，他像太阳一样闪闪发光，他是一切美好的代名词，但我庆幸他没有选择我，否则我不能陪伴他很久；
我希望我和癌症没有任何人关系，不要摘除我的卵巢因为我还饱有对新生命孕育的那份期待；
我希望那些在努力拼搏的人，在他们满满的行程表里，给自己留出一点点空隙为自己的健康考虑；
我希望喜欢爱运动的人，别以为你练出了马甲线，癌症就会远离你；
我希望一辈子为自己树立无数目标的人，问问自己，如果未来和意外有一天意外先来，你有没有想过你最想要的是什么？你能承担起那份责任吗？
我希望那些为了梦想不断追寻的人，你想一想如果一旦你除了一丁点的伤害，在家的父母是最脆弱的人，这个世界没有如果只有后果和结果....”
我揪着心听她在讲自己的故事，眼泪还是忍不住流了下来。
听着别人的故事，感叹着生命的脆弱。
为她惋惜，也真心希望每个人都能意识到健康的重要性，学会好好爱自己。
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我不去跟你们说熬夜的危害都有哪些，我知道你们知道的或许比我还多。
我也不去讲一些什么大道理，我知道你们也听烦了。
我只想说， 愿我们都能学会好好爱自己。
你一定会反驳我，你说的我都知道啊，但就是最不到。
我们也知道熬夜不好，但还是会忍不住熬夜。
这种感觉我也体会过好多次，每次睡觉前玩手机不知不觉就玩到了很晚。
总是习惯性地在睡觉前，刷刷、刷刷微博、刷刷微信、刷刷博客，之后才不舍地把手机放下。
不知道你们有没有在第二天后悔过昨天晚上不应该睡那么晚，反正我有。
除了心里的懊悔，好像也不能改变什么。
现在，我会给自己限定个时间，到了那个点一定要放下手机去睡觉。
实行了一段时间，效果还不错，分享给你们，可以试着去改变一下。
每天晚上11点之前必须去睡觉，10点半左右洗漱，在7-10点这段时间可以玩玩手机、看看单词、看看书、做做英语题。
我还会订一个早上7点半的闹钟，每次闹钟响了之后，我被吵醒之后就睡不着了。
我或许现在还做不到闹钟响了之后就起床，但我想试着去努力一下。
我通常都会在闹钟响了之后玩会儿手机，最近比较喜欢在微信读书上听一会儿书，感觉还挺有意思的。
如果你愿意，我们一起努力，争取做到早睡早起。
愿我们在这大好的时光里，能少熬夜，多爱自己。
加油～
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应酬 职场上的年轻人积极向上，难免会有很多应酬，却也疲于应酬。即便是在凌晨三点的街头，也还是时常能够看见年轻人疲惫而又醉醺醺的身影。习惯 很多年轻人自己都不知道为什么会熬夜。对他们而言，熬夜，或许只是一种习惯。你常熬夜吗？你熬夜的原因又是什么？评论区里，寻找与你一样的人吧。
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明明知道熬夜对身体不好,可还是控制不住自己,求能有效解决问题的...
熬夜确实会给身体带来危害，同时还影响学习和工作，实在是划不来。我建议您一是要有顽强的意志，去努力克服和战胜熬夜这个毛病；二是做到生活有规律，什么时候起床什么时候睡觉什么时候学习（包括工作）什么时候娱乐，制定一个严格的作息表，并切实执行；三是多参加集体活动、体育锻炼，还有听歌、唱歌、跳舞等...
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很简单，浮于表面的知道而已。人的观念氛围两种，一种是思想观念，一种是行为观念。几乎所有熬夜的人的思想观念里都知道熬夜不好，但是行为观念的表现是没有做到早睡早起，因缉龚光夹叱蝗癸伟含连为有一些因素在日常行为里和早睡早起相比更重要。比如打电脑，工作，喝酒，玩，之类之类的，有些还是无奈...
知道熬夜对身体不好,可还是忍不住,该如何减轻熬夜对身体的伤害?
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明知道熬夜不好,但是你又为什么熬夜呢?
为什么知道熬夜不好却总熬夜。我认为出现这种问题，大约有两种主要因素。一是主观因素；二是客观因素；造成熬夜现象的发生：一是主观因素。有些人由于工作事业心强，责任感大，对白天未完成的，因某种原因没有做完，担心第二天去做会影响日常工作，故主动利用夜间时间去做，这样就造成了熬夜观象的发生；或...
桑放圣畅： 1、有些人是已经习惯了这样的生活节奏,就是不管有事没事都会到了12点以后才开始打算洗澡睡觉.2、有些人因为工作的原因.不得不熬夜.3、有些人呢?思想负担太重,哪怕是躺在床上,也是乱翻手机,都不会说去睡觉.4、个人建议,晚上的时候少喝带有咖啡因的饮品.尝试着早点上床,不要去看手机.第二天早点起来.持续着坚持3-5天,习惯也就会慢慢改过来.
旌德县19586016374： 为什么明知道熬夜对身体不好 说了再也不熬夜了 可还是每天都那么晚睡?? - ？
桑放圣畅： 习惯性的晚睡.中午睡太多了.睡前太亢奋了.做一点会让自己累的事情,比如运动.尝试放松,听音乐或者阅读.尝试比平常早起(我猜测很难做到),所以只能减少不必要的午睡时间了.别喝咖啡和茶.………………亲身验证,中午不睡,早上早起,绝对晚上12点就困.
旌德县19586016374： 明明知道熬夜对身体不好 可为什么还是熬夜 - ？
桑放圣畅： 多半是不甘心这一天就这么过去了,然后对自己不满意,就拖着,盼望着还能有收获,但其实往往就是骗骗自己,这样身体和灵魂都会感到很难过.希望你能好转.
旌德县19586016374： 明知熬夜不对,为什么人还是要熬?？
桑放圣畅： 明知道吸烟不好,为什么都还要吸烟.
旌德县19586016374： 我明知道熬夜不好还想熬夜,这怎么办啊?很纠结 - ？
桑放圣畅： 我明知道熬夜不好还想熬夜 人明明知道生最终都是死的却想尽办法怎样生 人明明知道有爱就有痛却还是千方百计去爱 人明明知道不喜欢自己现在的工作却不得不重复这工作 有些不须解,有些不可解,有些解无可解 早点睡吧
旌德县19586016374： 明明知道熬夜对身体不好,可还是控制不住自己,求能有效解决问题的办法 - ？
桑放圣畅： 这是人的习惯造成的,只要你坚持做到21天不熬夜,你就可以养成不熬夜的习惯了.然后把自己的时间做个规划,几点必须睡觉,没做到有什么惩罚.对自己严格要求.
旌德县19586016374： 熬夜有什么危害,虽然知道不好,还是忍不住熬夜 - ？
桑放圣畅： 百害无一利.如果非要说有什么好处,清醒的时间比别人多勉强能算一个.我也和你一样,习惯性熬夜,注意,是习惯.所以想要改变只能强制.我已经强制了半个月了,今天有心事,睡不着.希望你能早日摆脱熬夜的日子..
旌德县19586016374： 明知道熬夜不好,为什么晚睡的人还是那么多? - ？
桑放圣畅： 因为一天繁忙的工作或家务结束以后,在睡前这段时间就是属于自己的,可以尽情用来放松或者娱乐减压.对于感兴趣的事情时间往往过得很快,有时可能觉得就鼓捣一会儿手机,转眼就过去了两个小时.再加上人们的不自律,管不住自己的行动,所以明知有害,但却不肯早点睡.
旌德县19586016374： 为什么明明很困而且知道熬夜对身体不好还强迫自己熬夜 - ？
桑放圣畅： 明明很困而且知道熬夜对身体不好还强迫自己熬夜,可能是心里空虚吧
旌德县19586016374： 为什么当代年轻人戒不掉熬夜? - ？
桑放圣畅：🌈年轻人的崩溃往往只在一瞬间,明知道熬夜不好,但现实的压力让他们无法安然入睡,明知道关灯玩手机伤眼,还是习惯被窝里玩,明知道饮料喝多了会胖还是不忍,明知道你不爱我还爱你…… 🌈作为一名大二的学生,我熬了太多不知...
