阴米怎样吃最有营养

国家承认的保健养生资格证书有哪些~

国家承认的保健养生资格证书有养生保健师，营养保健师，健康管理师，经络调理师，食疗养生师。
1、养生保健师指利用传统养生理论和养生保健方法，对个体或群体的体质情况进行检测、分析、评估、调理、指导，通过学、练、检、调、养等综合性、针对性的调养措施，制定个性化养生保健方案，实现机体平衡协调，以促进健康、延长寿命的专业养生保健从业人员。
2、营养保健师是在营养师培训的基础上，运用营养学和保健食品学，食品卫生学以及医学的相关知识对各类人群的营养给予指导、疾病予以营养防治并向大众传播营养食品与食品卫生安全知识的专业技术人才。

3、健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。
4、根据中医经络理论，运用中医经络技术，通过刺激人体经络、穴位来疏通经络、调和气血、提高脏腑功能，调整、改善各种慢性病及“亚健康”状态的专业人员。
5、食疗养生师结合中国传统食疗养生科学和现代营养学知识与方法，为人们提供全面系统的食疗养生指导、进行健康教育、传授食疗养生技能的高级技术人员。
参考资料来源：百度百科-养生保健师
参考资料来源：百度百科-营养保健师
参考资料来源：百度百科-健康管理师
参考资料来源：百度百科-经络调理师
参考资料来源：百度百科-食疗养生师

健康产业是具有巨大市场潜力的新兴产业，包括医疗产品、保健用品、营养食品、医疗器械、保健器具、休闲健身、健康管理、健康咨询等多个与人类健康紧密相关的生产和服务领域。健康产业是辐射面广、吸纳就业人数多、拉动消费作用大的复合型产业，具有拉动内需增长和保障改善民生的重要功能集体为新形势、新位势下的“中国式健康产业体系”进行了重新架构。最后界定为中国健康产业由六大基本产业群体构成：第一，以医疗服务，药品、器械以及其他耗材产销、应用为主体的医疗产业。第二，以健康理疗、康复调理、生殖护理、美容化妆为主体的非(跨)医疗产业。第三，以保健食品、功能性饮品、健康用品产销为主体的传统保健品产业。第四，以个性化健康检测评估、咨询顾问、体育休闲、中介服务、保障促进和养生文化机构等为主体的健康管理产业。第五，以消杀产品、环保防疫、健康家居、有机农业为主体的新型健康产业。第六，以医药健康产品终端化为核心驱动而崛起的中转流通、专业物流配送为主体的新型健康产业。健康越来越受到国人的关注和重视，健康产业也极具投资潜力，如今它已成为我国经济产业中一大“朝阳产业” 。美国著名经济学家保罗·皮尔泽在《财富第五波》中将健康产业称为继IT产业之后的全球“财富第五波”。发展现状随着社会发展和人们生活水平的普遍提高，以及人类生活方式的改变，健康产品的总需求急剧增加。以生物技术和生命科学为先导，涵盖医疗卫生、营养保健、健身休闲等健康服务功能的健康产业成为21世纪引导全球经济发展和社会进步的重要产业。在发达国家，健康产业已经成为带动整个国民经济增长的强大动力，健康行业增加值占GDP比重超过15%，而在我国，健康产业仅占中国国民生产总值的4%～5%，低于许多发展中国家。我国健康产业发展十分迅速，市场容量不断扩大，健康产业也在国民经济中的比重不断上升，特别是保健品行业，成为推动我国经济发展的又一新兴动力。据相关统计资料，目前我国共有药品生产企业6000多家，每年1500多亿元的消费市场；保健品生产企业3000多家，每年超过500亿元的消费市场。目前我国年销售额也近600亿元人民币，到2010年，中国保健品年销售额将达1200亿元人民币。预计2015年健康产业产值将达到1万亿人民币。虽然我国健康产业发展迅速，但由于涉及的领域众多，没有相关比较完善的法律和制度来规范，也没有相关的标准作为发展的参照，导致行业发展乱，尤其是保健品

我认为要不然你只要煮成粥，他的是非常好吃的，应该煮的，它煮成粥是最有营养的。

音迷一般的澳洲的情况下，还是非常保留它的营养的，而且口感还是非常好，软糯大，经过半个小时左右的猪，就可以把它煮上，非常的美味了

 　　阴米是加工过的一种米，是由糯米阴干加工而成。常吃阴米具有补中益气、健脾和胃、益寿延年 、补益元气和补肾益精的作用。下面三顶养生网sandingtv.com知识小编将为你详细的介绍阴米的做法、营养价值和功效与作用，希望对大家有所帮助。

　　阴米的营养价值
　　糥米性温,微燥。而将其蒸熟、晾凉,经数十日的阴干后,许是汲取了天地间的阴气精华,它不仅外观色泽发生了变化,其性也有所变化。阴米温性未改,却全无燥性,温润如水如玉。喜入脾、胃、肺经,补中益气,健脾养胃,敛虚汗。特别适合那些脾胃虚弱的人,食欲差、腹泻、气短、体虚的人常吃阴米大有裨益。
　　阴米的功效和作用
　　1、减肥
　　阴米营养成分丰富，含有蛋白质还有脂肪，糖类，钙，维生素B1，维生索B2、烟酸及淀粉等，这些微量元素的营养价值极高，为温补强壮减肥食品。

　　2、调养身体
　　阴米可以煮“阴米粥”，炒“阴米爆米花”，还可以磨成“阴米粉”，吃的时候用开水一冲调，咸甜随意，可以算是那个年代的速食食品。煮粥是“阴米”常用的食法，想吃甜的加点红枣、枸杞、桂元煮至米粒开花后放糖调味，想吃咸的，将阴米放到煲好的鸡汤中，滚几滚即好。用“阴米”煮粥，比用其它米快捷多了，似乎更适合忙碌的现代人。阴米用洞庭湖区优质晚糯米蒸熟后阴干而成，具有绿色食品特点，味香，可以单用煮粥或与绿豆混合煮粥，对人们身体健康有极大的益处。
　　3、补中益气
　　可炸米泡或炒熟碾粉用开水泡食，具有补中益气等效用，阴米的效果是不错的。制作阴米以长粒糯米为佳。由于“阴米”阴干的周期较长，气温偏高容易变质，所以制作“阴米”一般选择在冬季进行，但其实夏季也可以制作阴米，30度左右时大约阴干1到2天即可干透。制作阴米最关键的是不能晒太阳，只能放在阴凉且通风良好的地方阴干，否则就不能叫做阴米了。

　　阴米的做法
　　1、传统做法
　　糯米用清水浸泡一夜,然后沥干上蒸笼武火猛蒸,蒸成的糯米饭,倒入大的竹簸箕中,用筷子拨散,摊在阴凉通风的地方慢慢阴干,大约需要六天时间才能完全干透。
　　在阴干的过程中,要时不时地去搓一下饭团,让饭团外围阴干的米粒散开。这是很需要耐心的一个过程,如果一开始就强行揉搓,要么米粒碎裂,要么颗粒粘连,绝对制不成颗粒完整、晶莹剔透的“阴米”。
　　2、快速做法
　　糯米洗净后用温水泡30分钟左右,捞出沥干水分再上蒸锅蒸熟,出锅后马上放入冷水中淘一下,让饭粒散开,淘的时候注意动作要慢,不能让米粒折断。
　　捞出散开的糯米粒,均匀摊放在竹筛子上,放在阴凉通风处阴干至表面无水分且稍有硬度时,均匀洒上少许食用油,大约每500克生糯米用25克食用油。
　　用手轻轻揉搓至每粒米上面都沾上一层油,同时把粘在一起的米粒搓开,继续阴干至完全干透即成。
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阴米是优质糯米经浸泡、沥米、蒸米、阴干等工序纯手工加工的一种传统美食！在川渝广大农村地区，家家户户每年或多或少都会做一些。其名字“阴米”来源，是因为其制作工艺中，阴干是最重要、最具特征的，所以称这种米为阴米。因为阴米B族维生素含量丰富（维生素B1，B2，烟酸），对推动体内代谢十分有帮助，有清胆养胃的食效，非常适合女人食用。另外糥米性温，微燥。而将其蒸熟、晾凉，经数十日的阴干后。阴米温性未改,却全无燥性，温润如水如玉。喜入脾、胃、肺经，补中益气，健脾养胃，敛虚汗。特别适合那些脾胃虚弱的人，食欲差、腹泻、气短、体虚的人常吃阴米大有裨益。阴米是川渝地区，特别是土家族的传统美食，土家农户几乎每年收成糯米“酒米”后都会做一两饭甑“酒米饭”，做成阴米。

春天养生，在顺应阳气生长的同时，也要护住体内阴气，使体内阴阳保持动态平衡。从饮食上来讲，阴米就是一种很好的既滋阴又温阳的食品。

阴米怎么制作？

选一个荫凉的天气，把糥米放清水里一夜泡软漓去水，上锅蒸，边蒸边洒凉水几次，蒸熟后倒入透风的竹筛，放在阴凉通风处，再趁热把粘在一起的米团用手搓散至粒状。

等到十多天后，蒸熟的糥米粒就变成剔透的阴米粒，一颗一颗，晶莹玉润，很有质感。

糥米性温，微燥。而阴米温性未改，却全无燥性，温润如水如玉。喜入脾、胃、肺经，补中益气，健脾养胃，敛虚汗。

特别适合那些脾胃虚弱的人，食欲差、腹泻、气短、体虚的人常吃阴米大有裨益。尤其在春天，有助于滋阴益气，促进健康。

阴米的养生食谱
春天阴米的吃法有很多种，简单易学，这里给大家推荐几款方便易做的阴米食谱。

01
油炒阴米蛋花羹

原料：阴米二两，鸡蛋两个

做法：

1、炒锅入少许花生油，烧至八成热。阴米一把入油锅快速翻炒，至阴米膨胀成白白的米花。
2、入清水适量，烧开后调入少许白糖，使之略有甜味，然后将搅散的鸡蛋花均匀洒入米花汤中成絮状，出锅盛入碗中食用。

功效：此款阴米羹爽滑可口，可作为甜点餐后或日常饮品食用。糖尿病人可将糖替换为少许盐。可暖胃散寒，补益脾气。在春寒料峭的天气里更为适用。

02
红枣阴米粥

原料：阴米二两，红枣6～8枚（洗净、去核、稍剁为粗泥状备用）。

做法：锅中放阴米掺适量清水置大火烧开，小火慢煮约30分钟至米粒松软烂乎，下枣泥再小火煮3-5分钟即可。

功效：此粥可作主食食用，也可当早茶之用。对气虚、阴虚、胃脘痛有较好功效。

03
阴米绿豆粥

原料：阴米、绿豆各一两。

做法：

1、先将绿豆放入锅里掺清水大火烧开，小火慢煮1小时至绿豆开花，滤去绿豆皮。

2、再加入阴米共煮半小时，出锅前加入一汤匙红糖。此粥口味清甜，兼有阴米、绿豆的清香。

功效：此粥有清热解毒、滋阴降火、补益脾胃的作用。对春天脸上爱上痘痘，对春天的花粉、植物过敏的人，可以经常食用。

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松溪县13577863419： 阴茎软的时候3厘米左右,怎么回事,夜里总是硬正常吗 - 男科 - 复禾健...？
始奔小儿： 阴米是加工过的一种米.阴米用洞庭湖区优质晚糯米蒸熟后阴干而成,具有绿色食品特点,味香,可以单用煮粥或与绿豆混合煮粥.可用开水冲熟成粥作快餐.还可炸米泡或炒熟碾粉用开水泡食,具有暖脾、补中益气等效用.

松溪县13577863419： 农村阴米的做法阴米好吃?可煮鸡蛋? - ？
始奔小儿： 主料 阴米100g 鸡蛋100g 辅料 红糖30g 枸杞 适量 步骤1.准备好食材2.锅烧热加少许猪油3.放阴米4.中小火翻炒至米粒变成米泡5.倒入适量的水6.加红糖7.打入2个荷包蛋8.煮至蛋熟即可

松溪县13577863419： 晒干的阴米怎么蒸成饭? - ？
始奔小儿： 先用水泡一段时间,然后和煮米饭差不多,多放点水就行了. 不过阴米煮饭不好吃,建议煮粥.具体方法如下:阴米30克 辅料 红枣4颗 枸杞适量 鸡蛋2个 红糖适量 步骤1阴米,用糯米煮熟后晒干而成.以前小时候看见奶奶做过,如今超市已经有现成的阴米卖了 步骤2 阴米淘洗干净后放入锅中,加入适量的清水熬煮.与煮粥一样的方法 步骤3放入枣子与枸杞一起煮 步骤4粥煮熟还未黏稠的时候打入两个鸡蛋,增添营养哦! 步骤5加入适量的红糖,根据自己的口味哦! 步骤6小火煮至粘稠就可以起锅了

松溪县13577863419： 阴米的做法,阴米怎么做好吃,阴米的家常做法 - ？
始奔小儿： 食材明细 长粒糯米1000克 原味口味 蒸工艺 数天耗时 简单难度 阴米的做法的做法步骤1 糯米洗净凉水泡10个小时左右2 隔水蒸熟,中途撒少量水,用筷子稍稍翻一下3 熟了的糯米,用凉水解散4 平铺在一个较大的容器里,放到阴凉干燥处阴干5 两天后的效果,经常搅拌一下,尽量不要成团6 六天时干透了7 用自封袋封起来,随吃随用