学生午餐食谱大全-家常菜
每天都要吃午餐，午餐的品种丰富多样，但一些学生一直吃同样的东西，这往往会造成健康问题，因此，提供选择丰富的家常菜午餐食谱是很有必要的。下面是一些适合学生午餐的家常菜。
炒面条
炒面条是一道简单而美味的家常菜，可以轻松制作。需要的原料是面条，青菜、鸡蛋和调料。首先将面条煮熟，用清水冲洗干净;然后切碎青菜，煮熟后捞出;接着打鸡蛋，并用油煎至熟;最后将所有原料加入热锅，加入少许盐和生抽，翻炒至熟即可。
鸡蛋汤
鸡蛋汤是一道非常简单的汤，在短期内可以制作完成。需要的原料是一个鸡蛋，一碗煮好的高汤，一些调味品。首先把鸡蛋打散放在一个碗里，然后倒入煮好的高汤，几滴酱油和盐调味;最后将碗放入蒸锅中蒸约五分钟即可。
小米粥
小米粥是一道非常健康的食品，适合作为学生午餐。需要的原料是小米和水，还可以根据自己的口味加入葡萄干、红枣或其他花生。首先洗净米，然后加入水打成浆。接着将换好的米加入锅中，用中小火煮沸即可，不断搅拌避免粘锅。
热小馒头
热小馒头也是一种便捷而美味的午餐选择。需要的原料是饺子皮和配料。首先将小馒头烤箱预热至200℃，然后将饺子皮卷成圆形，放入微波炉中加热30秒，取出后在其间夹上菜肉、黄瓜等蔬菜。最后将饺子皮密封，再次放入烤箱中烤5-8分钟，至表面金黄即可。
胡萝卜炒蛋
胡萝卜炒蛋既美味又易于制作。需要的原料是胡萝卜，鸡蛋和调料等。首先切碎白菜，将鸡蛋打散;接着切碎胡萝卜，用热水烫至软;然后将硬质植物油倒入热锅中，加入调料并煸炒。之后依次放入鸡蛋和胡萝卜，翻炒片刻，最后加入适量的盐和鸡精即可。
肉末蒸蛋
肉末蒸蛋是一道美味而高蛋白的午餐食品。需要准备鸡蛋、肉末和其他调料。首先将鸡蛋打散，加入高汤，并在碗里放置少量的生姜和洋葱。然后将肉末与合适的调料混匀，放入蒸灶上，蒸15-20分钟即可。
水煮肉片
水煮肉片是一道美味又营养的午餐食品。需要的原料是猪肉片、生姜和调料等。首先将猪肉切成薄片，用开水过一遍;然后将切成薄片的辣椒热锅煸炒;再将肉片、青菜、花椒和盐加入锅中，翻炒几下即可。
番茄炒蛋
番茄炒蛋也是一种轻便的午餐食品，可以随时制作。需要准备鸡蛋、新鲜的番茄和调料。首先切碎番茄，将鸡蛋打散;然后用植物油将番茄煸炒至烂熟;最后倒入鸡蛋拌匀，加盐调味即可。
红烧茄子
红烧茄子是一道美味健康而又容易制作，适合学生午餐的菜肴。需要的材料包括茄子、酱油、糖、盐、葱姜蒜等。首先将茄子洗净，切成大小适中的块状;然后将热油下入锅中加热至七成热，将茄子炸至表面变黄色;接着将葱姜蒜放入锅中煸炒，然后放入适量的调料，加入清水慢慢煮即可。
文章所列举的学生午餐食谱是从家庭健康和经济实惠出发，同时也考虑到美味性和养分的均衡摄取，相信它们能够方便快捷地满足学生对于午餐的需求。
100种懒人午餐做法
懒人营养午饭的做法 切粒，炒一下 请点击输入图片描述 切粒，也炒一下 请点击输入图片描述 这也是切粒，也炒一下 请点击输入图片描述 又是切粒，也炒一下 一只番茄，底部切十字 请点击输入图片描述 全放到电饭锅里，因为是剩饭，放少量水即可。如果是生米，跟平时煮饭水量少一些即可。请点击输入图片...
为家长设计一份午餐食谱
4、每天四碗饭或四个馒头。在人体所需营养中，谷类食物的营养是必不可少的。5、每天五份蛋白质：一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆，一碟鱼或虾类、贝类，一碟肉，一碟黄豆芽或豆腐。老人一天健康食谱 早餐 黑米粥50克，卤鸡蛋1个，酱豆腐半块 午餐 烙饼50克，西红柿苦荞麦面条50克，溜鱼片（100克），清...
儿童午餐食谱大全及做法
1、蛋包虾仁 食物原料：鸡蛋、虾仁、火腿、精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量。制作方法：将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼上，用筷子轻轻地把...
家长的午餐食谱
详情请查看视频回答
为家长设计一份午餐食谱～!～!
一）茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒。 副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。（二）海带肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。 副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。（三）韭芽猪肝丝－－素什锦 主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。 副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。（四）...
午餐食谱大全家常菜
午餐食谱大全家常菜可以做炒红烧茄子，红烧茄子做法如下：主料：茄子2-3根、尖椒2个。辅料：油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜3瓣、生抽1汤匙、红烧酱油半汤匙、淀粉适量、鸡精1茶匙。1、把茄子洗净，再把茄子切成滚刀块。把茄子放到盆内，撒上少许盐，拌匀，把茄子腌制10分钟左右，把茄子腌制出水。2、...
家常营养餐食谱大全
营养均衡的饮食是健康生活的基石。为了帮助你轻松为家人准备营养丰富的餐点，我们整理了一份家常营养餐食谱大全，涵盖了各种营养素和口味。早餐篇 开启一天的活力少不了营养早餐。不妨试试燕麦片搭配坚果、水果和酸奶。燕麦片富含纤维，坚果提供蛋白质，水果补充维生素和矿物质，酸奶则为身体补充益生菌。另...
日常生活中中学生营养午餐食谱有哪些
1、米饭、芹菜干丝、 蛤蜊蒸蛋羹、 红烧大排、 银芽鸡丝 2、米饭、 红烩土豆牛肉 、炒菠菜 、清蒸鳊鱼、 三鲜豆腐羹 3、米饭 、地三鲜(茄子、土豆、青椒) 、糖醋小排 、炒基围虾 4、菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨
幼儿园午餐30种食谱
星期一：早餐：小方馍、五香鹌鹑蛋、肉沫炒包菜、学生奶；早点：圣女果、烤蜜薯 午餐：葡萄干米饭、小酥肉、茄条豆角、缤纷水果汤；午点：红心柚、红枣枸杞水 晚餐：椒盐卷、田园烩菜、芹菜炒千张、腊八粥 星期二：早餐：小米发糕、虾皮蒸蛋羹、丝瓜溜肉片、江米燕麦粥；早点：哈密瓜、腰果 午餐：扬州...
有哪些营养健康的午餐食谱可以分享?
营养健康的午餐对于维持一天的能量水平和促进身体健康至关重要。以下是几个营养均衡的午餐食谱，它们不仅美味可口，而且能够提供必要的蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪以及维生素和矿物质。地中海风格烤鸡沙拉：150克烤鸡胸肉（用橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒调味）混合蔬菜沙拉（例如生菜、西红柿、黄瓜、红洋葱...
胥荔壮源： 中学生一周午餐食谱(1)星期一 午餐:二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤星期二 午餐:米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧...
达州市13575716805： 家常午餐可以做哪些菜 - ？
胥荔壮源： 十道简单家常菜的制作(菜谱)一、简单家常菜的制作--炖排骨炒锅烧水,水开后将切好的排骨放入.马上关火,将排骨捞出.重新烧水烧开后,放入:葱,姜,酱油,醋,料酒,糖,盐.注意:1、醋少放, 酱油多放, 看颜色差不多就好...
达州市13575716805： 学生一周营养午餐食谱推荐有哪些? ？
胥荔壮源： 周一学生午餐食谱:米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤 周二学生午餐食谱:大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤. 周三学生午餐食谱:米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤. 周四学生午餐食谱:大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤. 周五学生午餐食谱:大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤. 周六学生午餐食谱:米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子. 周日学生午餐食谱:米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤.
达州市13575716805： 午餐食谱大全,午餐吃什么,午餐菜谱 - ？
胥荔壮源： 星期一主食:二米饭(大米、小米).炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜).汤:海米白菜汤(大白菜、海米).星期二主食:花卷(白面、麻酱).炒菜:...
达州市13575716805： 中学生一日菜谱推介？
胥荔壮源： 一、 早餐:面包2片,鸡蛋一个,牛奶一杯(150-200毫升),蜂蜜5-10克,水果100-150克;午餐:大米饭100-150克,盐水虾75克,肉丝(20克)炒洋葱(75克),拌菠菜100克,西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤;间餐:绿豆...
达州市13575716805： 午餐食谱急？
胥荔壮源： 红烧牛肉、清炒藕片、油淋茄子、辣椒炒肉、辣子鸡丁、油焖大肠、蒜蓉生菜、剁椒鱼头、腊肉炒荷兰豆、清蒸大虾、皮蛋廋肉粥、南瓜饼、绿豆饼、山药排骨汤
达州市13575716805： 推荐些中学生食谱 - ？
胥荔壮源： 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、...
达州市13575716805： 中学生中午吃什么最营养? - ？
胥荔壮源： 一、 每日膳食总量 主食:(米、面、杂粮)300—400克 肉类:(包括鱼、虾)75—100克 蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 豆制品:100—200克 新鲜蔬菜:300—400克 水果类不>400克 植物油:10克 食盐:4—6克 牛奶:150—200克 甜...
达州市13575716805： 青少年一日三餐合理营养的食谱?？
胥荔壮源： 每天 :早餐:三个巨无霸,咖啡加牛奶,猪油一碗,巧克力一斤. 午餐:水煮鱼,红烧肉,奶油蛋糕半斤,黄油一碗. 晚餐:涮羊肉,涮牛肉,涮猪肉,各半斤,大油一碗,冰淇淋二斤. 夜宵:各种甜品,点心,小吃,曲奇饼干,巧克力,糖果,玩命吃,大油,玩命喝! 零食就吃三高食品(高热量,高脂肪,高糖)不要运动.吃完就睡,睡醒接着吃,吃完再睡!
达州市13575716805： 青少年健康食谱 - ？
胥荔壮源： 中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
