儿童午餐食谱大全及做法
食物原料:鸡蛋、虾仁、火腿、精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量。
制作方法:将鸡蛋磕入容器内,加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里,加葱末、白糖、精盐,用蛋清和淀粉搅拌成馅。大勺加适量熟猪油,烧至七成熟时,将蛋液倒入平锅摊成蛋饼,把拌好的馅放在鸡蛋饼上,用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭,把馅心包在中间,然后翻个,用小火煎透,滗去余油即可出勺。
2、玉米虾仁
制作方法:将虾仁、玉米和青椒洗净备用,虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味,青椒切成丁状,玉米剥粒;锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒;在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。
3、肉末蒸蛋
制作方法:将猪肉洗净后剁成肉末状放入容器中,依次加入生抽、老抽、食盐、鸡精、香油和五香粉以及少量的淀粉搅拌均匀;然后将鸡蛋敲碎后放入碗中加入适量的温水打匀,上锅蒸前加入少量的食盐和鸡精,然后用小火蒸蛋;锅中烧热油油热后将肉末进行煸炒,炒制变色后即可;鸡蛋蒸好后将肉末和葱花均匀的撒在蛋上即可。
4、咖喱土豆鸡块
制作方法:将鸡块洗净后在锅中焯水,在水中放入适量的葱、姜和料酒去味;锅中烧热油先将切好的土豆块放入煸炒后捞出,然后再将鸡块放入炒制金黄后将葱段、姜片、蒜片、料酒、白糖和五香粉一同放入,直至炒出鸡块的香味后放土豆块和生抽一同翻炒上色;最后加入适量的清水收汁,起锅前放入适量的食盐和葱花即可。
5、银牙鸡丝
制作方法:将所有食材洗净,青椒和生姜切丝、大蒜切沫、韭菜切段、豆芽清理干净;用食盐、鸡粉、淀粉、水和蛋清腌制鸡肉;将鸡肉在油中炒制变色后捞出,随后将准备好的葱姜蒜倒入油中爆香后加入鸡肉和豆芽翻炒;用食盐、白糖、鸡粉、淀粉、水和胡椒粉勾芡倒入鸡肉中,最后用大火收汁即可起锅。
6、玉米排骨汤
制作方法:将玉米和排骨洗净切段,先将排骨在锅中焯水后捞出洗净;然后再将排骨和玉米段一同放入锅中加入适量的清水、姜片进行熬汤,熬制两小时,起锅前加入适量的食盐调味即可。
儿童一周营养食谱
下面是我整理的儿童一周营养食谱,一起来看看吧。 儿童一周营养食谱1 星期一 早餐:食谱(原料\/量)馒头夹炒鸡蛋(馒头30克,鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克,枣3克)小西红柿(30克)。 早点:食谱\/量牛奶(200克)。 午餐:食谱(原料\/量)米饭(大米55克)番茄肉片(猪肉30克,黄瓜40克,胡萝卜10克,番茄5克)鲜蘑豆腐(...
学生营养餐食谱大全及做法
学生营养餐食谱大全及做法 营养均衡的餐食对于学生的身体健康和学习表现至关重要。下面为您提供一份营养丰富且美味的学生营养餐食谱大全,包括详细的做法,让您轻松为孩子准备好健康的日常饮食。早餐 燕麦粥配浆果和坚果 做法:将 1 杯燕麦片和 2 杯水一起煮沸,小火煮 5 分钟,或直到燕麦变稠。加入...
宝宝午餐食谱大全
孩子断奶后,消化能力已逐渐增强,加上已出牙,所以食物方面可由流质变为半流质或软食,由于此时宝宝生长发育很快,需要的营养物质也是必不可少的。因此,必须给宝宝补充充分的营养,避免营养不良导致的不良后果。下面我们来看一下宝宝的午餐食谱。1、清蒸红薯 用料:红薯200克。做法:红薯洗净去皮,切成长条...
一岁半宝宝餐一周菜谱
食物应该做得软些,可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物,如带刺激性的食物,整粒的干果(如花生米、瓜子、核桃、干豆等)。 一周参考食谱 星期一:早餐:小米玉米面粥, 炒豆腐干午餐:米饭,肉末炒胡萝卜午点:水果,牛奶,饼干晚餐:肉末面条,青菜晚点:牛奶 星期二:早餐:枣泥粥,...
午餐吃什么,儿童午餐食谱,宝宝营养午餐食谱
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一周宝宝午餐食谱
不同的年龄段中的孩子,对营养的需求也是不一样的。一周岁的孩子牙齿还没有完全长出,在饮食上则需要更加注意。一份较好的孩子午餐还应提供含足够维生素、矿物质的食物,主要包括新鲜的蔬菜和水果等。接下来,小编介绍一周宝宝午餐食谱。1、清蒸红薯 用料:红薯200克。做法:红薯洗净去皮,切成长条备用。
适合儿童菜谱好吃营养做法有哪些
午餐:土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐:烩豆腐、炒菜心 点评:女儿不爱吃豆,真让人头痛。星期五 早餐:百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐:炒鱼片、土豆丝 点评:豆腐干肉丁是照食谱做的,味道不错。星期六 早餐:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐:麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐:狮子头、...
1岁半宝宝食谱大全及做法
放在锅中蒸熟即可。2、柿子椒肉丝 材料:瘦猪肉50g,柿子椒1个,盐适量。做法:1)将瘦猪肉切成丝,柿子椒切成小块;2)加入适量油和盐,放入锅中煮熟,并稍微拌一拌即可。以上就是1岁半宝宝食谱大全及做法,希望这些食谱能够帮助到刚刚开始学习做饭的父母,为孩子的健康成长提供足够的营养。
儿童一周食谱安排表5--到10岁
豆沙包《煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺瓜饼》、芹菜豆腐干(新鲜芹菜、豆腐干丝、白菜丝、青椒丝同炒)《芹菜花生米、炸花生米》加餐:香蕉,苹果,梨(饭后半小时或早上十点左右吃)午餐 饭前二十分钟:牛奶。肉饼蒸蛋(将鸡蛋打碎加盐上锅蒸;土豆丝、肉末、胡萝卜丝、加盐煎成饼放蒸...
带量食谱幼儿园
幼儿园带量食谱如下:1、早餐:鲜牛奶150g、提子卷30g。2、午餐:牛肉罗宋汤:牛肉40g、番茄30g、洋葱15g、土豆20g。肉沫豆腐:猪肉15g、豆腐40g、蒜苗10g。烩莴笋尖:莴笋尖50g、胡萝卜10g。大米饭:大米60g。3、午点:无籽红提100g。4、晚餐:菠菜粉丝丸子汤:猪肉25g、菠菜30g、粉丝20g。芙蓉...
相常能力: . 1、素食早餐三明治 食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水. 做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却.将酸黄瓜切片,生菜洗净沥干水分,煮好的...
綦江县13696114813: 适合宝宝的午餐菜谱有哪些? ?
相常能力: 1,干贝南瓜焖饭 材料 南瓜 大米 香菇 干贝 蒜 做法 1.南瓜去皮去籽切成小块,干贝和香菇用温水泡发(香菇水留着),蒜切末 2.锅内爆香蒜末,放入南瓜块,干贝,香菇...
綦江县13696114813: 幼儿小班一日三餐食谱 - ?
相常能力: 幼儿一日的营养格成很重要,其营养素来源于不同食物的选取,我们保证幼儿的营养均衡,那么就要为幼儿提供丰富的食物,制定合理的食谱.大致可以参照以下几点:1、早餐带量食谱早餐要以主食为主,副食为辅,要有干、有稀;主、副...
綦江县13696114813: 让孩子聪明的午餐应怎么做?
相常能力: 白煮葱油鲫鱼 用料:小鲫鱼300克,葱、姜片、花椒、料酒、盐、味精各适量. 做法:1.将鲫鱼去鳞,去内脏,洗净,加入沸水中焯一下捞出;葱洗净,切丝,备用. 2.锅置火上,放入适量清水、少许料酒、盐、姜片烧开,放入鲫鱼,煮至半熟捞出,汤汁留用. 3.锅置火上,放油烧热,放入花椒炸出香味,捞出花椒不用,放入葱丝煸炒出香味,加料酒,放入鲫鱼及适量汤汁,大火收浓汤汁,撒入味精即可. 技术指数:★★★★★ 妈妈喂养经:鲫鱼有健脑益智的作用.但宝宝吃的时候要注意鱼刺,不要卡住.
綦江县13696114813: 2周岁宝宝午餐食谱有什么还有是什么做法? ?
相常能力: 午餐可以做丝瓜鸡蛋汤,白虾萝卜汤,排骨莲藕汤,鲫鱼豆腐汤,鲫鱼牛奶汤,可以搭配米饭或者馒头,然后饭后小餐点,饼干水果等.根茎类的蔬菜,西兰花,炒豆芽瘦肉海带都可以的
綦江县13696114813: 如何为宝宝做营养午餐 - ?
相常能力: 一、日常营养篇1、蛋黄菠菜土豆泥 原料:土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许. 做法: 1、将土豆去皮,洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状.2、将熟鸡蛋黄捻碎.3、菠菜洗干净,用水煮后,...
綦江县13696114813: 谁能提供一个孩子的营养食谱给我啊? - ?
相常能力: 1、春季: 一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点.下面是参考食谱: 早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 午点: 梨汁糯米粥 50克 晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤 2、夏季: 早餐: 牛奶...
綦江县13696114813: 营养合理的午餐食谱是什么呀?宝宝一整天的主食应该怎么做最好呀,中? ?
相常能力: 主食 燕麦:杏仁加燕麦,在暖水瓶中加入低脂燕麦,水果; 法式吐司:切成条状,... 那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧. 所以在午餐盒中加入这些饭后甜点...
綦江县13696114813: 12岁左右儿童午餐营养搭配 - ?
相常能力: 饭菜中的营养非常丰富,主要营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等. 12岁左右儿童一顿午饭大约需要蛋白质30克,脂肪23克,碳水化合物120克. 150克米饭,200克鸡蛋或75克豆制品,100克米饭再或者100克米饭,100克牛肉,100克鸡蛋.