大家每天早上都吃什么早餐啊？
大家都知道吃早餐这件事对于每一个人来说都是非常重要的，因为我们人体在夜晚的时候新陈代谢了很长时间，身体的能量差不多都被消耗完了，如果在第二天没有及时补充，会对身体产生影响。尽管如此，还是有很多人对吃早餐这件事丝毫不在乎，其实不吃早餐的非常大的。
1、精神不佳
很多人每天忙忙碌碌地工作或学习，不吃早饭，身体不能吸收一些必要的能量，很容易出现精神不佳的情况，不能集中精力，容易犯错。
2、肠胃疾病
通常情况下早上的胃空空如也，需要消耗一定的食物缓解胃酸分泌。如果长时间不吃早餐，会引起肠胃疾病。
3、影响皮肤
早餐作为每天最重要的一餐，如果不吃早餐，会在一定程度上损害皮肤，只有吃好早餐才能补充足够的水分，让皮肤恢复正常。
1、全麦面包
很多人在早上都会吃面包，其中全麦面包是最健康的选择。全麦面包虽然味道没有普通面包好，但是营养价值很高，富含粗纤维以及多种矿物质，对人体有利。
2、鸡蛋
鸡蛋作为早餐中并不可少的一部分，其中的抗氧化剂含量与苹果相同。而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以为我们补充每日需要的营养。
3、草莓
草莓含有丰富的营养成分，包括果糖、水杨酸、氨基酸、铁等多种营养成分。此外，它还含有多种维生素，其中维生素C含量非常丰富，早餐吃一点草莓可以激活细胞，并且对胃肠也有一定的滋补作用。
4、玉米
随着生活节奏的加快，人们往往都不太注意早餐营养，事实上，如果想要一份健康的早餐，但又觉得很麻烦，那么可以选择在早餐吃一根玉米，也是一个不错的选择。
5、牛奶
牛奶也是早餐中十分常见，牛奶含有丰富的钙质以及蛋白质，对于工作压力大、长时间用脑的朋友来说，早上喝一杯牛奶可以变得更加有精神。
早餐的重要性不言而喻，所以为了自己的健康，为了能够远离疾病，更好地享受生活，我们每一个都需要坚持吃早餐，并且还要合理搭配自己的早餐，只有这样，我们的工作和生活才会充满活力。如果长时间不吃早餐，其影响也许超出我们的想象。
第一，包子，馒头和豆浆。这是现在主流的早餐之一。第二，粉条或者面条。这根据地理位置差异的不同来决定的。第三，吃米饭。大部分人早上有空时都会吃米饭。
早餐对于每个人来说都是至关重要的，千万要养成吃早餐的良好习惯。如果不吃早餐，不但会对身体健康不利，而且还会影响一上午的学习和工作。不但，要养成吃早餐的良好习惯，而且早餐一定要吃好。下面来看看最好的早餐：早餐前最好先喝一杯温开水，排除体内的毒素。既方便又快捷，又含有丰富营养的早餐：可以每天早上吃一个煮鸡蛋、喝一杯纯牛奶或酸奶、1一2片面包最为可佳。如果不愿意喝牛奶，可以用豆浆来代替。豆浆内含有优质的植物蛋白，对身体健康非常有益。
早餐需要保证清淡性，可以吃鸡肉、牛奶、豆浆、鸡蛋、杂粮粥、馒头、水果等，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、花椒等，避免刺激的胃部，其次可以在早晨起床后喝一杯温开水或者蜂蜜水来清理肠道。
你早餐一般都会吃什么?
山西这里一般早餐面食类是，油条，包子，还有来上一笼小笼包。汤的话有老豆腐，豆腐脑，八宝粥，黑米粥，丸子汤，豆浆，这些都是早餐店的早餐。在自家家里，就做个烙饼也，胡萝卜饼呀，土豆饼呀，再配碗稀饭，就着家的温暖，吃着也挺滋润。我经常在家里做一道这样的玉米饼，方便迅速，有营养，你...
年轻人的早餐经常吃什么?
2、煎饼果子 非常经典的北方早餐，煎饼有大饼还有脆饼，里面裹的东西包容万物，什么都可以裹，香脆可口，还特别的管饱。3、馄饨 早餐吃碗热气腾腾的馄饨，荤素搭配，绝对会让肚子暖暖的。吃完之后再喝掉虾皮紫菜汤，真是太美味了。4、灌汤包 灌汤包绝对是所有包子里面最好吃，嫩滑的肉馅儿，还有高汤...
大家平时都吃什么早餐
早餐要吃什么？
你家早餐吃什么?怎么做的?大家来晒晒吧?
锅中刷上一些油，将油烧热以后，将小面包块放到鸡蛋液中蘸匀，然后放到锅中用小火煎，将其煎得几面颜色都是金黄色后即可出锅 好吃的小块西多士就做好了，大家可以尝试制作一下 大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！喜欢的朋友欢迎点赞，关注小编，每日...
大家早上一般都吃什么早点啊?天天早上不知道该吃什么,愁人
我也是啊，我是家庭主妇天天满脑子想着给家人做什么，我平时吃的如下，吃饭必须变着花样，要不然家人都吃腻了。①豆腐脑+馅饼 ②爆锅面条+鸡蛋+豆腐乳 ③稀饭(白米粥，八宝粥，黑米紫薯粥，小米玉米粥)+鸡蛋+小咸菜 ④豆浆油条 ⑤自己烙葱花油饼+黑芝麻糊 这都是我自己家早晨吃的，请参考。
你的早餐经常吃什么?
2.蔬菜要多吃。早餐时，我喜欢吃点儿小咸菜什么的，对绿叶蔬菜不是太感冒，这也导致我消化不太好（不良反应此处省略），虽然比较清淡，我还是坚持吃着蔬菜，保持营养均衡。3.多吃些粗粮。现在我们吃穿不愁，各种肉类，各种面食，都吃得到，但粗粮却摄入不多。过多的碳水化合物的摄入，也导致脂肪肝、...
大家早饭一般都喜欢吃什么?
要想身体好，早餐少不了！说起早餐，好多人都嫌麻烦，经常是对付一口，这种情况偶尔还行，长期下去身体肯定吃不消，尤其是家有孩子的，会影响长身体。早餐自己做其实不难，不需要起太早，也照样可口又丰盛。快速吃上早餐我的办法有2个：一是利用厨具的预约功能，二是睡前准备。比如说，早上我想喝粥、...
早餐吃什么营养全面,又快速省时间?
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一周的营养食谱大家给介绍一下,每天都不知道吃什么了
（1）保证每日能摄入足够的热能和蛋白质。（2）在一日的三餐一点中，要合理分配膳食中的热能，要使早餐中的食物提供的热能占全日食物的25%，午餐占35%，晚餐占30%，午点5-10%。（3）就食物中各类营养素而言，蛋白质产热占总热能的12-14%，脂肪占30-35%，碳水化合物占50-60%。
有什么营养早餐?
生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴。方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋\/卤蛋、黄...
禹凤清开： 早餐: 一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活. 餐单示例: 1. 鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋) 炝拌黄瓜(1根) 中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗) 西芹豆干(...
回民区17670564148： 各位每天早餐吃些什么呢 - ？
禹凤清开： 牛奶、鸡蛋、面包
回民区17670564148： 早餐我们应该都吃什么? - ？
禹凤清开： 传统的六种早餐不能吃 不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到.早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃.不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐.有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记...
回民区17670564148： 你们早餐都吃什么呀 - ？
禹凤清开： 早餐要吃热食保护胃气 最近流行生机饮食,很多人一早就喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的...
回民区17670564148： 早饭吃什么东西?? - ？
禹凤清开： 营养学家早餐吃什么 生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由.那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴.方法很简单,就是做...
回民区17670564148： 大家一般早餐都是什么呢?？
禹凤清开： 早上吃营养丰富的,因为早上这一餐是一天最重要的一餐,吃再好都不会发胖,水果,牛奶,蛋糕等,我是营养调配师,更多健康知识加我微信.
回民区17670564148： 早餐吃什么好呢???? - ？
禹凤清开： 科学的早餐 很多上班族早晨起来,喝一大杯牛奶,煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门,觉得这样的早餐营养很充足.但营养专家指出,如此搭配,蛋白质、脂肪的摄入量是够的,但却忽略了碳水化合物的摄入. 科学的早餐应该是结构均衡的早餐,...
回民区17670564148： 大家早餐都吃什么啊?？
禹凤清开： 当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐.1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头...
