人跑步的时候为什么喘气喘的厉害呀
每个人的生理结构上都有一些小小的不同。您的肺活量比较小。锻炼不要过于急促。应该是循序渐进的一个过程。也许您也缺乏锻炼。告诉您一个好方法，在饭后走上几百步，不仅利于消化，同时也利于吸收。也会达到一定的锻炼结果。 您说的问题 关键还是看您怎么来锻炼身体了。 从现在开始，比如说跑步，您觉得气喘的厉害了就停下来，等到明天或者是中间隔了大约6个小时后再联系。效果又会不一样！ 每天都这样来做，每天一个进步。在您练习了一段时间之后，您就会发现自己已经克服了急于喘气的弱点了。 我的方法可以试试 如果您能够坚持下来 一定会有很好的效果的。 在不知不觉中 克服自己的软点。 加油吧！
这个叫做呼吸阙，就是你身体的耗氧大于你吸取的氧气时身体所表现出来的症状。一般运动中都会出现这种情况，坚持一下身体就能适应了，不必为这个担心。
呼吸阕出现的早晚跟个人体质也有关系，体质好的出现的会比较慢。所以你只要加强身体的锻炼就行了。
长跑主要看人的肺活量，短跑更多的则在做是无氧运动，依你的情况就是肺活量太小，多跑跑步锻炼锻炼。
出现跑步时喘气比较厉害的症状，主要考虑气道的炎症反应，最常见的是气道高反应状态，比如由于过敏导致的过敏性哮喘，以及喘息样支气管炎发作。由于跑步过程中使气道黏膜受刺激，气道黏膜平滑肌出现收缩和痉挛，而且有大量的炎性分泌物渗出，甚至有痰栓阻塞气道，引起气道有不同程度的受阻，使呼吸系统通气和换气功能下降，甚至引起呼吸功能衰竭，所以出现跑步时喘气比较厉害的症状。这时应该检查肺功能，拍双肺CT，必要时检查过敏原，明确病因，及时进行对症治疗和病因治疗。
因为短跑是无氧运动，你心跳加快就要更多的氧气，而你跑步的时候又是缺氧的，所以跑完后会面红耳赤气喘吁吁的，如果身体健康的话，气喘吁吁就记得用鼻子大力吸气，用嘴巴慢慢吐出，很快就可以恢复了。
人体内供氧不足所致。在大运动量之前要做适当运动，使身体适应，也包括呼吸的变化，使吸进体内的氧气供的跑步所需。从医学上讲，有心脏病者不能参加剧烈运动。
肺的负荷增大了嘛,而且跟人有关系,如果你经常跑的话,呼吸就会很自然了(在你力所能及的范围内)
关键词:健康 跑步 养生 缺氧 运动，为什么别人跑步轻松无比 ，而你却又喘又累
跑步气喘得厉害怎么办?该如何有效的缓解?
跑步气喘的厉害首先是要分析一下是由于过于剧烈的运动导致的气喘还是由于一些病理性的因素导致的气喘。如果患者平时不怎么运动，突然跑步剧烈运动以后出现气喘是比较正常的情况。如果是这种情况建议适当的调整运动量，同时跑步的时候需要注意调整呼吸，经过反复的锻炼以后跑步后气喘的情况会有所改善。病理性的因素...
我跑步跑一段时间就会很喘气是为什么?
是肺活量不够 你需要加强锻炼肺活量 试着游泳吧 或者在阴天的时候跑步练习 这样可以锻炼肺活量
跑步引起气喘怎么回事
如果开始跑步，心肺耐力不好会有气喘吁吁的情况。可以走和跑结合这来，气喘了就走会。
我看别人跑步很轻松,为什么我跑步喘的却特别厉害
其实对于经常锻炼身体的人来讲，像跑步这种能够增强心肺能力的方法，是非常难受的甚至比很多负重练习还要难以承受，很多人在平常健身的时候是不做有氧练习的，不单是因为有氧练习会让身体肌肉含量减轻，更是因为有氧运动是非常难做的，很多人都做不来有氧运动。跑步的时候容易产生呼吸不畅，这个信号告诉...
一跑步就感觉喘粗气 感觉接不上来。
肺活量小，心脏功能弱，就是平时运动少的缘故。多运动就好了。
为什么刚跑步没几步就气喘吁吁了?
胸闷气短症状加重，可出现呼吸困难、憋喘等表现。3.肺功能不全 患支气管炎、支气管哮喘、肺炎、肺气肿等呼吸系统病变时，肺组织弹性减弱，肺功能下降，无法承受剧烈运动，如盲目跑步可使呼吸加快，加重肺部负担，可能有憋喘症状。尤其是剧烈运动导致哮喘发作时，患者可能有窒息感。
跑步总是没跑多久就开始喘,怎么了?
呼吸的话，尽量使自己保持深呼吸。我跑步用的也是两步呼气两步吸气的方法，后面节奏可能会乱，自己数一二三四就好了。呼吸是一种习惯，用几天时间调整好跑步的呼吸和跑步的姿势，之后就不用特意想呼吸的问题了。最开始锻炼的人都会喘，这不是什么大问题。跑到后来呼吸会累也很正常。如果喘不过来气，可以...
为什么小跑一会就很喘?
、正常氧供：正常人跑步喘气厉害，通常的原因是跑步的状态下，机体对氧的需求增加，正常的呼吸频率无法吸入足够的氧气。因此，要通过增快呼吸频率，来增加所吸气的量，来满足跑步时所需要的氧供。2、疾病因素：如果有心肺疾病的患者，在正常情况下，心肺功能也会下降，导致吸入的氧含量不够。如果做剧烈...
跑步呼吸问题?怎么知道自己到极点了呢?
当感觉出现以下症状，那么此时已进入跑步”极点：在跑的中途有胸闷、气喘、心率加快，甚至眼冒金星、四肢无力、动作迟缓等不同程度的各种感觉。对刚刚参加跑步的人，表现的更是明显。极点的出现与身体的器官机能暂时性失调有关。运动使得身体的供氧不足，酸性物质堆积在血液里，引起心肺活动失调和活动功能的...
长跑的呼吸方法
长跑是每个人都会的事情，简单而且对身体有着很好的保健作用，是很多人健康活动的首选运动，但是有许多的跑步的人会刚跑一会就会感到上气不接下气，气喘吁吁的，若是在室外跑步，还会感到腹痛或者是肺部不舒服，会经常咳嗽，这些就是因为跑步时的呼吸方式不对造成的，那么，你知道长跑的呼吸方法是什么吗...
门妹碳酸： 跟一个人的肺活量有关系.
永昌县19836849044： 为什么一跑步就喘大气 - ？
门妹碳酸： 肺功能太差了,不经常运动造成的.要先慢慢的练肺活量,运动不能急,要慢慢来,一步步的有计划的训练.
永昌县19836849044： 我剧烈跳动或跑步下面就流白带您看我又有啥毛病哎 - 妇科 - 复禾健康...？
门妹碳酸： 跑步属于有氧运动,在运动过程中需要消耗大量氧份,来带动身体机能提供能量.如果你自身肺活量或者肺液泡比较少,在短时间后,由于身体得不到充足的氧份,会出现这样的现象,身体慢慢适应后,就会变好的.在以后的跑步过程中调整好自己的呼吸节凑,比如 跑 3步吸一口气,跑3步吐一口气,慢慢适应.就会有所改变的.
永昌县19836849044： 为什么跑步时,经常气喘吁吁的 - ？
门妹碳酸： 跑步属于有氧运动,在运动过程中需要消耗大量氧份,来带动身体机能提供能量.如果你自身肺活量或者肺液泡比较少,在短时间后,由于身体得不到充足的氧份,会出现这样的现象,身体慢慢适应后,就会变好的.在以后的跑步过程中调整好自己的呼吸节凑,比如 跑 3步吸一口气,跑3步吐一口气,慢慢适应.就会有所改变的.采纳哦
