一跑步就感觉喘粗气 感觉接不上来。

一跑步就喘不上气,得用嘴巴吸气才行,头还疼是怎么回事~

口鼻同时呼吸，保证供氧充足。

健身前没有适当的热身，或者健身中过度激烈，建议这种情况先休息一下，喝点水。缓解后之后再开始运动

肺活量小，心脏功能弱，就是平时运动少的缘故。多运动就好了。

心肺功能差，肺活量小，身体素质有待提高

多锻炼

？？？？

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江阴市19447545626： 口臭有十几年了,长期消瘦,吃不胖 - 口臭 - 复禾健康？
丹缸活宁： 肺功能太差了,不经常运动造成的.要先慢慢的练肺活量,运动不能急,要慢慢来,一步步的有计划的训练.

江阴市19447545626： 一跑步就喘不上来气怎么办 - ？
丹缸活宁： 因为跑步使呼吸频率被打乱,肺的交换空气能力差.可能是天气的原因,天气变热,跑步时快速地呼吸比较热的空气,会影响肺部的呼吸,导致喘不上气来.也可能是气管和肺部有些轻微病变,从医学上说,如果气管和肺部有些病变,会导致呼吸上有些困难和产生疼痛感.建议:每天进行适量锻炼;不要快跑,慢慢跑,感觉不适就停下休息一会.

江阴市19447545626： 跑步时喘粗气怎么办? - ？
丹缸活宁： 跑步时喘粗气主要是因为练习少的缘故,当然若是因为身体的原因就不好在这里说明了.建议你首先增加练习的距离,适应一段之后,再调高跑步的强度,经过一段时间的锻炼就会有所好转.在练习时,要尽量保持呼吸的节奏与步伐的节奏相配合,也不需要一味的相信“两步、三步一呼;两步、三步一吸”的说法.

江阴市19447545626： 为什么我一跑步气喘都很严重了 - ？
丹缸活宁： 1.如果你有气喘方面的病,就需要马上就诊,先去疾病.如果是老病号,不要先以耐力或频繁呼吸类的开始.可以从练太极拳、做广播体操开始. 2.如果你没有气喘方面的病,也许因为你胖.可以从吃开始.只要吃七分饱,管住嘴巴.然后参加适量运动.等气喘得过来了,就可以象正常人一样运动.

江阴市19447545626： 我为什么跑一下步就上气不接下气我跑步跑一下就上气不接下气?为什么?有什么好的解决办法吗/ - ？
丹缸活宁：[答案] 你描述的状况来看,主要还是缺乏锻炼,心肺功能特别差,另外还有就是营养状况也不是很好. 那你需要练习跑步等有氧运动.运动前你需要比别人更认真地进行热身,让每个关节都活动开来,然后再跑.还有就是,运动前你需要先喝一杯牛奶或者吃一...