找到工作了，但是上班不知道和别人怎么相处，不太会聊天。又感觉自己特别不自在。感觉自己不会说话。。。

跟别人说话总感觉不自在？~

人际交往是人们社会生活的重要内容之一，自我的发展、心理的调适、信息的沟通、各种不同层次需求的满足、人际关系的协调，都离不开入际交往。每一个人，都希望善于交往、都，希望通过交往建立起和睦的家庭关系、亲属关系、邻里关系、朋友关系、同学、同事关系……而这些良好的社会关系可以使个人在温馨怡人的环境中愉快地学习、生活和工作。但在实际的交往过程中，总是或多或少地存在着一些不尽如人意之处，影响了人际交往的正常进行。
在来访者当中，最常提到的问题如：“我怎样才能使别人喜欢我？”，或者“怎样才能消除自卑感？”，还有“怎样才能正确认识自己和他人”等等。还有人会问：“我为什么体会不到人际交往的快乐？”
社会心理学的研究表明，那些在人际交往中颇受好评，很得“人缘”的人一般具以下特点：乐观、聪明、有个性、独立性强坦诚、有幽默感、能为他人着想、充满活力等等，当然，不是说这些特点都具备才能有好的人际交往。而那些在人际交往中不太受人欢迎的人也具有以下几个特点：自私、心眼小、斤斤计较、孤傲、依赖性、自我中心、虚伪自卑、没有个性等等。有了以上的参照标准，大家就可以对照自己，扬长避短。当然，在人际交往中，最主要的是坦诚，每个人都是独立的个人，不能丧失掉自我。阿谀奉承，随声附和并不能换来良好的人际交往。
如何在人际交往中正确地估价自己和别人。古语说得好：“人贵有自知之明”，何为“贵”，为何“贵”，贵，说明其难。正确地认识自己的的确确不是一件容易的事。在错误的自我估价中，对交往妨碍最大的，莫过于自卑和自傲。
自卑，即对自己的知识、能力、才华等作出过低的估价，进而否定自我。自卑的人在交往中，虽有良好的愿望，但是总是怕别人的轻视和拒绝，因而对自己没有信心，很想得到别人的肯定，又常常很敏感地把别人的不快归为自己的不当。有自卑感的人往往过分地自尊，为了保护自己，常表现得非常强硬，难以让人接近，在人际交往中变得格格入。

自卑心理源于心理上的一种消极的自我暗示，很多心理学家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关，而仅仅是对“自己不如他人”的确信。所以，要克服和预防自卑心理，首先要敢于正视自己的不足。人无完人每个人都有自己的优缺点。对于一些不可改变的事实，如相貌、身高等等，完全可以用别处的辉煌来弥补，大可不必自渐形秽。 其次，要正确地与人相比，自卑心重的人往往很善于发现他人的长处，这本身不是坏事，可是他老是用别人的长处和自己的短处比，不是激发起奋起直迫的勇气，而是越比越泄气，从而贬低、否定自己，以偏盖全。其实，人各有所长，自己不可能事事都强过别人，反过来也一样。见贤思齐应当鼓励，这其中还有一个量力而行的问题，所以，要防止和克服自卑感，还要注意不可对自己提出过高的要求，在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外，还要考虑其实现的可能性。与其追求那些不切实际的东西，还不如设立一些较为现实的目标，采用“小步子”原则，不断地使自己得到鼓励。最后一点，要锻炼自己的心理承受能力，不要因为一次失败而一蹶不振，或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。
自傲与自卑相比，也源于错误的自我估价，自傲者喜欢过高地估计自己，在交往中表现为妄自尊大、自吹自擂、盛气凌人，而且不愿和自认为不如自己的人交往。这样的人当然不会受到别人的欢迎。自傲者一旦受挫，往往会较为自卑。自傲者要学会尊重别人，善于发现别人的优点，这样才有利于客观评价自己，还要学会严于律己、宽以待人。
知人者智，自知者明，能否正确地认识和了解他人，同样 关系到人际交际能否顺利进行。要走出对他人认知的心理误区，要注意以下几个方面：

第一；不以第一印象作为取舍判断的标准。第一印象，也 就是第一次对人知觉时形成的形象，它往往最深刻，而且常会成为一种基本印象而影响对他人各方面的评价。俗话说，先 入为主，讲的就是这个道理：人们很重视给别人的第一印象，但也该看到，第一印象得之于较短时间的接触，又无以往的经验作参照，主观性、片面性较强。所以，一定要注意其消极的一面既不能因第一印象不好而全盘否定，又要防止被表面的堂皇所迷惑。“金玉其外，败絮其中”，这样的例子也屡见不鲜。要练就一番透过现象看本质的本事，在长期的相处中全面、正确认识和了解他人。

第二，不因一时一事评价人。某人刚犯了一个大错误，于 是就有人发现，他从来就不是好人。这是近因效应在作怪。在较为长期的交往中，最近的印象比最初的印象更占优势，这是一种心理惯性。由于这种惯性的作用，人们往往会以最近的印象来评价人。另外，还有所谓“光环”效应，某人的一种优点、优势放大变成了笼罩全身的“光环”，甚至原来的缺点也被掩盖或者蒙上了一层夺目的光彩。这种对他人认知的最大失误就在于以偏盖全。“借一班而窥全豹”并不总是适合于一切人和事，个别和局部并不一定能反映全部和整体。在人的诸多行为或性。格特征中抓住某个好的或不好的、就断定他是好人、坏人，无疑是幼稚的。恰当地、全面地认知他人，就要克服说好�茫�祷等�档木�曰�椒ā?

第三，切莫先入为主，第一印象固然是一种先入为主，除此之外，在我们的头脑中，总有一些先在的，得之于各种途径的观念，并常常以此来评价和判断他人，因为这样做所耗费的心理能量最少，也就是说，它最省事。但是，图省事往往会造成一些认知偏差。什么美国人开放，英国人保守，商人精明世故，农民老实本分……。这些说法虽与某些人的特征相吻合，但绝不是个个如此，还要“具体问题具体对待”。人如其面，各各不同，不能用概念来衡量人，把人简单化。

为什么有的人不能从人际交往中得到快乐？人是社会的动 物，人际交往是我们每个人的一种需要。在人际交往中，过分留心、处处算计、总怕吃亏上当，这当然得不到快乐。可以说，这样的人还没有领悟人际交往的真正内涵，因此他无法体验到交往中的快乐。俩人互相交换一个苹果，还是一人一个苹果，俩人互相交换一个主意，一人就有了两个主意，这个例子是交往露内涵的一个体现。此外，交往的意义还在于增大个人的心理空量问，减少彼此的心理距离，建立“我们感”。这些都是人的一种心理需要、社会需求。

消极的情绪，如不快、痛苦、愤怒、失望等，会影响人际交往的正常进行，这点不言而喻。这些消极情绪的产生，可能来自某种压力、或者受挫、或是某种丧失。每个人都要学会在生活中对付这些不良情绪，这也是个人成长的一种重要表现。现代社会主张个性独立，人际交往也日益复杂，如果说在一些场合，或和某些人的临时性的交往需要一些表面的客套、应酬，那么，建立和发展深入持久的人际交往，最重要的是坦诚相见、表达真实的自我。“水至清则无鱼，人至察则无友”，人们并不喜欢那些假扮的圣人。当然，如果是自己身上存在着明显的缺点，理应努力克服和改正。人们在人际交往中不断审视、认识自己和他人，不断领悟人生，这是人际交往的内涵之所在。

你的沟通能力肯定不是很好，有些人具有社交恐惧症，害怕跟人交往，自我封闭，不愿让别人了解自己，对别人缺少信任，所以与别人聊天时会很不自在，但也不是跟所有人都这样，跟亲近的人在一起就不会这样，所以你需要找出内心害怕的原因克服它，才能改变自己

首先可以告诉您这种现象肯定不是您一个人的，每个人都有积极的一面和消极的一面，有消极状态并不可怕，可怕的是就此得过且过不去积极应对。你既然提出了这个问题说明已经做好了改变的准备。恭喜您完成了迈向积极的第一步！
通过您的回答可以知道您应该属于内向型的，这样的性格并不是一无是处，我相信你在工作的细致性和认真负责的态度上肯定是没有问题的。但是，许多工作毕竟是需要团队合作的，不会和人相处肯定会有很多不方便的地方。下面几点是我应对自己消极一面时的经验，请参考，有不当的地方还请见谅。
一、摆正心态
很多人和您一样不敢去和人相处，害怕说错话、害怕得罪人、害怕引来大家的笑话，其实应该这样想：我并不是大家的焦点啊，根本没有人这么在乎我说了什么，说错了大不了就是大家一起笑笑嘛。我曾经在台上演讲时一时忘词，顿时汗如雨下，心想这下完了，以后大家都知道我的丑事了。其实第二天和几个朋友聊天时他们根本就没在意我有没有忘词。还有次我在面试时把要应聘的公司名字都搞错，场面一度非常尴尬，硬着头皮完成了面试。结果一样拿到了offer。所以，说话时不要患得患失，表达出你想表达的意思就可以了，大家不会在意你表达时的瑕疵。
二、张开嘴
心态摆正之后一定要去实践。很多情况下你不说话别人就会觉得你可能在忙自己的事，或者你不愿意和他们交流。一旦你张开嘴开始和同事说话别人就会知道你事愿意沟通的，后面有什么事也会主动找你。你可以在平时同事们在轻松的聊天或者讨论问题的时候参与进去，比如吃饭的时候或者茶歇下班的时候，氛围比较轻松，参与到聊天中就很容易。刚开始你可能根本就不需要说话，听一听他们说什么，他们笑的时候跟着一起笑一笑，慢慢的就没有隔阂了。
三、迈开腿
迈开腿的意思是积极参加各种活动。不要追求什么好成绩，毕竟公司组织的活动很多是为了调节气氛用的。选择一个自己稍微擅长点的，参与进去，融入到大氛围中，结束之后和大家一起讨论一下活动中的搞笑细节等等就可以了，慢慢大家就会感受到你的阳光活力了。
四、认真工作
和别人相处只是促进工作的催化剂，不要总是想这些有的没的问题，最重要的是认真负责的工作，工作做好了才能体现你的能力得到大家的认可，大家会主动和一个会做事的人相处的。
以上经验请参考，祝你早日摆脱这种状态。

一般人刚踏如社会都有个适应期的。慢慢时间长了你就会适应了。如果你想和同聊天，可以选些大家都比较感兴趣的话题。时间久了你会和大家融合到一起的。

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【交友👇】

刚刚参加工作时，

都这个样子。

过一段时间，适应了

就会好转！

现在要好好💪地工作，

好好地与同事相处，

一切都会随着时间，

往好处发展！

慢慢适应吧，要善于发现别人的长处，真诚待人，时间长了就会交到朋友的

刚开始都这样，做好自已的本职工作时间长了别人会看到你优秀的一面，相信你自己会应对自如。

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濮阳县19654321554： 我要工作了,但是我不知道怎么和别人接触和怎么和别人说话说什么话题等等!我想看本教我怎么做的书,推荐一本 - ？
聂陆醋酸： 实际上哪一本书也不可能解决你在现实生活中的所有问题. 每一个新参加工作的人首先你要认识你的主管、认识你的同事、了解你工作的内容、熟悉你的工作环境等等,然后在你的工作中要多听多看,工作熟悉了与同事之间很快就会有共同的话题,这是对所有的同事而言.对同龄的同事则可以从音乐、足球、电影、服装、美容、美食等等聊起,相信你总会找到一个适合你们的话题的.对年长的同事要尊重,多请教,多学习,可以与他们聊聊工作、孩子或者一些共同的爱好. 另一方面新加入一个团队一定要做到眼里有“活”,这很重要,不要觉得我比别人做多了,实际上多做你学习的机会就会增多,学习的机会增多,你的经验也会随之增多,这时你就可以指导别人啦!你还会找书看吗?

濮阳县19654321554： 刚进社会,找到了一份工作,不知道该怎么去跟同事交流沟通,我本人又是那种偏内向的. - ？
聂陆醋酸： 既然是自己刚进社会, 找到了一份工作,就算是你本人是 那种偏内向的,也要主动和别人说话. 起码你应该去干活,不能坐在那里. 随便跟着别人干,学习一点也是好的.

濮阳县19654321554： 心理问题!~刚找到份工作.但是不知道怎么和同事们相处.由于环境的 ？
聂陆醋酸： 人永远不会看不起强者. 首先,你自己都表现得特别的卑微,先不要急着否定.从你的... 只有你自己尊重了自己,才有可能赢得别人的尊重! 不要轻易的换工作,现在工作很...

濮阳县19654321554： 新到工作环境,我不知道该怎么和新同事相处,该怎么走进她们,好烦啊 - ？
聂陆醋酸： 每个人刚到一个新的工作环境都是一样的 平时多打个招呼或是帮点小忙儿,时间一长就好了 也不要刻意的去套近乎 有的人会反感的 或是有和你一起新进来的,先和他多走动走动,慢慢来吧 谁让我们是新人啊!!半年之后或是一年之后我们也就成前辈了 加油吧!!

濮阳县19654321554： 我到一个新工作一个多月了,可是还是不懂怎么跟同事相处,打通陌生感?总是找不到话题 - ？
聂陆醋酸： 刚到一个公司还是少说话多做事好,多听他们说,知道他们的爱好和话题后慢慢融入

濮阳县19654321554： 刚进一家公司,都不知道怎样去跟人沟通,同事们说的好多工作内容我都不懂,也没人带、没人指导,该咋办呀? - ？
聂陆醋酸： 1,找到公司的相关宣传资料,对公司的产品和经营范围要有一个初步的了解,省得问同事一些初级的问题让人觉得你是白痴;2,如果公司管理到位的话,每个岗位应当有岗位应知应会须知,一定要仔细读懂.不要将初级问题去问别人;3,找到一个比你早一段时间入公司的新人,问他一些相关问题,他由于比你早了一点点时间,由于你的到来他才变成旧人的,所以,会很高兴回答你这个新人的问题.4,你一定有上级领导,对于他布置的任务,一定要自己先了解完所有的问题后,看资料或是先请教别人,然后带着问题再问领导.,这样就一步一步进入工作状态了.祝你顺利.

濮阳县19654321554： 怎么样能够找回自信?在现在的工作环境中,我感觉我不知道怎么和人打 ？
聂陆醋酸： 你好,你这种想法我理解,其实,人与人之间的相处很难说,我也相信你和你身边的许多朋友都很好的相处,你可以从其中学着去适应你现在说碰到的难题.社会的现实问题我们不谈,但要学会圆一点,换种方式去做老板交代给你的事,你会发现老板慢慢赏识你的,但要有原则.

濮阳县19654321554： 刚刚换了工作,不知道怎么和新同事相处 - ？
聂陆醋酸： 不卑不吭的 慢慢就好了的

濮阳县19654321554： 失业了终于找到了工作,但我跟人交往怎么会感觉压抑感觉累呢,很没有自我!我又不想放弃该怎么办呢 - ？
聂陆醋酸： 慢慢就好了.这是过渡期,新的工作环境新的同事,需要慢慢熟悉,以后就不会压抑了

濮阳县19654321554： 我发现,我去到哪里上班,都是和别人格格不入,和同事关系不好,我知道我不善于交际,也不喜欢交朋友,所 - ？
聂陆醋酸： 去上班做好自己的事情最重要.现在的社会氛围不好,和人家格格不入不是你的错,不必刻意去和人家搞好关系.人家想和你搞好关系,也别拒绝,但要分别是益友还是损友,益友可以做朋友,损友要保持距离.