我常常会为一些小事而觉的丢面子,十分烦恼,每天总是想的这事,学习也学不进去,我该怎么办呢?

我总是多想一些小事，让自己很烦脑，压力大，总觉得自己事没有做完，不放松，请问大家怎么办才好？~

你很好，总能想一些事情，但若是重要的事则一定要去完成。若况无关紧要的活则放下。多参加一些活动锻炼身体，或多看些健康伪书，或找朋友喝喝茶，唱歌放松放松自己，或找些工作做做，就不会想那些无关紧要的小事了。总之每个人都一样有事干的话就不会想些无关紧要的事而烦脑自己了。

一、导致孩子学习动力缺乏的四大原因。
不少中小学生的家长都会为督促孩子用功读书而感到烦恼，总是认为他们学习不积极、欠主动。有时，更怀疑孩子是否天生不爱学习。事实上，孩子的学习动力是与生俱来的。相信家长们仍会记起孩子在两、三岁时总爱每事问及对外界事物充满好奇的情境，但为何孩子年纪愈大，愈会缺少内在的学习动力?学校文化、评核制度，课程内容与教学方法等都是重要因素，而家长的态度行为模式及管教方法更不容忽视。以下将透过几个事例，家长们如何在不知不觉间令孩子的内在学习动力不断流失。
1、孩子向你提问时。是否即时把所知的告诉他?
如果我们这样做，就会令他们无法体验自己寻找答案的乐趣，因而扼杀了他们的内在学习动机。同时更会让他们养成依赖及易放弃的习惯令他们失去自学能力。
2、当孩子要求你帮忙做某些科目的练习，如搜集或整理资料等，你会帮忙吗?
相信不少家长都会帮忙，甚至会视为“家长作业”般尽心尽力地完成。然而，孩子因此而失去了一次难得的学习机会，透过练习学习沟通及资料处理等技能及发挥多元智能。
3．孩子告诉你他被同学欺负时。你会怎样做?
大部分家长会教孩子告诉老师，亦有些家长会亲自到学校教训那个同学一顿。但是以上做否令孩子变得更依赖。孩子可能会相信只有依靠别人，甚至是权威才能解决问题。其实，我们从另一角度看，就会发现孩子被欺负的遭遇，是一个很好的学习机会。它可以培养孩子的解决问题，保护自己及与人相处等能力。家长不妨按孩子的心智成熟程度，与他们共同讨论应如何面对这种处境。我们要耐心地聆听他们的感受及想法，并鼓励他们从不同角度思考解决方案。假若，他们提了些不恰当的做法如报复或攻击性行动，家长需多花心思以提问的方式，启发他们思考，尽量引导孩子思考及想像各种方案带来的后果，并鼓励他们反思能否承担后果问题。最后，要让孩子实践他们认为最好的方案及进行事后检讨。
4、是否当孩子专心做某项活动时(如读小说等)。催促他做功课?
这似乎是很自然的事，但却带来不少负面影响。首先．孩子会因此而失去一次专心投入的机会．从而令他们无论在学习、游戏或工作上都缺乏投入感与专注力。同时，由于他们认为因功课而令他们无法继续该项活动，他们会对功课产生一种厌恶感。另一方面，他们也会因此而产生一些负面情绪，如烦躁、抵触情绪或压抑不满等。他们更会误解父母，认为他们不疼爱或不了解自己。
若要避免发生这种两难处境，家长可以经常锻炼孩子的自律能力。透过不同的形式，让孩子充分明白他们的权责及反思能否承担种种后果。在进行该项活动前，鼓励他们先完成功课、自行制定完成该项活动的时间，及因未能达到制定的目标而承担的后果等。另一方面，我们更应重视“从游戏中学习”及孩子的成就感的意义。不要忘记让孩子体验关爱和成功。
从以上的事例，是否反映我们因为过分疼爱与保护子女，因而令他们失去了不少学习机会。更令他们患上“学习依赖症”，使孩子的内在学习动力与潜能得不到充分的发挥。
二、怎样发现孩子缺乏学习动力的不良表现?
1．逃避学习。不愿上课，上课无成就感，无抱负和期望，无求知上进的愿望。
2．焦虑过度。缺乏自尊心、自信心，学习不好不觉得丢面子。
3．注意分散。学习动力缺乏会使注意涣散、兴趣转移，易受各种内外因素的干扰，因而对学习以外的事反而兴致勃勃，不惜花时间，常常喧宾夺主、主次颠倒。
4．厌倦、冷漠的情绪。
5．缺乏适宜的学习方法。
6．学习无目标无计划。
经过我们教育专家研究发现，缺乏学习动力的原因有内部原因和外部原因。内部原因表现为：(1)学习动机不明确；(2)对所学专业缺少兴趣；(3)错误归因。外部原因具体地说：外因是指来自社会、学校和家庭等方面的原因。有的家庭急功近利，更多的考虑什么专业挣钱多、好找工作就让子女学什么专业，而不考虑他们对这些专业是否有兴趣，是否适合子女学习等，这些因素都对学生造成不良影响，甚至成为学生中途退学的隐性原因。
三、有效提高孩子学习动力的方法!
你是否需要请家教逼孩子念书，但他的测验考试才刚刚及格?如何激励子女建立自发性的学习动力，相信是不少父母正欲解决的问题。
从北大、清华才子的成功经验来看，自信心对学习有着极大的作用，下面介绍几位才子提高自信心方法。同学们可以根据自己的情况采取下述的一种或几种坚持试用，必有成效。
1．在心底对自己说”我行”．”我能行”
有自卑感的同学评价自己，总认为自己不行。我语文不行，我数学不行，我英语不行，我这不行那也不行。越认为自己不行就越没信心，越没信心就感觉越没劲，甚至破罐子破摔。
有些同学，自己学习基础较差，快到期未考试时心里总想我期中考试就没考好，我不行，这次还是考不好。反正是考不好，又得受家长的斥骂，就不想复习了。那自然还是考不好。
为了克服自卑心理，为了树立自信心，要心中默念”我行，我能行!，，默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念特别是在早晨起床后反复默念九次，在晚上临睡前默念九次，就会通过自我的积极暗示的心理，使你逐渐树立了信心，逐渐有了心理力量。
“天生我才必有用”，别的同学行我也行。大家智力都差不多。只要努力，方法得当，自己成绩也能提高。其实即使学习成绩好的同学，他一放松努力，他的学习成绩也会下降。我要努力，学习成绩就会提高。
2．开心事是信心的产物
每个同学都有自己开心的事，开心的事就是你做得成功的事，那是你信心的产物，力量的产物。每个同学都有很多开心的事，你多想你最得意、最成功的事。例如：你百米比赛获得优异成绩的情景，回想那时你心理的感受。
学习成绩偶尔一次的不理想，不要垂头丧气，可以回忆以前的成功，说明并不是我笨，我是能成功的，这样心里就踏实了，就有力量了，就相信我经过努力，还是能行的。
3．常常微笑
没有信心的入，经常是愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板。雄心勃勃的人，眼睛闪闪发亮，满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。
学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会增强信心。请同学们仔细地体验一下微笑的心理感受，请你对着镜子自然的微笑，体验一下你内心的感受。看起来这个方法很简单，但是做起来确实有效果。当你逐渐养成了经常微笑的习惯，你就会觉得内心充满了力量，充满了信心。
4．不要垂头丧气
人在遭到挫折、气馁的时候，常常垂头丧气。垂头是没有力量的表现，是失败的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人则昂首挺胸，意气风发。
人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现与内心的体验可以相互促进。一个人越有信心，越有力量便昂首挺胸。一个人越没有力量，越自卑就无精打采，垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。
5．主动与人交往
见面主动与人打招呼，主动问候别人。按照常规，你问别人好，别人也会问你好，你对别人微笑，别人也会对你微笑。我们几乎很少见到你对别人微笑问候”你好”，别人会横眉竖眼对你说”你不好”，这是不符合人之常情的。你和入在微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖，人间的真情，这种温暖与真情就会使人充满力量，就会使入增添信心。
6．欣赏振奋人心的音乐
人们都会有这样的情绪体验，当听到雄壮激昂的曲时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉、悲壮的哀乐时，往往使悲痛、怀念之情涌上心头。
健康的音乐能调解人的情绪，陶冶人的情操、培养人的意志。当入受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助入振奋精神。
四、孩子没有良好学习兴趣的原因?
要激发子女的学习兴趣，首先与“好奇心”的培养有关。好奇心代表喜爱接触新事物，当一个人对新事物接触的越多，他就会越想知道更多；想知道更多，正是学习动力的来源。可是，很多时候父母都不鼓励、甚至压抑子女的好奇心。家长带孩子上街时，他可能会指东指西叫他们看，但通常也会多加一句：“不过，不要看太久啊。”有时，孩子观察事物时，父母又会加以阻挠。孩子之所以问完父母第一条问题后，便不再问第二条，就是因为他们知道父母不喜欢他们追问下去，但其实发问正是学习动力之源。
因此，身为父母的不只不应该压抑子女的好奇心、禁止子女发问，反而要鼓励他们；因为长大后，他就不一定想知道那么多了。父母也应该多带子女上街，让他们多接触新事物。当然如果父母本身就是一个有高度好奇心、很爱发问的人，那对孩子的影响就更大了。
1、以身作则
如果父母本身是一个不会问人、不爱寻求答案的人，子女问人的经验一定不会丰富，向人发问也不会超过两个问题。所以“以身作则”真的很重要，而“以身作则”又应应用在父母对“错”的反应上。父母有没有“知道什么是对”、“错了不要紧，问人吧i”或“重头再来吧j”……这些观念最重要，而不是死要面子、永不认错，只懂虚张声势。
你是否是那种子女一做错事，就马上要“升堂”的父母?有父母对子女成绩表上的六十五分、五十六分都异常紧张，每当子女领回考卷、成绩单时，就会厉声问道：“多少分呀?”这样，子女不是反过来安慰父母，就是掩饰他的低分，二者最终都只会导致学习动力下降。
此外，“以人物实例向子女解释为何要念书”这个方法也不错。父母还可告诉子女所有亲人的职业，而这些职业又需要怎么的教育程度。这使孩子在感受到实实在在成功后，也认识到了学习知识的重要性。
2、环境与学习情绪的关系
有研究显示，小康阶级家庭的子女早期的学习表现比低下层高，尤其是男孩子。这说明了环境会影响学习的情绪。男孩与女孩在这方面又有差异：女孩子要坐在固定的位置才能专心读书，要她们时常适应新环境，她们会很辛苦；男孩子则相反，他们可以走到那里便读到那里，甚至在播放着劲的环境，也可照样读书。作为父母的，可要留意这些细节。
五、18种激发孩子学习兴趣的方法!
提高孩子的学习动力很重要的一方面是：如何激发和提高他们的学习兴趣。那么我们应该怎样来帮助孩子呢?怎样提高他们的学习兴趣呢?每个家长都希望自己的孩子学得既轻松愉快，又能取得好成绩。但往往很多时候不尽人意．有的孩子一讲到学习就头痛，他们怕读书，怕做作业，更怕写作文。遇到这些情况，不少家长都束手无策，无可奈何，是什么原因造成孩子厌学呢?其实主要就是孩子对学习没有兴趣。学习兴趣是推动孩子学习的一种最实际的动力，它能够促使孩子自觉地去学。一般来说，孩子的学习兴趣与他们的学习成绩、学习信心是相辅相成的。孩子对某门功课有兴趣，学习成绩就会好，学习信心就会足。因此，对孩子学习兴趣的培养很重要。如何去培养孩子学习的兴趣呢?
1．尊重孩子的兴趣。
现在很多家长从孩子一入学开始，就千方百计想孩子学得好，懂得多，所以家长把孩子的双休日、节假日都安排得满满的。事实，孩子多学点东西是好的，家长这个出发点也是好的。但自己的孩子是否喜欢学呢?家长就不理，不顾及孩子的感受，使孩子学得非常辛苦、吃力，不想学。孩子好比各种的树苗，有的像松柏苗，有的像杨柳苗，有的像榕树苗等，不论是什么树苗，都可以长成各种各样的材料。所以做父母的责任，并不在于强迫孩子学这一样，不学那一样，而是应该多给孩子一些宽松的空间，让他们自己去选择感兴趣的、喜欢的事。例如，有些孩子喜欢动手操作，搞一些小。而家长就认为这与学习无关，就加以阻止，限制他们，不准他们做。其实．孩子在的过程中也需要动脑，不懂的时候，他们就去查阅有关的资料和书籍，这就是学习的过程，这样的学习孩子还会学得自觉、开心，况且在这样的活动中，不仅使孩子的思维能力得到发展，又能提高他们的动手操作能力。家长不但不应该阻止他们做，还要根据孩子的这个兴趣特点，为他们提供有关的书籍，创造机会让孩子参加一些有益的活动和比赛。
许多事实证明了，小时候培养的兴趣往往为一生的事业奠定了基础。有些做父母的对孩子寄托了很大的希望，但他们往往按照自己的主观意志去“规定”孩子的兴趣，而不是尊重孩子自身的学习兴趣的发展规律培养孩子，这样往往会延误孩子的发展。
2、注意把孩子原有的兴趣与知识学习起来，以培养和激发新的兴趣。
有的孩子一听到写作文就头痛，布置他写这个，他说没做过；写那个，他又说没去过、没见过，不知怎样描写。事实，有很多事孩子真的没有经历过，没有切身的体会，但又不能不写，于是他们只好这本作文书抄抄，那本作文书抄抄，真的找不到可以抄的时候，就马虎写几句来应付，成了真正“作”出来的作文。但像刚才提到的小孩，他喜欢动手操作，如果家长又支持他做，并为他提供有关书籍，他看得多了，做得多了，真的要他去写，那他写的时候就得心应手了，写出来的文章也必然较具体、真实，有血有肉，他会把自己的过程，把自己获得成功的喜悦，遇到困难时怎样想办法克服等等都具体地写出来。所以家长应该让孩子多参加有益的、自己喜欢的活动，并与学习起来。总之，家长应该注意把孩子原有兴趣与知识学习起来，将兴趣引导到学习上来，以培养和激发新的兴趣。
3、准确判断孩子不喜欢学习的原因，并帮助解决。
孩子不喜欢学习的原因非常复杂。如果我们加以探讨就会发现实际上并不是孩子不喜欢读书，而是某种因素导致的，如上学被老师批评了，读错了字遭同学的讥笑，想看电视却被迫写作业等等。这些原因逐渐在内心堆积起来后，渐渐地对学习失去了兴趣。
我们父母首先要和孩子沟通，以温和的态度和孩子探讨为什么不喜欢读书。这里，孩子什么话都可以说，不管他的理由多么可笑，父母也不可责骂或取笑。当孩子把不喜欢读书的理由都说出来之后，孩子自己就会发现他不喜欢学习的原因并不是学习本身，而是被老师批评了，被讥笑，想看电视等与读书学习有关的环境。父母了解他的问题所在，就要为他决。例如，可以和老师谈谈孩子的情况，在孩子喜欢看的电视节目播放时，先让孩子把电视看完再去学习等，这样可以帮助孩子解决学习上的障碍，恢复孩子对学习的兴趣。
4．倾听并和孩子谈论学习生活
新入学的孩子对学校的一切都感到新奇、有趣，他们回到家会兴致勃勃地向父母讲述学校的学习生活，这时，家长应耐心倾听，并和他们讨论学习生活，这对培养他们的学习兴趣是很重要的。
5、使书桌变成孩子感兴趣的地方
孩子学习做功课需要有一个好的环境，一张自己的书桌是必不可少的。把书桌变成孩子感兴趣的地方，就会使孩子对经常在书桌上进行的学习活动感兴趣。书桌要整洁，抽屉里要备有做各门功课所需的工具，这样当他需要时，立刻就能找到，不会因为缺少某件工具而中断作业，心生烦躁。书桌美观舒适，孩子一有时间就会坐到这里开始他的学习活动。有的家长经常向老师反映到孩子在家做作业速度慢，经常做作业做到十一、二点，不知如何是好?当老师问及孩子在家怎样做作业的时候，有的讲孩子一边做作业一边看电视，有的讲孩子一边玩一边做作业，有的讲孩子一边做作业一边听大人讲话等等。这些原因都是造成孩子作业速度慢的因素。由于外界干扰大，孩子的精神难以集中。有大人在他身边讲话，就不能够好好地集中精神做作业，速度就会慢。无论什么原因，家长都必须消除可能影响孩子完成作业的干扰原因，给孩子一个比较安静的环境去学习。
6、每次学习时间不宜过长
当前家长对孩子的期望普遍过高，他们希望孩子学习、学习、再学习，只要孩子端坐在书桌前，不管其效率如何，父母就感到欣慰，因而总是催促孩子“坐好一一开始学习”。殊不知，这种做法很危险。无视孩子的心理特点，任意延长学习时间的做使孩子把学习和游戏对立起来，厌恶学习，对学习没有兴趣，还会养成磨蹭、注意力不集中的坏习惯。因此，家长切莫目光短浅，舍本逐末，不能忘记培养孩子的学习兴趣是头等大事。
7、鼓励孩子获得成功。提高子女的成功感。
成功是使孩子感到满足，并愿意继续学习的一种动力。孩子一旦获得成功，就感到满足，并愿意继续学下去。因此，家长应该鼓励、引导孩子，让他们体验到成功的喜悦。每个孩子的智力、接受能力有所不同，家长应该全面去了解自己的孩子，根据自己孩子的具体情况为他们去制定一些容易达到的小目标，这样可以使孩子觉得能够做到，他就有信心，有动力去做，就会获得成功。当他体现到成功的乐趣时．就会有兴趣，有信心去实现下一个目标。随着一个个小目标的实现，孩子就不断取得进步。孩子树立目标．建立方向，是要循序渐进，能操之过急。家长要耐心引导，具体帮助，使孩子体验到克服困难获得成功的乐趣。比如，低年级的孩子学会拼音和常用汉字后，可让他们给外地的亲戚写封，并请求远方的亲人抽空给孩子回信，让他们尝到学习的实际效用，这样能培养孩子的学习兴趣。
8，试着让孩子创造问题，增强子女的求知欲。
孩子是学习的当事人，被迫学习，被迫考试，学习处于被动状态，时间久了，孩子对学习生厌是可以理解的。家长指导孩子学习时，可以换一种方法，不是经常让孩子去解答问题，而是采取让孩子创造问题的学习方法。这不仅会改变孩子的学习态度，而且会激发讨厌学习孩子的学习兴趣。
试着让孩子创造问题．孩子会考虑什么地方是要点，父母也可以在指导孩子学习时以此为中心。另外，孩子一般会对自己理解非常充分或自觉得意的地方提出问题，这对父母来说，就很容易掌握孩子在哪些方面比较擅长，在哪些方面还有欠缺。如果坚持这种学习方法，孩子就会在平常的学习中准确地抓住学习的要求和问题所在。此外，这还有助于提高孩子的表达能力，满足孩子的自尊心，学习自然就会取得良好的效果。
9、让孩子做老师。提供运用知识的机会。
父母可以与孩子一起学习，让孩子做老师去教父母，试着交换一下教和被教的地位，孩子站在教方的立场，会提高其学习的欲望，同时，为了使双方明白，自己必须深入地学习并抓住学习内容的要点，这对于其自身的学习有很大的帮助。
10，开展竞赛
“竞争”是支配人类行动的一个重要动力。比起一个人努力，不如和对手竞争能更大地发挥自身的潜力。有条件的家长，可以让孩子和同班同学一起学习，一起写作业，看谁写得既快又好。孩子也可以暗中找一个比自己成绩略高的同学作为对象，暗下决心，争取逐步赶上和超过他。
11、把学习计划公之于众
利用心理学戒烟的一种方法是，向家人或朋友公开宣布：“我要戒烟了!”这样做，会起到一个强迫约束效果。当你不住想抽时，马上就会想到：“是否会被别人笑话自己意志薄弱或者太没出息了”，因此就能坚持到底：“无论如何，一定要坚持实行自己的计划。”制定读计划也是同一个道理．不要只自己暗下决心，而是应该向家人或朋友公开宣布：“我要如何如何用功了。”这样，才会产生积极的效果。
12、利用“报酬效应”激发学习兴趣
在做功课时，有想睡觉、看电视、吃零食等的诱惑时，就可反用此法。自己设定在达到某个目标或阶段后，以奖赏的形式来满足自己的欲望，就是说只有达到规定的程度之后才可做自己期盼的事情。如此一来，你可能为了及早得到奖赏而专心致志地学习，并尽可能缩短学习时间以求得满足。像这样快乐的记忆比被迫强记更牢靠、更持久。
13、和孩子讨论他的将来。可激发他读书的意愿。
每个孩子，都会有对自己的未来的憧憬。做父母的，不妨让孩子充分发表他们对将来的希望，不管是多么不切实际的想法。父母和孩子一起讨论为了实现自己的理想需要具备哪些知识，让孩子了解，为了自己的将来，目前辛苦读书是必要的，从而激发孩子学习的积极性。
14、了解子女的学习能力。
切记千万不能依照自己的理想模式去强加给孩子，而且每个孩子都有自己的特点，目标的制定还要因人而异，即使制定训练目标后也应不断调整，使之始终处于理想的模式。
15、培养子女善用余暇时间的习惯。
在余暇时间中，孩子觉得没有压力，情绪可以得到舒缓，家长更容易通过观察评估孩子的真正学习能力。家长可以让孩子自己安排时间，做一些有益的事，不知不觉地形成对学习的兴趣。
16．家长必须加强自己的求知欲。
孩子善于模仿与其亲近的人，通常这个对象是父母，因此家长不仅要重视言教，身教的配合也是相当重要。求知欲强的家长带给孩子的影响是不可估量的。
17、家长的教育方式、方法与孩子学习兴趣的关系。
家长要注意自己的行为和态度。经常在家中被打、骂、拿他们和班的优秀学生比，经常在孩子面前流露出对他的不满等，这样做法只会伤害了孩子的自尊心，使孩子自暴自弃，对学习失去信心，没有兴趣，造成一种恶性循环。所以，家长要注意自己的言行，一定要以一种积极的态度去看自己的孩子，相信自己的孩子是可以改变的。当孩子比以前哪怕有一点点的进步时，家长都要给予适当的鼓励和表扬，让孩子意识到他是在慢慢改变。．家长要学会拿孩子的现在和以前比，而不要和其他同学比，因为每个孩子都是不同的。家长还要在行为上做到对孩子的优秀行为及时强化，不良的行为适当惩罚。当孩子没有完成作业时，千万不要给预定的奖励。当孩子在家里有了改变的时候，家长可以和老师或沟通，让老师在学校或班里给予鼓励和表扬，及时强化他们的好行为。
18要让孩子有危机感，要有压力。
对于每个孩子和家长来说，要想塑造自觉的人生，这都是一个不可回避而且必须想得清清楚楚的问题。学习动力的形成，最好不是灌输，要形成自觉，要引导孩子，让孩子自己得来。要让孩子对自己成长生活的小环境和大环境有正确清晰的认知，有危机感。关于大环境，而今大家的一句口头禅就是“现在是竞争社会”。要让孩子明白，这个激烈竞争的大环境，是应当热烈响应，并积极参与其中的——要让孩子真心向往竞争。
要提醒的是，要让孩子有危机感，要有压力．要让他们对好的生活的向往不停留在白日梦的阶段，这就要让他们知道不好的前途有多么糟糕，要让他们知道自己正走在这好与不好的边缘；但是这危机感又要适度，不能不让孩子有一定的安全感，有护佑，这护佑当然不是权势和金钱，不是父母的代替，而是父母与他一起的努力，一起的奔跑前进，是交流和鼓舞带来的信心。
解决了学习动力的问题，接下来就要帮助孩子，建立一个良好的富有成效的学习习惯，也就是培育起一个日常积极、自觉的学习状态。
值得提醒的是，要建立起健康的家庭娱乐方式。要带孩子玩好。玩得身心舒展、怡情悦性。好的娱乐真地能构成生活的亮点，成为工作和学习的动力，也是人生美满的指标。
搞一次户外活动，爬山、游泳、打乒乓球……并且全家参与，展开家庭竞赛。让孩子有更多机会接触自然、增强体质，是非常积极的娱乐；相比之下，没事就带孩子去饭店，去商场，就不是特别有收效的休闲方式。
为了孩子的学习。您也许曾经头痛过、孩子也努力过，但成绩原地踏步的状态让您和孩子几乎失去了信心，但是我们请您记住：“发现者教育”决不会让您和孩子失望。只要我们共同努力，就一定会有回报。我们有信心帮您孩子快速提高成绩，减轻您和孩子的负担和压力。让孩子用优异的成绩证明给您看，您孩子是聪明的、是最棒的

是不是人比较自卑呢？？
是的话``
听听我愚见~
一、什么是自卑
自卑是一种自己觉得低人一等的惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心的复杂情感。有自卑感的人，轻视自己，认为无法赶上别人。自卑是人生最大的跨栏，每个人都必须成功跨越才能达到人生的巅峰。
二、产生自卑心理的原因
产生自卑心理的原因是多方面的，下面主要讨论以下几种情况。
1．童年时被贴上某种标签时：“我不行”，“我不会”，“我不能”……。这样一些言语常出现在一些不自信的人口中，有的人可能是在很小的时候，受到了某些人对其能力或外貌等方面的不正确评价，从而成为了抑制他们进步的一大阻力，造成某些人的自卑情绪。
奥地利心理学家阿德勒认为，因为儿童从幼儿期起由于无力、无能或无知，必须依附父母和周围的世界，产生这种自卑情结，这是很正常的，但并不是说他就是不可改变的。古希腊有一位著名的演讲家德摩斯梯尼，原先患有口吃，但经过他数年的苦说和苦练竟成为一位出色的演讲家和雄辩家。美国总统罗斯福，患有小儿麻痹症，却成为二战期间一位伟大的领袖受到美国人民的热爱。所以，当你被冠以某种“标签”时，相信你自己能亲自揭掉这些标签的。
2．对自己的外貌不满时：有的人会因为自己的外貌不符合某一标准而苦恼、不满，从而产生自卑情绪。例如对自己外貌不满的人，我们要告诉你的是，每个人一生下来,外貌就是各不相同的，每一个人都是有着和其他任何一个人不同的特点的人，你就是你，你是一个有着独特外貌的人。在本书“爱美，知美，会美”中谈到，意大利影星索菲亚?罗兰，当初进入影视业时，几乎所有的摄影师都认为她的脖子太长，嘴巴太大，希望她能去作美容手术，而索菲亚?罗兰却认为这正是自己的特点，如果要她去作美容手术，她宁可放弃拍电影，索菲亚?罗兰以她的自信和她出色的演技成为一代明星，赢得了成功。所以，面对自己无法改变的容貌，我们不妨学习索菲亚?罗兰珍爱自己特点的做法，这会使你自信起来。
另外，我们要说的是，一个人的能力和价值也不是以他的外貌来决定的。居里夫人是世界上获得诺贝尔奖的第一位女科学家，无论何时，当我们提到镭，我们一定会想到她；每当人们看到她的画像时，首先是怀着崇敬的心情联想到她在科学领域做出的巨大贡献，而不是评价她的外貌。
世界上还有很多人，他们个儿不高，但却给自己的国家乃至全人类做出了不朽的贡献，如马克思、列宁、邓小平等，他们的形象在人们心中却无比地高大、伟岸。
我们与其为自己的长相发愁，为自己的短处苦恼、伤心，还不如正视现实，不断充实自己，以敏锐的艺术感觉，深刻的人生领悟，出色的文化修养，对人的真挚、热忱，对社会的勤勤恳恳的贡献立足于世。
3．环境改变时：这种情况容易出现在我们同学身上。当某些方面的竞争对手改变时，感到自己有点力不从心，于是对自己的能力产生疑问，自怨自艾；还有的同学学习成绩不理想时，产生挫败感而丧失自信心；有的同学因为环境改变，受关注程度变化，产生下述想法：是不是老师、家人、同学嫌我长得丑，是不是我成绩不好，使他们瞧不起我。于是多疑、敏感、不合群，独往独来，疏于交流。如果以上情绪长期困扰我们得不到疏解的话，可能就会造成自卑，影响我们进步、影响我们的发展。
4．处于贫困处境时：有的人来自于较贫困的家庭环境，与所接触到的人或新的环境反差较大，容易产生自卑。然而，家庭是无法选择的，家庭富裕不是我们创造的，家庭贫困也不是我们的错，家庭无论是富裕还是贫困我们都暂时无法改变，我们能够改变的只有自己，只要我们看到自己闪光的一面，并加以努力做出一些成绩，自信就会在我们的身上展现出来。
5．生理有缺陷时：生理有残疾的人或多或少都抱有这样的态度：“我残废，我无用”，正是在这种强烈自卑情绪的文饰作用下，使得一些残疾人仅仅是人们同情的对象而一事无成。但有些残疾人的所作所为赢得的不是人们的同情，而是一种尊重。海伦?凯勒、张海迪、桑兰等却让我们不少正常人都为之敬佩。桑兰，一个本应走向领奖台的青春少女，全身一半却没有知觉地躺在美国曼哈顿西奈山康复中心的病床上。是的，她没有成为世界冠军，但美国的老百姓称桑兰为“中国人的骄傲”，“17岁年纪却有着超乎寻常的毅力和勇敢”。美国广播公司ABC拍摄了她的专题片，颇有影响力的《人物》杂志，曾以桑兰为封面人物。“高位截瘫”——这如同天塌般的灾祸，足以让人对生活的希望化为一团迷惘，而桑兰始终以微笑面对，因为她坚信自己能创造生命的奇迹。正是桑兰的微笑，迎来了她心中偶像成龙的到来；正是桑兰的坚信，使人们能在她的病房里听到席琳?迪翁，亲自为她清唱的“My Heart Will Go On”。美国广播公司 ABC的著名主持说：“桑兰是个太好的孩子，桑兰值得大家为她这样做。”
三、自卑对人的影响
其实，任何人都会面对自卑这个神秘的怪物，它常常在不经意间闯进我们的内心世界，控制着我们的生活，向我们勒索着勇气与胆略，它企图一步一步地侵蚀人们的勇气和信心。它在我们遇到困难的时候，站在我们背后大声地吓唬我们；在我们要大踏步向前迈进的时候，拉住我们的衣袖，叫我们小心地雷。一次偶然的挫败它就会令你垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，你会觉自己一无是处，窝囊至极，你会掉进自责自罪的旋涡。比如：它会使你忧郁，同伴看不起你、孤立你；它会使你怀疑自己的能力，总觉得自己的能力略逊他人一筹，虽经不懈努力，成绩还是不能拔尖，于是有的人就会自暴自弃，放任自流，开始害怕见到老师，在同学们面前抬不起头，渐渐地变得孤独、不合群；它还会使你无端猜测别人对你不怀好意，埋怨老师对你不器重，感叹世态炎凉；它使你缺乏与人交往的勇气，见人就脸红。心跳、惶惶不安，以致回避社交；它还会让你处处觉得压力的存在，样样不顺心，面对困难它让你无从下手、无所适从；它会让你怀疑自己的魅力……。然而自卑心理却会使不同的人出现截然不同的结果。一种人是甘于承认自己的失败，可能从此一蹶不振，甚至出现较大的滑坡而放弃的现象；另一种人则是找出差距，追其究竟，缩短差距，承认差距，力争超越，持这种乐观积极心态的人最终会走向成功的。不光体现在学习上，而且体现在未来的生活当中，这样的人从自卑走向了自信。贝多芬写出了不朽的音乐篇章，并发出“我将扼住命运的咽喉”这样自信的呐喊。只有自信才能获得成功，因为它是我们成功的翅膀；只有拥有自信的人，才可能是一个勇敢、坦诚、乐观、豁达的人；只有自信的人，才懂得怎样爱他人、爱自己、爱自然、爱生活；只有自信的人，才可能是个心理健康的人。
那么怎样才能克服自卑心理，从而变得自信呢？
四、克服自卑，树立自信
1．客观地评价自己 要知道每个人都有自己的缺点和不足，也有自己的优点和长处，我们应尽力改变自己的缺点，同时也要坦然接受自己的缺点，这是一种基本的自我接受的态度。
2．学会欣赏自己 欣赏自己的长处，欣赏自身优秀的品质，用这种欣赏和赞美来增加自己的自我意识，增加自己的自我接受程度和自我价值感，这样我们就可以获得自信；
3．积极地进行自我暗示 积极地自我暗示是通过主观作用使内心产生良好预期的一种自我刺激过程，它的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪，即使在不利的情况下，也要鼓励自己信心百倍地去面对，常用“我行”、“我能”来鼓励自己，而不是用“我不行”、“我不能”来低估自己；
4．准确定位，调整目标，在人生的道路上，并不是所有的需要都能满足，所有的目标都能实现的。所以，除了要抛弃那些不合理的目标外，还要注意不要把目标定得太高，也不能太低，应该是通过努力能够达到的，而且，在不同的阶段还要对原有的目标进行调整。目标定得过高，脱离了主观条件和客观现实，可能永远只能在不断的挫折中折磨自己，给自己带来不必要的心理负担和焦虑；目标太低，这种没有通过必要的奋斗和努力达到的目标，往往会消磨人的意志，长此以往容易使人失去上进心。
如果我们不断调整好目标，一步一个脚印地努力前进，在不断获得小的成功中一定会使自己增强信心，获得自信。
5．给自己放“电影” 在自己感到灰心，对某件事情缺乏信心的时候，将过去的成功经历在脑海中放映，以确立自己是有能力的。感受成功经验，也是重新树立信心的方法。
6．感谢困难 困难和失败对任何人都是在所难免的，它可能使任何人产生自卑情绪，我们如果能换个角度并科学地看待困难和失败，我们就可以从中吸取教训积累经验，为下一次成功寻找机会。当我们能一次又一次地战胜了困难，那么我们就一次又一次地比别人强大，我们就又向成长迈进了。所以，在人生中是困难使我们成长、成熟，每一次战胜困难就是大进步，就是增长智慧和经验的经历。
自卑是一种人人都可能有，并且可能让人坐失良机，害怕挫折的一种情结。
心理学认为，人有无限发展的潜能，因此，从理论上说只要我们努力就能战胜自己的弱点，而实现自己的优势潜能，等到某一天。当我们随着自身优势潜能的实现而具有成就感油信心和幸福感时，当我们进入发展的良性循环时，由于正迁移的作用（即学过的或已有的经验对新学习活动产生良好影响的现象），我们自身的弱势潜能也会被调动起来，这样我们自然会成为自信的人。在某些方面处于弱势的同学，要看到自己的光明面，并做出一番成绩，这样就可似克服你的自卑与忧虑，你一定会成为一个自信的人。课外实践：每天早晨起床后，对着镜子里的自己说“我自信，我成功。赞美自己：每做好 一件事就对自己进行奖励赞扬，这样建立积极的心理暗示，让自己处于良好的心理状态，让自信回到自己的身边。

从心理学的角度来说,没有人笑话你,只是你自己在笑话自己罢了.要面子是因为旧思想的侵蚀和长辈对你在小时侯的教育.使得你要面子.其实面子这东西没什么好的,生不带来,死不带去.有多少人因为面子过不去而杀人犯法,因为面子问题而不去做自己想做的事.放下面子,不要太在意这东西.有句话:树不要皮,必死无疑,人不要脸,天下无敌,要做最好就是要不要脸.爱因斯坦不要脸不顾别人的嘲笑,做到了最好.这就是实例.尽量去做些自己认为丢面子的事,来消除自己的恐惧.但不要违法.

我有时候也觉得有些事情很丢人，但是想想，估计记得这些使得也就只有自己而已，你想一下，你能记起多少别人丢人的小事呢，估计你不使劲想都想不出来吧，同样，别人没事也不会整天去想你多丢人，人家有自己的事情，你觉得丢人的事，人家转头就忘了，也就你自己还在乎而已

其实我有时候也会这样,总是把事情看的很严重,过去了好几天还在翻来覆去的想,心眼也挺小,别人无意的一句话我也会念念不忘,其实都是鸡毛蒜皮的事.
有一次无意和同学说起自己觉得很丢人的一件事,结果人家根本不知道有这么回事.真的是自己想的多了.其实仔细想想,你自己忘了,别人也就忘了,自己还记得,就是给自己找麻烦.
丢面子这种事不会总有人记得的,只要你不提,谁都不会总想的.

有本书名字叫做<把自己看轻>,
其中有一个故事是这样的:一个人在大马路上摔倒了,他并没觉得丢面子,他只是笑了笑,旁边的人有的也会笑,但是谁会无聊到把这种事天天当作笑柄留在心里呢?笑笑就过去了.那个人就很会把握这种心理,要把自己看轻,不要以为人人都会留心你,那些自己认为丢面子的事过去就过去了,你自己不记着.没人会记得的``再引以为鉴,下次再不这样就好了``

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福建省18550573884： 经常因为做错一点小事而耿耿于怀,不肯原谅自己,认为丢面子比丢了生命还重要,反复想无法摆脱,怎麽办? - ？
海荷洲邦： 不要活在别人的眼里按别人的标准看待自己人的心理疾病就是因在别人眼中迷自己的其实评价自己的标准只有你的内心能给你最好的答案的

福建省18550573884： 总是怕丢面子,或被别人看不起 唉,该怎么办? - ？
海荷洲邦： 这次丢面子是为了下一次不丢面子,鼓起勇气面对,才能提高自己.有信心克服困难,不是谁一开始就特别比别人强大,只不过他们在丢人的时候,我们在逃避,现在他们走出来了,所以我们也应该走出去,自信是首先的,谁都会犯错,但是你不犯错就永远都不会,犯错是为了下次不犯错,在说,你害不一定就丢面子呢,一不小心,做好了!祝你好运!

福建省18550573884： 如果我受了欺负,觉得很丢面子,就算过了很久,我还是总会回想起来,心里还是很气,这是什么原因. - ？
海荷洲邦： 人,总是记住让自己丢面子的事情,特别是男性,怕别人会一直记得自己丢脸的事情.其实怎么会呢?别人不过当场觉得好笑罢了.事后说不定你是谁都不记得了

福建省18550573884： 总是怕丢面子 怎么办 - ？
海荷洲邦： 自然点,大方点,豁出去了,反正死不了!

福建省18550573884： 我在众人面前失了面子怎么办 - ？
海荷洲邦： 面子不是主要的,有的时候自己做了很丢人的事,大家会笑话,但是没人会把他真正记着的,自己觉得丢面子了,很尴尬.我也经常丢脸,但是只要自己为人真诚,对生活充满信心,丢脸没什么大不了的.

福建省18550573884： 想想自己以前做过很多丢人的事就觉得没面子 - ？
海荷洲邦： 因为小时候做事不会考虑后果的 而到一定的年纪做任何事都会先想到自己会付出怎样的代价

福建省18550573884： 说话之前总想着会丢面子怎么办 - ？
海荷洲邦： 做人要学会让步,这种没什么好不好面子的,他在里面洗了,就让他先,叫他帮你把东西拿出来,大家生活在一起就要让,和睦相处

福建省18550573884： 我该如何改掉爱面子这个问题 - ？
海荷洲邦： 其实改变心态就行了,也许你认为这件事很丢面子,但别人可能觉得没什么,太在乎的话会成为别人的笑柄的,也许你觉得在这件事上丢面子了,以后怎么见人啊,那你就错了,别人根本不会理你,别把自己抬这么高,以为因为这件是全世界都在看你,你以为你谁啊,大家都看你,根本不屑看你一眼,大多数都是自己的心理作用

福建省18550573884： 我怎么感觉主动找别人聊天很丢面子、我是男的 - ？
海荷洲邦： 说明你在心底潜意识里对别人对你的看法太在乎了,其实你忘记了一件事,你有的他们不一定有,不要太在乎他们的看法.希望可以帮到你