我21岁我想学武术可以吗
如果是传统武术那么不推荐。
如果是现代格斗术那么可以去练习散打或者跆拳道。
根据你现在的情况,可以学太极拳。太极拳即可以健身又可以防身。对于要学习各家太极拳的哪一种,这要你自己决定,现在比较流行并且推广面比较广的要数杨式太极拳和陈式太极拳。对于太极拳的健身来说,各家太极拳都能做到,对与能够防身来说,各家太极拳都是不错的,但其中陈式太极拳更好些。
如果你想自学的话可以,但是自学不久以后会出现动作不正确,动作一旦做错而形成习惯后就需要几倍的时间才能改过来,而且视频中的拳师一般不会把太极拳的核心完全录进去,即使录进去的核心东西初学者听不明白有没有老师及时教就会很容易练错进入误途,而且太极拳的核心是只能意会不能言传的。我当初就是走过这样的历程,最后不得不找个师傅练的,所以你最好找个师傅教,同时看书、看视频最为合适。
一般学习太极拳需要练10年以上才能出师(主要是入门),因为太极拳开始练时师傅手把手的言传身教,因为内在核心的东西只能意会不能言传的,还要看你的悟性的高低,悟性高的入门早,反之入门就晚,入门后就可以脱离师傅纠正动作的阶段,进入自己可以为自己纠正动作的阶段,如遇到重大问题自己解决不了时还是要问师傅的。再加上自己刻苦练习,你可以学成太极拳。
对于太极拳的练习要求虽然各家派别不同但脱离不了以下几个要求:
【基本方法】
太极拳以“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”。同时,太极拳还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的),这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
【练拳要领】
①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;
②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;
③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体;
④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;
⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下:头——保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然平视,嘴要轻闭,舌抵上颚;颈——自然竖直,转动灵活,不可紧张;肩——平正松沉,不可上耸、前扣或后张;肘——自然弯曲沉坠,防止僵直或上扬;腕——下沉“塌腕”,劲力贯注,不可松软;胸——舒松微含,不可外挺或故意内缩;背——舒展伸拔,称为“拔背”,不可弓驼;腰——向下松沉,旋转灵活,不可前弓或后挺;脊——中正竖直,保持身型端正自然;臀——向内微敛,不可外突,称为“溜臀”、“敛臀”;胯——松正含缩,使劲力贯注下肢,不可歪扭、前挺;腿——稳健扎实,弯曲合度,转旋轻灵,移动平稳,膝部松活自然,脚掌虚实分清。
【功能】
打太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作。这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。为此,太极拳特别讲究“听劲”,即要准确地感觉判断对方来势,以作出反应。当对方未发动前,自己不要冒进,可先以招法诱发对方,试其虚实,术语称为“引手”。一旦对方发动,自己要迅速抢在前面,“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。
根据你的情况,还是练陈式太极拳比较好,因为陈式太极拳比其他各派太极拳用于实战性的东西要多些。先从陈正雷教的基础陈式太极拳精要十八式开始练吧。
陈正雷精要十八式1
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19562064&cid=15
陈正雷精要十八式2
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4351133&iid=19561733&cid=15
陈正雷精要十八式3
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陈正雷精要十八式4
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陈正雷精要十八式5
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陈正雷精要十八式6
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陈正雷精要十八式7
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陈正雷精要十八式8
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作为中华民族炎黄子孙的生存技能,中国传统武术伴随着中国历史与文明发展,走过了几千年的风雨历程,成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄,止戈为武。武,是拥有维护自身安全和权、益的实力。我们修习武术,是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感,精壮神足,具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。
并且对于武术根基没有太多的要求,适合年轻人短时间速成。
如果你说的是长时间练习后的话,那就是中国的传统武术。武术确实需要根基,但是并不意味着没有根基就不能学,努力就有成果。武术并不是看上去那么花哨,很多动作都是很实用的,比如形意拳里就有很多掏裆、插眼、打要害等动作。不过武术由于历史流传和门派的原因,很多有杀伤性的动作现在很难学到,比如现在的太极拳就只保留了健身的功能,而实战对抗的搏击技能则减少了很多。相传杨式太极在进入北京普及的时候,为了便于王公贵族、平民等练习,也为了减少暴力色彩,避免引起当朝反感,在教授的时候就减去了发力难度大、危险性强的招数,现在一般学的太极可以说只能用于锻炼身体,用与搏击对抗有点不现实。
总之,散打能在短时间内提高搏斗技巧,在规范训练的情况下半年就可以防身自卫,但受自己条件比如身高、力量等的制约,练习5年同练习2年提高不是太大。而武术不受自身条件身高等的制约,并且长时间练习提高空间很大,有三年一小成、十年一大成之说。但是见效慢,需要持之不懈的长时间的练习。
建议学习中国的搏斗方法。因为跆拳道、空手道等都是从中国流传过去的,而且学习的很片面,不如中国武术全面。如果要防身的话,还是练散打吧,搏击太狠,容易出意外,跆拳道只是好看的,泰拳很犀利,但不适合中国人练。如果本着健身,并且很有耐性的话,练中国武术,选择一些攻击性强、历史长、保存完整的,最好是内家拳,比如形意。
当然,这只是笼统的说,还要看你的身体条件。身高臂长可以学习散打,身体瘦小建议学习一些紧凑的武术,像形意等。而你是体重较重、力量大的话,可以学习中国式摔跤。
如果是传统武术那么不推荐。
如果是现代格斗术那么可以去练习散打或者跆拳道。
21岁了还适合学习散打吗?
学习是可以的,但是由于你错过了黄金学习的时间,估计也就防身健体了。不过那正是你的要求,对吧。学习散打能保持一定的体形,建议你去专门的健身中心,会有人专业指导,效果会好点。
我今年21岁想学点武术防身想问—下现在学武术上学校好还是武馆好我是...
21岁学点武术防身还是可以的。而且这个岁数也是非常好的年段。但关于你想学哪类知识或武术,就得看你个人的性格了。武术学校或武术馆方面,我来说两句吧(我是全部体会过,仅说说个人观点):一、知识面 1、武术学校管理大致与军队差不多,相对比较严格,但对个人习性方面或许会有一点好处。当然,习性...
21岁的女孩学习武术会不会已经晚了
一般来说,开始练武术的时间最好在15~16周岁之前比较好,21岁稍嫌晚些。不过只要想学,并且能够坚持下去,还是没什么问题的。对于没有半点基础的人来说,开始学习时,最好找个好老师。我不建议你练散打,倒不是说胳膊会变粗,而是这类竞技类项目对身体伤害比较大;如果周围有好的老师的话,可以学学...
21岁成年人在广州怎么学功夫
可以报名练竞技类的格斗。比方说,拳击,散打,摔跤,柔道,因为这些项目有比赛,有政治的扶持,如果练得好,就可以参加一些商业性比赛。功夫一般指代身怀武术技能。同时也可指本领、做事花费的时间精力等。《三国志·魏书·齐王芳》等史书均有相关记载。
小弟今年21岁了很想学习散打,不知可以不,以后会不会有前途。我比较喜欢...
机会不大,因为散手运动员的黄金年龄是24—27岁。如果你能除了练拳什么都不做的话,再加上有点天赋的话,还是又希望的。外国学拳击的也有你这么大年龄才开始学的,但是他们的文化不一样!
本人21岁 现在我想学武术 但现在种类很多不知道学哪种 我要实用的那种...
不用取巧,挖空心思的找一种“绝世武功”武功没有最强;相对样样都可以最强 拳是死的人是活的 靠修习者钻研;“练拳不练功,到老一场空”你光练花肖的找是没用 不得其要领 只是花拳绣腿 学什么就要钻研什么 现存每个类别,每套项目 的武术都是独立的;有它的个性、有它的思想、运用方式、练习...
我都21岁了,可是我想练跆拳道还可以吗?
21岁当然还是可以学的,主要问题是你对跆拳道有兴趣吗?如果没有那就算了,可是想告诉你:学习跆拳道是很好的,说它好是因为它可以锻炼你的意志品质,还可以锻炼身体!而且告诉你,我的教练也不过是从18岁才开始学跆拳道的,现在他带的学生成绩是相当好的!学习跆拳道其实不管年龄的,如果你想学,那你就...
我是女生,今年21岁,想学习武术防身,因为一个人在深圳租房子,有点害怕...
学什么是次要的,关键是格斗术难以速成。你只是业余学学,就算能坚持每天练1小时,没个一年半载根本见不到成效,所以自身安全问题还是先想想更可行的解决办法吧。另一方面,你究竟有多大的决心呢?举个例子,你想防身的话,最起码得具有快速徒手制服1名普通成年男性的能力吧?你不跟男人对练能达到这个...
本人现在21岁,大二···想课余时间练练格斗,不知道适合哪种?求推荐...
建议你可以去学习散打 散打是中国武术推广时从传统武术中分离出来的实战部分,技术比较全面,没有套路,只有实战。拳脚膝都有,不过在比赛中限制用肘和擒拿等控制关节技术,可以使用摔法,可以说是一种比较全面的实战功夫。
21岁女孩学什么好?跆拳道,散打,空手道,柔道等。
跆拳道:跆拳道,是一种源于朝鲜半岛的武术。以技击格斗为核心,修身养性为基础,磨练人的意志,振奋人的精神为目的,将人类生存意识通过躯体表现出来,并将人的精神需求具体化的一项体育运动。跆:指脚的蹬踢、腾跃、踢击。拳:是拳掌的打击、攻击和防御。道:一种方法,一种结合。简义的按字面解释,...
兀有版利之: 对于职业学就迟了,业余锻炼身体防身自卫就不迟.如果你只是周末练练,散打泰拳巴西柔术那些现代搏击比较适合,上手时间短,易学.如果你打算长年坚持的话,除了现代搏击外,也可以学传统那些内家拳,意拳咏春那些
湘潭县13073213376: 二十一岁了,可以学武术吗?? - ?
兀有版利之: 二十一岁练一般的武术晚了,但练内家拳邯郸旋锋武道却是非常理想的年龄,而且短期能练出厉害实战街头格斗功夫来.
湘潭县13073213376: 二十一岁还能学武吗? - ?
兀有版利之: 可以但是要天天练!~
湘潭县13073213376: 21岁练武还行不?
兀有版利之: 要看你的资质如何了.我是大学的武术教练,我的学员都是二十岁以上的,一般都是以前没学过武术,进入大学后才学的.有些身体素质好的就学得好,有些差的就难教.不过最主要的是勤学苦练!!!
湘潭县13073213376: 二十一岁的女孩还能练习武术吗? - ?
兀有版利之: 可以练.平时防身或者运动可以但是想出成绩不太现实了
湘潭县13073213376: 我21啦还能学武术吗??
兀有版利之: 20倍努力 还有点希望
湘潭县13073213376: 请问21岁还可以练习武术吗?适合练习什么武术?我最喜欢中国武术了,看起来招数非常帅.我只需要能防身就行.?
兀有版利之: 练武术是很吃辛苦的,十分锻炼一个人的忍耐,毅力和恒心.如果在20岁内学散打不错(特别推荐散打).再多几岁但身体素质、柔韧性不错也可以,见效也不慢. 任何武术主要要学对路,效果都不错.要用于防身的话学套路相对见效较迟. 效果较好...对了阁下是男是女?跟阁下年龄一样,非常热爱武术,暑假准备去郑州那边去学武,想找个伴儿一道去,
湘潭县13073213376: 我21岁了还能学跆拳道吗? - ?
兀有版利之: 可以,只要肯刻苦练,30多一样可以拉开韧带,不过刚开始比较难,毕竟年龄偏大点,主要是平时你不运动,所以骨头和韧带都比较僵硬,起步艰难一些,只要你不是去和专业的打,还是大有机会的,所以LZ不用去信那些人,练武好的人和普通...
湘潭县13073213376: 急...跪求..21岁了想学武做保镖行吗 - ?
兀有版利之: 只要你能下苦功,二十一岁还不晚,传统武术,如用科学方法教授,两年会有小成,但如入我们峨(蛾)眉门,师训:不主动寻人较技,不可在人前演艺,不可传东瀛及南韩之人,不可看家护院及做保镖.现演艺这条戒律有所开放,但看家看内手拳还是不能练给非本门同道观看.
湘潭县13073213376: 我现在是21岁的女孩子了 还可以学跆拳道吗?年龄会不会大一些了 - ?
兀有版利之: 你好!我也是跆拳道的练习者!我是男孩18岁就练了,到现在我是“蓝带/四级”.其实,多少岁的人,都可以练习跆拳道的,只是关键要看你是为了什么,而练习的!按照“女孩生理发育”,21-26岁,都可以练习跆拳道!但是,你的目的是为了...