睡觉听轻音乐好吗？
晚上可以用音箱放较为柔和的音乐，有助于睡眠。但是不建议戴着耳机听音乐。这种做法时间长了将严重损伤听力。耳朵受到耳塞的挤压，会使自己的耳部神经受损，使自已处于一种非常紧张而无法放松的状态。事实证明，如果耳朵里有异物，睡眠质量一定会下降。所以晚上睡觉可以听音乐，但是请不要用耳机听音乐。
听一些舒缓的音乐有助于睡眠。
入睡前能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
所选乐曲也需因人因情而异。每个人的性格、音乐修养和乐曲爱好不同，所以应有针对性地选择不同乐曲，注重整体调节。
扩展资料
睡前不要玩手机
睡觉前使用手机会降低睡眠质量、增加失眠问题，并导致白天产生疲倦感。睡觉前长时间玩手机会让本该进入休息状态的大脑接受持续的刺激，从而导致睡眠质量下降。
当身体处于自然光或黑暗环境中时，下丘脑就开始控制我们的生物钟，它会根据周围的环境，调节睡眠周期和睡眠模式，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。
因此，如果睡前长时间暴露在这种光线下，将导致褪黑激素分泌被抑制，身体的生物钟就会被混淆，自然睡眠模式被破坏，让人变得非常难以入睡。
参考资料来源：人民网—4大睡觉减肥法 让你睡好还易瘦
参考资料来源：人民网—睡前沉溺手机难以入眠？长期睡不好可致抑郁症
轻音乐可以给你的心灵解压，给你的快节奏生活减速，尤其可以按摩人们疲劳心灵，它会将宁静渗透到你内心深处的每一个角落，还会有一股不知名的温暖袭上你的心头。纵使你在风暴来临之前，在孤独之中或失意之后，这股温暖总能深深地安慰你的心。
有时间听听轻音乐吧，特别是忙碌一天的上班族，在轻音乐中你会发现，在这喧嚣的都市中，让身心获得一份宁静是多么的舒适与幸福。单纯的轻音乐，能让人放松精神，让浮躁的感觉远离自我。
钢琴王子理查德.克莱德曼的轻音乐
《蓝色的爱》、《梦中的婚礼》、“秋日的私语》、《少女的祈祷》、《野花》、《记忆》、《海边的祈祷》、《星空》、《秘密花园》、《给母亲的信》、《威尼斯的旅行》、《爱的纪念》、《爱之梦》、《绿袖子》、《德朗的微笑》、《柔如虹彩》、《海边的星空》、《思想曲》、《冷藏的爱》、《异国情》、《梦里的故事》等。
环保音乐家马修连恩的轻音乐
《布烈瑟浓》、《海角乐园》、《飞鼠溪》、《 栖兰山雨》、《独角兽”、《归乡之翼》、《宁静的安息》、《蓝光》、《北极心》、《大地之母》、《万马奔腾》、《北极心》、《归乡之路》、《哭泣的雪特莱》、《吾爱》、《福尔摩莎》、《力气与悲伤》等
还有班得瑞，“神思者”的轻音乐，喜多郎的轻音乐，川井郁子的轻音乐等
好啊，所谓伴着美梦入眠嘛，听着轻音乐，容易放松心情，这样睡眠质量也会很好。睡眠质量好了，第二天肯定就精神咯。
好啊，最好是轻音乐，还要调一下时间，差不多睡着了让音乐退出就好了
buhao
睡觉听歌好吗
不好的 如果睡觉以前适当的听一些舒缓的轻音乐 可以放松精神，帮助入睡 但是最好是使用音响 避免使用耳机 最不好的是使用耳机听着音乐睡觉 这样可能导致声音过大，损伤听力 同时可能入水以后还会继续播放音乐，造成持续的伤害
睡觉前听听轻音乐好吗
首先肯定是肯定的，睡觉前听听轻音乐好！适合在睡觉的时候听的音乐 音乐，永远是洗涤心灵的一淙清水，夜晚，当我们辗转反侧，夜不能寐的时候，听一听那些渗入灵魂的音乐，会觉得顿时全身放松，仿佛来到了一个飘逸的国度。音乐至尊，你值得拥有 1 轻音乐。 结构简单、节奏明快、旋律优美。轻音乐可以营造温...
可以听轻音乐睡觉吗?对身体是好是坏?
多数人认为这是一种好的催眠方式.他们大都戴着耳机睡觉.根据英国科学家的研究,大体是这样的:轻音乐在某种程度上可以使人的精神得以放松(母牛还可以多多产奶).但播放音乐的时间和次数是有一定界限的.对人来说听着音乐睡觉绝对不是好事,不管什么音乐,耳机时间长了会损伤听力,严重者会提前耳聋.睡眠本来是...
听着轻音乐睡觉是好是坏有什么影响不类
睡前听会轻音乐有助于入眠。但睡着后耳朵仍塞着耳机放音乐对听力会有一定影响。建议使用有睡眠模式的播放器在睡前听音乐。
轻音乐真的有助眠的功效吗?
睡前听些轻音乐有三大好处 1. 改善情绪，减轻抑郁 音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。2. 镇静睡眠 对付失眠的既安全...
睡觉时听歌好吗?
问题五:听音乐对睡眠有什么好处? 睡觉听柔和的音乐有助于放松神经,提高睡眠质量注意音乐的种类很重要,还有就是要在睡着后把音乐关掉,设定时关机最好) 问题六:睡觉时听歌睡觉是不是很不好? 听抒情的歌曲、音量轻一点有助于睡眠,所以说没有不好的说法。 问题七:晚上睡觉听音乐好不好 ~! 影响睡眠吗? 提高...
睡觉前听轻音乐有助于睡眠吗?
有很多人喜欢听着音乐睡觉，这似乎很舒服，但这真不是一个好习惯，尤其是整晚听着音乐。如果晚上听歌是用扬声器播放，对听力不会有过大影响。但是如果你经常用耳机听音乐，时间长了会影响你听力。因此，晚上听音乐时，我们必须控制音量。然而，最好方法是用外放播放。耳朵里耳膜如果长期处于工作状态。而...
听轻音乐真能治疗失眠吗?
听轻音乐能在一定程度上缓解失眠的压力，而减轻压力后，人会变得轻松，就能更加快速的入睡。所以，不管是不是轻音乐，很多解压的方式，都可以帮助睡眠。比如说我很喜欢的一个APP，叫做云梦。它收录了很多有趣的白噪声，比如雨天、森林、湖畔、火炉、火车等场景。伴随着温柔舒缓的人声引导，也能让我们慢慢...
本人很喜欢轻音乐,其他流行的个类别很少听,求轻音乐给大家带来什么样的...
宫崎骏动画里的轻音乐是我的最爱，，总给我一种很舒服的感觉。随着音乐的律动，心灵像是被轻抚着一样。有些淡淡的忧伤，却又满含希望，让我觉得好幸福。无论何时聆听，心情都会立刻平静下来，收获最美的感动。参考资料：当然还有好多好听的，你自己QQ音乐里去搜搜好了，呵呵，但愿你喜欢。
多听轻音乐有什么益处?
这样对自己来说是一个最好的放松，因为在看书的时候我们难免会枯燥，如果这个时候有一点点音乐的氛围，那么我们一定是非常享受这个过程的。并且在很多咖啡厅以及餐厅。我们都会听到有轻音乐的陪伴。因为在咖啡厅里面，我们需要的是放松自己，这样的轻音乐就会很好的减缓我们的疲惫。并且如果有的人晚上睡不着...
雕肯产后： 好啊,所谓伴着美梦入眠嘛,听着轻音乐,容易放松心情,这样睡眠质量也会很好.睡眠质量好了,第二天肯定就精神咯.
开鲁县17749778022： 睡觉时听轻音乐,对自己好吗? - ？
雕肯产后： 还可以啊,这样一来,就很容易睡觉了的 可以听些古典的,比如乐器方面的,很不错的,最好还喝杯热牛奶的,个人看法,希望有用的!
开鲁县17749778022： 睡觉听音乐好吗 - ？
雕肯产后： 看你听什么音乐了 摇滚重金属的 那 不是越听越HIGH?听点轻音乐 或者干脆听半夜的RADIO 那种音乐轻轻 主持人声音也轻轻的 我都是睡不着的时候这样听的 还不错~
开鲁县17749778022： 睡觉听轻音乐好吗? - ？
雕肯产后： 可以听啊,班得瑞的音乐都很让人放松,不过,快睡着就退出吧,睡着还在放音乐会影响睡眠轻音乐可以给你的心灵解压,给你的快节奏生活减速,尤其可以按摩人们疲劳心灵,它会将宁静渗透到你内心深处的每一个角落,还会有一股不知名的...
开鲁县17749778022： 听音乐睡觉好不好? - ？
雕肯产后： 不好,因为晚上听音乐睡觉不仅会影响你的睡眠质量还影响你的听觉,晚上睡觉的时候因为有东西一直传入你的大脑使你的大脑还处在动作状态,没有有效的休息时间,使大脑过度疲劳致听力下降,所以晚上睡觉最好不要听音乐
