管住嘴迈开腿是什么意思？
管住嘴即：控制饮食！迈开腿即：做运动，锻炼身体！
➊ 错误的「管住嘴」
不吃晚饭、奶昔代餐、果蔬汁轻断食、间歇性禁食、13 天快速减肥法，甚至是辟谷（断食）……极端低热量饮食减肥法五花八门。
在完全不知道自己该吃多少、又恨不得一天减个 20 斤的时候，这些听起来很有吸引力的「食谱」，根本不是「管住嘴」。
饿了就扛着、忍着，更不是「管住嘴」。
➋ 错误的「迈开腿」
有些「伪运动达人」试图在短期内获得健身成效，于是每天长跑、动感单车、空腹跑、练 HIIT，还要搭配器械、早晚两练。这样疯狂的锻炼，结果反而把自己练的残了、伤了。
对于女性来说，过量运动也容易导致进食障碍、功能性闭经、骨质疏松症。
很多人就是因为不知道要管住多少嘴、迈开多少腿，追求「减重又快又多」，而误入减肥歧途。
同样，正确的步骤也至关重要。
这是对于胖子和减肥的的人来说的，意思就是管住自己的嘴 不能吃太多 暴饮暴食 迈开退就是迈开退运动 也就是控制自己的食量 多运动
管住嘴 就是管住别人的嘴 别让ta说你胖
迈开腿 就是实在不行你踹ta
管住嘴～即是不生病或少生病，因为病从口入，另外也可以健身及减肥，其次吃饭时间必须控制，建议无特殊情况早点八点半前，午餐十二点半前，吃饭十九点之前完成
迈开腿～即是加强锻炼，增强免疫力，提高意志力，强化身体素质，另外也有健美的功效
有人说“管住嘴,迈开腿”就能减肥,你认同吗?
减肥的核心是让消耗热量大于摄入热量,管住嘴迈开腿的实质其实就是控制摄入热量,提高消耗热量。 详细说一下管住嘴。 大多数人对管住嘴的理解仅仅是控制食物的量,实际这并不十分正确,管住嘴最应该关注的是控制食物的热量。 先说一下热量,也称卡路里(cal),平时大家计算食物热量都是用千卡(kcal)。比如100克馒头的热量...
“管住嘴,迈开腿”,误导了多少想减肥的人?
想减肥的人经常听说过这样一句减肥金句：管住嘴，迈开腿。这句话好像完全诠释了应该怎么减肥，用什么方式减肥。但是我们对这句话的理解仅仅停留在它的表面意思，没有深入理解，所以误导了很多人的减肥方向。想要认真减肥的话，光是做到“管住嘴，迈开腿”肯定是不够的。01、管住嘴不等于无意义的...
管得住嘴,迈得开腿真的能让我们瘦下来?
减肥是女人一生奋斗不息的事业。但是减肥永远没有捷径，只有两条路：管住嘴，迈动腿。这两个办法双管齐下，才能让我们真正地瘦了下来。具体来说，什么是管得住嘴？就是从进食上进行控制，不要毫无节制地进食；迈得动腿，很好理解，奔跑吧，运动吧，跳跃吧。只要生命不止，就不要停下你运动的脚步。如...
“管住嘴,迈开腿”,误导了多少想减肥的人?
意思也就是需要清淡健康的饮食。像什么膨化食品，炸鸡之类的，虽然吃时候很爽，但是吃完可全是罪恶感呀。所以说管住嘴也就是说不要吃油腻或者不健康的东西，可不是节食，很多人都把管住嘴理解成节食了，这可是不对的。迈开腿，在之前的话基本上指的就是要多动动，散散步走走路。吃完饭不能一直坐着...
管住嘴迈开腿是什么意思
管住嘴迈开腿是指通过控制饮食和增加运动来保持健康的生活方式。这句话简洁明了地概括了健康生活的两大要素：饮食和运动。首先，“管住嘴”意味着要控制饮食。这意味着我们需要对自己的饮食习惯进行有意识的管理和控制。我们应该选择健康的食物，如新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物和优质蛋白质来源，...
管不住嘴,就要迈开了腿什么意思
控制不住吃的欲望，就要迈开腿多锻炼，把吃进去的热量通过运动消耗掉。
管不住手,迈不开腿,什么意思
一般的组合应该是“管不住嘴”和“迈不开腿”吧...“管不住嘴”就是说明明知道吃太多不好还要继续吃吃吃...“迈不开腿”就是说吃多了就吃多了吧...还不愿意多做运动...
“管住嘴,迈开腿”,误导了多少想减肥的人?
“管住嘴迈开腿”没有错，只是笼统些，有人误解了，改成“管住嘴迈开腿；七分吃三分练；吃七成练适量”就好理解了。1.“管住嘴迈开腿”，有人理解成两个极端，过度节食或过度运动，还有更狠的，过度节食再加过度运动，这些都是不科学减肥。过度节食，导致能量摄入过少，损伤基础代谢率，是不健康并且...
“管住嘴,迈开腿”,这样的减肥方式是错误的吗?
最后小编想说这种减肥方式是非常不健康的，同时对于我们的身体也有一定的危害，在过度锻炼下对身体的损害也是很大的，特别是对于老年人而言，就更不能够采取这样的方式。二、结语由此可以看出这种减肥方法是错误的，同时很多人也都误解了这其中的意思，所谓的管住嘴迈开腿，是不要让我们吃一些垃圾食品，不要...
“管住嘴,迈开腿”,这样的减肥方式误导了多少人?
想要减肥，应该有氧运动和无氧运动相结合，根据实际情况，制定一个科学有效的训练方式。如果盲目训练，造成过量运动的话，很容易导致进食障碍，骨质疏松等症状。循序渐进 “管住嘴，迈开腿”大原则是正确的，最重要的是，不管做什么，都要控制在一个合理的限度之内。管住嘴，指的是调节我们的饮食结构，...
贡阅腰腿： 这是针对要减肥的人说的.要想减肥要把嘴管住,就是少吃的意思,迈开腿就是让人走出去,锻练的意思.望采纳
阜城县18537144232： 管住嘴迈开腿是什么意思 - ？
贡阅腰腿： 减肥的要求:少吃,多运动
阜城县18537144232： 我在减肥,管住嘴是什么意思 - ？
贡阅腰腿： 管住嘴意思:在减肥期间、合理膳食、均衡营养、按营养学要求、合理、科学、正确吃法、管住嘴不要乱吃垃圾性食品、或偏爱食物、或过多食物、过盛营养.
阜城县18537144232： 减肥是管住嘴重要还是迈开腿重要? - ？
贡阅腰腿： 管住嘴,迈开腿一直都是减肥者经常使用的一句口号,简单地一句话包含了饮食控制和运动两种减肥方式,道出了减肥的本质.但过于简单的话也往往容易产生不同的理解,因此还容易走上错误的减肥方向.管住嘴、迈开腿其实指的就是一种健康的生活方式,而不是单纯节食或者运动.很多人发胖都是因为喜欢吃一些高糖、高脂、高盐类的食物,而要想减肥首先就要戒掉这些容易引起肥胖的食物,改善自己的
阜城县18537144232： 既然节食对身体不好,那为什么还有管住嘴迈开腿这一说? - ？
贡阅腰腿： 节食与管住嘴、迈开腿属两个概念.“节食”是指不食或少食,而“管住嘴、迈开腿”是要求养生者有节制,有选择的饮食.如,少食高脂、高糖等类食物,注意营养均衡搭配,适度运动“迈开腿”、多活动等.
阜城县18537144232： 怎么快速减肥,提高跑步速度 - ？
贡阅腰腿： 减肥方法就是管住嘴,迈开腿,意思就是少吃多运动,提高跑步速度的方法 第一、掌握跑的放松技能 要做到跑得放松自然而有节奏,是短跑技术训练的难点,因为肌肉的紧张和放松是由兴奋与抑制过程的灵活性所决定的.运动生理学揭示:肌...
