每天早餐吃五豆粥,有什么好处
五豆粥没有饮食禁忌，任何人群都可以食用。
五豆粥是用赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米熬制的粥，有健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体之功效。
五豆粥味道清淡，把此五豆共煮成粥，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。
扩展资料：
粥能帮助控制膳食热量，有利控制体重。粥的饱腹感比米饭要强，在让人感觉到“饱满”的同时还可以预防能量过剩。如果喝的杂粮豆粥，饱腹感就更强。对于要减肥的人来说，多喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食中的能量，轻松减肥。
粥对肠胃也比较友好。特别是在肠胃功能低下或发生肠道感染、腹泻等情况的时候，医生通常推荐喝粥，就是因为粥和其他主食相比更容易消化。肠胃犹如一架辛劳的机器，尤其是体弱的人，倘若使用过度而不加保养，必然会加速胃的损耗，甚至出现故障。
即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得身体疲惫，食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。
参考资料来源：百度百科-五豆粥
人民网-夏日食粥更消暑 适合夏天喝的粥来了
按照中医的理论，五色对五行补五脏。一般就是红黄白绿黑，红豆象征火对应心脏，黄豆象征土对应脾脏，白豆象征金对应肺脏，绿豆象征木对应肝脏，黑豆象征水对应肾脏。豆类有含有丰富的植物蛋白有益于身体健康，大米的碳水化合物又可以提供人体所需能量，粥这种食品温和可以养胃，这种营养均衡的粥常吃对身体好。
五豆粥（常见六种豆）的好处：
黄豆的好处：降糖降脂、健脑补钙、保护血管、防老抗癌。
绿豆的好处：清热解毒、消肿利便、降脂降压、解暑去燥、抗菌抑菌、抗癌。
红豆的好处：利尿消肿、润肠通便、催乳补血、解毒排脓。
黑豆的好处：补肾养肾、健脑益智、美容护发、抗老防衰。
豌豆的好处：防癌抗癌、通利大便、健脑益智、润泽肌肤。
白扁豆的好处：抗菌解毒、防癌抗癌、补脾和中、提高造血功能。
五豆粥，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米熬制的粥，有健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体之功效。
五豆粥，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆和大米熬制的粥，有健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、去火、健身强体的功效
营养全面
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营养早餐的正确吃法 20款宝宝早餐搭配 18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓 19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子 20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋 水果燕麦牛奶 (用时：10分钟)这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力，还能补充...
如何保健养生,美颜美容.
1、每天有荤有素 2、晚餐不要太晚太丰富，早餐和晚餐才是值得重视的 3、吃新鲜的食物最好 4、根据个人体质饮食，具体请翻看《不生病的智慧3》，栾加芹写的，真的写得很好，里面有查询个人体质的方法，相信你看完之后会有很大收获的。超级推荐《不生病的智慧》系列的书，里面从养生到美容应有尽有，...
急...谁告诉我一些关于早餐养生的东西!开一个养生早餐店怎么样??
11、木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。12、五豆粥：香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。将五豆洗净后...
正确的休息 吃饭 时间
以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
一般在家里可以做哪些养生的粥或菜
11、木耳大枣粥 香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。12、五豆粥 香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。将五豆洗净后，...
早餐一般吃啥呢?
��如果有时间,准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。 ��清粥小菜族 ��清粥小菜族以老年人居多。这类早餐比较而言,油脂不太...��早餐店族 ��很多工作人员在等地铁的时候经常会买个汉堡包,星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。 ��营养师一致认为:油脂可能摄取太多。
早餐怎样吃即营养 又经济 又方便耐心解答下!
转天早上一边刷牙一边用煮牛奶的那种小锅热汤煮挂面，里面再放一个鸡蛋和叶子青菜（小白菜、菠菜、油菜、金针菇）。有时候前一天晚上煮一锅五豆粥，转天早上用这个粥煮好利来的元宵，味道好好。出门的时候往包里放个一个橙子、梨或是苹果，外加一袋牛奶，上午有空的时候慢慢吃掉。
早餐怎样吃即营养 又经济 又方便
成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。 早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃...
夏季如何饮食
【姜】的吃法：喝姜汤，吃姜粥，炒菜时放姜丝，炖肉、煎鱼加姜片。拌饺子馅时，加姜末。既能使味道鲜美，又醒胃开脾，提神，助消化等作用。（吃姜不要去皮）。夏季祛湿养生食品：薏仁冬瓜猪骨汤、淮山赤小豆猪腱汤、薏米陈皮鲤鱼汤、虾仁炒丝瓜、五豆粥（黄豆、绿豆、赤小豆、黑豆、炒扁豆、紫米、...
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少吃点肉，多吃蔬菜，配合运动（如果不运动瘦了，皮肤会松弛，衣服盖着的地方只有你自己知道哪些皱巴巴的皮，别人看不见，自己考虑），如果喜欢吃粥可以选择一个月吃粥，吃五豆粥或者其他的粥都可以，可以吃一些鸡肉和鱼肉，但是猪肉最好别吃，一个月可以瘦十斤吧应该，我也减肥，我半年瘦了30公斤...
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弓蓉可利： 主食方面,我觉得,早餐中最好有粥,,譬如五豆粥,即用五种颜色的豆熬的粥,分别是黄豆、黑豆、青豆、白豆.每一种豆有不同的保健作用:黄豆健脾,含植物蛋白最高;红豆减肥,维护心脏;黑豆增强力量,强壮关节和筋骨;青豆去热、...
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德宏傣族景颇族自治州13687702157： 早上喝红豆粥和吃鸡蛋有什么好处 - ？
弓蓉可利： 可以补血,补钙,益心、肾、润肠,增加身体所需维生素及蛋白质. 红豆:能润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石,对心脏病和肾病、水肿有一定疗效. 鸡蛋:含有丰富的优质蛋白、矿物质和维生素.
德宏傣族景颇族自治州13687702157： 早餐天天吃很多种豆熬成的粥对身体有什么影响不?？
弓蓉可利： 长期肯定不好,还是要多方米的营养哦~
