站桩对膝盖有损失吗
风湿、类风湿治疗
痹症是中医内科学中常见的病症之一，是以关节疼痛为主的一组全身性病变症候群。其临床表现相当于现代医学中的风湿性和类风湿性关节炎。中医认为其病因病机主要是风寒湿侵及人体，留注关节，阻遏经脉，致使气血瘀滞，经脉不通，不通则痛。
风湿性关节炎，发病急，侵及大关节，反复发作。多与上呼吸道链球菌感染有关，发病年龄多为青少年，血清抗链球菌溶血素“o”、抗链球菌激酶和抗透明质酸酶均阳性。以多发性、游走性、大关节红肿热痛为特征，活动期过后，受累关节不遗留病理性损害，如治疗失宜，可累及心脏，引起风湿性心脏病。
类风湿性关节炎，起病慢，首侵小关节或脊柱，可造成关节变形，骨质损害，类风湿因子阳性。病情缠绵，病程迁延，反复发作。可伴有消瘦、贫血等全身慢性消耗性症状。后期因关节变形僵硬，身体消耗，而生活不能自理。 张仲景金贵要略教学视频指出：
中医的历节病，起因都是肝肾两虚，病在筋骨之间游荡，类似于西医的痛风、风湿病。临床上，按照症状分为三种：
（1）风痹，症状是又麻又痛：风湿相抟，骨节疼痛，掣痛不得屈伸，近之则痛剧，汗出短气，小便不利，恶风不欲去衣，或身微肿，甘草附子汤主之。
（2）血痹，症状是麻而不痛：血痹，阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹症，黄芪桂枝五物汤主之。
（3）历节，症状是但痛不麻：诸肢节疼痛，身体尪羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐，桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。
病历节，不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。毒性大，严格按照要求制作使用，心脏病患者不能使用。 咨询中医师。
膝盖疼、膝盖伤！每天站桩1分钟，加速膝盖康复，15天还你健康膝
站桩不要如蹲马步那样站得太低，双腿屈膝稍蹲似坐非坐，全身放松不可用力，尤其腿部的肌肉要放松，膝盖决不可有力。站桩时如膝盖发酸、发硬，可蹲的高些稍屈就可，减轻腿部的负担，避免因腿部负担过重而产生紧张僵硬，并引起全身的僵硬，要循序渐进把双腿慢慢蹲低。练功肌肉酸疼则属于正常的疲劳反应，能坚持练功就继续练功，不能坚持就停止练功，放松身体活动活动，逐渐延长练功时间。
练的正确不但无损膝盖，还会强膝坚腿，健身袪病。
但练的不正确的确会伤膝伤身。
传统武术的桩法中，有的健身效果好，有的健身效果差，内家拳的桩法健身效果最好，邯郸旋锋武道中有多种传统桩功的精华，健身效果极佳。
只要你的动作正确，是不会有影响的。
扣膝
站桩对膝盖有损失吗
站桩如膝盖关节疼痛主要是运动量过大，架子过低，或者是站桩姿势不正确所造成的。站桩不要如蹲马步那样站得太低，双腿屈膝稍蹲似坐非坐，全身放松不可用力，尤其腿部的肌肉要放松，膝盖决不可有力。站桩时如膝盖发酸、发硬，可蹲的高些稍屈就可，减轻腿部的负担，避免因腿部负担过重而产生紧张僵硬，...
练习站桩一年,身体状况好了很多,但每次站桩膝盖会痛,还要继续下去...
站桩时需要膝盖微曲，因此在站桩的时候，会影响到膝盖的旧伤，在这一年站桩的过程中，我的身体状况得到了提高，但是膝盖的旧伤却发作了，先是酸楚，而后，膝盖的痛感就开始加剧了。因此摆在我面前就有了一个矛盾，我是继续站桩呢，还是为了膝盖的健康，放弃站桩运动呢？带着这个问题，我咨询了一些站桩的...
站桩膝盖疼是怎么回事?
正确的姿势至关重要，即使是细微的偏差，也可能导致功法无法发挥，甚至带来身体损伤。站桩时，"含胸拔背"并非孤立的要求，它与"虚灵顶净"、"空心实腹"和"气沉丹田"等概念相辅相成，但每个人的感受和体验却因人而异，难以形成一成不变的标准。中国的内家拳，如太极拳，强调含胸拔背，然而过度追求这...
站桩对身体是非常有好处的,站桩时一定要膝盖微微弯曲吗?
但能做到的人太小了。真正站桩时间累积可达五、六分钟。一天站桩累积时间可到十五分钟以上。这个时候基本上可以算入门了。膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前，把掌心向里，双手间隔一定距离。 如果...
为什么打生桩后就安全了
增强人体内部的平衡和稳定性。打生桩能够增强人体内部的平衡和稳定性，改善身体姿势，从而降低身体的运动和活动中受到伤害的风险，提高运动时的安全性，通过打生桩能够强化膝盖和踝关节等部位的肌肉和韧带，增强身体协调性和柔韧性，减少运动伤害。
练习陈式太极拳浑圆桩,5分钟以后膝盖疼。
你好，不管是什么桩 ，都要有整体的概念。看了你的描述 ，膝盖向前超出脚尖倒不一定是膝盖痛的主要原因 ，有可能腰胯等部位也没做好。站桩也是内观自身，不断调整的过程。你在站桩的过程中可以照往常的姿势站好，然后感觉自身的重量压在了哪里，是不是都集中在膝盖处。正确的要求是，重量应该均匀分布...
关于站桩的几个问题——《悬壶医话》
答：对刚刚开始站桩的人，开始的时候都会有膝盖疼现象，然后过一段时间，站桩一两个星期后适应了，就不会疼了。然后到第二阶段大约两三个月的时候又会疼，其实这都是在通经脉筋骨变强状的反应。站完痛，一般通过按摩拍打热敷的方式都会我修复。如果长时间没有修复，那就是把深层的病往外呈现出来，...
初学者如何才能正确的站桩
1、找一个安静，避风，温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。如果不能确认，可以让别人帮你看看双脚之间的宽度是否与肩同宽。2、双膝微微弯曲，但膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则长期可能造成膝盖损伤。双手自然伸开抬起，放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。3、牙齿轻扣...
怎样站桩
1、站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境，让双腿与肩膀同宽站立。2、膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前，把掌心向里，双手间隔一定距离。3、站桩时要两只眼睛目视前方，...
膝盖疼、静脉曲张康复锻炼指南 ---论“久立伤骨”与“站桩”
一、是姿势不正确引起的膝盖痛，这个通过调整正确的站姿就可以避免。二、是在正确的站姿下，站桩初期膝盖痛是正常的现象，我们长期适应了双腿直立状态，站桩时两膝弯曲，以此来激发气血运行，所以很容易出现疼痛感，不要担心，下桩后可以自行缓解。三、另外还有一种情况是膝盖本身存在已知或未知的病灶，如...
银的孚悦： 他这样说也有他的道理,气沉丹田本来就是应该功夫到了自然气沉于丹田,不是憋着一口气拼命把气压着,那样就错了只会出偏.练气功讲究的是松静自然,身体一定要放松,不放松气血流通就不畅.
务川仡佬族苗族自治县19179351859： 站桩伤膝盖么? - ？
银的孚悦： 姿势正确就不会有伤害,我的感觉是酸麻胀,微疼不痛. 不用扯那什么膑骨、韧带的受力,膝关节韧带和膑骨在大部分情况下都是受力的,站、坐、卧都在受力. 膝关节受力运动生理学分析: 站立或平躺伸膝位,前交叉韧带绷到最紧,半月板...
务川仡佬族苗族自治县19179351859： 站桩时间长,腿部承受重量的时间长,会不会对膝盖有影响? - ？
银的孚悦： 一定有影响的,但你不要担心,跑步的磨损大于站桩的磨损. 人随年龄的增大都会有关节的退化.
务川仡佬族苗族自治县19179351859： 站桩的好处与害处 - ？
银的孚悦： 中国传统武术的精髓就在站桩上了,马步是桩的一种,老的武术家每天都要站的,而且有很严格的要求,可以自己找个桩,我认为练十字劲不错,添一句,传统武术,马步不应该出拳青少年对站桩的理解可能需要在以下几个方面来讲清: 一、...
务川仡佬族苗族自治县19179351859： 关于体育锻炼对运动系统的作用,下列叙述中错误的是() - ？
银的孚悦：[选项] A. 经常参加体育锻炼能增加关节的牢固性和灵活性 B. 体育锻炼能加强骨的营养 C. 体育锻炼能使肌纤维变粗,肌肉粗壮 D. 体育锻炼的强度越大,对运动系统所起的作用就越大
务川仡佬族苗族自治县19179351859： 下列关于体育锻炼对人体影响的叙述中,错误的是 [ ] A.长期锻炼,可以使肌纤维变粗,肌肉长得粗壮,收缩有力B.长期锻炼,可使关节更加灵活C.... - ？
银的孚悦：[答案] C
务川仡佬族苗族自治县19179351859： 关于体育锻炼作用的叙述,下面哪一项是错误的() - ？
银的孚悦：[选项] A. 能使关节囊和韧带增厚 B. 能加强骨的营养 C. 能使肌纤维变租,肌肉发达 D. 使关节面经常摩擦,对人不利
务川仡佬族苗族自治县19179351859： 对于骨、关节和骨骼肌三者在运动中的关系,叙述正确的是() - ？
银的孚悦：[选项] A. 骨牵拉肌肉运动,关节随之运动 B. 肌肉牵拉骨运动,关节随之运动 C. 肌肉在骨的牵引下绕着关节运动 D. 骨在肌肉的牵引下绕着关节运动
