练习站桩一年，身体状况好了很多，但每次站桩膝盖会痛，还要继续下去吗？
我从去年开始练习站桩，有一年时间了，我的高血压得到了很好的治疗。我开始喜爱上了站桩这项运动。但是，我膝盖原来有旧伤，在站桩的过程中，膝盖会感到酸痛，最近，这一症状又加重了。为了保护膝盖不再酸痛，我还要继续坚持站桩吗？我的回答是：我还要继续站桩，调整好站桩的姿势，继续坚持下去。我的理由如下。
第一，我爱好武术，在2019年底时，一个偶然机会，认识了一个共同爱好武术的朋友，他从小就开始学习武术，一直都在练习站桩，他告诉我，站桩对身体健康有很大的促进作用。于是在他的指引下，我也走上了练习站桩的道路。
第二，站桩是一项很有益的运动，它能促进身体的健康。站桩虽然是一个简单的动作，但是就是这个简单的动作，却包含着很大的学问，站桩的姿势手法正确于否，直接影响着身体的气血运行，对身体健康的恢复，起着很大的作用。刚开始练习时，会很累，会腰酸脚痛，但是坚持下来后，时间久了，身体就会气血通达，有治疗百病的效果。
第三，我个人体会是，站桩运动提高了我身体健康，我原来有高血压的毛病，每次工作时间长了，久坐导致头涨，伴随着血压升高。但是，自从坚持站桩后，一年下来，高血压头涨的毛病基本没有发生过，平时每天坚持站桩20分钟，既可以缓解工作带来的疲倦，也可以煅炼身体，真的是有百益而无一害。
第四，我原来年轻的时候，膝盖曾受过伤。站桩时需要膝盖微曲，因此在站桩的时候，会影响到膝盖的旧伤，在这一年站桩的过程中，我的身体状况得到了提高，但是膝盖的旧伤却发作了，先是酸楚，而后，膝盖的痛感就开始加剧了。因此摆在我面前就有了一个矛盾，我是继续站桩呢，还是为了膝盖的健康，放弃站桩运动呢？带着这个问题，我咨询了一些站桩的老师，他们给我的答案是，站桩有多种姿势，为了不继续伤及膝盖，可以选择一些其他姿势的桩法，比如技击桩，既可以达到煅炼身体的目的，又不会伤及膝盖。于是我在老师的提议下，迫不及待的尝试了新的桩法。虽然现在还没有完全练好，但是膝盖的旧伤是有些缓解了。
综上所述，站桩是一项有益健康的运动，通过我亲身的体会，治愈我身体的一些疾病，虽然影响到我的膝盖的旧伤，但是经过调整站桩的姿势，我会尽量避免膝盖再次受伤。这项有益的运动，我会一如既往的坚持下去，相信我的膝盖也会早日恢复的。
还要继续下去，任何一项锻炼活动都需要坚持，只有坚持下去，才会取得最终的胜利，也会让自己越来越健康。
没有必要再坚持下去了，因为这样会对身体造成更严重的影响，伤害性也是非常高的，而且会对自己有着更多的问题。
尽量还是不要选择坚持下去了，因为这样会对身体造成严重的影响，而且会有着严重的伤害，会有着很多的问题，同时很容易导致瘫痪的。
站桩有什么好处
站桩是指身体如同木桩般挺直站立不动。正确的站桩方法不仅能增强体质，而且还可防癌抗病，让我们一起了解一下站桩的好处吧。站桩的好处 1、防癌抗病 气和血是养生之根本，而气滞血瘀则是罹患一系列疾病甚至癌症的重要诱因。而在站桩的过程中能促进污浊之气下沉、清气上升，并促进全身气血运行，对气滞血瘀...
站桩站到什么程度的时候身体才会开始自我修复系ǻ
说到站桩，大家一定不会感到陌生。所谓“站桩”，指的就是身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。站桩也是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种中，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳，先站三年桩”，...
站桩后感到乏力是为什么?
站桩感觉到乏力，原因是多方面的。饱腹、空腹不能站桩。一则站桩宜饭后半小时以上进行，因为短时间饭后，大量血液供应于胃部，仓促练功不利于消化，容易乏力。二则饭前半小时不宜站桩，体内能量供应不足，这样也容易乏力，且功毕急于进食，血液难以回流消化系统。精神紧张难以持久造成的乏力...
站桩有什么好处?站桩的要领是什么?
站桩的好处：1、不空状态 所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。2、贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。3、培养精气神 通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。站桩...
坚持每天站桩的好处
站桩的健身作用 1、不空状态 所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。2、贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。3、培养精气神 通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。站...
站桩三十天,收获了早起
站桩以后不能马上洗澡，站桩前后不能过饥过饱，晚上还要安排日更，再要腾出站桩的时间来太难了。就这样，也不需要多么强烈的意志力，站桩破除了我多年来睡懒觉的旧习。工作日早上6:00~7:00，周末7:00~8:00是我的站桩时间，比平时早起一个小时。三十天没有间断，前几天身体抖动厉害，十几天平静...
站桩对身体有害处吗?
这个说法是错误的。站桩对身体有益处还是坏处，要看你适不适合站桩和禁忌。一.站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏；增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体...
站桩笔记(一)
2018.10.24 站桩第一天 早上五点起床,站桩十分钟。注意力很难集中,小腿累,双手指尖略有些麻,肩膀发酸。 2018.10.25 站桩第二天 五点起床,站桩15分钟。刚开始就感觉肩膀和上臂酸痛,大腿很快也感觉有些累,放松身体,慢慢调整呼吸,将注意力集中在自己的一呼一吸上,两手指尖有些微麻,还有点发热的感觉;前段时间一...
站桩养生效果这么好,为什么自己却练得全身乏力?
站桩是一种传统的养生方法，它可以调节身体阴阳平衡，促进气血流通，增强体质。但是，如果您在练习站桩时感到全身乏力，可能是因为您的身体还没有适应这种运动方式。此外，如果您的身体出现了其他问题，如肾虚、气虚等，也可能会影响您的练习效果。建议您在练习站桩时注意以下几点：-选择适合自己的时间和地...
大成拳站桩真的有用吗?我看很多人说站桩能强身健体,是真的吗?
大成拳是一种传统的中国武术拳法，而站桩则是大成拳中的一项重要训练方法。站桩是指以特定的姿势静止站立，通过调整呼吸和内外力的运用来锻炼身体和提升内功。站桩练习被认为有以下几个潜在的好处：1. 强身健体：站桩练习可以帮助改善姿势和身体对骨骼、肌肉和关节的控制。通过保持正确的站立姿势和调整身体...
聊山君福： 你所谓的效果,是不是身体反应啊 很正常,一开始身体状态肯定会有流转,到一定时候,会有相对平稳的阶段,继续努力,过一段时间后,还会有状态的流转的,这都是过程,而且一定会出现的,勿盼勿助
黄岛区19469381284： 站桩的好处与害处 - ？
聊山君福： 中国传统武术的精髓就在站桩上了,马步是桩的一种,老的武术家每天都要站的,而且有很严格的要求,可以自己找个桩,我认为练十字劲不错,添一句,传统武术,马步不应该出拳 青少年对站桩的理解可能需要在以下几个方面来讲清:一、站...
黄岛区19469381284： 站桩治哪些病?站桩治哪些病 ？
聊山君福： 站桩能治的一般都是些慢性病,比如高血压,糖尿病,风湿等等.站桩确实很神奇,我以前练武术,不懂得站桩.后来看书,又跟一个大哥一起学过气功,慢慢的开始习惯站桩.到了学习形意拳的时候,刚开始也是站桩,那种感觉真是太棒了,时间长了,感觉自己脚下生根,而且每天身上精气十足,感觉有使不完的劲.而且听觉也很灵敏,如果在一个环境中突然有一个打破宁静的声音响起,我的耳朵会不自觉的动一下.你可以看看孙禄堂的徒弟齐公博的故事,非常好.
黄岛区19469381284： 站桩对身体有害处吗? - ？
聊山君福： 站桩对身体有没害处,关键在于是否站对了. 为什么这么说? 因为很多人一开始练习站桩,都是靠模仿网上照片或视频都练的,基本都是错误的,并没有完全理解站桩的动作要领要求. 如果站错的话,确实是有害处的.比如说:膝盖疼痛,这是站桩自学者最常见的问题,如果按照错误的方法去练,时间长了,会造成膝关节受损.还有的会造成气上头下不来,胸闷,这些都是很常见的害处. 如果解决自学站桩对身体带来的害处? 建议真的想通过练习站桩来改善体质的,要去找一位自己信得过的站桩老师去学习,因为你正在走的弯路,别人已经走过了,向别人学习可以少走一些弯路,更快实现站桩养生的目的. 如果还有什么问题,欢迎继续提问,祝你身体健康.
黄岛区19469381284： 大家对 站桩 有 什么好的看法? 我跟着老师练了有几个月了 突然感到很迷茫 - ？
聊山君福： 站桩只是一单纯的增加劲力、养精固元的健身方法而已,光站桩不学技击,就成了站死桩,并没太大意义.有站有用才是活的,光站不用还是死的.邯郸旋锋武道反对站死桩,站桩也是活桩,变化桩,从而将站用一体化,站即是用,用即是站,一功多效,同时练运手运身、招法、劲力、平衡、开胯拉筋,这就是神奇的元始太极万法掌(旋锋婉约掌).
黄岛区19469381284： 站桩的好处有那些 - ？
聊山君福： 练拳不练功,到老一场空.为什么这么说呢?你看泰拳运动员的寿命就知道了,只是练狠辣的打法,那是在损害自己身体寿命.而中国的武术,尤其是内家拳,还有一个养生的作用在里边.而站桩作为练拳的基础,是起到强身健体增强身体素质...
黄岛区19469381284： 我练站桩和静坐有8个月每天练3至4小时,气感有,但没有精神是什么原因.望名师指点 - ？
聊山君福： 要练好,站桩必须稳,准静,不要胡思乱想,是排除私心杂念,一心一意的练好,希望你能尽快成功.
黄岛区19469381284： 站桩的目的是什么 - ？
聊山君福： 真传一句话,所指就是这里. 说起站桩,所有人均讲究心内虚空.我当初也如是.几年苦功下来.站桩的目的与要点站桩训练可以分为几个阶段, 第一个阶段是求松, 第二个阶段是求静,第三个阶段是求空.站桩在传统武术中占着很重要的位置,也很神奇、神秘. 习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元地目的.
