我现在是高3的体育生，素质不是很好，我该怎样提高呢？请专业人士解答，谢谢咯！
100米 下坡跑练频率的！ 跳远的话那就要做半蹲跳了 ！！
穿棉质的休闲运动套装，透气吸汗，柔软有弹性，不会妨碍一些较大的动作
练一百米就每天下午不停地冲刺跑，加速跑。铅球就练俯卧撑，不停的做，做到极限休息1分钟再做，三级跳就练腹肌还有韧带，另外还有动作要规范。 每一组的训练都要练到自己动不了了才停 量你自己定，每天弄到自己精疲力尽 然后洗个热水澡就是最好。 你感到自己差不多能上线了就可以了，就不用太激烈了，毕竟体育运动提高极限成绩和养生之道有些相悖。 说到底就是 努力 两个字， 坚持不住的时候就多想想开心的事！ 祝你成功 ，呵呵没素质？ 努力培养吧！ 哈哈
体育生么，最重要的是持之以恒，还要有所突破，你可以上网去找些体能训练的计划，制定一个详细的计划表，重要的是求质而不只是求量。另外，营养方面的也是很重要的。
我现在是高3的体育生,素质不是很好,我该怎样提高呢?请专业人士解答,谢 ...
每一组的训练都要练到自己动不了了才停 量你自己定，每天弄到自己精疲力尽 然后洗个热水澡就是最好。 你感到自己差不多能上线了就可以了，就不用太激烈了，毕竟体育运动提高极限成绩和养生之道有些相悖。 说到底就是 努力 两个字， 坚持不住的时候就多想想开心的事！ 祝你成功 ，呵...
我高3了,是个体育生、还有几个月就体考了,怎样才能提高800米的成绩啊...
一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。 三、一次训练课运动量及强度安排 体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800...
我今年17岁现在是一名高中三年级的体育生高三毕业后就18岁了,高考没...
不是去哪学习的问题，还是你成绩的问题，如果你达一级了，完全可以考高水平的，
关于高3体育生
1、体育生可以先参加省的体育考试，再参加高考，两项成绩一起来选择体育类的学校，比如北京体育大学、上海体育学院、福建师范大学、集美体院等等。也可以忽略体育考试的成绩，单凭参加高考的文化分数来报考其他专业，但是体育生花了很多时间去训练，而且经常会很累，所以单靠文化分成绩来达到本科线是比较困难...
高三体育生 最后一个月在家如何制作训练计划?
力量练习：1、俯卧撑、指卧撑练习。2、仰卧起坐。3、悬垂举腿。4、高翻杠铃 5、杠铃深蹲；6、负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿后肌群抗阻力练习。（四）800米：变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段。第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的...
求高三体育生急训方法
1慢跑+柔韧性练习:35min 2高抬腿走:100MX 3后蹬跑:100X2 4垫步车轮跑:100X2 5行进间加速跑:40MX4 60MX3 6沙坑收腹跳:25次X3组周五:强度:中 运动量:中课任务:发展专项素质,提高专项技术素质水平1慢跑+柔韧性练习:35min 2负30%杠铃弓步走:30MX4组 3负橡皮带髂腰肌练习(仰卧垫上):30次X3组 周日...
我是高3体育特是特长生.请问读专科是否只能学体育.读其他的专业会算体育...
我是体育学院大三的学生，你不是必须学体育，可以选别的专科专业的，但是体育分不会算在你，只是计算你的高考文化成绩，如果你考体育专业才可以算体育成绩，而且专科也有体育专业，另外，你是哪个省市的，我可以给你推荐一些学校。
我是一名高3在校的学生[体育生]!请问能进武汉船舶学院吗?
你如果以体育省的身份参加高考，就只能填报体育类的专业，除非你以一般考生的身份参加高考，才可以填报一般的专业。武汉船舶学院没有体育类专业，你要想进这个学校，就不能以体育生的身份参加高考。
高中体育生是如何训练的?
本人现在就是黑龙江的高三体育生，今年的五月十号就体考了然后我给大家讲一下本人三年体育生涯的体会。我们这届是第一批老四项的考生，（百米，八百米，铅球，二级跳。）没有专项，要是硬说一个专项的话就算八百米吧。高一一开始训练时间就是下午的三四节课训练，其他时间正常上课训练内容也都是跑圈和...
求高三体育生训练计划
高三体育周训练计划 时 间：星期二 注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。训练内容：1、起跑的灵敏素质练习。2、100米跑的加速跑练习 。3、铅球技术的学习与巩固。一 灵敏素质练习 1、小步跑＋疾跑30米 两趟 2、高抬腿跑＋疾跑30米两趟 3、原地碎步跑或转身＋疾跑30米 两趟 二 1...
白启阿贝： 练一百米就每天下午不停地冲刺跑,加速跑.铅球就练俯卧撑,不停的做,做到极限休息1分钟再做,三级跳就练腹肌还有韧带,另外还有动作要规范. 每一组的训练都要练到自己动不了了才停 量你自己定,每天弄到自己精疲力尽 然后洗个热水澡就是最好. 你感到自己差不多能上线了就可以了,就不用太激烈了,毕竟体育运动提高极限成绩和养生之道有些相悖. 说到底就是 努力 两个字, 坚持不住的时候就多想想开心的事! 祝你成功 ,呵呵
图木自治县市17065251547： 我现在是高3的体育生,身体素质不是很好,我该怎样提高呢?请专业人士解答,谢谢咯! - ？
白启阿贝： 对不起了 又是我来回答了 关于这个问题 我想应该多锻炼 100米的话千万别去长跑 耐力好了的话爆发力会降的 练习的机会很多 比如放学了狂奔回去玩电脑 下中午了跑去食堂打饭 只要有动力就能跑快 别怕丢人 跳远的话应该平时多蹦蹦 遇到障碍物就跳过去 在平日的生活中练习 铅球的话俯卧撑 引体向上都是不错的选择
图木自治县市17065251547： 我是江苏的体育生,现在马上高三,感觉体育练的不是很好,有没有希望考别的好大专?如果志愿填体育就一定 - ？
白启阿贝： 你好, 我是今年的体育生,现在体育生高考是这样的, 首先先去参加体育加试,成绩达线,然后参加高考,高考成绩是最重要的,只有你的文化课成绩达到本科学校的录取分数线才能有机会填报,如果你的文化课没有达线,基本只有走体育专科学校了.
图木自治县市17065251547： 高三了,理科体育生,学习、体质都不怎么好,不知道以后的路该怎么走 - ？
白启阿贝： 先把心态调整好!然后想想自己以后要走那条路,看看自己还有多少差距,用什么办法弥补.参加高考的话,看看自己距离标准还有多大差距,还有三个月的时间能弥补多少,只要你坚持去做了,总会有回报的.要自信一些!
图木自治县市17065251547： 我现在高三啦想学体育 我的耐力 举杠铃 跳远都不太好,该怎么办,有什么体育大学办, - ？
白启阿贝： 向你的身体素质,你的耐力,爆发力都不怎么好,田径又不能缺少爆发力的,还有耐力,爆发力不是短时间能提高的,所以说你靠体育升学还是有点危险的,建议你去练乒乓球吧,我感觉乒乓球挺适合你的,祝你好运
图木自治县市17065251547： 我是高三体育生,成绩不是很好,想除了老师训练外,自己其它时间怎么训练提高?？
白启阿贝： 要多做关于素质方面的练习,在每次训练前做充分的热身,不能有一点的放松!跑、跳、投掷铅球都要掌握要领,不能松懈!
图木自治县市17065251547： 在高三了又加上自己是体育生文化成绩不怎么样 如何提高 - ？
白启阿贝： 这个问题我想只有你自己才能够帮助自己,不要被别人的话左右.你可以问一下自己几个问题:1、是因为喜欢体育才成为一名体育生的,还是仅仅是想要考个大学.2、如果是喜欢体育吗,能够坚持下去吗? 如果是想考大学,就跟你同学说的...
图木自治县市17065251547： 200米要怎么跑啊?我是高三的体育生,还有一个多星期就运动会了,虽然是体育生,但心理素质不是很好!总是 - ？
白启阿贝： 短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿势要正确,要在最短的时间里提高你的速度,紧接着就是加速度,这要求平时的训...
图木自治县市17065251547： 高考体育容易通过吗?难不难?我是体育生,身体素质不太好 - ？
白启阿贝： 难不难就得看每年的标准了,身体素质不太好的话就加强锻炼,提高自己的身体素质加油!
图木自治县市17065251547： 为什么都认为体育生的素质低了?你们真的懂吗? - ？
白启阿贝： 大概你是体育生吧. 我不认为体育生都素质低,但我认为体育生素质低的挺多. 不侵犯别人,别人也就不会说你.我们寝室就有体育生,确实素质低.自私自大,没人想搭理他. 在大学里,你可以假装自己不是体育生,和陌生的学生聊聊关于对体育生的看法,就知道了.没人会无缘无故黑体育生. 如果你觉得自己真的素质不低,就不要在意别人说的.过得自己心里那关就行了.
