读高中上课时打瞌睡怎么办

高中生上课总打瞌睡怎么办~

首先：按规律定时睡觉，这一点肯定是没有错的。晚上11点睡觉，早上6：30起床。 第二：回到家或宿舍，不要一直看电脑、电视还有手机，因为这些都会使眼睛疲劳的。要多活动活动。 第三：建议你早上早一点起来，先去跑15分钟，再做5分钟活动，回来再洗漱。这样一个早上都会很精神的。 第三：午睡尤其不可忽视。中午只要睡至少有30分钟，并且睡眠质量要好，不要趴着睡，这样下午肯定不会困的。 第四：下课后，要充分利用课间时间，到走廊和室外活动活动，聊聊天，踢踢毽子，跑一跑，给自己的大脑放松放松，不然一直上课好累的。 第五：做作业不要拖拉，可以一个小时搞定的作业，不要一边玩一边写，拖到几个小时，这样既没玩到，作业也不一定写的好。 总之，不要给自己太大压力，学习成绩不代表一切，最重要是，多活动，每天让自己脑子清醒，让心情快乐。何况，脑子活了，对学习肯定是有帮助的。不要总是学习，脑子都僵硬了。 希望对你有帮助。

　　高中生晚上11点睡晚了点。
　　高中生因为课业。学习任务较重。每日应保持8到9小时的睡眠。保证精神活力的充足。晚上10点半左右睡觉是最好的。高中生如果每天睡眠时间都够了，还是打瞌睡的话，那就应该注意以下几点：
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
　　 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
　　三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
　　四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
　　五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。 六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。
　　七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。
　　 八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。
　　九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
　　十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。

说实在的,除了不正常的方法，是没有方法让自己上课不打瞌睡的，楼主。除开你对科目有兴趣，上课打瞌睡是明显对科目没兴趣的表现。
给楼主几条建议：
1、尽量提高对科目的兴趣。
2、你让老师看你很想睡觉的时候当着全班的面点你名（这招很管用，就是有点丢面子，我初中的时候老师一叫我，本来打瞌睡的，身体在被点名瞬间开始发热，然后特精神，但是持续时间不长！）
3、用力掐自己（别掐皮厚的地方，有个鸟用！比如：手的表皮，脸皮，大腿。掐有用的，比如：大腿的下面，不是小腿，看清楚）我觉得没多大作用。
4、上课前喝咖啡（楼主最好还是别喝，一：对身体有害 二：就算喝了也一样打瞌睡，只是打瞌睡的时候很不舒服）
5、喝兴奋剂（还不如不喝，浪费钱又有害处，还会上瘾呢）
还有一种原因就是：上了高中压力大，知识量比初中明显多出相当多，单晚修的时间复习是不够的，这样频繁的用脑，持续消耗体力，这样是身体承受不了，导致你疲劳，老没劲打瞌睡！

哎哟，买薄荷糖吃，凉凉的，你就不想睡了，我经常这样子。
买那个上好佳的薄荷糖，我觉得挺好。
你哪节课最想睡觉就在上那节课的时候吃，别等到犯困了才吃，否则会眼睛累，那种感觉更难受。

告诉你一个我屡试不爽的好办法，

有时上课想睡并且控制不住眼睛就要合上时，

可以试着捏住鼻子憋气，最好看着表，就像在考验自己可以憋气多长时间一样，

再松开时，就已经不困了，至少清醒多了，然后再调整一下，就可以听课了……

喝咖啡 超管用 而且喝咖啡抗癌 不过有人喝咖啡不管用 试试吧 不行别一次喝太多 伤身体

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宣武区17188455294： 在高中,如何克服上课瞌睡问题? - ？
晏享芦丁： 其实,上课犯困是很正常的,很多人都会出现.首先,是你自己要建立一定要提高学习效率、克服上课犯困的现象的决心,这是最重要的. 第二,上课时,如果快速进入教学节奏,迅速进入到知识思考的氛围中,可以有效缓解犯困的现象. 第三,在我们学校,学生可以事先和老师交流一下,告诉老师现状,征求老师的意见.另外,在上课时,我们允许学生在犯困的时候站在教室后面听课(不是罚站,是许多学生自己站到教室后面的,不用经过老师的允许),也可以自主到外面洗一把脸再回来继续听. 总之,要克服上课犯困的现象,最重要的是决心,其次是要听进去老师的授课,第三加以一定的辅助措施,是可以克服上课犯困的现象的.

宣武区17188455294： 高中生上课打瞌睡怎么办 - ？
晏享芦丁： 高中学习非常辛苦,一定要保证休息质量,晚上不熬夜,加强营养. 1、上课想睡觉的根本原因是前天晚上熬夜,能按时睡觉,保证充足的睡眠时间是不会出现上课打瞌睡的情况,所以根治还是要有好的作息时间. 2、在你觉得上课时有点懵时...

宣武区17188455294： 高中上课想睡觉怎么办 - ？
晏享芦丁： 我上高中的时候也容易困,首先要知道是因为什么原因让你困,可能是没睡好,有可能是生病了,比如低血压,就会让人犯困,没有精神.但是,大部分可能是,对某些学科不感兴趣,也或者是已经懂得了老师或书本上讲的内容,而感枯燥乏味...

宣武区17188455294： 我是一名高中生.上课经常打瞌睡.有没有什么办法呢? - ？
晏享芦丁： 首先,接受学习的态度特别重要. 打瞌睡的最大根本是觉得课程太无聊,或者有点跟不上. 必须要想方设法 把学这课的兴趣提上来,设个目标. 其次,如果真的是很累,不妨上课小憩一会儿,也比一直打瞌睡强. 最后 要加强听课效率 ,我觉得 喝咖啡 或者 茶都很不错. 不要想什么药.

宣武区17188455294： 读高中上课想睡觉怎么办? - ？
晏享芦丁： 可能是你不感兴趣的课吧?如果是这样你就要好好学习了.单纯因为睡眠不足 想睡觉 那就调整作息吧,晚上尽量早点睡 下课时间 小眯一会.

宣武区17188455294： 上了高中,天天上课打瞌睡,应该怎么办? - ？
晏享芦丁： 晚上早点睡觉,虽然这么说,但高中时代几乎没人是10点以前睡觉的.所以早上困是正常的.你可以尝试着喝咖啡或茶.只有这么办了,其它的都没什么效果.

宣武区17188455294： 我现在读高中,上课时,经常很困,有时候忍不住就睡着了,请问有什么办法可以让自己精神好点? - ？
晏享芦丁： 首先晚上的睡眠一定要保证,下了自习之后最好不要开夜车那样基本上会得不偿失的,早上也不要赖床,起床后洗个冷水这样精神会好些,如果上午还是打瞌睡那就准备一瓶清凉油吧.还有,不管学习多忙一定要抽点时间谁午觉,不然下午一定打瞌睡,基本就是这样了.ps:我先在上大学了,这完全是经验之谈啊.

宣武区17188455294： 我是一名高中生.上课的时候老是打瞌睡.有没有什么办法呀! - ？
晏享芦丁： 要阻止上课打瞌睡你可以随身带点风油精、清凉油(涂抹在太阳穴和人中部位上)、姜糖、辣话梅等,在必要的时候用以提提神!这些方法都很好,建议你试试!祝你开心快乐每一天!

宣武区17188455294： 上高中打瞌睡怎么办 - ？
晏享芦丁： 睡不够就是会这样...你比我还苦,我10点下课....我都是早上喝咖啡的,喝了一年,对我来说很管用的 有的人采取体育锻炼也是很好的,早起跑几千米,想困也难 你要是实在解决不了就跟你家长说说,让你家长给老师那边请假,晚上早点休息,毕竟咱是要高考考大学的,不是为了高中不迟到早退的