感觉自己腿上的肉软绵绵的，有没有强化腿部的锻炼方法？
腿部是每一个健身者必练得一个部位，所谓“练拳不练腿，终究会后悔，手是两扇门，全靠腿打人”可见腿部对于一个人的运动能力是多么的重要，同时对于喜欢体育运动和健身的人加强腿部训练是一门必修课
如果腿部没有力量，别说做大型体育项目了，即使最普通的跑步项目都会对你的腿部造成一的伤害，所以运动健身者一定要加强的腿部的锻炼，强大的腿部力量不但可以增强一个人的基础运动能力，还能更好的保护腿部避免运动损伤，降低运动对骨骼关节的磨损。所以对于运动者来讲要想到中年以后，避免腿部运动留下的后遗症，就必须要加强腿部的肌肉保护，
今天小编为大家推荐一组腿部增肌训练，可以 有效的帮助大家增强腿部肌肉力量，不但但是运动者需要加强腿部的锻炼增强腿部肌肉力量，即使是普通人要趁年轻加强自己的腿部肌肉训练，因为人体所有的重量都集中在腿上，由于长期的磨损，使腿部成为人体祖先的老化的部位，加上到中年以后骨骼钙质严重的流失，就会造成腿部力量严重枯竭，严重影响一个人的行动能力，如果平时经常加强腿部肌肉力量的锻炼，便可以有效的避免这些情况，强壮的肌肉可以有效的保护腿部骨骼关节，防止钙质流失（人过30岁，一定要注意补钙，钙质补充要趁早）所以每一个人都要趁年轻保养保护好自己的腿，
下面5个加强腿部训练的动作，每个动作做3-5组，每组做完休息60秒，每个动作做完休息90-120秒
热身激活动作 非常重要千万不可忽略，减少腿部在训练受伤的几率，快速激活腿部肌肉，利用弹力带 每个动作做2组，每组做15个
动作一 器械宽距举腿，利用重量递增训练法，一共做3租，每组做10-12次
动作二 器械窄距举腿，利用重量递增训练法，一共做3租，每组做10-12次
动作三 杠铃硬拉，利用重量递增训练法，一共做5组，每组做8-10次
动作四 器械腿弯举 ，利用重量递增训练法，一共做5组，每组做10-12次，主要要缓慢收缩，深度感受发力刺激
动作五 器械腿屈伸，利用重量递增训练法，一共做5组，每组做10-12次，主要要缓慢收缩，深度感受发力刺激
可以多做一些腿部锻炼呀，比如长跑，高抬腿等动作都是比较合适的。他不仅是腿上的肌肉变紧了，而且还可以起到了瘦身的效果。
有，这属于脂肪型小腿，可以在网上找一些瘦小腿的平时注意多锻炼， 找一些瘦腿教程和hiit运动 两者搭配起来效果会很好，还要注意平时的坐姿，走路姿势，加油！
有。因为跑步就能强化腿部肌肉，可以让腿部肌肉更加发达，而且更有力量感。
感觉自己腿上的肉软绵绵的,有没有强化腿部的锻炼方法?
动作四 器械腿弯举 ，利用重量递增训练法，一共做5组，每组做10-12次，主要要缓慢收缩，深度感受发力刺激 动作五 器械腿屈伸，利用重量递增训练法，一共做5组，每组做10-12次，主要要缓慢收缩，深度感受发力刺激
大腿有63厘米,太粗了,软绵绵的赘肉全是,一抓一大把,跑步也没用,瘦腿霜...
要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。你也可以做吸脂。
怀孕16周小腿肉松弛软绵绵的是什么原因
亲，小腿松弛是可能是由于腿部肌肉没有得到合理的锻练。建议你平时可以适当的锻炼一下。对宝宝也有好处呢
用过的瘦腿霜没瘦成功,肉还软绵绵的,怎么办
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
...但是我天天去健身房锻炼,但是身上的肉还是软绵绵的
如果身上肉比较多，但是肌肉不发达的话，可能是皮下脂肪过多的关系。因为皮下脂肪不会锻炼成肌肉，所以就算肌肉锻炼了一段时间，身上的肉还是不能达到很结实的程度。这种情况就是要先减脂，多进行有氧运动，减脂到一定程度后，身体的肌肉线条和硬度就会明显起来。
...一用力全部都是肌肉,不用力全部软绵绵的。我上半身很瘦,就是腿...
仰躺床上，双腿并拢，慢慢的直直抬起四十五度，保持两秒后在慢慢的放下，每次做二十个，每天两次，这个方法很费力，但是很见效，瘦腿惊人，我哥侦察兵出身，经验，望采纳！
...我大腿的肉松松的捏上去软绵绵的,手臂上肉可捏到脂肪颗粒一样?_百 ...
按摩 葡萄籽油 迷迭香+杜松籽+天竺葵+檀香 按摩 葡萄籽油 茴香+天竺葵+鼠尾草+柠檬 按摩 葡萄籽油 薰衣草+甜橙+柠檬+广藿香
小腿一用力就有团肉鼓起来,放松的时候软绵绵的,我是什么型的小腿啊,对...
你好,希望我能帮到你,腿用力小腿的鸡肉肯定会收缩,你可尝试肉毒素注射, 3 注射后不影响皮肤组织、腿部变得瘦长，肌肉轮廓自然，曲线柔和，给人有纤细，修长的美腿的视觉。
为什么每天困倦的时候脚踝会绵软无力?
一:脚踝会绵软无力我觉得应该是缺少钙质,多吃点含钙质高的东西! 二:瘦脚踝:在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视...
产后八个月了身上的肉软绵绵的主要是大腿和肚子想减减...
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
闽飘青霉： 没有感到涨奶不代表奶水不够.只要宝宝生长发育很好,就说明宝宝喝到了足够的乳汁.产后2-3个月,乳汁的分泌量和宝宝的需求会达到平衡,妈妈们会很少感觉涨奶了,但母乳依然充足.
察雅县17627173460： 脸上突然有一小块红,感觉像是过敏 - 复禾健康？
闽飘青霉： 可能是血液循环的原因,吃猪皮冻稀释一下血液试试.
察雅县17627173460： 走路不稳,小腿疼痛,检查是小腿肌肉萎缩,怎么治疗 - 久久问医？
闽飘青霉： 你好,从你描述的情况来看,你小腿肌肉萎缩,这个可能是多种原因导致的.首先要明确一下肌肉萎缩的原因,建议进行拍片检查,看是否有骨质的异常情况,同时进行腰椎的ct检查,看是否有椎间盘突出,压迫神经导致. 目前没有办法明确病因,应该去医院检查一下.治疗上主要是应用一些营养神经的药物,配合一些活血的药物,同时配合局部的理疗和按摩,来促进血液循环,来减少肌肉萎缩的情况.
