大腿有63厘米，太粗了，软绵绵的赘肉全是，一抓一大把，跑步也没用，瘦腿霜也没用，求方法求方法啊
最环保最安全也最科学的减肥方法是：主要从节食开始，减少摄入量，每天运动或健身，只要坚持一个月，绝对会减下来的！
以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
少吃
多锻炼，多走路
这是慢过程的。
亲:你需要内调，应该先调（脾）
女生标准腿长对照表
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。女生标准腿长对照表2 腿长并没有明确的标准。一般按长身体...
我12岁,上身63厘米,下身90厘米,身高一米五三,是怎样的身材比例_百度知 ...
正常比例 腿比较长 不过身高有点矮
女生身高和腿有多少厘米标准
- 腿部的比例尺寸和计算方式：大腿的理想尺寸=身高x(0.29-0.3)cm，小腿的理想尺寸=身高x(0.2-0.21)cm，脚踝的理想尺寸=身高x0.118cm，小腿长度：大于身高的26.3%，最大圆周：大约是小腿长度的3\/4，三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。以上是关于女生...
腿很胖想减肥,但都不成功
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美...
女生腰围63什么水平
来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性进行研究，发现中心性肥胖（腹部周围储存较多脂肪）与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高，而整体脂肪与其无关；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险。腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加...
63厘米的丝袜过膝了吗
1米75的身高，到膝盖才55，楼主要不是身材异于普通人的话，肯定是过膝了。
大腿与小腿围比例怎样才算标准
腿围指的是人体腿部围度的大小，主要分为大腿围和小腿围（腿肚围）两种。身高大腿围指数=(大腿围\/身高)×100，大腿长围度指数=(大腿围\/大腿长)×100。这两项指数女性均大于男性，差异显著。也就是说，同身高女性大腿更粗；女性腿相对粗短，男性相对细长 。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制...
为什么小腿越来越粗
小腿变粗的原因大致有三种类型:其一,小腿变粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,面板看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续进展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。其二,小腿变粗的原因是“壮”,特征就是肉实在还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢...
本人男 身高165cm体重63kg腿偏粗,穿多大的裤子比较合适,,求大神帮忙
9，现在在网上买衣服好的都有尺寸表，上面有胸围，腰围，领围，衣长，袖长等等尺寸的，那怎样挑选呢？①胸围，腰围，臀围，不能比你的净胸围，腰围，臀围小，紧身衣除外，比如你的净胸围是84厘米，春夏天衣服胸围是88到92厘米穿起来比较合体的衣服（净胸围+4到8厘米）喜欢松一点的不要那么紧的，...
腰围63厘米算小蛮腰吗
不要追求腰有多细，整体感觉比较匀称。好的身材是看整体的身体曲线而不仅仅是看腰围，并不是腰围越细就越好。身材是天生的，有的人出生就腰细腿长，自带小蛮腰，有的人就是比较矮短腰粗。所以平时就不要刻意去追求过高的小蛮腰了，一定要保持身体健康，健康最重要。至于腰围方面，刻意根据自身的身高...
定炊断血： 63kg 男生还好啦,如果真的还要减,就是试试慢跑,游泳,和跳绳,这三种选其中一个,一周三天,坚持一个月就有效果,大腿内侧的肉配合侧踢腿,效果会比较明显,希望对你有帮助:)
天心区13539932003： 我上初一.我的肚皮脂肪多一吸有挺多肥油,赘肉也多怎么去赘肉?.我的大腿有63厘米粗能细到57 58这样... - ？
定炊断血： 早睡早起.三餐正常饮食.偏爱粗粮和青菜多一些.蛋白以每天两个蛋清一个蛋黄为主.每天下午15点慢跑4000米,晚间饭后一小时跳绳70下为一组,跳8组.
天心区13539932003： 如何在三个月内快速减掉腿部的赘?腿很粗,如何在三个月内快速减掉腿 ？
定炊断血： 我的体型属于那种上身比较瘦弱,下半身相对较胖的梨型身材,所以一开始我就从针... 就用一般炒的方法,少放油和盐就行了,主食也吃,但减少了以前的一半. 由于当时...
天心区13539932003： 16岁,151cm,47.5kg,腿太粗了,大腿围有54cm,怎么办 - ？
定炊断血： 每天多跑步,锻炼身体,第一这个比较科学的办法,另一方面也可以增加抵抗力,每天饮食合理搭配,蔬菜.现在如果大腿粗的话千万别穿修身裤或颜色浅的裤子,买些深色,直通裤可以修复腿形不会很轻易暴露腿形.希望对你有所帮助,谢谢
天心区13539932003： 我的大腿粗65厘米怎么才能快速的让大腿瘦?我的大腿粗65厘米怎么? ？
定炊断血： 您好!根据您所说的情况,我的大腿小腿粗怎么才能快速瘦,建议饮食配合运动来改善的. 建议您可以坚持跑步的,同时饮食要注意,避免暴饮暴食,三餐要规律,按时按量.避免高油,高脂,高糖食物!
天心区13539932003： 想瘦大腿,怎么办?？
定炊断血： 瘦腿方法 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条. 3、看电视的时候坐在...
天心区13539932003： 女 身高一米五六,114斤,腿粗65厘米!!!!怎么减肥呀!!!!! - ？
定炊断血： 人真的很贱,吃太饱和饿肚子一样有害 所以要节食 所谓节食不是不吃,也不是吃得很少,只是节制 最少也要七成饱,也就是到了某个临界点,再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段 需要自制力 建议如下 三餐按时,否则容易得胃病 多...
天心区13539932003： 177cm,男生,16岁63公斤.要很细70cm,但是大腿很粗,大腿围51cm,使劲的时候大腿肉是硬的,不使劲肉是 - ？
定炊断血： 放松的时候捏的话如果是硬的就是肌肉型,如果不是那就是肥肉型,肌肉型的话建议不要跑步,长期跑步是会长肌肉的,肌肉型很难减,多喝水,多吃蔬菜,让腿粗的地方血液循环,比如说用冷水和热水交替冲大腿,然后按摩,瘦腿精油效果也可以,肥肉型的话比较好减,控制饮食多喝水,不要做太剧烈运动,比如跑步什么的,跑步容易长肌肉,变成肌肉就不好减了,没事的时候踮脚,不仅会瘦对长高也会帮助.望采纳.
天心区13539932003： 我是女生168cm 63公斤腿粗,而且属于那种肉很实的那种,骨架比较大,怎样才能瘦腿 - ？
定炊断血： 经常有事没事的按摩腿部肌肉,我试过,有效果.不过要坚持.
