有人帮别人制定减肥计划

有人帮别人制定减肥计划
有 但是要说减哪里 像腰还是腿要说清楚 还是全身都可以 不过肯定也是仅供参考

请帮我的朋友制定个减肥计划!
1、减肥前先用本子记录自己的体重、3围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面.3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的.4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，...

请人帮我定减肥计划
只在身体真正需要补充热量时才会肚子饿,这不是天方夜谭,指导者可使用以下五种方法来帮助减肥者控制不必要的饮食。(1) 吃饮定时如果减肥者一天吃很多次东西,那么到了那些时间他就会觉得很想吃东西,所以拟定一个时间表对他很有帮助。定时用餐不一定是按传统一天三餐的时间用餐,而是要他依自己实际需要,找出最合适的时...

请帮制定一份详细的减肥计划
要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食...

候佩岑帮黄伯俊减肥,她能想出的减肥技巧是哪些?
之后他又转呼啦圈和做俯卧撑，侯佩岑则在一旁不停夸赞并鼓励，这一系列锻炼加上节食让黄柏俊一下轻了1.1斤，非常厉害。不过回到家时看到丈母娘做了一桌子好菜，黄柏俊马上就受不了了，直接表示从晚上开始减肥，而后又表示减肥其实是一场马拉松，丈母娘也连忙帮他说话，表示自己做的菜都是减肥餐，不会长...

怎样帮妈妈减肥?
最好的办法就是帮妈妈制定一个减肥计划，然后每天督促妈妈进行相应的运动和节制饮食，还有就是最好自己每天陪妈妈一起做运动，最理想的可以每天和妈妈连吃什么都一样就更好了。这样妈妈会很感动然后对自己的减肥计划也会很有信心。制定减肥机会很重要，计划可以从运动、饮食、睡眠等方面制定，比如每天规定...

请各位兄弟姐妹帮忙,帮我定一个具体的减肥计划,谢谢啊,
再者就是每个人体质不同，如果你家人不是全都很胖的话一般就没有肥胖基因，除了饮食和运动外就是新陈代谢了，你看一般青少年胖的都不多，而中年妇女比较容易发胖。有研究表明睡眠时间长的人不容易发胖，所以建议你每天要保证6小时的睡眠。最后就是按摩减肥了。按摩可以促进血液循环。个人觉得按摩减肥的...

找人帮我制定一个减肥计划
早中正常，晚上不吃，之后晚上去跑步~3000米以上 我姐姐的朋友坚持了，之后瘦了60多，我同学也坚持了瘦了50多~加油吧~

制定一个一个月可以瘦15斤左右的减肥计划
制定一个减肥计划表，合理简单（一个月瘦20斤） 首先，早睡早起，一般8个小时，有益于身体自我消耗； 其次，多吃水果蔬菜，少吃肉类； 最后，每天跑800米就差不多了。 祝你早日减下来！谁帮我制定一个减肥计划？可以在一个月减掉20~30斤 理论上讲，这样一个月减20--30斤是对身体没好处...

减肥计划表
减肥计划表注意三点：时间|事件|内容，同时问朋友网上买了一些神芮减肥胶囊，使用之后两周减肥计划表就瘦下来了很多，5：40|起床|治学校慢跑或散步30分钟6：20|厕所|养成每日一便的好习惯6：40|流漱|注意补水和防晒 饭前|一杯白开水\/蜂蜜水 7：00|早餐 饭时|红豆面包、全麦面包、蒸麦粥、牛奶...