一百四十斤每天吃1200千卡十二天能每天瘦一斤吗？
因此，减肥的关键并不只是控制饮食，而是要确保热量的摄入低于消耗。想要健康减肥，必须合理调整饮食和运动，确保每天摄入的热量低于身体所需，这样才能实现体重的稳步下降。简单地说，单纯地减少热量摄入至1200千卡，无法保证每天瘦一斤，必须要综合考虑热量摄入与消耗的平衡。
一百四十斤每天吃1200千卡十二天能每天瘦一斤吗?
结论是，每天摄入1200千卡对于一个140斤的人来说，想要实现每天减掉一斤脂肪并不现实。要减掉一斤脂肪，实际上需要燃烧大约3800千卡的热量，这意味着你每天至少需要制造出3000多卡的热量差值。对于一个140斤的人，基础代谢率大约在1300至1400千卡之间，即使通过运动额外消耗几百卡路里，如果依然保持每天摄入1200...
一百四十斤每天吃1200千卡十二天能每天瘦一斤吗?
不能，你要知道要消耗掉一斤的脂肪就要燃烧掉3800多卡的热量，也就是说你要是想真的减肥减掉的是脂肪，每减掉一斤，你得造成3000多卡的热量差值。而如果你的体重是140斤，你的基础代谢大概也就差不多1300-1400左右吧，哪怕你每天通过运动多消耗几百卡的热量，你如果吃1200卡，也无法每天瘦一斤。所以...
一百四十斤每天吃1200千卡十二天能每天瘦一斤吗?
1. 每天摄入1200千卡的热量对于体重140斤的人来说可能不足以产生显著的减重效果。2. 要减掉一斤脂肪，通常需要消耗大约3800千卡的热量。3. 假设体重140斤，基础代谢率大约在1300至1400千卡\/天。4. 即便通过运动额外消耗几百千卡热量，维持1200千卡的摄入量也很难实现每天减重一斤的目标。5. 因此，减肥...
一米六,一百四十斤,胖么?
1. 应该是比较胖的余碧纯，2. 竖咐平时应注意：3. 饮食清淡，少食多餐，4. 多吃蔬菜和水果，5. 每天喝水1800毫升，6. 每天慢跑40分钟。
14岁体重—百四十斤怎样才能减肥?
一个，要看身高是多少，还有孩子的减肥，主要就是 节制！控制饮食，每天吃适当的食物， 适量的食物，然后运动！
我今年三十岁,身高一米六八,体重一百四十斤
那一定得锻炼。。。但是我某次看报说。。。人要么从来不锻炼。。。要么就要坚持锻炼。。。我偶尔锻炼一下。。疑似还对身体不好呢。怕怕。
十二岁小女孩一百四十斤属于肥胖症吗
再者节食减肥主要是因为怕吃了东西会发胖，其原因是吸收了胆固醇；节食对身体也不利，所以应该食用三孩低聚果糖，这是一种水溶性膳食纤维，能有效阻止肠道对食物中胆固醇的吸收；有益菌增殖产生的短链脂肪酸加强肠道蠕动，最大量地降低肠道对食物中脂肪的吸收，并将胆固醇转化为人体不吸收的物质。这样吃东西就...
我四十岁了一米六八一百四十斤,吃饭也不多,减肥药也吃了就是瘦不下来...
四十岁了，就不要去吃减肥药了 现在的减肥药都是反弹的 想要瘦身就去锻炼身体多喝水促进体内的新陈代谢 这样瘦身健康又不反弹， 坚持跟新陈代谢很重要 还有些是因为体内宿便太多 不能及时排除 导致垃圾过多 你的体重一直减不下来 ...
一米六一百四十斤怎么减 可以说具体一点吗
一米六，一百四十斤；的确偏重了些，不过没关系，减肥就是两个要点：管住嘴，迈开腿。其中，管住嘴是重中之重！你可以尝试下深排，就是每天只吃稀的，不吃硬的，油荤统统不沾，坚持两周，至少瘦下来7斤以前。
一米六五,一百四十斤。是不是超胖该咋办?
每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃...
权发雅皓： 看你多高了多重了.一般要减肥的话每天维持在1200大卡-1400大卡是理想范围,不会营养不良,减肥速度也会适中.给你推荐一款减肥软件,叫减肥小秘书,里面关于很多食物都会有能量记载,而且里面还有交流论坛,大家相互鼓励一起减肥.挺好的,我用过,感觉挺不错的
天镇县18824978958： 减肥一天摄取1200卡还是1200大卡 - ？
权发雅皓： 1200大卡. 1200大卡(kcal)=1200000卡(cal) 大多数人都知道每天摄入1200卡热量或不超出太多,就能达到饮食减肥的目的.营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量.如果每天摄入这一热量或不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的.
天镇县18824978958： 人每天摄入的热量是1200卡路里还是1200千卡 卡路里? - ？
权发雅皓： 应该是成年人每天最少摄入的热量是1200大卡,少于这会对内脏形成负担,因为人体本身是有基本新陈代谢的热量消耗的,公式:11.5*公斤+800=个人每天最少摄入的热量(例如70KG重,11.5*70+800=1605大卡)
天镇县18824978958： 我134斤重,一天吸入1100千卡的热量,15天能减肥几斤?？
权发雅皓： 感觉你很懂阿,呵呵,人体最底摄入热量1200卡左右,在营养均衡全面的前提下,会有1100卡的热量才会消耗脂肪来供能,一周大概会是1公斤脂肪,当然身体也要很健康,
天镇县18824978958： 每日摄入2000大卡的食物,需要消耗多少才能减重 - ？
权发雅皓： 必须保持你每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了.减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量,所以在控制饮食的基础上增加运动消耗,就可以减肥. 但是,消耗热量大于摄入热量不等于瘦,不是意味着消耗的大于摄入的你就一定可...
天镇县18824978958： 每天多吃1000千卡的热量一个月会加多少斤 - ？
权发雅皓： 如果与你之前的能量消耗量相比没有变化的话:你每天多吃1000kcal热量的食物一个月会增加3.75kg~5.01kg! 相应的,如果每天减少1000kcal热量的食物,一个月会减掉3.75kg~5.01kg哦!
天镇县18824978958： 减肥期间是不是把一天的热量控制1200就可以瘦了 - ？
权发雅皓： 你要先确定自己的体重,如果是标准体重之内的,想要继续减肥,卡路里在一千以下才行|||不是,在于你是否可以消耗掉你摄入的热量,你必须消耗掉超过1200卡才能将减肥|||控制总热量是一回事,少食多餐呢,很重要,热量的控制不如选择有必要的摄入以及健康的消耗,必要的补充营养,合理的运动消耗,想胖都难|||一般人每天消耗的热量在1300卡左右,如果饮食控制在1200卡以内是会瘦的,可是如果不加以运动的话减肥速度是非常慢的,因为没公斤脂肪相当于7700卡的热量,所以可以再少吃一点,或者加一点运动.
天镇县18824978958： 女生每天摄入1200卡路里会胖吗 - ？
权发雅皓： 不会,正常的一个成年人每天必须摄入应该是一千四百多卡路里
天镇县18824978958： 怎样减肥最有效?? - ？
权发雅皓： 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. 一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2...
天镇县18824978958： 每天摄入量为1200大卡,基础代谢率为1300,是不是不要 运动也能减肥啊? - ？
权发雅皓： 是的,这样也可以减肥,但是最后就是皮包骨头了. 这样的方式不是健康的减肥方式. 一个人一天最少摄入2200大卡热量,才能维持身体基础代谢,...
