情绪管理就是忍吗？
很多人都说一个人脾气好，特别能忍，不管遇到什么事情都能自我消化。这种人在人们心中的形象就是“生活中的好人”，特别能控制自己的情绪，从来不影响到其他人。看似这种人看的很开，很能有效地管理自己的情绪，实际上这样的情绪管理才是最糟糕的，还不如发泄出来。
真正的情绪管理能力强的人，是当自己的心情被别人打扰时，可以有礼貌并且理智地分析问题，并且将问题大大方方开诚布公地和对方说明。这既是对自己的尊重，也是对对方的尊重，更是对人与人关系的尊重。一味的隐忍看似是脾气好，实则是对自己的不负责任。坏情绪在心里压抑太久了，会对自己的心理甚至身体健康都产生很大的影响。不仅如此，我会让别人对你产生很大的误解，以为你真的不在乎这些事情。但最后如果自己忍不住了爆发了，身边的人还会觉得你莫名其妙，平白无故就发脾气。
所以说有事还是要及时说出来，如果觉得不方便或者开不开口，也可以以另一种方式善意地提醒对方自己不喜欢这样。所以说，什么事都忍在心里保持表面风平浪静相安无事并不是什么明智做法，要是自己真的不在乎也就算了，可是心里却已经狂风暴雨了，还要那么艰难地忍着又何必呢？难不成是为了那点不值钱的面子吗？
情绪这件事情是人类与生俱来的东西，是不能藏或者无视的。只有正视自己的情绪，坦荡地面对它，才是真正的情绪管理。
人的基本情绪分为九种：快乐、温情、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧，温情和快乐是正面情绪，惊奇为中性，其余为负面情绪。情绪是一种自然流露，情绪是感情的一种表现方式，是感情的先知，出现什么样的情绪就说明你在生活和工作中哪部分出了问题，需要你去处理。
情绪是以愿望、需要、欲望、追求等为倾向和心态的一种心理活动，是个体对外界事物的态度、体验以及相应的行为反应。如果认知失调、认知错误，那我们在正视自己的坏情绪的把控上就会出问题。比如：生气是因为你的心境不够慈悲大度；郁闷是因为你不够胸怀宽广；悲伤是你耐压力低、不够坚强、不够阳光心态；惆烦是你认知短缺、知识储备不够；烦恼是你没有把生活和工作分开，工作是忙碌，生活是阳光；抑郁是认知短路。
真正的情绪管理就是正视自己，我们是情绪的主人，不是情绪的奴隶，我们可以掌控、寻找、发掘、修正、超越、修行、放下、转化、战胜等方式形成良好的行为习惯。比如：愤怒来临时，用意志控制、暗示发火会伤身体，多设想几个行为后果提醒警告自己，采用沉默、回避、转移注意、提高认知增强解决问题的能力；烦恼、焦虑、恐惧、抑郁都是想象出来的心理问题，是我们的期望模式出了问题，是自信模式缺失的结果。
能治愈情绪的方法唯有正确的心态，心态是人体的能量场，积极、乐观、自信、自律、感恩、慈悲、包容、成熟、善良、淡定、自省、自控、精进等都是正能量心态，悲观、忧愁、恐惧、失落、灰心、生气等情绪是负能量。这些好的心态是长期修炼养成的好的性格和行为习惯，还可以修炼出一种强大气，这种气场可以感染、带动别人的情绪，影响事物发展，比如：权威效应、专家效应、威信、气质等。
心态是人生的灯塔，让我们一生都不会迷失自己，也不会迷失方向，是我们心中的太阳，让我们的爱自带光芒。一位哲学家说过：“一种稳定平和的情绪比一百种智慧更有力量。”情绪足看不见、摸不着，却能感知和影响着我们的行为习惯，一个人只有掌控、主宰、转化、超越我们的情绪，才能征服世界，也就是改变我们的命运，走向成功。
静心的世界里不需要痛苦、悲伤、烦恼、愤怒，更不需要折磨自己，每天拿着镜子照照自己，今天进步了吗？今天微笑了吗？当你气色不对、情绪不稳，说明自己病了，心病也会影响身体病了。加利福尼亚大学的教授诺曼.卡兹斯在《五百分之一的奇迹》中写道：“如果消极情绪能够引起肉体的消极化学反应，那么那些蓬勃向上的积极情绪就会引起积极的化学反应……爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等，它们都具有治病的功效。”
心理学家研究得出认知会影响到情绪，在学习和教育过程中会感知得到，一个解决问题能力强的人是很少烦恼和生气的。论理道德价值观也会严重影响和支配一个人的理智行为，利他主义思想可以增强一个人的辩识和理解能力。情绪智力也就是我们的情商，也是近年来提出的一门人生课程，情商可以提高我们的人格魅力。
总之，情绪管理包括的内容很多，以上这些内容只是冰山的一角，情绪可以影响我们的智力模式、人格模式、动机模式、身体健康等。有些情绪可以忍，比如生气、愤怒、狂躁等，等待冷静下来再思考解决。有些情绪不可以忍，比如悲伤、痛苦、欢乐等，悲伤痛苦需要发泄、倾诉，不然会郁结于心，形成负积累而抑郁。长期训练我们的幽默风趣因子、微笑、自信、我能行等正能量行为习惯，挤占负能量的时间与空间，我们的幸福快乐会多一些。
我认为情绪管理并不一定就是忍，有时候需要尽可能的发泄出来，发泄出来才会使自己感到更加的放松。
情绪管理不等于忍。情绪管理应该是一种自我调节的能力，能够在自己情绪失控的时候，用各种方式去调节自己的情感。
不是，是让情绪找到一个出口。很多人不管理情绪或者管理的不好，就是会选择语言伤害别人啊，或者暴力之类的方法。好的情绪管理应该是不伤害自己也不伤害别人的，可以做做运动，找朋友聊天，旅游等等。
我们应该怎样管理自己的不良情绪,如果不能说,不能发脾气。
我认为应该管理好自己的不良情绪，看人不顺眼，是自己修养不够。 人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。 人的优雅关键在于控制自己的情绪。 用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 ——题记—— 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情绪在...
通过情绪的讲解,你有哪些收获、想法或者是感受?
生活中难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好的时候。之前在我的认知里情绪管理都是用在一个“忍”字上，听完老师的讲解，才发现情绪更多的时候是可以宣泄，表达出来的。认识到情绪管理是在于一个“度”字。通过学习，我就简单的分享一下自己的感想与及几个小方法，大家一起共勉。一.当情绪来...
情绪管理的重要性是什么?
1、情绪管理不当会影响生理健康 若一个人常有负面或消极的情绪产生，如愤怒、紧张、过度焦虑、情绪不安或不快乐等，人体内分泌就会受到影响，并导致内分泌不正常，长期如此，就会形成生理上的疾病。这就是心理学上所说的“心身症”，即持续的心理问题若不注意调节，就会带来生理上的问题。2、情绪管...
请问控制情绪和管理情绪的方法
控制情绪和管理情绪是重要的心理健康技巧，可以通过以下方法实现：情绪认知： 学会认识自己的情绪，了解情绪的触发原因和表现形式。通过自我观察和反思，更好地了解自己的情绪状态。情绪宣泄： 找到适合自己的情绪宣泄方式，例如与亲友倾诉、写日记、绘画、运动等。通过表达情绪，可以减轻内心的压力，化解负面...
如何调整自己的心态,让自己每天都有好心情
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后...
情绪管理的步骤
第一步：要管理情绪，首先要能觉察到情绪。情绪管理第一步，就是要能觉察自己的情绪是什么，是愤怒还是焦虑。第二步：接纳正常的情绪。健康情绪是你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。当情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己：现在的情绪是正常的，这样一暗示，情绪张力就会下降，内...
怎样进行良好的情绪管理
8、工作中的压力、挫折都会影响到一个人的情绪。因此，多组织一些活动排解这些工作压力，平时也要多注意员工的思想动态，多组织员工进行沟通交流，如前阵子的民主生活会就是一个很好的举措。当然，最重要的是要让员工觉得有发展的空间而奋斗的动力。（福州金源物业公司黄清建）9、要做好工作中的情绪管...
如何管理自己的情绪?
转移注意力、自我调节、自我放松法等等。先把心沉下来一段时间，使心情平静下来后，再采取较理性的方法解决问题，可以通过写日记、跑步等来转移注意力，从而达到情绪管理目的。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪。
有什么好的方法可以控制情绪,摆正心态,不会钻牛角尖?
在生活的波澜中，我们时常会被情绪的潮水所裹挟，陷入困扰。但别担心，掌握一些有效的方法，就能像驾驶船只一样，平稳穿越情绪的海洋。首先，面对短期的冲动，深呼吸，老祖宗的智慧告诉我们：忍耐是金！当你感到情绪即将失控，不妨试着默念三遍，让内心平静下来。对于长期的情绪管理，不妨试试以下策略：1...
接纳情绪,表达情绪,比“做一个情绪稳定的人”更加重要!
我们总以为人生的真理，就是假装理性镇定、怡然自得——这就导致人们常常无法识别和表达自己的愤怒情绪，把“压抑”当成了“情绪管理”。要么实在忍不下去，突然发飙；要么心跳加快、手抖、说话都带哭腔。而这些“无法生气”的举动，可能是因为你不允许自己表达消极的情绪。我们在内心深处认为，负面情绪是“...
诗饼替巴： 我觉得不是.应该是说把一些消极的情绪转化为奋斗的动力,以及通过一些别的方式抒发出来!一直的控制或者压抑情绪,一时兴许会好点,可是要是太久了,那就是活火山!
沙雅县15097747649： 情商是控制情绪的能力,忍算是控制的一种吗? - ？
诗饼替巴： 情商高的表现之一就是善于控制情绪.忍准确的来说就是忍让,是控制的一种.做人谦逊温和没什么不好,但要注意底线,掌握分寸.
沙雅县15097747649： 情绪怎么才能控制?就是忍么?我才不要呢!？
诗饼替巴： 忍是很好的办法,但不是最好的办法,最好的办法是站在别人的角度去看问题,要换位思考,这样自己的心也就过的去了,心平则气和嘛,笑一笑没什么大不了的.
沙雅县15097747649： 如何进行情绪管理 情绪管理的重要性是什么 - ？
诗饼替巴： 简单地说,情绪管理就是掌握情绪、调节情绪,及时纾解紧张情绪、调节消极情绪、保持心情乐观平和.在生活中,我们常常遇到这样的情况,心里想着“我一定要控制自己的情绪”、“我要克制自己,不能乱发脾气”,然而失控的行为似乎就不受控制般地表现出来.情绪管理往往说起来容易,但是做起来,还真是困难重重啊!
沙雅县15097747649： 怎样才能更好地控制自己的情绪 - ？
诗饼替巴： 情绪不要“控制”,要“管理”.这也就是你为什么越想压越压不住的原因.几点注意:1 先处理情绪,再处理问题.带着情绪处理问题一定会发火,也不会得到好的效果.2 找到适合你自己的减压或是缓解情绪的方式,关键词就是“舒服”,什么能让你感到舒服,那么就是适合你的方式.3 如果总是发火,要看看情绪背后的原因.比如,经常对什么人发火?是什么让你那么难受地想要爆发?是什么让你感到必须用这种方式才能得到想要的结果?先行自助,若无大的改善,可借助心理咨询调节.
沙雅县15097747649： 在很生气的时候,,该怎么控制情绪??？
诗饼替巴： 你说的控制情绪就是忍,当忍则忍,忍无可忍,无须再忍!
沙雅县15097747649： 如何控制负面情绪 - ？
诗饼替巴： 调整负面情绪,首先需要识别自己的情绪,给情绪命名,其次需要觉察情绪产生的过程.通过视频中介绍的“情绪记录表”,可以帮助你完成这两个步骤.当我们能够觉察和掌控自己的情绪时,我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了.
沙雅县15097747649： 怎么才能管理自己的情绪？
诗饼替巴：情绪,是一种自我感觉,或是对外部的一种态度,如,快乐,伤心,愤怒,激动,等等都是情绪上的表现.心情,即表现在心里对外部的一种感受,而情绪,不但表现在心理,更多的是指表情的态度的一种的形容. 情绪控制,也就是情商控制...
沙雅县15097747649： 如何更好的控制情绪?？
诗饼替巴： 首先停下来,尽可能把喜怒之情的表达冲动控制1下,按下面的步骤:1、辨认情绪性质,用理性认识你所产生的情绪是积极的还是消极的,如果是消极的,要尝试控制它.2、感知情绪强度和深度,用理性感知你的情绪是不是异常,如长时间堕入抑郁或兴奋不能自已,或过于高亢激动超过控制力.3、认识情绪产生的缘由,1般而言,认识了情绪来源可让控制力恢复1半了.4、调适情绪,看看要到达正常水平是需要压抑还是激起,通过心理防御机制做调剂,构成表达策略.5、表达情绪,根据表达策略进行情绪表达,本着先反馈再表达的顺序进行.
沙雅县15097747649： 管理自身情绪的能力 - ？
诗饼替巴： 管理自己情绪的能力是逐渐培养出来的.这需要个人拥有平静的内心和冷静的头脑. 有人仅用一副字画提醒自己控制情绪,字画上只有一个字:忍! 你也可以尝试用这种简化的力量管理自己的情绪,让自己的内心始终保持在一种完全平静的状态.一切三思而后行,三思而后言! 在思维上,一定要停止抱怨.要知道,有的时候,事情没有好坏之分,只是看问题的人所处的境界不同罢了.比如: 当抱怨房子太小的时候,在车站看见了露宿街头的旅人. 当抱怨工作太多的时候,看见了失学儿童和下岗工人.....
