害怕别人看自己

我害怕别人看我 代表什么 这是什么心理疾病啊~

这是轻微的自卑症，不相信自己，总感觉自己不如别人。这不是什么大病。推荐以下几点治疗方法；
一；经常做一些容易成功的事，并在心里告诉自己，你很棒，你能成功。
二；多和一些同学，朋友聊天。增进感情。经常学着用和善的眼光观察别人，告诉自己，你和她们一样。什么别不别别人差。
经常这样做，你会发现你变的变得开朗活泼了。
祝你；天天健康

感觉你的内心有冲突，一般穿得好看，说明你的内心，你的潜意识是渴望被人关注的。从心理学上来看，人的意识和行为是受到潜意识的支配的，所以你的潜意识有这方面的需要。而你又说自己害怕被关注，所以这就有冲突了。我觉得害怕被关注的心理可能和你经历过的某些事情有关系，很多时候，人的焦虑，担心，恐惧是因为受之前经历的，可以说是阴影的事情的影响。所以如果你想要克服这种心理，就要先去思考，找到问题的原因，哪怕你现在不知道解决的方法，没有能力解决，但明白原因之后你会感觉轻松了很多。哈哈，这是我之前接受的咨询，在一家天音心理做的时候的感受。总之，你可以先尝试上面讲的内容，希望对你有帮助

病情分析：你好，你的情况是与你的那次经历很有关系的,克服自卑
正确认识自己 提高自我评价
　　自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点[3]。 　　因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。
善于自我满足 消除自卑心理
　　自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。 　　必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
坦然面对挫折 加强心理平衡
　　自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
广泛社会交往 增强生活勇气
　　自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
意见建议：

三大主要症状

抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。

情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可
如担心被人知道的异样眼神，也可以选择网络心理咨询。这样通对方不知道任何信息，心理压力和经济压力才会小一些，从而容易接受。
可以百度HI或我用户资料的扣群进一步交流 要斯久儿零 伞齐久尔
其他症状
具备以上典型症状的患者并不多见。
很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

抑郁症从程度上分为轻、中、重度抑郁症对工作，社交的影响较小，重度抑郁症则可能表现为做事力不从心，而重度抑郁症会使工作，社交受到明显影响，甚至日常生活工作都不能自理。
抑郁症虽然发病率很高，并且给人们的身心健康带来很大危害，但抑郁症并非不治之症。对于各种程度的抑郁症患者来说，首先要承认自己的抑郁状态，这一点非常重要。人们往往羞于承认自己存在精神问题而对该病不予重视，或者难以面对。
只要积极配合，绝大数患者经过治疗，病情都可以得到改善。

对于一些重度患者，除配合治疗外，需要亲属给予关怀和密切监护，尤其表现出自杀倾向的患者，更需采取一定措施以防不测的发生。

这个作为心理疾病中神经症的一种，已经不可能像心理亚健康状态的人们那样通过自我调节而缓解了。即使是通过行为抑制来达到表面上的缓解，
在适当的机会，还是有可能以其他的方式出现的。

我倒觉着，你是在向成熟迈步。人的存在，一靠"智闲谋正"；二靠"羞怯卑避"(有鄙难避哟)。有点脸面感束之，对于一个"未来路"很长的女孩来讲：有益大于害。"就淑休野"也许到时间了！

那为什么不重新找回自信呢，你还年轻，年轻就是最大的资本，你可以多学些东西，创造些可能，发展下自己。会有一个好的天地让自己自信起来

您好，建议您进行心理咨询与治疗来调整

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米东区13462749039： 我为什么害怕别人看自己 - ？
五沿鳖甲： 怎样调节余光恐惧心理呢?① 正确理解.对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康、愉快、高尚 的交往,会使之得到释放与升华.② ②反向调节.试着让余光变得更强,甚至照亮四方.但余光毕竟是余光,终究会因力不从心反而变弱.③ ...

米东区13462749039： 别人看我的时候我会很害怕该怎么办 - ？
五沿鳖甲： 你越不敢对视,你就越会害怕,因为你会揣测对方在做什么,你会往坏处想!造成内心的恐惧!你就和对方对视,直看到他体无完肤!!哈哈...这样轮到他不好意思了 他就害怕了

米东区13462749039： 害怕别人看我,对人的眼神表情太过敏感了,有人注视我就会紧张,也不敢与人对视,我该肿么办! - ？
五沿鳖甲： 这种情况应该是从小的生活环境和性格等原因造成的.我小的时候也是很内向很害羞,但是我觉得既然发现了自己的问题,那就该勇敢站出来,正视自己的问题不是吗? 其实这个也不是什么大问题,只是可能平常与人接触较少,因而会比较敏感...

米东区13462749039： 我害怕别人看我,而且没看我的时候我也紧张的不得了,总觉得自己在被看,我该怎么办啊? - ？
五沿鳖甲： 你有点心理问题,根源是没有安全感,有点自卑.试着改变一下自己,从外表服饰到内在修养,重塑自信.如果你一直困扰在其中,只会越来越紧张,放松,再放松.

米东区13462749039： 我特怕别人看我怎么办 - ？
五沿鳖甲： 有一招非常灵,你就想:他没看我. 很好用哦!不过这也只是权宜之计,平时要多锻炼.尝试多与人沟通,在别人看你之前,先看别人.时常给自己一些暗示,比如:我很棒.要发自内心的告诉自己这样一个讯息.要找出自己曾经成功的例子来说服自己,克服内心的小小自卑感.人自信起来,就无所畏惧. 不知道别人看你时, 你会不会脸红,如果这样的话,可以多吃些西红柿.里面有种矿物质,专克制紧张情绪的.愿您自信倍增.生活愉悦潇洒.

米东区13462749039： 我很怕别人盯着我看,怎么办 - ？
五沿鳖甲： 勇敢地面对问题吧!要么你可以不理他,完全不理会,把自己的目光转向别的.要么你可以以眼还眼.他看着你,你就看回他.如果你觉得害怕看他的眼神,你可以选择看对方的鼻子,或是嘴巴之类的,总之可以不正式对方的眼睛.心里面,可以试着打量这个人的外貌,反正让自己的心也转移目标,不要担心害怕他干嘛盯着你看.不妨试试看!

米东区13462749039： 我为什么总是那么会受惊,害怕别人看我,害怕别人靠近我,总是那么害怕,我该怎么办啊?一点办法都没有 - ？
五沿鳖甲： 你好! 你也许有人群恐惧症.这是一种心理上的障碍或者疾病. 你有比较依赖的人么?一般这样的人,都有一个或者几个自己非常依赖的人.因为她害怕人群.在她的世界里,这几个人就是全部. 我觉得你要么去看心理医生.接受心理治疗.要么就要逼着自己去学会适应. 其实也并不是特别难.相信自己.自信点

米东区13462749039： 出去怕别人眼神,总觉得别人在看我怎么办? - ？
五沿鳖甲： 你对自己缺乏自信,也对社会有一定的恐惧感.建议多与人交流,多参加一些活动.勇于去表现自己,自信的你将不在畏惧别人的眼神!

米东区13462749039： 害怕别人看我 - ？
五沿鳖甲： 这种心理是青春期的一个正常反应之一.我建议你先锻炼自己把别人都看成事萝卜.很惊讶是吧? 在人多的场合,例如演讲,紧张的情绪会影响到发挥,于是把观众都幻想成一个个的萝卜,这样紧张情绪就会缓解. 等你做到这一步的时候,你已经不经张了,然后你学着和大家正常的交流,交往,一起学习,一起游戏,一起生活. 凡事你不把他太注意了,他就自然了,你明白我的意思. 祝你开心