我好害怕别人对我的看法。我该如何来调节我的心理？

~ 害怕别人对自己的看法，这个是属于一种心理障碍，需要克服。我之前也和你一样，在意别人怎么看我。其实这属于爱面子，不自信，心有执念……属于心理隐患疾病。之后也是经历了一些事情看开了，知道没意义释然了。

在这里我说三点建议:

第一，这个事情是属于潜意识里智商，情商的一种愚昧表现，听到这个词了你不要生气，我自己都承认自己之前也有这种状况，我承认自己以前的愚昧。当然意识到这一点就是个大进步。那么就要提升自己，改善这种愚昧心态。杭州有一个法喜寺，里面有一个建筑物门上面写了“一切向内”，这四个字我印象特别深，越是容易被外界世事纷扰的人，越是要锻炼这种“一切向内”的能力，也就是排除外界干扰，自己该干嘛干嘛。

第二点，或许命理，看似迷信的来看，很多人先天命理的缺陷就带有六神无主，容易被人影响的特质。不要跟自己过不去，这个毛病也要跟自己和解，原谅自己。通过后天积极努力改善，每天写日记，记录心路提升历程，通过实战学习和书本学习双管齐下提高智商情商。

第三点，给你一句很有意思的话“如果你那么在意别人的看法，那么你跟个裤衩子有什么两样?”意思就是:如果你特别在意别人的想法，那你跟裤衩子有什么区别呢？别人放屁拉屎你都得兜着了，你不嫌臭，不嫌累吗？

另外还有我特别喜欢的两句话，粗鄙而爽利:一句是“干你屁事”一句是“关我屁事”，哈哈哈，是不是很好玩？你好好琢磨琢磨，没事不要庸人自扰哦。我们不是庸人，我们是有才华的人。

好了，这个问题就说到这里，祝开心每一天！

这个是很多内向的人很烦恼的事情,我以前也是如此,整天在做什么事的时候都会想着别人会怎么看,别人会不会有意见,很在意自己在别人心目中的映像.

但是后来我想通了一个道理后,再也不会这么看了,因为你只要好好的观察你的周边世界,你会发现大家都那么忙,压力那么大,自己都顾不过来自己的生活,哪还有那么多闲工夫来管别人呢,不要太过高的看重自己,当你成为举足轻重的人物之前,这些都是庸人自扰.

一个人活着不能不顾及别人的期望和感受，但我们也不能因为别人而活在别人的阴影里，毕竟我们是为自己而活的，活出真正的自己，才是我们最想要的！真的！难道你想成为别人眼中的那个乖乖的孩子，我想答案应该是否定的吧！

放过自己吧，把自己的心态放平！坦然的去面对生活中的人和事，对于那些无所谓的话语，我们要学会抵挡，要学会忘记，因为外界的事物是伤不到我们的！真正能够伤到我们的只有我们自己，是我们自己把外界的伤痛强加给了我们自己！

所以说保持一个好的心态，会让自己更加的阳光、更加的自由自在！

此处可借用佛家偈语：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。 认识你自己！

回答这个问题之前，我题主可以思考一下以下问题：是害怕别人对你的负面评价吗？他人眼中的自己是否是真正的自己呢？他人的评价真的那么重要吗？

一个人既有缺点又有缺点，在评价他人时很难做到客观公正，都多多少少带着主观色彩。与自己亲近的人，因为了解，优缺点都毋须讳言。不熟悉人的评价，更多的是就事论事，不会牵涉太多，评价可能比较极端有失公允，无论褒贬，自己一定要保持对自身的清醒认识。

要有一个稳固的自我概念，也要有一个灵活的自我概念。有了稳固的自我概念，当我们面对他人负面评价时不至于黯然神伤；有了灵活的自我概念，可以面对顺应世界的变化，不至于固步自封。

害怕别人对自己的看法，该如何来调节心理呢？ 亲，太在意别人的看法，最终只有两种结局，要么自己累死，要么让别人整死。亲，生活是自己的，别人不会为你负任何责任，所以他们可以肆意的，毫无忌惮的来评价你的各个方面，这些评价有善意的、无心的、也有恶意的，不管是什么样子的评价，他们都不是当事人，不会感同身受，如果你很在意别人的想法，这样慢慢的就会失去自我，会失去很多东西。走自己的路让别人说去吧，别人爱咋说咋说，在咋看咋看。因为你过得不好，别人不会给你任何东西，说的再直接一点，假如你吃不上饭别人不会管你饭，假如你没钱花比人也不会白白给你钱，所以只要想明白这些，想清楚这些，就不会再去在意了。我以前也比较在意别人的看法，老想让别人认同我，说我好，结果弄得自己特别累。后来遇到一个朋友，她活得很自我，从不在意别人的看法，她过得很开心，跟她认识后，接触后，慢慢对我有了触动，我也试着做出改变，改变后的我发现当没那么在意别人看法时，我过得越来越轻松，越来越开心。在不伤害别人，不触犯道德、法律的前提下，活得自由肆意一些，人生就一次，是自己的，不是为别人活得，所以让自己快乐一些，不要在意别人的看法。

这个问题我们可以从一个心理学的角度来看。

普通的人大概可以分为两类。

一类是表现型人格。

一类是进取型人格。

表现型人格 更在意自己的表现和他人的眼光。也就是在意自己在事情中做出的成绩和结果是否达到自己和他人的要求。

而 进取型人格 则更在意自己在事情中是否获得成长，而事情的结果和成绩却显得不那么重要。

举个例子。

A和B两个学生分别为表现型和进取型人格。他们同时参加一次考试，都只考了70分，而平均分可能是高于70分的。也就是说他们都没有得到一个相应比较高的分数。

A作为表现型人格就会一直关注70分这个分数太低了。从而带来苦恼的情绪。觉得十分丢脸，也开始怀疑自己的智商不高，甚至认为自己可能不适合这门学科。极大程度的打击了他的学习积极性。

而B作为进取型人格就会思考自己在学习和复习的过程中是否有尽全力。更加关注自己在这个过程中是否有真正的能力和学习上的提升。而最终的结果70分就显得不那么重要了。因此他会继续努力学习，从中让自己提高，也就不会为这一次的低分有过分糟糕的情绪体验。

所以，我们从中也发现了进取型人格在自我成长中明显是优于表现型人格的。

因此，我们也要努力培养自己这样的品质，有意识的让自己关注事情的过程，关注自身的成长。而不在意所表现的外在。

当你开始关注事情的过程，关注自身的成长的时候，不管你做什么事，你都会淡定许多，不再被他人的眼光和这个事情的结果所左右。

同样的，当你更关注自身成长的时候，关注事情过程的时候，恰恰也会形成一个良性循环，有时你反而能够收获更好的结果。

以上。

害怕别人对自己持有看法，其实就是太在意别人而已，想要调整自己，可以参考以下几点建议，学会这样思考问题:

我们生活在 社会 中，每个人都需要和身边人联络相处，每个人也都和其他人不一样，相处起来难免有摩擦，即便没有摩擦，我们也会通过日常接触观察对别人有各种各样的心理评价， 这都是很正常的 社会 需求，通过评价他人来确认自我与他人的不同，平衡内心。

这很正常没有必要纠结。

评价往往带有偏向性，因为一般人只看到他们愿意看到的，而不是追求客观事实，就像一句话说的，一千个读者眼里有一千个哈姆雷特，每个人看你都是不同的版本，如果每天都要把别人的话思考一遍，人岂不是太累了？

多关注自己，了解真正的自己，不为别人的评价烦恼，不为这种情绪左右！

《孝庄秘史》里面大玉儿饰演者宁静特立独行，生性洒脱，有一次活动，光头现身，大家都问她怎么了，以为她遇到了什么变故，结果她却说，太热了，剪个光头凉快啊！

我们一般人都没有这样的洒脱，总是畏手畏脚，做事之前最先考虑的不是自己开不开心，而是别人喜不喜欢，所以很难做自己，拥有自由的心境！

人成长的第一步就是:明白自己不是世界的中心。别人说你，别人也可能说别人！把别人太当回事，其实是把自己太当回事了！亲爱的，外面没有别人，只有你自己！加油！

朋友，你好！害怕别人对你的看法，说明你对现在的自己不够满意。你心里有一个自己对自己最真实的看法，和外界的人不一样。

所以你不敢让别人随便评价你，因为他们说出的话，在你看来是那么伤人。

所以，你是一个心理脆弱的人，自己有对自己的真实看法，自己不敢说出来，也不敢行动。别人对你的不认可，对你的不了解，你又极度在意。

解决的方法很简单。就是要充分的相信自己，做自己想做的事情。你要明白，只有你自己认可了你自己，别人才会随着你的态度转变。你自己把真实的自己隐藏起来，不敢向外人展示，谁还会认可你？

所以，想要别人认可你，首先你就要自己先认可自己。

只有自己认可了自己，别人才会随着自己的态度转告。

需要明白，别人并不比你更了解你自己。最了解你的人是你自己。

这个时候你是孤单的。

所以，不敢面对别人的看法，就大胆相信心底对自己的看法吧，为了内心深处对自己的认可努力吧。

做自己想做的事情，然后，别人对你的看法就会更加接近你的内心深处。

虽然刚开始行动起来，会遇到很多障碍，但是，我相信你，会找到真实的自我，会遇到欣赏你的朋友！

加油吧！朋友！

我好害怕别人对我的看法。我该如何调节自己的心理？

害怕别人的看法？为啥害怕有啥好怕的，又不做亏心事有啥好怕的，现实生活中就会有些闲的蛋疼的人，没事爱嚼舌根，只要自己没做啥见不得人的事情有什么好怕的。

人这一辈子活着为什么活着？为了别人？还是为了自己？我老家农村的，爸爸一辈子没有儿子，他就觉得人家看不起他，总是很在乎别人的看法，活的很累，不愿出门感觉自己出门就会成为话题人物。我总是鼓励他，说活着都是为自己活着，管别人怎么想怎么看干啥，谁想说啥就让他说去，又不会少掉一块肉。日子过的好坏不是别人说出来的。只要自己心里痛快就行。

其实他就是不自信，觉得没有儿子就是他最大的弱点，其实不是没有儿子只有女儿的人家照样过的很好。只是他想不开而已。

要走出去只能靠自己，转变自己的想法，人这一辈子短短几十年，干嘛想那么多还要考虑别人的看法，你又不是在表演节目，又不是为他人而活。管他怎么想，做好自己、活出自己、真正为自己而活，我现在都不在乎别人怎么想，怎么高兴怎么活。管别人什么事，彻底放飞自我。曾经我也很在意别人的看法，慢慢的发现那只是不够自信，太在意别人而忽略了自己的感受，活的好累。

记住一句话：“我们不是人民币，做不到人人喜欢，也没必要。”

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镇巴县17263498328： 我太敏感了.总是担心别人对我看法,意见,害怕别人不喜欢我,讨厌我怎么办 - ？
壬查小儿： 这是不自信的表现,要学会坚强,有时候别人的话只是个建议,不要太在意,要有自己的主见,亲,加油哦!我看好你!!!

镇巴县17263498328： 很害怕别人对我的评价,怎么办? - ？
壬查小儿： 这个真的不2113用害怕,没有什么的,不管你做的好与不5261好,都有人对你的评价,也有人说你的好和坏,所以不叫计较那么多,不管4102你怎么做都有人说你,做好了,有人羡1653慕嫉妒你,做的专不好,有人说你,不是有那么一句话说的好,走属自己的路,让别人说去吧

镇巴县17263498328： 太在乎别人对我的看法 我变得很怕该咋办??？
壬查小儿： 首先你要明白,在这个世界上,如果你不是刘德华,你其实并没有太多的观众. 有这种想法的人,一般有以下几种:一是长得丑,很自卑;二是性格内向,生性怕羞;三是完美生活型. 克服这种性格,你可以用下换位思考法,比如你们班一位同学...

镇巴县17263498328： 总是怕别人说我的坏话怎么办? - ？
壬查小儿： 1、过于看重别人对你的看法,这是很多人的通病.我以前也很在乎别人的对我的看法.但我反思了很我久.我经常会想:1)、我做了某件事后?他们最坏会怎么说?说了又会怎么样?2)、别人做了同样的事,我会又怎么说?又会怎么样? 对于...

镇巴县17263498328： 发现自己干什么和不干什么总是害怕别人的反应或看法?怎么办?？
壬查小儿： 其实原来我也有点这样的行为,很在乎别人的看法.解决方法有两个.第一个,让自己脸皮厚,你们爱说什么说什么,反正嘴长在别人脸上.不能不叫他们说话.第二个,就是学的自信点,我是对的,你们要是看不过去就和我说你们看不过去的理由.说服了我,我就改,要不我就是这样. 其实,很多时候别人在背后说你什么都是因为嫉妒,嫉妒你比他们做的好.或者他们根本就是一群长舌妇,就喜欢说别人点什么. 再有就是有什么怕的啊,路是自己走的不是给别人看的.既然今天你在网上说出着点那么你就是明白自己的弱点,不要叫你的对手小看你,你能行!!!!!!

镇巴县17263498328： 很害怕别人对自己的评价. - ？
壬查小儿： 因为信息有限这里一些内容属于猜测,认识自我是一个很大的话题,但是所有人给你讲的东西都需要你自己去验证 体悟,看看是不是真的那样,有良好直觉的人不会轻易认同,这本身也是因为认识自己确实是不易的. 一个人所恐惧的正是因为...

镇巴县17263498328： 怕别人看不起自己,很在意别人的看法想法,会想很多,怎么办? - ？
壬查小儿： 别人的想法无非就是两种可能:1) 他们看得起你,你想多了;如果是这样,那你现在就更不必想了.很多时候恐惧是自己创造出来的,害怕别人看不起自己也是一种对自己、对他人没有信心的表现.那么你就放下这种思想包袱,想着他们是你的亲人、朋友,你要相信他们对你是好的,对你更多的是关切和同情,而不会去看不起你.2)他们看不起你,你想对了.他们要真这样想,你当然会很沮丧,但是既然别人的想法是他们自己的,是你没法改变的,那么你再怎么想也不能改变他们的看法.那何不从想法的世界中走出来呢?与其让这些想法伤害自己,不如将这些想法放下,努力去创造更好的生活.

镇巴县17263498328： 自己比较敏感,缺乏对别人的信任.太在意别人的眼光,害怕别人在背后说到自己,我该怎么办 - ？
壬查小儿： 其实现在这个社会很多人都会像你一样,只是没有你那么突出而已.首先你自己先不要太紧张,越是在意自己就越难自拔.首先你对自己是不是特别没有自信心?如果是,你可以先从依着装扮开始,你会发现有改变身边的人就会说你“好话”,...

镇巴县17263498328： 我总是很在意别人的看法,怎么改变 - ？
壬查小儿： 呵呵,我曾经也有过和楼主同样的烦恼,人不是十全十美的,每个人或多或少都有缺点,都有让人看不顺眼的地方!有没必要在意别人的看法,我是这样认为的:我们不可能不去在意别人对自己的看法,也不能不在意,“走自己的路...

镇巴县17263498328： 做事老是害怕别人的看法,或者顾虑别人的想法,怎么改掉这种不良的习性 - ？
壬查小儿： 其实你就是还没成熟呢?主见性差些.这和平时家庭环境影响有关.家里时不爱主动去做一些事啊承担一些事啊慢慢的主见性就淡了.建议你以后独立些遇到事自己多思考.有自己的想法就说出来.不要总是随大流.也别太拘小节了.其实有时你认为别人都再看你琢磨你其实啊别人根本没空看你的.至于跟女生说话脸红呵呵我喜欢这样单纯的小男生.建议多参与社会活动和学校活动遇到问题多提意见想法慢慢就好了.这些都不是毛病.是每个人成长中必须过度的我以前也这样现在的我成长为有主见有性格有凝聚力的人了我三十一了你还早呢真的多参加活动很锻炼人加油