害怕别人看我怎么办呢？

我总害怕别人看我怎么办??~

其实，表面上是不敢对视，实际上是潜意识和意识的冲突在作祟，潜意识和意识的概念是心理学大师弗洛伊德提出来的。



他认为潜意识是我们意识不到确有真实存在的部分，比如一个会游泳的人掉进水里，会下意识开始游泳，而意识呢是我们可以感知到的部分，比如我正在思考晚上吃什么。



另外有心理学家指出潜意识的力量是意识的一千倍以上，我们习惯把海平面以上的冰山称之为意识，把海平面以下冰山成为潜意识，所以意识他只是冰山一角。



接下来我们用潜意识和意识来解释内心冲突这个问题：潜意识的你是真实的你，也就是敏感自卑的，害怕社交的，而意识的你是理想的你，也就是要求自己要不怕社交，要自信的你。而这两个你不一样，于是你在社交场合下就容易产生冲突。



由于力量的悬殊，最终潜意识自然战胜意识，该敏感自卑的依然敏感自卑，甚至会导致敏感自卑越加的严重。



这就好像我们没钱，但是脑袋里面有要求自己要大方，我们不会学习，有要求自己要考满分，我们不会说话，却要求自己要变成一个演说家，我们不会游泳，却要求自己要变成菲尔普斯一样。



所以不敢对视是因为潜意识害怕与人眼神接触，但是意识却要求自己要大胆的直视别人，结果巨大的冲突自然导致无法对视。






面对这些，我们应该如何改变对视问题呢？



潜意识如此强大，我们是没有办法解决消除的，我们能改变的就是意识这个部分。解决方法分为两个部分。



第一、自我接纳，我们可以看到潜意识的力量是巨大的，所以放弃跟潜意识中的自卑胆小作斗争吧。



当然，也许有人会说，难道我们就放弃了吗？



其实不是，我们要学会去接纳自己的这种状态，而不是对自己有不切实际的要求。成长过程中形成的错误认知导致我们对自己有不合理的要求，这个要求会打压自己导致内心自卑，导致我们的眼神不敢看别人。



因此我们不但要接纳潜意识释放出来最真实的自己，不管这个自己是自卑的还是胆小的，而且我们还要学会去忽略成长过程中形成的不合理的极端要求，把这些要求放在一边，不理会让它，让它自然的产生消失就可以了。








第二、行动的矫正，其实跟别人对视是我们的本能，只是我们对自己的过分要求才导致我们不敢对视的。我们应该去练习的是如何让自己的视线正常化变成正常的状态。



而视线正常化，最好的做法是，该看哪里就看哪里，不刻意去看，也不刻意不看。该看手机的时候，我们就看手机，该看别人眼睛的时候我们就看别人的眼睛。



当然，也许有人会说：“我就是不敢看啊，我就是不敢对视啊”。



其实，没有关系，你该看还是应该去看。也许看的过程中，我们会逃避别人的眼神，接纳自己这个行为就可以了，然后鼓起勇气接着看，如果看不了几秒又不敢看的，也没关系，允许自己逃避，然后继续看，这就是一个正常化的过程。



这个过程也许会很辛苦，也会很累，但是我们需要坚持，因为错误的习惯太久了，正确的习惯就很难坚持，但是坚持久了，我们就会得到纠正。慢慢的，我们也会忘掉对视的问题，我们也会越来越自信。

是一种社交焦虑。所以，为了你的症状不向前发展，或是不恶化，你就得带着你的害怕去见别人，即使别人看你会使你很窘迫、很难受，但也要面对。该干什么干什么，千万不要因为自己怕别人看自己，缩小自己的生活空间，或是该见的人没见，该干的事没干。
你只要注意到这个问题，按照医生的建议去做，你一定能够变得成熟起来。

1、原因分析

其实很多人可能都会有这样的心理，不敢正视别人的目光，也很害怕别人看自己，其实很大程度上这是一种不自信的表现，总感觉自己不够完美，怕被人看出自己的什么缺点，其实自己非常在意别人对自己的看法，这样的人其实自尊心是很强的，表面上好像看起来什么事情都满不在乎，但是心里对很多事情都是很在意的，对很多事情都比较敏感，其实最主要的还是自己不够自信。

2、问题解决

由于这样的人一般都是严重缺乏自信的，所以首先要改变的就是找到自信，有自信的人言行举止都会给人不一样的感觉，不用觉得别人会发现你的缺点，别人注意你说明你是有特色的，有吸引力的，不管是什么吸引别人，越是这样你越要让自己表现得更好。学会去正视别人，心中要时刻提醒自己，跟别人说话不看着别人是不礼貌的，别人看着你你可以回应对方一微笑，这样给人的感觉会更好。不要有自卑的感觉，每个人都有闪光的地方，每个人都会遇到喜欢自己的人呢，要对自己有信心。

3、温馨提醒

如果真的是缺乏自信，那就不断去完善自己，不要怕有缺点，很多情况下完全可以将缺点变成优点的，多培养一些兴趣爱好，多周围的人接触，你会发现不一样的自己，记得微笑，记得说话的时候看着别人，不仅是对别人的一种尊重，更是对自己的一种尊重，这就是你需要成长的地方。

心理上有点不自信。
要相信自己，
任何人伤害不了我！
任何人嘲笑藐视什么的我根本不放在眼里！
他们看我只是欣赏我，追我的话我是不会答应的。

害怕别人看你，你就藏起来，凡事长的好的女生都不怕别人看的，所以我认为你不漂亮，或者自己不自信，没信心才怕别人看到你，所以你要自信 ，不要害怕把别人下了，别人什么是都见过。

心理问题，其实是一个人除生老病死之外面临的最大问题——人不就两个部分组成吗？生命本身，以及精神世界。心理问题就是精神世界的疾病，跟肉体的疾病一样是致命的——它直接决定一个人幸福与否，成功与否。可国内很多人意识不到。

这种情况多数是个人成长经历导致的多疑敏感，并且没有自信心和安全感，以及自己容易自卑导致的，像这种情况有条件的最好去做个心理的治疗，作为你自己平时，也要多鼓励自己与别人交流，遇到问题要换个角度去考虑。要学会悦纳自己和接纳他人，顺其自然的去生活。

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临汾市17890891663： 别人看我的时候我会很害怕该怎么办 - ？
达奚药赛尼： 你越不敢对视,你就越会害怕,因为你会揣测对方在做什么,你会往坏处想!造成内心的恐惧!你就和对方对视,直看到他体无完肤!!哈哈...这样轮到他不好意思了 他就害怕了

临汾市17890891663： 我害怕与人对视,怎么办?要怎么解决? - ？
达奚药赛尼： 楼主可能性格稍内向,平时想问题比较多.眼神是个很奇妙的东西,可以反应一个人的内心.平时不要刻意盯着别人的眼睛,用余光或是盯着对方鼻子就可以了,你要是刻意盯着对方眼睛看,人家也会觉得不舒服,甚至会感觉此人很复杂,影响关系的进一步发展.说白了如果内心平和、天真盯不盯也就无所谓,比如两个小孩子互盯眼睛,关系很好的恋人等,所以根本在于心,多接触人,多一些交流谈话时不要老想着眼睛锻炼一段时间应该就没问题了,关键要多与人交流

临汾市17890891663： 我害怕别人看我,而且没看我的时候我也紧张的不得了,总觉得自己在被看,我该怎么办啊? - ？
达奚药赛尼： 你有点心理问题,根源是没有安全感,有点自卑.试着改变一下自己,从外表服饰到内在修养,重塑自信.如果你一直困扰在其中,只会越来越紧张,放松,再放松.

临汾市17890891663： 很怕别人看我不顺眼怎么办?? - ？
达奚药赛尼： 这是不自信的表现,你的潜意识里在告诉你自己:你不行,你胆小,自卑,比别人差.这是需要调整你自己的心态问题,另外,不管是恐惧还是自卑,唯一能够解决的办法就是找到方法,勇敢的面对!哪怕一路荆棘,苦不堪言!你会看到不一样的天空!

临汾市17890891663： 我特怕别人看我怎么办 - ？
达奚药赛尼： 有一招非常灵,你就想:他没看我. 很好用哦!不过这也只是权宜之计,平时要多锻炼.尝试多与人沟通,在别人看你之前,先看别人.时常给自己一些暗示,比如:我很棒.要发自内心的告诉自己这样一个讯息.要找出自己曾经成功的例子来说服自己,克服内心的小小自卑感.人自信起来,就无所畏惧. 不知道别人看你时, 你会不会脸红,如果这样的话,可以多吃些西红柿.里面有种矿物质,专克制紧张情绪的.愿您自信倍增.生活愉悦潇洒.

临汾市17890891663： 我总是待在家,想出去但又害怕别人总是看着我让我很紧张,我该怎么办. - ？
达奚药赛尼： 越是待在家就越紧张,这是一种心理上的问2113题,如果没有咨询心理医生的条件,那么就要靠自己走出这种泥泞,最简单5261有效的方式,就是找一个力所能及的工作,交一群心态健康阳光的朋4102友,强迫自己走出家门,但不能一日1653千里,要循序渐进,就从“力所能及”和“近水楼台”开始.工作要简单一些的,特别是人专际关系要简单,朋友要就近的,比如老同学、老同事、老朋友,过去疏于接触,现在要重拾.一点属点的将自己挪出家门.

临汾市17890891663： 我很怕别人盯着我看,怎么办 - ？
达奚药赛尼： 勇敢地面对问题吧!要么你可以不理他,完全不理会,把自己的目光转向别的.要么你可以以眼还眼.他看着你,你就看回他.如果你觉得害怕看他的眼神,你可以选择看对方的鼻子,或是嘴巴之类的,总之可以不正式对方的眼睛.心里面,可以试着打量这个人的外貌,反正让自己的心也转移目标,不要担心害怕他干嘛盯着你看.不妨试试看!

临汾市17890891663： 我为什么总是那么会受惊,害怕别人看我,害怕别人靠近我,总是那么害怕,我该怎么办啊?一点办法都没有 - ？
达奚药赛尼： 你好! 你也许有人群恐惧症.这是一种心理上的障碍或者疾病. 你有比较依赖的人么?一般这样的人,都有一个或者几个自己非常依赖的人.因为她害怕人群.在她的世界里,这几个人就是全部. 我觉得你要么去看心理医生.接受心理治疗.要么就要逼着自己去学会适应. 其实也并不是特别难.相信自己.自信点

临汾市17890891663： 很自卑怎么办害怕别人,走在路上不自在,总觉得别人在看我,再说我一样,怎么改变 - ？
达奚药赛尼： 我原来也一样,非常的自卑,总觉得别人比自己好.长的比我好,找的工作比我好,收入比我高,父母有学历,总之是别人好,我不好. 但是细想,谁把你自己怎么了?谁也没看低你一眼.你就是你,别人管不着你.人从生下来就是独立的,有...

临汾市17890891663： 在人多的地方就很紧张,怕别人看我.怕和别人擦肩而过.好难受咋办呢 - ？
达奚药赛尼： 不要怕 认识就打招呼 问好 不认识你怕啥 人多的地方也不要怕 有啥可怕啊! 他们会打你吗 他们会骂你吗 所以不要怕 要对自己有信心 加油!