老年人需要补钙吗
钙是人体骨和牙齿的形成及保护的重要元素，特别是在老年时期，骨钙质经过了长时间的流失，老年时期很多人都处于钙的缺乏状态，那么老年人需要补钙吗？老年人怎么补钙？
老年人需要补钙
>人在1~35岁是钙的吸收和增长期，一般在36岁时便开始慢慢的盖子流失了，所以补钙应该冲中老年开始，但是补钙得科学补钙，不科学的补钙变便会使人长期处于一种缺钙的状态，长期如此在老年时期便会表现出很多病症，如骨质疏松、关节痛、驼背等，所以补钙因从中老年人开始，而老年人即便是食用含钙较高的食物也需要额外的钙剂补充，因为老年人的胃肠道的吸收功能下降，食物中的钙不足以满足其机体的需求。
人对钙的吸收率的变化
>人体对钙的吸收与年龄、机体的生理状况等有关，婴儿钙的吸收率约为75％左右，儿童约为40％，成年人只有20％，40岁以后钙的吸收率逐渐下降，到老年时仅在15％左右。
老年人饮食补钙
>老年人饮食补钙主要是通过增加钙摄入和减少钙流失来实现，不一定需要食用钙剂来补充，增加摄入只需要食用一些含钙高的食物即可，如：牛奶、蔬菜、杏仁、黑芝麻等，减少钙质流失也可以通过一些饮食来调节，因为有很多饮食会加快钙质的流失，比如：猪肉、牛肉等红肉以及咖啡因、盐等。
老年人钙剂补充钙
>身体正常的老年人可以通过调节饮食来补充钙，能达到一个血钙平衡的水平，但是对于有疾病的患者和平时生活不注意的老人需要额外的通过钙剂来补充，比如糖尿病患者、饮酒、饮咖啡、饮茶的老年人。
老年人补钙的注意事项
>1.老年人补钙的同时应该要常晒太阳，并同时补充维生素D，促进钙的吸收。
2.老年人补钙需要注意的目的是预防骨质疏松，而不是治疗骨质疏松，所以老年人补钙应该在骨质疏松之前，而不是在骨质疏松之后。
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老年人过密度好就不要补钙了吗
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成年人需要补钙吗
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中老年人是补钙好还是补氨糖好?
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中老年人有什么比较好的办法,可以有效的去补钙?
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老年人需要补钙吗
钙是人体骨和牙齿的形成及保护的重要元素，特别是在老年时期，骨钙质经过了长时间的流失，老年时期很多人都处于钙的缺乏状态，那么老年人需要补钙吗？老年人怎么补钙？老年人需要补钙 >人在1~35岁是钙的吸收和增长期，一般在36岁时便开始慢慢的盖子流失了，所以补钙应该冲中老年开始，但是补钙得科学补钙，...
老年人每天需要补充多少钙
我国营养学会建议老年人每天钙的摄入量推荐为1000毫克。而目前我国老年人平均每日从饮食中获得的钙仅有400毫克，所以老人每日应补充钙剂为500～600毫克，从而可以减缓钙的丢失，改善骨的矿化。但是要注意口服补钙容易造成便秘，因此老年人在补钙的同时，应该注意饮食给予高纤维食物来避免便秘。知识拓展不同的...
翟振通脉： 要补钙.防止骨质疏松.
上饶县18665351154： 老年人需要补钙吗?？
翟振通脉： 需要
上饶县18665351154： 老人需要补钙吗？
翟振通脉： 都需要补钙
上饶县18665351154： 老年人需要补钙吗 - ？
翟振通脉： 老年人是必须要补钙的 不然会造成骨质疏松等症状 至于产品随便吧 买大牌子的就好了 还有就是注意钙对胃有刺激作用 吃的时候要注意一点
上饶县18665351154： 老年人需要补钙吗 - ？
翟振通脉： 老年人是必须要补钙的 不然会造成骨质疏松等症状至于产品随便吧 买大牌子的就好了还有就是注意钙对胃有刺激作用 吃的时候要注意一点
上饶县18665351154： 中老年需要补钙吗? - ？
翟振通脉： 上了年纪的人建议每天吃钙片,会有很好的作用,可以预约骨质疏松,也可以提高免疫力.Ostelin维生素D/K片,补钙好还不便秘,一日两粒就可以
