中老年怎样补钙最有效
中老年人应该怎样补钙?
在这种情况下，仍然认为中老年人普遍严重缺钙，仍然强调要大量服用钙制剂补钙，就值得商榷了。诚然，中老年人骨质丢失较多较快(99%的钙存于骨和牙齿)，加上不同程度的消化吸收功能障碍，容易发生钙收支失衡，故采取措施，预防体内钙不足，很有必要。但最简便、安全、有效的措施，莫过于调整饮食结构，...
老人缺钙怎么办?医生教你3个小妙招,补钙强肾预防骨关节炎
多吃一些含钙丰富的食物， 如奶及奶制品，不仅钙含量丰富还容易被人体吸收 ，是老年人补充钙量比较好的食物，也可以经常食用豆浆,芝麻酱,虾米等海产品。同时我们要注意烹饪手法，老年人牙口不好，代谢能力也下降，食物可以做的软烂一些，方便老年人吸收。2.药补钙 因为老年人代谢能力下降，所以...
中老年人怎么补钙才正确?
谢谢邀请。每天都会流失骨钙，尤其中老年人。所以对于中老年人来说，补钙尤为重要，想想那些因缺钙而导致的骨质疏松，失眠抽搐易骨折，引发风湿，风湿性关节炎，关节积水等病痛的折磨……建议还家里的中老年人适当补钙。而生活中大多人认为喝点骨头汤，运动，晒晒太阳就可以达到补钙的目的。其实这是完全...
中老年人缺钙吃什么补钙最快最好
1、乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙.因此乳类制品是中老年人吃什么补钙的最佳选择。方法\/步骤2:2、中老年人吃什么补钙，鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等就是最好的选择.方法\/步骤3:3、肉类...
老年人如何有效补钙?
您好！首先是保证奶制品的摄入，酸奶和牛奶之和达到1斤，其次是选择绿菜花等绿色蔬菜每天也一斤，另外传统加工方法的豆腐以及很多坚果中的钙含量都很丰富。详细见宝洁生活家相关页面：http:\/\/www.shenghuojia.com\/community\/LAExpert\/QuestionShow.aspx?TopicId=139746 ...
老年人吃什么补钙效果最好?
回答：你好,在食品中,钙磷之比在此范围内的要数水产品,补钙应多吃些水产品为好。多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、小虾皮、酥炸鱼、牡蛎、白菜、油菜等。宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙,而且最容易吸收。
老年人补钙吃什么钙片好
指导意见：老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合老年人补钙。由于老年人对钙的吸收能力下降，建议再服用钙片进行补钙，老年人补钙...
中老年人要怎样补钙呢?
吃什么可以补钙：一、牛奶。含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，牛奶中的钙质人体容易吸取。二、海带和虾皮是高钙海产品，还能够降低血脂，预防动脉硬化，是日常补钙的不错选择。三、豆制品、黑芝麻。
人上了年纪很容易骨质疏松,老年人该怎样合理补钙?
服用补钙剂时，还应补充维生素D。一般建议使用活性维生素D，它可以促进肠内钙的吸收，增加肾小管对钙的吸收。可用于治疗各种骨质疏松症，代表性药物为骨化三醇或阿法骨化醇。除了补钙的基本治疗外，膦酸盐制剂还可用于严重骨质疏松症患者。老年人骨质疏松症需要富含钙和维生素D的均衡饮食。首先，我们应该...
老年人补钙吃什么好 六种食物老人补钙效果好
补钙食疗方：（1）虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。（2）虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。（3）虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250...
呼兰县复方回答：老年人补钙渠道一般有:1.饮食补钙老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物.哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类:①薯干、薯粉、面包;②香菜、雪里蕻、油菜;③咸鸭蛋、松花蛋;④豆、豆制品;⑤乳...
兆昆些18450457036问： 中老年人如何补钙,效果最好? - ？
呼兰县复方回答： 女性的钙质吸收和雌激素水平有关.更年期以后,由于雌激素水平急剧下降,造成钙质的大量流失,所以中老年人群中女性骨质疏松患者大约是男性的九倍.市面上的补钙药品对于中老年女性而言没有任何作用,钙质补进了血液,血钙含量升高,却没有沉积在骨骼中,根本没有达到补钙的效果.建议还是多吃些含钙高的食品,牛奶就很好,但不要空腹喝.建议常喝豆浆(豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素补充剂)以提高钙的吸收能力.多出去晒晒太阳,促进钙的吸收.置于喝骨头汤,吸收的大多是骨髓中的脂肪,钙的含量很少,可以偶尔服用,不建议长期饮用(尤其是吸收功能不好的人).
兆昆些18450457036问： 中老年人怎么补钙最好 - ？
呼兰县复方回答： 喝骨头汤,还有就是吃蔬菜,芹菜.药品或者保健类的用液体钙
兆昆些18450457036问： 老人怎样补钙比较好呢? ？
呼兰县复方回答： 多吃含钙的食物:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等.
兆昆些18450457036问： 老年人怎样补钙最好?? - ？
呼兰县复方回答： 老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症.患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断.老人如何补充钙质呢?最基本的应注意以下3点: 一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中...
兆昆些18450457036问： 老人如何补钙最有效?老人如何补钙最有效? ？
呼兰县复方回答： 也就是说,日常生活中减少盐的摄入量,就能起到增加食物中钙质吸收的作用
