养生的营养粥有哪些营养粥的做法大全
大米搭配各种食材熬成汤粥最是营养美味，还容易被消化。所以，粥历来是养生的代表，那么养生的营养粥有哪些呢?下面就为大家推荐营养粥的做法大全，总有一款适合你。
营养粥的做法大全
1、苹果小米粥
材料：苹果1个、小米100g。
做法：将小米洗净备用;将苹果洗净去皮去核，然后切成小丁备用;然后将苹果和小米放入高压锅中，加适量水，之后将高压锅加盖放到炉子上，在大火烧开之后转小火煮20分钟。
功效：此款粥补气益脾胃，非常适合身体虚弱、脾胃不好的人食用。
2、菠菜胡萝卜粥
材料：大米、胡萝卜、菠菜、蒲瓜、姜片、盐。
做法：先将胡萝卜去皮洗净后切丁备用;菠菜与蒲瓜洗净切碎备用;大米淘过水，然后放入砂锅中，用大火烧开，然后转小火慢炖十几分钟，再加胡萝卜、菠菜、姜片一起煮，大说烧开再转小火，直到煮熟，加盐调味。
功效：此款粥补充各种维生素，色泽与口感俱佳，提口味。
3、紫薯山药粥
材料：紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米、冰糖适量。
做法：山药去皮后切滚刀块，紫薯洗净去皮切滚刀块备用;将大米淘过水放入砂锅中，先用大火烧开，然后转小火慢炖30分钟，再加入紫薯和山药煮熟，加入冰糖再熬煮15分钟左右即可。
功效：山药和紫薯都是益气养胃之物，非常适合胃不好的人食用。
4、海鲜粥
材料：中个的基围虾三两、干贝二两、大米适量、香菜和生姜少许。
做法：淘米上锅熬煮白粥备用;基围虾摘头洗净去壳后放入油锅，再加生姜料酒爆香，等虾炒红了放入干贝一起翻炒，香味出来关火。将干贝虾一起倒进粥中，熬煮几分钟，加调料、香菜即可食用。
功效：此款粥是真正是有营养的，富含了蛋白以及矿物质。
营养粥的做法有哪些?
1）补气：小米红枣粥◈功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气、清热除湿、养胃健脾、安神，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。材料：小米、红枣、红糖。做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火...
早餐营养粥有那些
早餐营养粥有什么好的建议是中小学生营养早餐... 早餐营养粥有什么好的建议是中小学生营养早餐 展开 我来答 9个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释?wuzhuoxihuxing 推荐于2016-12-01 · TA获得超过1.1万个赞 知道小有建树答主 回答量:1644 采纳率:0% 帮助的人:631万 我也去答题访问...
有哪些营养又健康的粥值得推荐?
红枣粥：红枣含有丰富的维生素C和铁，对于补血和增强免疫力很有帮助。红枣粥可以单独煮制，也可以加入其他成分如枸杞、莲子等。绿豆粥：绿豆性凉，有清热解毒的作用。夏天煮一碗绿豆粥，不仅可以清凉解暑，还能补充水分和营养。芝麻糊粥：芝麻富含钙、铁和维生素E，对骨骼健康和抗衰老有益。芝麻糊粥是将...
营养粥有哪些
营养粥有很多种类，下面列举几种常见的营养粥：1. 五谷营养粥 五谷营养粥是一种以大米、小米、红豆、黑米等为主要食材熬制而成的粥品。这种粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有助于补充能量和维持身体健康。2. 红枣枸杞粥 红枣枸杞粥以大米为基础，加入红枣和枸杞熬制而成。红枣富含...
早餐营养粥有哪些
早餐营养粥有多种。一、燕麦粥 燕麦富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质，是早餐的理想选择。燕麦粥有助于稳定血糖，提供持久的能量，并促进消化。二、黑米粥 黑米含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素及微量元素等营养成分。黑米粥不仅营养丰富，还具有独特的香气，有助于增加食欲。三...
有哪些美味又营养的粥?
自己肠胃不好，经常喝些粥来养养胃，但是单纯的白粥又非常的没有滋味，自己就研究出了各种好喝又营养的粥，非常的简单快手，给大家分享一下。第一，皮蛋瘦肉粥。这是自己最坏最喜欢喝的一款粥类了，非常香浓软滑。皮蛋的q弹和肉的香嫩，伴随着白粥的清香。一碗下肚，让人感觉心满意足。大米淘洗干净...
生滚粥有什么营养价值?
这些抗氧化物质可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而增强免疫力，预防疾病。总之，生滚粥是一种营养丰富、易消化、低脂肪的传统美食。它不仅能满足人体对各种营养素的需求，还具有调节肠胃功能、增强免疫力等多种健康益处。在日常饮食中适当食用生滚粥，有助于保持身体健康。
除了小米粥,还有哪些营养丰富的粥值得品尝?
黑米粥：黑米含有丰富的铁质、维生素E和抗氧化剂，有助于补血和抗衰老。黑米粥常与其他谷物或豆类搭配，以增加蛋白质和其他营养素的摄入。红豆粥：红豆富含蛋白质和膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质。红豆粥有助于促进肠道健康，同时也是一种很好的低脂肪蛋白质来源。薏仁粥：薏仁（又称薏米）具有很好...
幼儿营养粥的做法有哪些?
每家都有可爱的小孩子,妈妈们都会为孩子做各种的营养粥,营养丰富又好消化,每个人做营养粥的方法都不一样, 要选择好消化的食材来做 ,我也是经常会在家给孩子做营养粥,孩子们都很喜欢吃。 宝宝营养粥的做法有很多种,营养丰富又好吃,宝宝都是妈妈的宝贝,妈妈都会变着花样给孩子做营养粥,我家也有宝宝,也会经常给孩...
粥类有哪些
一、基础粥类 1. 白米粥：以大米为主要原料，煮制而成，口感清淡，是常见的粥品之一。二、营养粥类 1. 八宝粥：以糯米为主，加入红豆、花生、莲子、红枣等多种食材，营养丰富，口感香甜。2. 皮蛋瘦肉粥：以大米为基础，加入皮蛋和瘦肉，口感鲜美，富含蛋白质。三、地域特色粥类 1. 广东生滚粥：...
令度万应： 食补:粥为天下第一补物 清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”,《随息居饮食谱》称“粳米甘平,宜煮食.粥饮为世间第一补人之物”.明代医家李时珍曾在《本草纲目》介绍药粥62种.煮粥配料灵活,不论是为...
宽甸满族自治县17777635016： 营养粥都有哪些 - ？
令度万应： 1、小麦红枣粥 原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克. 做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可. 功用:缓急止通,止汗养心. 2、栗子粟米粥 原料:板栗300克,小米100克,红糖适量. 做法:板栗...
宽甸满族自治县17777635016： 营养粥有哪些 - ？
令度万应： 百合粥 特点: 润肺止咳宁心安神.适用肺燥咳嗽,痰中带血.热病后期余热未清,神志恍惚,心神不安及妇女更年期综合症等 原料: 百合300克,糯米50克,冰糖适量 制作过程: 百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内,煮至米烂汤稠,加冰糖...
宽甸满族自治县17777635016： 给孩子用什么熬粥好? - ？
令度万应： 几款最适合宝宝喝的营养粥一、青菜肉糜粥材料:大米50克、青菜20克、瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克、高汤4杯.做法:米洗净,用水泡1~2小时,放入锅内,加高汤,熬煮半小时左右.将青菜洗干净,放入开水锅内煮软,切碎备用.再将...
宽甸满族自治县17777635016： 补气补血补肾的五谷食疗粥有哪些 - ？
令度万应： 营养五豆粥 材料:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米 作用:增进食欲,促进消化,维护神经系统正常功能.含有较多的膳食纤维.主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力. 儿童营养成长粥 材料:黑芝麻、...
宽甸满族自治县17777635016： 怎么样熬做各种粥? - ？
令度万应： 各种粥的制作方法香喷喷熬粥秘笈6招 1、浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开.这样做的好处:a、熬起粥来节省时间;b、搅动时会顺着一个方向转;c、熬出的粥酥、口感好. 2、开水下锅:大家的普遍共识都是冷水煮粥,...
宽甸满族自治县17777635016： 什么粥搭配起来最有营养啊 - ？
令度万应： 五谷合一:史上最强营养粥冬季养生“一碗”搞定【原料】大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒.荞麦:富含保健疗效功能的纤维素,其中含有其他粮种没有的维生素P,它具有软化血管、...
宽甸满族自治县17777635016： 熬什么粥有营养而且养胃? - ？
令度万应： 1.五仁粥:糯米100克,花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克,白糖适量.一起放入锅内文火共同煮制.此粥色香味全,具有补元气、健脾胃的功能,能补充人体所需要的蛋白质. 2.莲子百合粥:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡...
宽甸满族自治县17777635016： 推荐一款营养粥 - ？
令度万应： 给你推荐五豆粥 原料: 黄豆25g,绿豆25g,红豆25g,黑豆25g,白芸豆25g,加紫米(小米,大米或燕麦都可以,也可以换着吃) 五豆粥作用:能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体. 配制:食用时可根据自己的情况及病情需要加入其他物品.如:加花生(连衣)可补养气血;加杏仁,可治咳祛痰;加核桃,益智安神;加鲜藕片,可清暑热;加梨片,可润肺平喘;加红枣,可益气血安心神;加莲子,可补脾止泻养心安神等. 从风味而言,我喜欢加红枣、花生更香一点,根据口感加点冰糖.男人呢最好加点核桃,可以补肾,又可益智.
宽甸满族自治县17777635016： 有哪些营养健康粥呢?在生活中,有哪些营养健康粥呢? ？
令度万应： 杏仁雪梨瘦肉粥 材料:雪梨1个,瘦猪肉200克,杏仁10颗,红枣2颗,食盐、水适量. 做法 将猪肉切大块放入水中大火烧开后煮一两分钟. 然后捞出,洗去表面的浮沫,...
