鸡粥（4人份）怎样做？
鸡粥（4人份）
每份包含热量351千卡蛋白质14克脂肪24克（其中4克饱和脂肪）碳水化合物1克
材料
3/4杯白米，半只鸡，1200亳升水，1茶匙姜丝，1根葱（切丝），1茶匙盐，1茶匙麻油，1/4茶匙胡椒粉
做法
1、米洗净，放进电饭煲里，注入水。
2、按下「粥」键后选择「鸡粥」程序﹔烹调时间设定为1小时。然后按「烹调」开始煮。
3、鸡洗净切块，用盐和麻油腌半小时。
4、当电饭煲提示「加入鸡肉」时，加入鸡块、胡椒粉和姜丝同煮。
5、煮完倒在碗里，撒上葱丝便可进食。健康提示：用3只去了皮的鸡腿肉代替半只鸡，可以减少鸡粥的脂肪。
一、用料
1、主料
大米200克、鸡胸肉300克、香菇(干)20克
2、辅料
食用盐适量、鸡精适量、香菜1根、生姜1小块
二、鸡肉粥的步骤
1、鸡肉洗净切成细丝，放入碗中，在鸡肉中加少许盐，下盐和胡椒粉，然后加少许料酒拌匀将鸡肉腌30分钟。
2、大米淘洗干净，提前二十分钟用热水浸泡。
3、姜切细丝，锅内水煮开后，然后放姜丝。
4、将盆内米连水一起倒入锅内，用勺子搅匀，大火烧开，改小火慢熬
5、等粥煮到8成熟的时候下鸡肉，鸡肉煮10分钟后下香菇丁 再煮开下盐和鸡精粉调味即可！
扩展资料：
鸡肉的营养价值：
1、减肥健身
鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士可以常吃的肉类。
2、降低胆固醇
鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，可有利于降低胆固醇。
3、促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用，在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
4、治疗体虚
中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。
5、补肝血
在中医看来，鸡肉是入肝经，因此具有补肝血的作用，女人在顺产的时候，会出很多血，肝是藏血的器官，这时候炖点鸡汤，便可达到补肝血的功效。
6、增强免疫力
在现代社会，人们每天都忙忙碌碌，很多人感觉疲惫劳累。处于亚健康状态中的人们，不妨多吃些具有滋补作用的鸡肉，可以增强免疫力，减少自己患病的机会。
参考资料来源：百度百科 ：鸡肉
鸡肉粥
主料main
鸡肉适量 包菜半个4人份
辅料others
香菇3只 盐油适量 生抽适量 料酒适量
鸡肉粥的做法
步骤step
1
包菜小半个、香菇三朵、鸡胸肉半块。
步骤step
2
鸡肉加点生抽、料酒、盐、腌制十分钟。再把包菜和香菇切细条。
步骤step
3
锅里放油，爆炒姜丝
步骤step
4
再放鸡肉下去，炒匀再放香菇，继续翻炒片刻，关火。
步骤step
5
压力锅里放入适量大米，洗净，加入包菜、炒好的香菇和鸡肉，再多放一些水，粥还是稀一点好吃。记得加一勺盐、粥就有一点咸味了。
步骤step
6
放入压力锅，选择宝宝粥功能，一键开始，等待好了就可以盛出食用了。
鸡肉粥的成品图
材料
3/4杯白米，半只鸡，1200亳升水，1茶匙姜丝，1根葱（切丝），1茶匙盐，1茶匙麻油，1/4茶匙胡椒粉
做法
1、米洗净，放进电饭煲里，注入水。
2、按下「粥」键后选择「鸡粥」程序﹔烹调时间设定为1小时。然后按「烹调」开始煮。
3、鸡洗净切块，用盐和麻油腌半小时。
4、当电饭煲提示「加入鸡肉」时，加入鸡块、胡椒粉和姜丝同煮。
5、煮完倒在碗里，撒上葱丝便可进食。健康提示：用3只去了皮的鸡腿肉代替半只鸡，可以减少鸡粥的脂肪。
2、按下「粥」键后选择「鸡粥」程序﹔烹调时间设定为1小时。然后按「烹调」开始煮。3、鸡洗净切块,用盐和麻油腌半小时。4、当电饭煲提示「加入鸡肉」时,加
做四人份的鸡肉粥，可以选择一个鸡腿，把鸡腿切成鸡肉丁，最好焯一下水或是用料酒生抽腌制一下。大米加少许的糯米煮成浓稠的粥，快熟的时候加入焯好水的鸡肉丁加少许的食盐，胡椒粉就好了。
材料
3/4杯白米，半只鸡，1200亳升水，1茶匙姜丝，1根葱（切丝），1茶匙盐，1茶匙麻油，1/4茶匙胡椒粉
做法
1、米洗净，放进电饭煲里，注入水。
2、按下「粥」键后选择「鸡粥」程序﹔烹调时间设定为1小时。然后按「烹调」开始煮。
3、鸡洗净切块，用盐和麻油腌半小时。
4、当电饭煲提示「加入鸡肉」时，加入鸡块、胡椒粉和姜丝同煮。
5、煮完倒在碗里，撒上葱丝便可进食。健康提示：用3只去了皮的鸡腿肉代替半只鸡，可以减少鸡粥的脂肪。
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