胃口不好，没食欲

胃口不好不想吃饭怎么调理？~

想要保持好食欲，就要做到吃饭规律，每
天不仅要三餐都吃到，而且还要尽量在固定的时间吃饭，造成不能吃一顿，一顿不吃，或者一顿吃得很饱，一顿又吃得很少，这种情况容易损害肠胃健康，最终影响食欲，导致胃口不好。

多食用水果
如果是因为体内上火而导致没有胃口的话，可以适当多食用能帮助降火的水果，比如香蕉、梨、柚子等，一般上火的人只要成功降火了，胃口就会恢复了。

食用香菜
有时进食太多油腻的食物，也会导致下一次吃饭时没有胃口，这个时候可以吃些香菜，香菜不但能够有效促进消化，对于解油腻也很有效果，而且香菜吃起来味道也不错，对于改善胃口有很好的作用。

吃饭时应细嚼慢咽
许多人吃饭都有个很不好的习惯，就是吃得太快，有的还经常狼吞虎咽，其实这样吃饭特别容易造成积食，使肠胃承受过大的负担，肠胃蠕动受到影响，速度变慢，食物堆积在胃中难以消化，人就不容易感觉饿，自然会影响胃口。

切勿节食过度
想要减肥本身是好事，但如果采取过度节食的方法就不可取了，因为过度节食容易导致胃口受影响，如果情况严重的话还会反胃、呕吐、厌食，所以，一定要注意不可以过度节食，真要减肥的话应选择健康的减肥方法。

吃开胃食物
一些吃起来有些酸的食物可以帮助我们开胃，比如说酸菜、醋等，在吃饭时不 妨可以吃一点，除此之外，辣的东西也可以适当吃些，对于食欲可以起到刺激的作用，能让人胃口好起来。

胃口不好没食欲是什么原因？吃饭没胃口是怎么回事？很可能是脾胃虚弱导致的，现代人大多饮食不规律，精神压力大，所以很容易导致脾胃虚弱的发生。想要调整胃口、助消化的话，根本上还是要调理脾胃，可以吃一些中成药，比如参苓健脾胃颗粒，能够补脾健胃，而且含有陈皮助消化，能够帮助改善胃口。同时生活方式也要注意调理，保持规律饮食，并且注意不要经常熬夜。

若是自己的胃口不好，要注意自己的是否消化不良。如果一个人胃口，都是因为自己的消化不好所导致的。而且也要考虑，天气的原因。一般天气比较炎热的情况下，都是会导致一个人的胃口不好。能够导致自己的胃口不好因素是有非常的多，是需要靠自己的个人生活习惯所造就的原因。

一、胃口不好，可以多吃开胃的食物

胃口不好，可以多吃开胃的食物。如果能够在吃饭之前，先吃一些比较开胃的食物是比较好的。而且开胃的食物，必须是自己喜欢吃的，最好的方式就是找自己的朋友陪着一起吃饭。一个人吃东西的时候是非常的孤独，但是两个吃东西就会觉得格外的香。

二、胃口不好，多餐少食

胃口不好，多餐少食。吃东西，一定不雅一次性吃饱，如果一次性吃饱，自己的是很容易感觉到饱。懂得养生的人都会知道，吃东西的时候，肯定是需要多餐少食，这样的饮食习惯才是每个人该有的饮食习惯。胃口，都是需要自己调整的。

三、胃口不好，精神状态要放松

胃口不好，精神状态要放松。如果一个人的精神状态长期处于紧绷的情况下，是很容易导致自己的胃口不好。而且压力大的人，时常都是没有任何的胃口吃东西。所以，如果一个人的胃口不好，也要考虑是否自己的最近的工作压力和生活压力是否太大所导致的。

胃口不好，精神状态也就不好。所以，每个人都是需要注重自己胃口这样的问题。胃口好，身体才好。胃口存在一定的问题，是可以改善自己的饮食方式，以及每日吃的东西该如何调整。只有改善好自己的胃口，才会有好的精神状态生活。

所谓的“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。食欲不振的原因有多种：

1.疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。

2.过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。

3.精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食。

4.怀孕：女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。

5.疾病因素：食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。肝病的初期症状也会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。患者的亲朋好友只要稍加注意，即可看出病人对食物的严重排斥。

此外，像肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿瘤等，也都可能导致食欲不振。忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣，无法将注意力放在基本的生理需求上，而只集中于负面或困扰自己的想法，也有食欲不振的问题。

精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想进食，也可能是属于紧张型的精神分裂，会持续专注或保持固定的姿势动作，对外界食物似乎没有任何兴趣。

有时不愿吃饭并非小问题。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲，若仍然无法提高食欲，最好到医院做一番检查。

这跟你的生活习惯有很大的关系.首先是工作很忙,没有时间吃饭,就一直忙啊忙的,时间长了,到了吃饭的时间也感觉不到饿,感觉不到饿也就想不起来吃,长此以往很可能会得厌食症,而且身体的其他机能也会发生变化.后果会非常的严重.我建议你先给自己放一段时间的假,然后好好的为自己调理一下,不光是在饮食方面,不如去海边或一个你想去的地方渡假,放松一下自己的心情,再去找个营养师根据你的情况做个饮食方案,我想你很快会好起来的.也可能是你患了某种慢性疾病,应该早点去医院做检查,早发现早治疗吗

介绍一款增加食欲的靓汤,很简单的,试试吧!
用料:芝麻油30g,番茄300g,鸡蛋1个,姜5g,葱10g,盐3g,鸡精3g,素油35g.
做法:1.番茄洗净,切片;鸡蛋打入碗中,划散;姜切片,葱切段.
2.沙锅在旺火上烧热,加素油,烧至六成热,下入鸡蛋,两面煎成金黄色,加水 800ml,烧沸,加入番茄,芝麻油,姜,葱,盐,鸡精就行了.

建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。
5、颤抖法：
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。

所谓的"食欲"，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。
那么，谁会容易有食欲不振的问题呢？一般像上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。
此外，若是过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。
食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。
肝病的初期症状也是会引发长期食欲不振。事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。患者的亲朋好友只要稍加注意，即可看出病人对食物的严重排斥。
此外，像肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿瘤等，也都可能导致食欲不振。
（你男朋友当然不需要看这条）女性朋友在怀孕初期，由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。
不过，有人认为精神病患也有食欲不振的问题。像忧郁症患者对周遭的事物显得没有兴趣，无法将注意力放在基本的生理需求上，而只集中于负面或困扰自己的想法。
厌食症则可能想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食；精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想进食，也可能是属于紧张型(Catatonic)的精神分裂，会持续专注或保持固定的姿势动作，对外界食物似乎没有任何兴趣。
所以，如果你发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。若仍然无法提高食欲，最好还是到医院做一番检查。

您可以吃山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
如果还是没食欲的话 考虑是属于胃动力不足消化不良引起的，三餐规律，不要吃生冷油腻食物，药物方面可以用乳酸菌素片、鸡内金片口服治疗 。也可口服葡萄糖酸锌和山麦健脾口服液试试。

我曾经有过很长一段时间，几乎每天根本就不想吃东西，也许胃不是很好，看见什么都没食欲，吃着也不香，有的时候食欲跟心情有关系，也是一种习惯，检查一下如果胃没什么问题，不要吃些乱七八糟的什么开胃的东西，其实吃是一种享受，这个时期尽量不要接触太油腻的食物，那样你会更反感对进食的渴望！记住了一定要有个好的心态，生活上各个方面的压力都会有影像，放松心情，就OK了，我现在很能吃 而且感觉啥都挺好吃的，以前是看别人吃着好香自己吃就没人家吃着那感觉 ，现在才体会到心态真的很重要！可是俺胖了好多啊！

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