晚上睡前吃零食好不好
晚上吃零食不好。
吃零食的两个原则：
1、选择合适的时间吃零食
饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。
2、最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品
酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，都是比较好的餐间零食。
扩展资料
吃零食的注意事项：
1、吃零食要注意口腔健康
经常吃含糖零食，特别是黏性甜食，容易形成牙菌斑。牙菌斑中的细菌会逐渐腐蚀牙齿，形成蛀牙。吃甜食次数越多，发生蛀牙的几率就越大。此外，长期固定用门牙某处嗑瓜子会造成牙齿的过度磨损，形成牙齿缺损，影响牙齿健康。
因此，要注意口腔清洁，养成早晚刷牙、控制吃零食次数、吃零食后漱口和睡前不吃零食的习惯。
2、吃零食的量不能太多，以免影响正餐的食欲和食量；在同类食物中可以选择能量较低的零食，以免摄入的能量过多。
需要注意的是，坚果好吃但不宜过量。传统的说法有“冬令进补”，很多人会在冬季买坚果吃，一方面现在天气逐渐转冷，食欲有所提高，另一方面，也是给身体补营养。
参考资料来源：人民网-健康吃零食避开这三个时间
参考资料来源：人民网-零食也能很健康 什么时间吃零食最好
参考资料来源：人民网-睡前半小时别再吃零食了！零食适量才健康不长胖
睡前吃糖果、糕点等零食容易发生蛀牙。因为零食中多含糖分，糖是一种碳水化合物，当口腔里的乳酸杆菌遇到糖后，就产生一层菌膜，附着在牙面、牙缝、牙沟里，这些细菌就在菌膜内以糖为养料生存、繁殖，同时不断产生乳酸而腐蚀牙齿，使牙齿脱钙软化，发生蛀牙，形成蛀洞。如果睡前非要吃点零食，那么，吃后一定要漱口、刷牙以后再睡。
晚上吃零食不好。
吃零食的两个原则：
1、选择合适的时间吃零食
饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。
2、最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品
酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，都是比较好的餐间零食。
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吃零食的注意事项：
1、吃零食要注意口腔健康
经常吃含糖零食，特别是黏性甜食，容易形成牙菌斑。牙菌斑中的细菌会逐渐腐蚀牙齿，形成蛀牙。吃甜食次数越多，发生蛀牙的几率就越大。此外，长期固定用门牙某处嗑瓜子会造成牙齿的过度磨损，形成牙齿缺损，影响牙齿健康。
因此，要注意口腔清洁，养成早晚刷牙、控制吃零食次数、吃零食后漱口和睡前不吃零食的习惯。
2、吃零食的量不能太多，以免影响正餐的食欲和食量；在同类食物中可以选择能量较低的零食，以免摄入的能量过多。
需要注意的是，坚果好吃但不宜过量。传统的说法有“冬令进补”，很多人会在冬季买坚果吃，一方面现在天气逐渐转冷，食欲有所提高，另一方面，也是给身体补营养。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0520/c14739-30000988.html"target="_blank"title="人民网-健康吃零食避开这三个时间">人民网-健康吃零食避开这三个时间
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1224/c85914-26268054.html"target="_blank"title="人民网-零食也能很健康什么时间吃零食最好">人民网-零食也能很健康什么时间吃零食最好
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2019/0122/c404177-30584721.html"target="_blank"title="人民网-睡前半小时别再吃零食了！零食适量才健康不长胖">人民网-睡前半小时别再吃零食了！零食适量才健康不长胖
不好。
首先会长胖。
然后吃那么多东西睡觉，对你的胃会造成一定的负担，对胃，对消化不好。
还会对你的睡眠有所影响。
所以建议你不要睡前吃东西。
睡前吃零食可以么?
晚上吃零食不好。吃零食的两个原则：1、选择合适的时间吃零食 饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。2、...
睡前吃零食好吗?
晚上吃零食不好。吃零食的两个原则：1、选择合适的时间吃零食 饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。2、...
晚上吃零食有什么危害?
晚上吃零食不好。吃零食的两个原则：1、选择合适的时间吃零食 饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。2、...
晚上睡前吃零食好不好
晚上吃零食不好。吃零食的两个原则：1、选择合适的时间吃零食 饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。2、...
晚上吃零食会胖么?
晚上吃零食不好。吃零食的两个原则：1、选择合适的时间吃零食 饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。2、...
睡觉前吃零食,会造成身体的肥胖吗?为什么?
大家睡觉以前尽量不要吃零食，假如你自身是较为喜爱吃零食的，大家就可以在中午的情况下适度地吃一点零食，可是睡觉以前不必吃太多，不然就会导致你的身体越来越十分的肥胖症，并且也会累积尤其多的人体脂肪。睡觉以前吃零食对我的身体会形成一些危害，因此大家睡觉以前尽量不要吃零食。平常在日常生活中，...
晚上睡觉前吃零食有什么坏处
1、睡觉前吃零食，热量无法消耗，会变成脂肪。2、睡觉前吃零食对胃不好，容易使十二指肠液反流。3、如果吃了零食不刷牙的话容易龋齿。4、睡前吃零食会加重肠胃负担，长此以往可能引发胃病。5、睡前吃零食还会因消化不良引起腹痛、腹胀等不舒适的感觉。
有些人睡觉前总喜欢吃点零食,睡觉前吃零食对身体都会带来哪些影响?_百度...
良好的饮食习惯是保持身体健康的必要前提，所以在平日里进食的食物一定要特别注重。零食本身对人的身体就是有害的，在睡觉前吃零食更是伤身体。它不仅仅是一种不良的饮食习惯，还有可能会上瘾，引发夜间进食综合症。一般在睡觉前吃东西的时候，有可能会导致晚睡。而且特别容易会做梦，使的睡眠质量变低。
在睡觉前吃零食,会有哪些危害?
尤其是小孩在睡前时绝对不能够吃零食的，因为小孩的肠胃功能比较弱，小孩睡前吃零食很容易会引起腹痛，而且时间久了，还可能会引起积食，其实孩子积食很有可能会引发其他疾病，例如咳嗽，发烧等等，当然没有生过小孩的人可能不知道，像我们以前根本就不知道小孩发烧或者积食应该怎么处理，但我觉得自从生完...
晚上吃零食的危害
很多人都以为只有大脑和肌肉需要夜晚休息，而人体的其他部位则不需要。实际上当自己睡着后，身体的各方面都会降低运转效率，比如心脏跳动频率会降低，血液循环速度也会降低，同理肠胃的运转这个时候也该降低。但是你晚上吃零食后，虽然你人是睡着了，但肠胃还得帮你消化刚才吃下的零食，一直得不到休息，...
无绿复尔： 不好. 首先会长胖. 然后吃那么多东西睡觉,对你的胃会造成一定的负担,对胃,对消化不好. 还会对你的睡眠有所影响. 所以建议你不要睡前吃东西.
通州区13332204947： 感觉心脏在睡觉前一阵阵恐慌不舒服是z - 复禾健康？
无绿复尔： 不好,因为不仅会曾加胃的负担易生胃病,而且由于过剩营养吸收,而没有运动容易产生脂肪,易从而产生肥胖,继而来的是随年龄易换的病症,如高血压,心血管等疾病
通州区13332204947： 晚上睡觉前吃零食好吗 - ？
无绿复尔： 不好,容易长胖
通州区13332204947： 晚上睡前吃零食好吗?？
无绿复尔： 不好,不容易消化,因为晚上胃也会休息的.建议最好别吃,想吃早上在吃.忍忍对自己身体有好处.
