睡前吃零食好吗？
晚上吃零食不好。
吃零食的两个原则：
1、选择合适的时间吃零食
饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。
2、最好选择低热量、低脂肪、有营养的天然来源食品
酸奶、牛肉干、豆干、海苔、红薯干、干枣以及各种坚果和种仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等，都是比较好的餐间零食。
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扩展资料
吃零食的注意事项：
1、吃零食要注意口腔健康
经常吃含糖零食，特别是黏性甜食，容易形成牙菌斑。牙菌斑中的细菌会逐渐腐蚀牙齿，形成蛀牙。吃甜食次数越多，发生蛀牙的几率就越大。此外，长期固定用门牙某处嗑瓜子会造成牙齿的过度磨损，形成牙齿缺损，影响牙齿健康。
因此，要注意口腔清洁，养成早晚刷牙、控制吃零食次数、吃零食后漱口和睡前不吃零食的习惯。
2、吃零食的量不能太多，以免影响正餐的食欲和食量；在同类食物中可以选择能量较低的零食，以免摄入的能量过多。
需要注意的是，坚果好吃但不宜过量。传统的说法有“冬令进补”，很多人会在冬季买坚果吃，一方面现在天气逐渐转冷，食欲有所提高，另一方面，也是给身体补营养。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0520/c14739-30000988.html"target="_blank"title="人民网-健康吃零食避开这三个时间">人民网-健康吃零食避开这三个时间
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1224/c85914-26268054.html"target="_blank"title="人民网-零食也能很健康什么时间吃零食最好">人民网-零食也能很健康什么时间吃零食最好
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2019/0122/c404177-30584721.html"target="_blank"title="人民网-睡前半小时别再吃零食了！零食适量才健康不长胖">人民网-睡前半小时别再吃零食了！零食适量才健康不长胖
不好，很不好。
睡前2小时不要喝水，否则次日会张很厚的眼带。
晚上8点后就不要再进食了，这样会张胖
成倍的张胖
，很可怕的哦~
如果你睡不着的话可以尝试着喝点牛奶，
这样既养皮肤乜可以起到安眠的作用
睡觉前吃零食,会造成身体的肥胖吗?为什么?
睡前吃零食其实是一个非常不好的习惯，但是现在很多年轻人根本就不注重这些，还有人经常会晚上去吃夜宵，现在的夜宵一般都是麻辣烫，烧烤等等这些东西，其实他们不知道这是在伤害自己的身体，可能一天两天没事，但如果长此以往下去肯定会生病。在现实生活中，很多人尤其喜爱吃零食，可是睡觉以前尽量不要进食...
晚上睡觉前吃零食有什么坏处
1、睡觉前吃零食，热量无法消耗，会变成脂肪。2、睡觉前吃零食对胃不好，容易使十二指肠液反流。3、如果吃了零食不刷牙的话容易龋齿。4、睡前吃零食会加重肠胃负担，长此以往可能引发胃病。5、睡前吃零食还会因消化不良引起腹痛、腹胀等不舒适的感觉。
有些人睡觉前总喜欢吃点零食,睡觉前吃零食对身体都会带来哪些影响?
良好的饮食习惯是保持身体健康的必要前提，所以在平日里进食的食物一定要特别注重。零食本身对人的身体就是有害的，在睡觉前吃零食更是伤身体。它不仅仅是一种不良的饮食习惯，还有可能会上瘾，引发夜间进食综合症。一般在睡觉前吃东西的时候，有可能会导致晚睡。而且特别容易会做梦，使的睡眠质量变低。由...
饭前吃零食好不好?
饭前吃零食不好。餐前吃零食会影响到正常进餐，长此以往可能导致肌体营养不良。同时吃零食会摄入过多糖容易导致肥胖，龋齿；摄入过多的盐分容易导致心血管疾病。零食含有较多油脂和能量，多吃会影响正餐的正常进食。一般要在饭后吃，同时也可以作为两餐间的加餐，对补充能量有一些帮助。零食不要吃太多，对...
饭前吃零食好不好
影响到正常进餐；2．零食的营养成分很低，有些零食含有色素、添加剂等有害物质，有些零食富含油脂和糖分，因此，经常饭前吃零食会危害身体健康，导致肥胖；3．零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激，饭前经常食用零食可导致我们的味觉变得迟钝，一般的饮食不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响身体健康。
吃货睡前少不了零食,睡觉前吃零食对身体都会带来哪些影响?
在我们吃过早饭之后，上午9:00~10:00之间可以适当的吃一些零食，因为这个时候我们一直在活动运动，吃零食之后可以很好的排泄出去，不会影响消化吸收，而对于一些正在工作的朋友来说，这个时间吃一点零食也可以适当的补充一些能量。2、下午2:00~3:00 2:00~3:00是下午茶时间，这个时候我们可以吃一些零食...
在睡觉前吃零食,会对身体有危害吗?
我们睡觉之前尽量不要吃零食，如果你本身是比较喜欢吃零食的，我们就可以在中午的时候适当地吃一点零食，但是睡觉之前不要吃太多，否则就会导致你的身体变得非常的肥胖，而且也会积累特别多的脂肪。我们应该怎么做呢？睡觉之前吃零食对我们的身体会产生一些影响，所以我们睡觉之前尽量不要吃零食。平时在生活中...
睡觉前吃零食,会给身体带来危害吗?
一：影响自己的睡眠。吃过晚饭后消化两三个小时的时间睡觉是正好的，也不会很饿也不会很饱。但是如果说睡觉前吃了一些零食的话，会增加我们的饱腹感，这样本来应该睡觉的时候就很难进入睡眠了。养成这样的习惯的话是会给我们的肠胃增加负担的。二：引起口腔健康问题。我们在晚上睡觉之前都会洗漱刷牙，...
睡前给孩子多吃哪些食物,会对孩子有伤害?
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孩子睡前吃水果或者其他零食好不好?为什么?
特别是患有轻度高血压的人，食盐摄入量最好控制在4克以下。建议在晚餐时控制饭菜的含盐量，不要太咸，睡前也不要吃薯片等高盐零食。过高的盐含量会影响孩子的消化系统，尤其是在睡觉前，会增加孩子的肠胃负担。经常使用会导致儿童智力迟钝和反应迟钝。糖果孩子们通常都喜欢吃甜食，男孩和女孩都是如此。...
长兴雯夏天： 不好.首先会长胖.然后吃那么多东西睡觉,对你的胃会造成一定的负担,对胃,对消化不好.还会对你的睡眠有所影响.所以建议你不要睡前吃东西.
嘉禾县18895703706： 睡前吃零食好吗 - ？
长兴雯夏天： 睡前吃零食,大家首先会想到对牙齿不好,因为一般幼儿都没有早晚刷牙的习惯,如果不刷牙,零食的残渣就会留在口腔牙缝中,细菌容易繁殖,导致蛀牙.另外,幼儿期的孩子,大脑的发育正处于不断完善阶段,脑部的髓鞘需要很好的保护.睡眠是使大脑皮层充分休息,恢复疲劳的一种手段.而消化系统各器官在消化食物的过程中,受中枢神经的直接影响.如果在睡前给孩子吃饼干、糖果之类的食品,势必会增加胃、肠的负担,也减少大脑的休息,久而久之,会对神经系统的发育造成不良的影响.同时,胃、肠得不到充分休息,会引起消化功能紊乱.
嘉禾县18895703706： 晚上睡觉前吃零食好吗 - ？
长兴雯夏天： 不好,容易长胖
嘉禾县18895703706： 睡前吃零食好吗? - ？
长兴雯夏天： 好,可能会胖
嘉禾县18895703706： 老师你好.我早晨起来时.牙老是出血.还口臭.这是怎么回事 - 五官科...？
长兴雯夏天： 不好,睡前不要吃东西,要吃苹果,和牛奶什么的要在睡前半小时以上 回答者:jennyhanjuan - 试用期 一级 2-1 14:57基本同意楼上的,但是苹果最好是提前2小时左右,吃后喝点清水,防止积块和胃酸;牛奶...
