保持心理健康的11个方法
心理健康意味着拥有幸福感，在日常生活中得心应手，并且在面对挑战时有自信心。与身体健康一样，也有许多活动能帮助你改善心智健康。可以遵循以下步骤促进幸福感并保持心理健康。
1、人际交往
与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对幸福感有很大影响。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处。
2、拿出时间享受生活
给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。玩填字游戏，到附近的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与宠物玩耍，这些都能给你带来想象力和创造力。
3、参与并分享兴趣
参加一个能与你一起分享兴趣的俱乐部或社团。与有共同爱好的人在一起对你的心理健康有好处。如乐队，晚间步行，跳舞班，以及读书会等。
4、为社区做贡献
拿出时间做志愿者。帮助邻居，为朋友做点好事等。有许多贡献方式能带给你良好感觉。在改善其他人的生活同时也能促进你的生活品质。
5、照顾好自己
适当运动并吃好，这能帮助你保持身体健康。生理和心理健康紧密相关，身体好也会让心理感觉好。不一定去健身房锻炼，做园艺，打扫房间，跳舞和徒步都是很好的健身运动。身体锻炼结合均衡饮食能滋养身心，让你从里到外都保持良好感觉。
6、挑战自我
学习新技能或挑战一个目标。如制定健身目标或学习烹饪等。在实现目标，掌握新技能，获得自信和成就感的同时，学会如何改善心理健康。
7、应对压力
了解诱发压力的原因并掌握应对方法。可以避免一些诱发源，并学会控制其它因素。压力是生活的组成部分，并会以不同方式影响我们。只有在它让你感觉不舒服或痛苦时才会成为问题。平衡的生活方式能帮助你更好的应对压力。如果感觉难以平静，尝试深呼吸，瑜伽或冥想，这些活动或许对你有帮助。
8、休息与调整
确保充足睡眠。定时上床睡觉，并养成睡眠的好习惯。睡眠能修复心理和身体。然而，如果在醒来后总是匆匆忙忙，仍然会让你有疲惫感。因此，在白天拿出一些时间放松和调整很重要。
9、注意此时此地
每天拿出时间留意自己的感觉。感觉脸上的阳光和微风，并注意呼吸的空气。我们很容易陷入对过去或未来的思考，而不是体验现在。专注于当下是做到这一点的好方法。有意识的内外联合对身心健康很重要。
10、寻求帮助
无忧无虑的生活不存在，每个人都会遇到这样或那样的烦心事。与可信的朋友或家人沟通，并在需要时寻求专业人士帮助，也对保持你的心理健康很重要。
忙碌是最好的心理医生，因为人忙起来就不容易胡思乱想了。心理疾病被称为富贵病，其实就是闲人的病！出现了心理问题，能坚持工作，尽量坚持学习和工作，因为在学习工作的时候会比较忙碌，反而有利于心理疾病的治愈。
2、要有自信，自信在很多成功者的字典里都把它称作“基石”，所以想要养生成功，自信是很重要的，它能帮助你克服心理上的困难，让你变得更有活力、动力，当然培养自信要从小事做起，慢慢持之以恒，还要多加学习，学习是成功的法宝，不要过多的埋怨自己的过失，有错就改，善莫大焉。
3、兴趣专一，平时需要培养好的兴趣爱好，像跑步、登山、旅游，以及垂钓等，好的兴趣爱好可以让人情趣高雅，性情温和，处事有风度，所以不论在事业上，还是在家庭生活中，都能有好的影响，要知道成功人士的持之以恒跟自己的兴趣专一是密不可分的，养生也是如此。
4、有计划，对于发生的事以及将要发生，甚至以后会发生的事自己要有意识，需要合理分配时间、精力，及时筹划好事物的未来走向，这样养生心理
1、少想事，想得开，不钻牛角尖，不嗔恨任何人和事
2、自信乐观，孝顺父母
3、宽宏大量、心胸宽广、不嫉妒。
忙碌是最好的心理医生，因为人忙起来就不容易胡思乱想了。心理疾病被称为富贵病，其实就是闲人的病！出现了心理问题，能坚持工作，尽量坚持学习和工作，因为在学习工作的时候会比较忙碌，反而有利于心理疾病的治愈。
世上没有解不开的死结，一个人处于极度的困惑或心理阴影中，其实就是当局者迷的表现，即对自己的优美、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解。由此，人就会自卑怯儒，丧失信心。这就需要我们将阳光播洒到心扉里，从而驱散阴影，保持心理健康。
下面便是著名心理健康专家乔治•斯蒂芬森博士总结出的十三条保持心理健康的方法，现作如下介绍：
1 当苦恼时，找你所信任的、谈得来的、同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。
心理学：著名心理健康专家总结出的13条保持心理健康的方法
心理学 心理 健康 婚姻 爱情 快乐 情感
2 遇到较大的刺激，或道到挫折、失败面陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的环境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤抚平。
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3 当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
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4 对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员，切莫事事争先，锋芒毕露。事事争先肯定会招来很多打击，自然也会心理受伤。
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5 帮助别人就是帮助自己。多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
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6 做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。
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7 性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。
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8 对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。
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9 懂礼貌，讲文明，尊重他人
心理学：著名心理健康专家总结出的13条保持心理健康的方法
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10 融入到亲戚、朋友、同学同事的生活当中，保持人际关系的和谐。
心理学：著名心理健康专家总结出的13条保持心理健康的方法
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11 多学习，增强自信
心理学：著名心理健康专家总结出的13条保持心理健康的方法
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12 自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。
心理学：著名心理健康专家总结出的13条保持心理健康的方法
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13 制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼望。
心理学：著名心理健康专家总结出的13条保持心理健康的方法
十一条“秘诀”是什么?
（10）自己动手。不要总是停留在观望阶段，不要推诿说自己“我忽视了”，或者说“我正想要去做”等等。路是要人走的，应该自己动手去做，要破除依赖心理。（11）制订一份休闲计划。如果你能制订出一份既愉快而又切实可行的休养身心的计划，那么在这个时间还没到来之前，你的心情会是愉快的、有盼头...
保持心理健康的11个方法
1、人际交往 与周围能支持和丰富你人生的人建立并保持良好的人际交往。个人关系的质量对幸福感有很大影响。拿出时间并付出努力建立强大的人际关系能带给你许多好处。2、拿出时间享受生活 给活动，兴趣爱好和喜欢的事情留出时间。玩填字游戏，到附近的公园散步，读一本书，缝一床被子，给孩子画一幅画，与...
保持心理健康的11个方法
1、正确的人生价值观，要知道“人活一世，草木一秋”，活着是多么的不容易，时间是很有限的，然而生命是有长度的，怎么活出生命的长度是需要当担的，做为草木都有自己的使命感，何况是做为生灵之长的人类呢，所以自己应该要有明确的人生价值观，这样生活才踏实，养生也就变得更有意义。2、要有自信，...
人生11条心理健康要诀内容简介
这11条要诀，是通往健康快乐生活的行动指南。在现代社会，面临日益激烈的竞争和心理压力的挑战，遵循这11个方面，对症下药，就能有效缓解困扰，找到心理的平衡点，保持积极、健康的身心状态，从容应对工作和生活的挑战。
简述专业技术人员心理健康的标准有那些
(四) 不脱离周围现实环境；(五) 能保持人格的完整与和谐；(六) 善于从经验中学习；(七) 能保持良好的人际关系；(八) 能适度地发泄情绪和控制情绪；(九) 在符合集体要求的条件下，能有限度地发挥个性；(十) 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。11条保持心理健康的办法 1）当...
老年人拥有一个健康的心理很重要,你知道老年人心理健康的标准吗?
老年人的心理健康是有标准的。通常情况下，老年人的心理健康是指人的生理机能正常，精神状态良好，没有心理缺陷和心理疾病，具体的标准有十一个。1、智力正常。智商在正常的范围以内，能很好地适应环境，思维清晰、明辨事理、具备一般的生活能力。2、情绪稳定、精神愉快、乐观向上。乐观愉快、精力充沛是情绪...
心理健康11招让你重新找回生活正能量
生活中，我们经常会因为一些事情产生负面情绪，会影响我们的生活，影响我们的心理健康，压力越来越大。那么压力呢？如何减轻心理压力，让我们重新积极面对生活？这个时候，我们需要找到自己的正能量。那么如何才能重拾生活的正能量呢？秘诀一：锁定你的焦点。我们的生活，我们身体里正负能量的比例完全是由我们...
11个心理绝顶高招助你甩掉“灰色状态
心理减压的方法有哪些?接下来,请看下面边肖推荐的11个妙招。帮助你摆脱“灰色状态”的11条建议许多人都经历过抑郁、疲劳、不愿运动、失眠、头痛和注意力不集中。有些人甚至长期或经常出现这种情况。可以去医院检查,但是出院后还是觉得不舒服。健康与疾病之间的边缘状态,医学上称为“灰色状态”或“第三状态”。医学...
心理健康的10个名言
7、灵感并非优雅地挥手，而是如同健牛般全力以赴的工作心态。8、在失败中提炼冷静，在挑战中挖掘力量，在动摇中培养信心，坚信“世上无难事，只怕有心人”。9、健康的心理能使人不断地自我改造，从而领悟生活的真谛。10、乌云之上便是太阳，困难之后隐藏着成功。11、跌倒了并不可怕，关键是要能在原地...
如何保持心理健康?
更多心理健康顺口溜如下：1、七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。2、想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。事不急，怒不要，心平气和没烦恼。3、品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。与人交，义为高，友好往来要做到。4、动脑筋，不疲劳，早睡养心少热闹。有规律，健身好...
大季进门冬： 让自己快乐吧~~~~~~~~~~~~~~~~ 方法 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他...
碌曲县19427473116： 怎样保持心理健康? - ？
大季进门冬： 科学地讲,健康的含义包括心理健康和身体健康.因此,保持心理健康,营造良好心境是对健康防病大有裨益的.那么,怎样才能保持心理健康呢? 对于一个青春期少年来说,保持心理健康应该做到以下几点: 一、心理特征与年龄相符合 青少...
碌曲县19427473116： 保持心理健康的途径和方法有哪些? - ？
大季进门冬： 1 理论:多看些心理学,励志,哲理书2 实践:广交朋友,积极参加社交活动,努力锻炼自己的能力,增加各方面经验知识;兴趣广泛,多参加体育,音乐活动,培养某些劳动技能.工作,学习,游戏,劳逸结合.
碌曲县19427473116： 如何保持心理健康 - ？
大季进门冬： 不会的不会的 正视现实,一切从实际出发.我们所面对的现实是不以人的主观意志为转移的.不宜从自己的喜怒哀乐出发去看待社会.如果逃避现实,终日沉溺在空想和白日梦之中,就容易产生困扰、冲突和挫折. 增强心理承受.这是指面对...
碌曲县19427473116： 怎样才能保持一个良好的心态呢? - ？
大季进门冬： 一、排除我们心灵的毒素 生活中,每个人都难免遇到各种挫折、失败和打击,有的人会把这些负性情绪和心理感受牢记于心,这样一来,他们的心灵长期受到困扰,就会丧失对生活的自信和热情.因此,及时地排除体内毒素,保持内心环境的卫...
碌曲县19427473116： 怎么保持心理健康?？
大季进门冬： 长久的保持心理健康对自己的身体健康、工作、人际交往都有很大的好处,如何保持心理健康将越来越受到人们的关注. 1定期体检----比如做心理健康状况测试.比如抑郁状态,焦虑状态,婚姻状况,学习压力等等. 2适时保健---心情不好的时候,有所察觉,然后,自我调节,或者找亲朋倾诉.也可以约见心理咨询师.
碌曲县19427473116： 怎样保持心理健康??？
大季进门冬：要保持心理健康,每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的.这5件事非常简单,只要愿意,任何人都可以每天做到,就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样.这5件事分别是:1、与他人联络感情.与家人、朋友、同事和邻居...
碌曲县19427473116： 增进青少年心理健康,保持愉快心情的方法主要有______、宣泄烦恼和自我安慰等. - ？
大季进门冬：[答案] 心情愉快是心理健康的核心.良好的情绪和适度的情绪反应,表示身心处于积极的健康状态.但是,在日常生活中,当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时,我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪.方法一:当情绪不好时,有意识地转移话...
