简述专业技术人员心理健康的标准有那些
心理健康标准
从一般来说,心理健康的人都能够善待自己,善待他人,适应环境,情绪正常,人格和谐。
心理健康的人并非没有过多痛苦和烦恼,而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性,也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人,并且和环境和谐地相处。他们善于不断地学习,利用各种资源,不断地充实自己。他们也会享受美好人生,同时也明白知足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖,而是善于从不同角度看待问题。
心理健康的人都拥有一个美好的生活。
心理学家认为,人的心理健康包括以下七个方面:
1、智力正常;
2、情绪健康;
3、意志健全;
4、行为协调;
5、人际关系适应;
6、反应适度;
7、心理特点符合年龄。
了解什么是心理健康,对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。
人们掌握了人的健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时地求医,以便早期诊断与早期治疗。
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点:
①、有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感;
②、适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己;
③、在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右;
④、理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想;
⑤、适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力、
⑥、有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计;
⑦、能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力;
⑧、有切合实际的生活目标;
⑨、具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己;
⑩、有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。
(一) 有足够的自我安全感;
(二) 能充分地了解自己,并对自己的能力作适当的估价;
(三) 生活理想切合实际;
(四) 不脱离周围现实环境;
(五) 能保持人格的完整与和谐;
(六) 善于从经验中学习;
(七) 能保持良好的人际关系;
(八) 能适度地发泄情绪和控制情绪;
(九) 在符合集体要求的条件下,能有限度地发挥个性;
(十) 在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。
11条保持心理健康的办法
1)当苦恼时,找你所信任的,谈得来,同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。
(2)遇到较大的刺激,或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时,最好暂时离开你所面临的情境,转移一下注意力,暂时回避以便恢复心理上的平静,将心灵上的创伤填平。
(3)当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢干的事,如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
(4)对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。
(5)多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。
(6)做一件事要善始善终。当面临很多难题时,宜从最容易解决的问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己的任务。
(7)性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的行为,以免紧张、焦躁,心理压力过大。
(8)对别人要宽宏大量,不强求别人一定都按你的想法去办事,能原谅别人的过错,给别人以改过的机会。
(9)保持人际关系的和谐。
(10)自己多动手,破除依赖心理,不要老是停留在观望阶段。
(11)制订一份既能使你愉快,又切实可行的休养身心的计划,给自己以盼头。
首先是智力正常,包括注意力观察力想象力记忆力等正常,此是心理健康的基础。二是情感健全,有正常的喜怒哀惧基本情感,积极情绪多于消极情绪,还要有道德感理智感等,此是心理健康的标志。三是乐于交往,保持良好的人际关系。四是兴趣广泛,对生活对未来充满了希望和憧憬。五是有克服困难和挫折的意志力等等----
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您好!人性的阴暗面是人的一种心理常态如妒忌、多疑、自卑、仇视、怨恨、淫念等等,虽不是心理疾病,但发作起来自伤和伤人的可能性很大。现实生活中接触人性阴暗面较多的职业有:警察特别是狱警、医生、教师、心理咨询师、保险公司理赔员、零售员、记者、法官等等。
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