户外徒步带什么食物好？
户外出行，带什么吃的以及如何补充的问题，通过更合理的饮食，保证身体能量的补充，达到强身健体的目的，进而养成更科学的生活习惯。下面我们听听老驴们怎么说。
三、吃完不想动？也许是你不会吃
1、主食
2、忌饱
3、少食多餐
4、配餐
5、忌不易消化的食物
6、餐后小憩
二、短线 和 长线 的食品区别
短途的活动，我们可以优先考虑我们的口味，但较长时间路途的活动，我们就必须更多地考虑这样一些因素了：
三、食品怎么带？
一般人都认为吃肉耐饿，那么是否户外应该多带肉类食品？并非如此。碳水化合物比蛋白质、脂肪能更直接快速地提供能量并且易消化。所以户外活动中，首要补充的是碳水化合物，即米面类食物。
1、碳水化合物
炒面：
炒米：
麦片：
锅饼、锅盔或馕
2、脂肪与蛋白质
炒豆子：
香肠：
花生仁：
3、维生素
洋葱：
辣椒和大蒜：
大枣：
四、水怎么喝？
水是人体最重要的组成部分，没有食物，人可以坚持七天；而没有水，最多能坚持3-4天。身体缺水可能引起中暑、肾衰竭等严重后果，甚至会有生命危险。可以说，水是户外第一重要的。那么，如何饮水，如何保持身体对水的需求，就是十分重要的了。
1、水份
2、补盐
3、运动饮料
4、补糖
5、体能补给
体能准备方面： 最早大家都是带巧克力，也有人推荐红牛，对于户外来说，一个就是需要高能量，另外一方面需要抗疲劳的食品，再加上轻便容易携带，所以大家能想到的首选就是巧克力了。
红牛中主要的成分是牛磺酸，在加上其他成分的复配，能起到让人保持清醒的作用，但对你体力的恢复作用却不大，而巧克力尽管能量值比较高，但一方面消化吸收比较慢，适当的补充氨基酸、葡萄糖是不错的选择。这类食品特别是较长时间徒步、爬山的户外活动建议准备
徒步登山该准备哪些高热量食物?
3. 香肠、腊肉等肉制品：肉制品含有较高的蛋白质和脂肪，可以提供足够的能量维持身体的热量。4. 肉松饼干：肉松饼干也是一种高蛋白质、高热量的食品，同时携带方便，适合在徒步旅行中食用。5. 饮料：可以准备一些高能量的饮料，比如有营养的酸奶、果汁、能量饮料等，可以补充身体的水分和能量。需要注意的...
徒步带什么食物
户外食物的轻量化选择的四个原则：A.带干的、不带含水份的--保质期长，不会冻结。B.带没有包装或包装轻薄的--包装不能吃，破坏景色。C.带热量密度大的--同样多的热量，重量更轻。D.直接能吃或煮食方便的--省气罐，也能减重。人体每天消耗的热量，60-65％来自碳水化合物，20-25％来自蛋白质...
户外徒步爬山需要带些什么高热量轻便食物
登山食品按照登山活动的细节，分为所谓的“三粮”：1、紧急粮：一般可用速食面（粉）、姜母茶（生姜加红糖）等，能在紧急扎营时，迅速补充热量，或去寒气，防治感冒。2、预备粮：可用口粮、速食面（粉）、软糖与巧克力、果汁牛奶或快餐包。3、行动粮：随时取用的补充粮，如糖果、饼干、巧克力、羊羹、...
徒步旅行吃什么好?徒步旅行要准备什么食物?
徒步旅行时，你最好选择抗饿且不占空间的食物。: 带哪种食物 1.小尺寸：长距离高强度线路对材料要求高。如果不能供应长途、长时间的物资，就只能自己携带，这就要求装备和物资的体积必须足够小，否则再大的袋子也不够用。如果一个60升的袋子里装的是虾、薯片、薯条等食物，还有多少空间放其他设备？...
夏天徒步~爬山~带什么食物好!!时间(一天)
1. 装备准备：以绿野1.5级别的徒步爬山活动为例，比如西大庄科到大小海陀的路线，可以选择包车往返。在车上可以解决早饭和晚饭，自行决定适合的餐食选择。2. 食物规划：整个爬山过程大约6小时，只需准备一顿主餐。我的选择包括3个小苹果、2块士力架、2个烧饼、250克牛肉和4瓶水。水是非常重要的，...
出去旅游带什么吃的方便啊
传统旅游能带的食物非常有限，一般都是速食的，不好吃不说还都是防腐剂和各种添加剂。如果是需要户外野餐或者露营的话，建议带一台“太阳能烤箱”。走到哪里，烤到哪里，有阳光的地方就可以做美食了。重量轻体积小，携带非常方便。想吃什么都可以放里烤，出门在外吃口热乎饭菜，而且还营养健康。感兴趣...
徒步旅行需要准备什么徒步注意事项和技巧
19.在户外行走,每个人都得带毛巾来擦汗,记得挑选速干型。太阳镜也不能少啊,烈日下保护眼睛很重要,至少也可以让你拍照时摆酷。 20.备些食品是保障,适量水果、糖果、士力架、面包馒头等等。没有吃你就没有气力,那就有危险。 21.说了那么多户外徒步大概需要准备的东西,你得有个收纳性好一点的双肩背包!切记,要容...
野餐带什么吃的
我们准备好食物之后，可以将食物餐具放进篮子里面，方便携带，最主要的是篮子好看，适合拍照。有帐篷的朋友可以带上，玩累了在户外睡个午觉还挺惬意。2、野餐必备主食：三明治、面包、玉米、寿司、披萨、沙拉、炸鸡、鸡翅、薯条、鸡腿、饼干等等。去野餐肯定是会玩比较长时间的，准备足够的主食才行，尽...
参加户外运动时吃什么食物比较合适?
可以买到的高热量，营养均衡易于保存携带的食物，最好是牦牛肉干，其次是牛肉干，其它如肉罐头，肉肠，水果或者果脯，面包糕点等，一般时间短，路途近的，携带常规的野营食品即可，建议根据情况带些应急食物，如巧克力，水果糖。要是远途的，食物营养不全面，可以另外带复合维生素片和钙片补充。水建议茶水，...
在长途徒步旅行前需要准备些什么?
选择高能量、易携带和不易变质的食物，如坚果、能量棒、干果等。同时，保证有足够的水源，可以考虑携带水过滤器或净水片。4.导航工具：带地图、指南针或GPS设备，以便在路上不迷失方向。了解所要走的路线，并制定好行程计划。5.急救包：准备一个基本的急救包，包括创可贴、消毒药水、纱布、止血带、止痛...
狐沫倍舒： 1、户外食品配给采购原则:遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购. 2、户外食品科学配备原则:早、午、晚三餐,按照早占20%,午占50%,晚占30%配给. 3、人体每天消耗的能量与热...
沭阳县13541144009： 在户外最能补充体力又方便携带的食物是什么? - ？
狐沫倍舒： :1、固体食物中巧克力,牛肉干,香蕉干,烧饼等等.2、液体食物中葡萄糖比较好.3、干粮.可以去超市买压缩饼干,有军用的最好,
沭阳县13541144009： 户外带什么食品 - ？
狐沫倍舒： 如果是一两天,就带一般的食品就好,最好是开袋即食免加热或者自动加热的. 如果三天以上,就要考虑包包的容积了,市面上有各种口味的压缩食品,普通的超市里就能买到超过5种口味的压缩饼干,当然建议带一些果酱之类的,否则会吃的很腻味.果酱等半流质的最好是小软包的,实在买不到的话建议用塑料瓶的,外面套三到五层塑料袋,防止漏掉.食盐必须要带的,矿泉水开瓶以后加一点喝.
沭阳县13541144009： 户外携带什么食品最好 - ？
狐沫倍舒： 您好,户外登山您要带的东西很关键.食品方面您要带的有: 1、水壶,别用矿泉水瓶子,那玩意的塑料材质不健康而且有污染.至于水源,很多深山里面的河流里的水都可以直接喝,因为深山里远离人烟,没有工业污染,水只要清澈是可以...
沭阳县13541144009： 徒步旅行需要带的食品 - ？
狐沫倍舒： 面包和水就可以啦!当然,如果追求享受的话,(不拍油腻上火的话)还可以带饼干和饮料饼干可以带“麦维他”虽然有点贵,但很好吃这是不可置否的,而且有营养.或者便宜一点的嘉顿面包也OK(推荐...
沭阳县13541144009： 徒步旅行带什么干粮好?？
狐沫倍舒： 碳水化合物含量较高食物!例如:压缩饼干,巧克力棒,米饭压缩盒等等.也可带少量肉类食物,如香肠之类!
沭阳县13541144009： 登山时适合带什么食物和饮料? 老驴进 (*^ -- ^*) - ？
狐沫倍舒： 别带乱七八糟的...首先要带榨菜~这个很重要,爬山会出很多汗,带走你身上的很多盐分,出汗多了又不能补盐那将是危险的.而且可以配合其他食品使用.然后是高能量食品,比如士力架,又小热量又高.牛肉干和干粮,登山很累有时候会感觉不到很想吃东西,但是身体肌肉组织很需要,所以带些蛋白质多的东西是很主要的.饮料不要带 越喝越渴,渴了还喝出的汗也多,最好就是带矿泉水,一般一天2升水就够了,路上严格控制饮水量,不能一口气喝一大堆.要少量多次.然后带点口香糖,什么的路上吃就好了,可以放松和缓解渴的感觉.根据本人经验,以上都是又轻又实用的食品,我带过乱七八糟的上山结果都扔了 上到一半的时候相机都想扔...别说是没用的吃的了
沭阳县13541144009： 户外旅行带什么食品合理? - ？
狐沫倍舒： 新鲜的旅行食品,色泽亮丽,容易让人一看便胃口大开.有关专家认为:到绿色地带应选择偏红色的食品;在黄土地带应选择偏蓝色的食品;而在城市灰色地区则应选择褐色、绿色食品.如果食品的颜色同所处环境的色调一样,则很容易影响人...
沭阳县13541144009： 户外运动要准备什么食品 - ？
狐沫倍舒： 户外另类装备――能量食品 写下另类装备这个标题,首先让我想到的是能量食品.能量食品最大的优势就是可以最少的重量让你获得体力和精神. 小时候去爬山,最喜欢的莫过于老妈能赏几块水果糖,爬到累时塞一颗在嘴里,马上觉得精神抖...
沭阳县13541144009： 适合登山带的零食餐,登山带什么干粮或零食好? - ？
狐沫倍舒： 不知道你是要登什么样的山,如果仅仅是普通的登山,而不是户外驴友们登的珠穆朗玛峰这种级别的话,我建议你带上咸的东西,以前在昆明石林的时候,有摊主卖酸酸辣辣的咸菜,那时候不觉得,有人买了一斤,到山顶吃的时候,才觉得非常美味. 一般我会带些自家卤好的鸡蛋、牛肉,猪肚或者牛肚,还会拌些香干,带泡菜.充饥的,多半是片状的维C面包,背着热红茶,山上喝冰凉的汽水肯定对身体不好了,我还是以热茶为主的. 我看其他人会带饼干,我觉得这个不可取,因为登山总是要出汗的,所以我们常常需要在歇息的时候补充水份. 不管怎么说,登山这种户外活动,接触大自然,总是有宜身心的,我的也只是个人意见啦~祝你玩得开心啊!
