登山适合带什么食物
纯净水
最好是带上白开水，或者也可以带上功能饮料，补充能量。
2.碳水化合物
其生理功能之一就是供给能量，因此我们在准备食物的时候以主食为主，如全麦面包。补充能量同时增加饱腹感。建议提前准备好现烤的面包，包装袋里的不建议。
3.巧克力
4.水果
准备一些便于携带的蔬菜和水果，蔬菜水果一定清洗干净，如黄瓜、西红柿、苹果、柑橘，可以 及时补充身体的维生素和微量元素。运动时排汗会丢失电解质，需及时补充微量元素。
5.腌制品
可以带一些咸菜以补充微量元素，但一定适量食用，避免需要大量饮水，造成心脏和胃肠的负担。
扩展资料：
登山（mountaineering）：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。
登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
膳食准备：
一、含三大营养素（糖类，脂肪，蛋白质）及矿物质，维生素。
二、易于保存，携带，易于炊煮的食物可节省燃料.
三、较不易保存及量重者先食
四、应多带两天份预备粮
五、减轻食物包装之重量
六、加配具有酸味之食物，可增加食欲
粮食的准备：
⑴ 需要的炊具种类；⑵ 调理的难易度；⑶ 储存时间长短；⑷ 使用时间（哪一餐用，方便性与适宜性）；⑸ 份量（人数，天数，食量特别大或小，男女）；⑹ 水源（缺水时，菜肴宜有汤汁或口味较重较易下饭）；⑺ 重量及残馀物之多寡；⑻ 特殊禁忌（素食，不能吃，不敢吃，不爱吃）
粮食安排
⑴ 早餐：一日所需大部分的热量，应易于准备与清理，营养成份较高.
⑵ 午餐：补充养分，可在短时间内完成.通常于途中食用，最好易于准备且不须炊煮，通常用来补充不够的能量.最好将午餐放在顶袋或背包的最上层，若允许，利用此时补充水分.
⑶ 晚餐：可炊煮，时间较长，补充未摄取的养分及大量水分，如维生素，矿物质，纤维素.可先喝点汤以增加食欲.
⑷ 宵夜：重点在补充水分，电解质.
⑸ 行动粮：可随时取用的补充粮，以蛋白质及醣类食品尤佳，如糖果，饼干，巧克力，羊羹，小糕饼，奶酪，牛奶，火腿，肉干，花生?等.每次食用份量不须太多，但应经常食用，最好是单片包装，以防止潮湿.
⑹ 预备粮：因恶劣气候，行进错误，受伤或其它原因造成行程延误时的紧急储备粮食.应不须炊煮，质轻，易消化吸收，可长时间储存.如肉干，干果，糖果，谷类混合制成的饼，水果干，快餐面等.另外如汤包，茶包，饮品等也可在有水源及热源时使用.
⑺ 紧急粮：一般可用泡面，姜母茶（老姜加红糖）等，能在紧急扎营时，迅速补充热量，或去寒气，治感冒.紧急口粮以保持体温为重点，因此以醣类为主，再加少量脂肪之食品最佳.如巧克力，蜂蜜，羊羹，果酱，奶油夹心饼干，糖果，水果干。
登山运动-百度百科
登山适合带什么食物
3. 巧克力：巧克力是快速补充能量的良品，能够在艰苦的登山过程中提供急需的糖分和卡路里。4. 水果和蔬菜：携带一些便于携带且不需要冷藏的水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、苹果和柑橘，它们能够补充维生素和微量元素，帮助身体恢复。5. 腌制品：适量的咸菜可以提供电解质，但需注意不要过量食用，以免增加身体...
去登山最好带哪些食物?
6. 牛肉干因其轻便的重量、耐储存的特性以及美味的口感，成为理想的登山食品。7. 水果干在高温下保存得较好，比新鲜水果更便于携带，且没有果皮需要处理的问题，是许多徒步旅行者的选择。8. 燕麦棒虽然被认为是一种低热量的高纤维食品，但实际上它们含有较多的糖分和油脂，热量和碳水化合物含量较高，...
户外登山露营带什么食物比较合适?
2. 干果和坚果：这些食物富含蛋白质、健康脂肪和必需矿物质，而且保存时间长，是理想的能量来源。3. 肉类制品：如火腿和肉干，它们含有高质量的蛋白质和矿物质，而且易于保存，适合在户外活动中提供持续的能量。4. 方便食品：如方便面和饼干，它们方便携带和储存，能够快速提供碳水化合物和热量，适合在需要...
去登山最好带哪些食物?
8.燕麦棒 许多人以为燕麦棒是低热量的高纤食品，其实不然。燕麦棒主要由糖及油脂组成，脂肪与碳水化合物的含量偏高，效果和常见的能量棒很相似，相当适合被当作补给食品。9.能量棒 不管是营养成分、重量或是垃圾生产量，能量棒都是非常适合登山时携带的补给品，唯一的问题是能量棒的价钱较其他要贵。10...
登山带什么食物比较好
1、轻便饱腹以高能量、抗疲劳、轻量且体积小、可压缩的食品为主，适合长时间徒步、爬山。比如，压缩饼干（饱腹感、体积小、容易保存）、巧克力（能量值高）、红牛（保持清醒）、富含蛋白质及葡萄糖的食品。2、料理简单以垃圾少、易保存、不易腐败的食品为主，最好是少油均衡、高热量、高营养。登山...
去野外生存带什么食物好?
1. 巧克力：作为高热量食品，小块巧克力能迅速补充能量，适合在野外生存时携带。2. 土豆：这种普遍易得的食材，在生火烹饪时可将其放入火堆下方，利用余热烤熟，既方便又节省燃料。3. 罐头食品：便于携带的小包装罐头，适合中午食用。午餐后，将剩余食物和油倒入水中煮汤，避免浪费。4. 压缩饼干：作为...
登山带什么食物比较好
1. 选择适合登山的食物应注重高能量、抗疲劳、轻便且体积小、易于保存和压缩的特点，以满足长时间户外活动的需求。例如，压缩饼干具有很强的饱腹感且体积小，易于保存；巧克力能提供高能量；红牛等功能饮料有助于保持清醒；富含蛋白质和葡萄糖的食物也是很好的选择。2. 登山时，携带易于处理且不会快速...
野餐带什么食物好
1、野餐必备主食 三明治、面包、玉米、寿司、披萨、沙拉、炸鸡、鸡翅、薯条、鸡腿、饼干等等。去野餐肯定是会玩比较长时间的，准备足够的主食才行，尽可能的简单、多样，吃冷餐会比较好一些，方便携带，美味还容易保存。如果是去户外烧烤野餐的话，可以多带些肉食。2、饮料 可以自制果茶，酸梅汤、蜂蜜柚子...
登山带什么食物好呢
- 蔬菜与肉类：每餐一斤（8人份），或半斤开大队。配菜为一荤一素混炒，包含五壳、根茎、鱼肉、蛋奶、脂肪、蔬菜、水果。汤品可自选。- 行动粮：选择如COMBOS乳酪饼、果冻、羊羹、沙其马、大溪豆干、肉干、莲藕蜜糖等方便携带且保质期长的食物。2. 食物保存与处理方法：- 肉类：可用调味料腌制后蒸...
登山必须要准备什么食物
肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。便当。每天一定...
政点甘露： 1 水和面包.选择矿泉水,才不会越喝越口渴,最好是两瓶以上,面包一袋即可,根据你自己的胃口选择就可以.这两个是最简单的搭配,可以满足基本的问题. 2 零食类的食品.比如虾条,薯片,饼干等,闲情逸致的话,还可以带上一包瓜子...
安次区13561131572： 适合登山带的零食餐,登山带什么干粮或零食好? - ？
政点甘露： 不知道你是要登什么样的山,如果仅仅是普通的登山,而不是户外驴友们登的珠穆朗玛峰这种级别的话,我建议你带上咸的东西,以前在昆明石林的时候,有摊主卖酸酸辣辣的咸菜,那时候不觉得,有人买了一斤,到山顶吃的时候,才觉得非常美味. 一般我会带些自家卤好的鸡蛋、牛肉,猪肚或者牛肚,还会拌些香干,带泡菜.充饥的,多半是片状的维C面包,背着热红茶,山上喝冰凉的汽水肯定对身体不好了,我还是以热茶为主的. 我看其他人会带饼干,我觉得这个不可取,因为登山总是要出汗的,所以我们常常需要在歇息的时候补充水份. 不管怎么说,登山这种户外活动,接触大自然,总是有宜身心的,我的也只是个人意见啦~祝你玩得开心啊!
安次区13561131572： 爬山要带什么食物好呢? - ？
政点甘露： 必备的适量饮用水:矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等,甜度大的果汁汽水最好不要选择, 以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主,巧克力、压缩饼干等
安次区13561131572： 登山时适合带什么食物和饮料? 老驴进 (*^ -- ^*) - ？
政点甘露： 别带乱七八糟的...首先要带榨菜~这个很重要,爬山会出很多汗,带走你身上的很多盐分,出汗多了又不能补盐那将是危险的.而且可以配合其他食品使用.然后是高能量食品,比如士力架,又小热量又高.牛肉干和干粮,登山很累有时候会感觉不到很想吃东西,但是身体肌肉组织很需要,所以带些蛋白质多的东西是很主要的.饮料不要带 越喝越渴,渴了还喝出的汗也多,最好就是带矿泉水,一般一天2升水就够了,路上严格控制饮水量,不能一口气喝一大堆.要少量多次.然后带点口香糖,什么的路上吃就好了,可以放松和缓解渴的感觉.根据本人经验,以上都是又轻又实用的食品,我带过乱七八糟的上山结果都扔了 上到一半的时候相机都想扔...别说是没用的吃的了
安次区13561131572： 爬山时带什么食物比较好! - ？
政点甘露： 1 常备药物提示:速效伤风胶囊,六神丸,肠胃药,晕车药,创可贴. 2 装备提示:穿轻便的软底鞋,可根据个人情况带1-2双干袜子.春夏季登山,要带着防寒衣;夜间要带上手电筒, 3 物品租用和寄存:物品寄存处在一些小型商店即可寄存...
安次区13561131572： 爬山带什么食物比较好 - ？
政点甘露： 补充体力的食品.麦制品.小麦中富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、及维生素A等,因此全麦面包是一种很好的选择.另外,巧克力可以迅速补充身体能量,使爬山者迅速恢复部分体力.果蔬.运动时流汗会使身体丢失电解质,需及时补...
安次区13561131572： 登山的时候,选择什么食物比较好？
政点甘露：南京驴时代温馨提示: 1.碳水化合物的生理功能之一就是供给能量.因此我们在准备食物的时候以主食为主.如全麦面包.(最好不要带甜点) 2.带一些巧克力,它可以迅速补充能量.(天热时可以选择巧克力豆) 3.准备一些便于携带的蔬菜...
安次区13561131572： 登山应该带什么干粮? - ？
政点甘露： 看你登山的时间的长短,水是必带的,假如是在半天之内,就不要带干粮了,带点水就好,若超过半天,就要带干粮了,看你的其他东西带的多不多,不多的话,对于吃的,想吃啥带啥,我推荐登山过程中喝的水最好是纯净水,不要带什么碳酸饮料,吃的主要以填饱肚子,补充能量为主,再看个人喜好,假如长时间在野外生存,水要充足,一般是旅游景点的话,都会有水卖,野外的话,自己找干净的水源,不要随便喝生水,吃的就要以分量轻,但能填饱的,有压缩饼干,牛肉干,我一般比较喜欢肉,但不要太油腻的,真空包装的,能放稍微时间长点的. 具体根据个人喜好,以及要去的地方,依情况而定.
安次区13561131572： 去爬山应该带些什么吃的? - ？
政点甘露： 带点熟食包装好的熟食啊可以带点火腿肠,包装好的肉类食品,再带点饼干和小点心,饮料之类的!O(∩_∩)O~
安次区13561131572： 登山适合带什么食物 - ？
政点甘露： 可带一些即食类食品:高热量便于储存而不易变质腐坏的食物、压缩饼干:膨化食品、水果.禁忌高山和普通山所带的食物所带的食物是不一样的.普通的小山、坚果类.高山要带:牛肉干、油炸,如何一些有营养的低糖累实物.如
